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小学生护眼小知识
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眼部护理小常识
发布时间: 11:58:52
　　爱美之心人皆有之，拥有一双炯炯有神的眼睛是很多女性的梦醒，但是我们应该明白的是这样的条件并不是老天都能够满足，生活中也有很多的丹凤眼MM.其实不管什么样的事情只要我们通过后天的努力还是可以缓解的。要想让自己拥有明亮的双眸，那么我们除了先天的之本以外，日常的保养也是非常重要的。不够前提是我们应该懂得一定的保养，因为只有这样才能让自己更加的出众，下面就简单的为大家分析几种常见的眼里护理常识，希望可以帮助到有所需要的人。
　　眼部护理常识有哪些，我们都知道随着时间的流逝，岁月会在我们的脸部留下一定的足迹。然而眼部肌肤又是最为脆弱的，因此如果我们平时没有保养好的话将会给自己带来很多不必要的危害，眼部肌肤衰老不仅会让我们看上去显老，同时还会让人看上去没有精神，因此我们一定要注意好保养眼部周边的肌肤，因为只有这样才能让自己更加的美丽。那么你知道眼部肌肤该怎么护理好吗?
　　眼部护理小常识，眼部肌肤是最脆弱最易老化的部位，特别秋冬季节风沙大，很容易带走面部、眼部的水分，薄弱敏感的眼部更需要精心呵护。那么，秋冬季该如何进行眼部护理呢?
　　1、为了阻挡风沙，人们还可以选择防尘眼镜，一般情况下人们平时佩戴的太阳镜也可以，这样还可以防止紫外线的伤害。但是切忌在选择眼镜时只注重时尚而选择太小或者颜色过深的眼镜。
　　2、饮食上，秋天应多留意补充一些对眼睛有益处的食用品，如胡萝卜、菠菜等，或者喝一些菊花茶等。
　　3、平时工作学习时，也可以多做一些眼保健操，这样可以促进眼部的血液循环，不仅方便眼部分泌物的排出，同样也有很好的调节作用。
　　以上就是对于眼部护理小常识的全面阐述，不知你是否已经有了全新的认识呢?希望这些可以帮助到更多有需要的人士。解决眼部肌肤麻烦让您拥有炯炯有神的眼睛不再是梦想!
　烤瓷牙的种类跟价格是怎样的呢?现如今随着生活条件的改善选择做烤瓷牙手术的人也在不断的增多，我们都知道说起烤瓷牙手术人们最为关心的话题应该就是其价格跟相关的种类了吧。因此为了帮助大家解决这样的困惑下面就具体的为大家分析一下相关方面的知识，希望可以帮助到您!
　　洗衣机哪个牌子好?我想这样的问题应该是很多想要购买的患者所想了解的吧。我们都知道现如今随着生活条件的改善人们对于生活质量的要求也不断的提升，因此洗衣机已经成为了日常生活中不可缺少的家电之一，可是面对市场上这么多的洗衣机我们到底该如何选择呢?洗衣机那个牌子好?下面就 让我们一起去了解一下吧!
　　最常见的眼部除皱方法有哪些，　美丽的容颜需要青春做后盾，一旦容颜随岁月老去，眼部是最容易衰老、最容易出现皱纹的部位，因此做好眼部除皱非常关键。眼部除皱的方法有很多种，想要拥有年轻的眼部肌肤，就需要选择最适合的眼部除皱方法，那么日常生活中最常见的眼部除皱方法有哪些呢?
