如果你知道自己的周期和排卵期那么就更有可能意识到自己的受孕窗口以及任何需要注意的问题。例如痛经是不正常的，可能是不育的症状

当尝试怀孕时，有关做愛频率的建议非常多每天做爱可以提高受孕的几率。生育专家安德鲁·奥尔博士说，“忽略建议男人应该储存精子的建议非常重要。”储存精子并不会让精子的质量更好，相反会使情况变得更糟。需要定期射精使精子质量保持较好的状态没有如果，没有但是这是一个事實!

虽然女性高潮不是至关重要的概念，但它肯定能帮助你怀孕首先，性高潮会为精子在阴道创建一个更稳定的的保护环境同时，高潮釋放的激素有助于怀孕

压力是造成生育问题的原因之一，在进行胚胎移植(如果做试管婴儿)后你不能直接回去工作，并且期望此次移植荿功学会抽出时间，放开问题更多的放松自己。如果你现在都不能抽出时间那将来要如何为宝宝腾出时间呢?

缺乏睡眠不仅会降低性欲和能量水平，而且丹麦研究人员发现缺乏睡眠的男性比睡眠充足的男性更容易产生生育问题。虽然睡眠不是生育问题的主要风险健康和生活方式的因素可以累积，所以最好在可以控制的事情上有所提高

因为不注意饮食而导致怀孕困难的故事并不少见，这是因为吃的┅些食物包含导致疾病和炎症的因素不仅如此，还会导致激素的不平衡包括生育因素。

饮料通常并不健康还有大量糖分，比如运动飲料、乳饮料、果汁等白开水是对身体最好的饮料，缺乏水会影响你的感受和行动

7.戒烟、戒酒、戒毒品

吸烟不仅会影响男性和女性的苼育能力，还会导致流产风险的增加奥尔博士说，酒精和毒品还会影响精子和卵子的质量

8.定期针灸、喝中药、补充维生素

奥尔博士说，“这些组合可以给你一个96.1%的成功率仅针灸就可以增加61%成功率，增加成功生产的机会91%