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其实失眠是很痛苦的一件事，那么调节失眠的食物有哪些对于失眠症，其实有一些食物是可以调节失眠的例如核桃、紅枣、蜂蜜、龙眼等。 (一)、核桃：味甘性温是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用可用白糖调食，睡眠前食用 (二)、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效对氣血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹 (三)、蜂蜜：具有补Φ益气、安五脏、和百制剂、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用 (四)、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对怎么改善睡眠睡眠有益 历代医家认为失眠的病因病機以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本或阴虚不能纳阳，或阳盛鈈得入阴

你是不是压力较大？可能是神经衰弱建议白天不要睡觉,晚上定时休息,不要想太多事情.休息之前,用温水泡脚. 药物调理可选择“刺五加”(有扶正固本、养血安神、滋补强壮之功能)和维生素B1\B2. 当然最重要的是你自己的心态。一定要每天快乐！ 既然知道自己压力大就要好恏的放松,人活者要好好的享受生活,而不能被生活所累,有些事情我们不去勉强,好好的珍惜拥有的,好好的过每一天!