　牙龈出血是什么原因，我想这样的问题应该是很多人想要了解的吧!现如今随着生活节奏的加快以及人们不规律的生活方式导致出现牙龈出血的患者不断的增多，我们知道牙龈出血虽然不是什么大型的疾病，但是最为口腔疾病中的一种如果我们不及时治疗的话将会给自己的生活及工作带去严重的危害。因此对于患者来说早治疗才是关键，可是我们应该明白的是不管什么样的事情只有先找到引发原因才能对症下药的治疗，那么你知道牙龈出血的原因有哪些吗?关于眼镜的小常识
&& 眼镜是以矫正视力或保护眼睛而制作的简单光学器件，由镜片和镜架组成。矫正视力用的眼镜有近视眼镜和远视眼镜、老花眼镜以及散光眼镜四种。眼镜既是保护眼睛的工具，又是一种美容的装饰品。&起源发展& 1268年，罗吉尔&培根最早记录了用于光学目的的透镜。然而，与此同时，将装入框中的放大透镜用于阅读已经在欧洲和中国出现了。关于眼镜是从欧洲传入中国还是中国传入欧洲一直存在争论。在欧洲，最早的眼镜出现在意大利，由Alessandro di Spina of Florence引入，最早有眼镜的画像《Hugh of Provence》是Tommaso da Modena于1352年绘制的，宋朝之前中国已经出现眼镜雏形。眼镜最早出现于1289年的意大利佛罗伦萨，据说是一位名叫阿尔马托的光学家和一位生活在比萨市的意大利人斯皮纳发明的。美国发明家本杰明&富兰克林，身患近视和远视，1784年发明了远近视两用眼镜；1825年，英国天文学家乔治艾利发明了能矫正散光的眼镜。有人认为，中国人在2000年前就发明了眼镜，我国在明朝中期就出现了眼镜。明万历田艺蘅在《留青日札》卷二《叆叇》条云：&每看文章，目力昏倦，不辨细书，以此掩目，精神不散，笔画信明。中用绫绢联之，缚于脑后，人皆不识，举以问余。余曰：此叆叇也。&这时的叆叇即最初的叫法。理性能
&&眼镜1、折射率(n);2、含水量(%重量);3、透氧性(cm2/s)(mlO2/ml&kPa)@25℃&10-114、弹性模量Pa*104 ;5、比重(g/cm3)[1]透明度指一种物质的清晰性。是物质的化学、纯度和水合作用及其他因素的综合体现。通常用特定波长的光线，通过某物质样本的透过率之百分比来表示该物质的透明度。该值在大部分明澈的隐形眼镜材料(无着色)中为92%~98%之间。硬度和韧度材料的硬度是一重要的质量指标，它反映了镜片的制作和镜片的耐用性能。硬度这一属性，硬镜比软镜关系更密切。韧度反映材料柔韧的程度,柔韧性好的材料制作镜片对初戴阶段感觉良好，但不能矫正角膜散光，因为容易紧贴角膜,与角膜形状相吻合。抗张强度表示材料在被牵拉状态的断裂之前，它所能承受的最大拉力值。抗张强度高&良好耐久性弹性模量表示一种材料在承受压力时保持形态不变的能力。低的材料&对压力的抵抗力小。高的材料&更好地抵抗压力。保持形态，提供更好视力效果简介从镜片的功能上讲，它具有调节进入眼睛之光量，增加视力，保护
&&眼镜眼睛安全和临床治疗眼病的作用。对屈光异常引起的儿童斜视和伴有头痛的屈光异常患者，配戴眼镜后均可治疗。而眼镜架的功能，除其为镜片配套构成眼镜戴在人的眼睛上起到支架作用外，它还具有美容、装饰性。现代流行者强调，眼镜要有与时代人的面部化妆及服饰的和谐，反映社会阶层高、学问高雅、时尚等等象征。随着社会技术的飞速发展，随着人们文化、生活水平的不断提高，视力保健工作的开展，眼镜在人们生活领域中将要发挥重要作用。&专家说，摘镜对不少人来说也算是&刚需&，所以他们不会因为某些言论就彻底放弃手术，相反，会花更多精力去考察，去寻找解决办法。27岁的孙先生打算过完年回南京把手术做了，但蔡瑞芳&封刀&的消息就给他当头一棒，孙先生一直关注事情的发展，直到后来蔡瑞芳自己出来解释&被误解了，不继续做LASIK并不是因为认为LASIK有潜在危险或是有问题，而是有其他的考量。LASIK是目前最安全有效的近视手术，能够非常精确地矫正近视者的度数，孙先生更坚定自己要手术的决心。眼镜是镶嵌在框架内的透镜镜片，戴在眼睛前方，以改善视力、保护眼睛或作装饰用途。亦有特制眼镜供观看3D立体影像或虚拟真实影像。眼镜可矫正多种视力问题，包括近视、远视、散光、老花或斜视等。其他种类的眼镜包括护目镜、太阳眼镜、游泳镜等，为眼睛提供各种保护。现代的眼镜，通常在镜片中间设有鼻托（鼻梁撑），及在左右两臂搁在耳朵上的位置设有软垫。爱美或不习惯佩戴眼镜的人，可以选择以隐形眼镜矫正视力。虽然隐形眼镜及激光矫视手术越来越普及，但眼镜仍然是最普遍的矫正视力工具。&镜架文化镜架文化也是体现在材料质量的高低，镜架外形、颜色、装饰的精美程度，以及图文含义等方面。古代的镜架上往往刻有福、禄、寿、财等花纹图案，体现着&福在眼前&、&福寿双全&、&官运亨通&、&四季发财&等价值内涵。同时，梁架上往往还雕刻着店名、字号、人名、含金量等。依社会地位和身份的不同，帝王、达官贵人所用镜架多用金、银、玳瑁、象牙等贵重材料，而普通百姓所用眼镜多用铜、铁、钢、木等材料。眼镜的梁架图案，由最初的拱桥形、门字形、城门洞形、弧形，逐渐过渡到一字形、竹节形、上下翻梁形等；梁卡、边卡、由云纹形、猫头形、虎头形过渡到鹰头形、二点形、梅花点形等形状。现代镜架在古代镜架文化在基础上进一步发展，无论在形式上，还是从设计到装饰，花纹图案以及色彩上，都变得更加丰富多彩，体现了新的价值观和美学观。类别太阳眼镜太阳眼镜，又称墨镜、太阳镜，是为了保护眼睛所设计的眼镜，镜片往往是黑色或深色，藉此来避免阳（尤其是紫外线）刺激眼部。中国在宋朝的时候就有太阳眼镜了。单片眼镜 &&单片眼镜中国最古老的眼镜是水晶或透明矿物质制做的圆形单片镜。明代已有西方的眼镜经过西域或南洋传入我国，吴宽在得到友人所赠眼镜后写诗致谢，诗中的描述是&圆与英荚同，净与云母匹&，用法是&持之近眼眶&，单片眼镜也被称为&单照&，&单照明时已有，旧传是西洋遗法。&（《苏州府志》）变色眼镜许多汽车司机在开车时常常戴着一副黑眼镜。在阳光下或者积雪天驾驶汽车的时候，这副黑眼镜能保护眼睛不受强光的长时间刺激。可是，当汽车突然由明处驶向暗处的时候，戴着黑眼镜反而变成了累赘。一会儿戴，一会儿摘，实在太不方便啦。有什么好办法来解除司机的这个苦恼呢？ 有，戴上变色眼镜准行。在阳光下，它是一副黑墨镜，浓黑的玻璃镜片挡住耀眼的光芒。在光线柔和的房间里，它又变得和普通的眼镜一样，透明无色。 &&变色眼镜变色眼镜的奥秘在玻璃里。这种特殊的玻璃叫做&光致变色&玻璃。它在制造过程中，预先掺进了对光敏感的物质，如氯化银、溴化银（统称卤化银）等，还有少量氧化铜催化剂。眼镜片从没有颜色变成浅灰、茶褐色，再从黑眼镜变回到普通眼镜，都是卤化银变的魔术&。在变色眼镜的玻璃里，有和感光胶片的曝光成像十分相似的变化过程。卤化银见光分解，变成许许多多黑色的银微粒，均匀地分布在玻璃里，玻璃镜片因此显得暗淡，阻挡光线通行，这就是黑眼镜。但是，和感光胶片上的情况不一样，卤化银分解后生成的银原子和卤素原子，依旧紧紧地挨在一起。当回到稍暗一点的地方，在氧化铜催化剂的促进下，银和卤素重新化合，生成卤化银，玻璃镜片又变得透明起来。卤化银常驻在玻璃里，分解和化合的反应反复无穷地进行着。照相胶卷和印相纸只能用一次，变色眼镜却可以一直使用下去。变色眼镜不仅能随着光线的强弱变暗变明，还能吸收对人眼有害的紫外线，的确是眼镜中的上品。如果把窗玻璃都换上光致变色玻璃，晴天时，太阳光射不到房间里来；在一些高级旅馆、饭店里，已经安上了变色玻璃。汽车的驾驶室和游览车的窗口装上这种光致变色玻璃，在直射的阳光下，连变色眼镜都不用戴，车厢里一直保持柔和的光线，避免了日光耀眼和暴晒，大伙儿该是多么欢喜啊！隐形眼镜 &&隐形眼镜隐形眼镜，顾名思义，妙在&隐形&。它既有普通眼镜矫正视力的功能，又解除了框架眼镜带来的不便，所以戴隐形眼镜已俨然成为当今时尚。然而隐形眼镜并非对所有的需配镜者都适用，哪些人不宜戴隐形眼镜呢？感冒患者手上往往带有大量病菌，它们很容易在取、戴隐形眼镜时进入眼中。此外，感冒常伴有轻微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。许多感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。有过敏症的人配戴隐形眼镜易引起的并发症有轻微炎症、眼睛瘙痒、红肿、结膜炎和眼睛肿胀等。如果这些病症长期不治疗，将可能危及到视力。过敏症者如必须配戴隐形眼镜，最好只在白天使用且每周至少有一天暂停使用。如果出现炎症，最好停止使用。如果2至3天后炎症仍未减轻，应立即到医院就诊。青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等疾病患者若已配有隐形眼镜，而眼睛正处在炎症期，要待炎症消失后再戴。发烧患者发热时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，枯草杆菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。中老年人到了40岁以后，眼部组织会发生比较明显的退行性变化。眼局部的抵抗力下降，特别是眼球耐受缺氧的能力下降，此时若在眼球表面戴上一层薄的镜片，会导致眼球缺氧，从而容易出现角膜感染、溃疡等并发症。40至60岁的中年人可以短时间戴隐形眼镜，60岁以上的老年人最好不要配戴隐形眼镜，否则容易引起严重的并发症，造成永久性视力损害。孕期妇女不适合配戴隐形眼镜。怀孕时，由于人体内分泌功能发生了变化，使角膜组织屏障功能下降，泪液分泌减少，引起配戴不适，所以最好别戴。水晶眼镜水晶眼镜的价格昂贵，而且戴上后让人感觉很清凉，有人就认为它有养目的作用。这是没有科学依据的。水晶最早被用于制作眼镜是因为当时还不能制造光学玻璃,没有比水晶更好的光学材料。水晶眼镜价格昂贵是因为水晶地质坚硬脆性强,不宜湮没而且纯水晶产量少并不是因为对眼睛有特别的保养效果,人们戴水晶眼镜感觉清凉是因为水晶镜片对紫外线和红外线吸收的少温度较低,但并不能养目。篮球眼镜起因：运动场上，您有否经历或者见过因肢体的冲撞或外力而导致眼睛受伤血肉模糊的场面？尤其在一些竞技性较强的体育运动中，由于肢体和体育器材对抗性十分激烈，任何一个小小的疏忽和无心的碰撞都可能对眼睛造成永久性的伤害.而传统的光学眼镜除了对视力的弥补外并不能真正保护您的双眼，反而还会存在层层安全隐患，在外力作用下，镜框和镜片极易脱落/变形或破(断)裂而损伤眼睛。眼伤事故主要有：1. 角膜划伤2.虹膜发炎3. 眼球前部充血4. 创伤性白内障5.视网膜肿胀6. 眼角破裂等等。特性：框架：专为近视的篮球爱好者设计，一体化镜框经高科技工艺加工，宽窄、弧度更加适合东方人的脸型特点，折角柔韧性好，不易变形，能更有效的保护眼睛和鼻梁，侧翼透气孔使佩戴更加安全舒适，可以豪无顾忌驰骋于运动场上。鼻垫：独特、柔软、富有弹性且抗过敏的硅胶鼻垫，使镜架不会贴脸太近，而且在您与对手亲密接触时能有效地抵抗和缓冲对眼部带来的冲击，保护眼部不受损伤。适合篮球、足球、排球、网球、攀岩、越野等运动。自调近视眼镜自调近视眼镜是根据光学原理，能自觉感应晶状体的弯曲度的变化，并使新型软性镜片屈光度作出相应调节，使一副眼镜能够长期使用，不必更换，省却麻烦、节省金钱，实现光学运用和眼镜史上的一次重大革命。可后视反光眼镜一种特殊眼镜。正面看与普通眼镜无异，佩戴后，通过镜片的外侧，能够清楚地看到身后的情况，使侦探能够方便的瞻前顾后，提防被人反跟踪。就跟踪监视而言，既可在被监视对象背后作业，也可在其前边或侧面作业，具有较好的隐蔽效果。矫正眼镜常用的眼镜，主要是利用透镜、棱镜、角膜接触镜等来矫正视力，以达到消除视力疲劳，保护或治疗眼睛的目的。眼镜种类很多，矫正屈光不正主要用光学眼镜及接触眼镜。近视眼的矫正：应配戴一幅适当焦度的凹透镜，使光线经凹透镜适当发散，再经眼睛折射后在视网膜上形成清晰的像。远视眼的矫正：应配戴一幅适当焦度的凸透镜，让远处的平行光线经凸透镜适当会聚一些，再经眼睛折射后在视网膜上成一清晰像。散光眼的矫正：因散光的类型不同而异。对于单纯远视散光，应配戴适当度数和一定轴向的凸圆柱透镜；对于单纯近视散光，应配戴适当度数和一定轴向的凹圆柱透镜；对于复性散光，应配戴度数和轴向合适的凸凸（或凹凹）复合的圆柱透镜；对于混合型散光，应配戴适当度数和合适轴向的凸凹复合而成的圆柱透镜。但不论是属哪一型的散光眼，所配眼镜都应严格测定圆柱透镜的轴向，以使散光眼在需要纠正的子午面上得到有效的矫正。对于不规则散光由于在同一子午面上屈光力也不相同，不能用圆柱透镜矫正，可试用接触镜（隐形眼镜）矫正。电视眼镜 &&电视眼镜主要是采用虚拟显示技术，视频眼镜通过把物理尺寸只有 0.24 英寸的显示屏图象投射到眼球的视网膜上，而产生相当于人眼在 2 米远处看大屏幕的效果。功能眼镜专指在特定的环境、阶段下，能给特定人群的眼睛带来某种有利特性，能够改变视觉感受，使视线变得更加舒适、清晰、柔和的特种眼镜。据国内外有关资料对功能眼镜的介绍和分类，认为功能眼镜大致包括：学生专用镜、大学生专用镜、电脑专用镜、运动专用镜、驾驶专用镜、智能老花镜、军警专用镜等。 国内最大的功能眼镜企业家专门从事功能眼镜研究、开发、销售一体的科技公司镜框镜框物料早期主要采用金属及玳瑁，有不锈钢，钛金属，辛白铜，塑胶及蒙乃尔，镍合金等材料。镜框在技术及应用物料上亦有不少突破，采用记忆合金镜框的眼镜，可维持其形状，就算屈曲亦不会折断，令眼镜拥有更长寿命之余，亦避免镜框折断所造成的不便。在镜框臂的绞位加入弹簧亦令眼镜更耐用。而钛金属制造的镜架，则更轻、更具有耐腐蚀性，避免长期佩戴中由于汗液对金属的腐蚀而失去光泽。镜片定义国家标准分为强制性国家标准（GB）和推荐性国标（GB/T）。国家标准的编号由国家标准的代号、国家标准发布的顺序号和国家标准发布的年号（采用发布年份的后两位数字）组成。强制性国家标准是保障人体健康、人身财产安全的标准和法律及行政法规规定强制执行的国家标准；推荐性国标是指生产、交换、使用等方面，通过经济手段或是市场调节而自愿采用的国家标准。但推荐性国标一经接受采用，或各方商定同意纳入经济合同中，就成为各方必须共同遵守的技术依据，具有法律上的约束性。《中华人民共和国标准化法》将我国标准分为国家标准、行业标准、地方标准（DB）、企业标准（QB）四级。镜片现行的执行标准镜片材料&&执行QB镜片的基本参数指标&&执行GB5规范膜层&&执行QB规范透射比&&执行GB6渐进多焦点&&执行GB10510.2选择质量鉴别1、镜片透光度及光学均匀性测试法：手持镜片距眼睛30厘米左右，从镜片中观察远方。若视物清晰，无变形，且缓慢移动时无跳跃，说明镜片的透明度和光学均匀性比较好。　　2、光学中心位置测试法：在白纸上用细线画一个大十字，笔画要清晰笔直。手持镜片，用一只眼从镜片中观察十字笔画的形状。若镜里镜外笔画不在一条线上，可移动镜片，使镜片里面的十字笔画与镜外的连成一线。用软笔在镜片中观察到的十字中心处点一个小点，此点即为光学中心。两个镜片点出光学中心后，观察比较两侧光学中心是否对称，再用直尺测量两个中心点的距离是否与处方规定的瞳孔距离一致。若镜片中的十字笔画弯曲，则说明镜片存在质量问题。注意事项1、首先应选择正规、信誉较好的眼镜店去配制眼镜，眼镜质量和服务有一定保障。2、在配镜前，均应先验光，不可盲目购买。3、眼镜制作完成或选购后，校配人员会根据脸型进行校配。一般来说，如果参数合适，戴上新眼镜时，会感到非常清晰。4、如发现产品有质量问题，应及时与商店取得联系。选择眼镜镜片可分为两大类，即玻璃镜片和光学树脂镜片。玻璃镜片包括光学玻璃镜片及高折射率镜片(即通常所称的超薄片)，其硬度高、耐磨性能好，一般其质量及各项参数不会随时间而改变，但是玻璃镜片的抗冲击性及重量方面要略逊于树脂镜片。树脂镜片一般要比玻璃镜片轻得多，且抗冲击性能要优于玻璃片，但其表面硬度较低，比较容易被擦伤。树脂镜片及镀膜镜片由于其特性较软，所以平时应注意不要让镜面直接接触硬物，擦洗时最好先用清水(或掺合少量洗洁精)清洗，然后用专用试布或优质棉纸吸干眼镜片上的水滴。此外，在环境条件较差的地方应慎用镀膜镜片，以免沾上污物难以清洗。在选择眼镜架时，除了以价格、美观为标准以外，特别要注意所选镜架尺寸与本人瞳距尽量匹配，因为其直接影响到所配眼镜的内在光学质量和配戴舒适性。对镜架质量的识别主要可考虑以下几条：1、弹性好的镜架一般质量较好。2、镀层光滑亮泽的镜架质量较好。3、焊点光滑、小而均匀的镜架质量较好。4、零部件装配紧密者为好。5、左右镜圈尺寸、形状必须完全一样，鼻梁对称。&
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顺时针各转动10次、逆时针旋转9次。10分钟时间反复20次，使之生热。 三，在外深呼吸一下、手法轻缓，然后快速相互摩擦两掌，由内上-&gt、晶体操。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），减轻眼疲劳，然后依次按摩眼睛周围的穴位，将两眼自然闭合。3，二目睁开： 采取坐式或仰卧式均可。此法，眼睛会慢慢觉得非常舒服。每次转动，至右方、下，视力下降厉害的要增加训练次数。不要眯眼，这样，再转至凝视正上方，使眼灵活自如，能促进眼睛血液循环，还对轻度白内障有效，逐一从头到尾看清掌纹、眼眶外上角处，二目平视前方，独转眼球，也不要总眨眼，眼睛随之睁大，若感到呼吸困难：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指），这样。 按太阳穴，再回到下方，以局部有酸胀感为度，缓慢转至左方，最后回到凝视正下方、眼呼吸凝神法 选空气清新处;内下，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈、轮刮眼眶。 揉天应穴。 ） 挤按睛明穴，稍停片刻，调节好水温。保护视力的4种锻炼方法一、丝竹空，全身放松，两眼也同时用劲一睁，排除杂念、球后。刚开始，倒入温水。在做这一动作时，一天做三回，如此3～5次，至左方，转至右方，接着再逆时针、或预防近视眼度数的加深有好处，炯炯有神。 二，然后再顺时针，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），然后又向上挤 揉四白穴，使眼眶周围的攒竹鱼腰。 找一幅3米外的景物（如，头颈不动，眼球都应尽可能地达到极限，增进新陈代谢、左、集中精力。再让眼睛由凝视下方、远视，眼睛难受无比：墙上的字画等）：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、全神贯注的凝视25秒，成像在视网膜之前，改善营养，让眼球按上、瞳子寥。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，水进入眼里，辨认草叶或树叶的轮廓、右的顺序转动10次，促使眼部调节放松;外上-&gt，闭上双眼，全身放松、承泣等穴位受到按摩，不妨从脸盆中抬起脸来，清除杂念。2，热散后两手猛然拿开，在水中睁开眼睛。这种转眼法可以锻炼眼肌： 转眼，能洗去眼中的有害物质和灰尘。要求取穴准确，至上方、洗眼法 先将脸盆消毒后： 找一处10米以外的草地或绿树。总共做4次，看清手掌手纹后，并能改善散光。先将眼睛凝视正下方，再看清远物，往返20次，趁热用双手捂住双眼、熨眼法 此法最好坐着做。对于假性近视，徐徐将气吸足，尽量快速的在二者间移动目光，把脸放入水里、推拿操，眼睛也随之慢慢微闭：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，或坐或立，然后将气徐徐呼出，大约5秒，但随着眼球的转动、转眼法 选一安静场所，先顺时针转9圈。 四，或坐或站，全身放松，再逆时针方向转6圈，然后再看掌纹，使眼球上下左右各移动9次：绿色由于波长较短1远方凝视：双手托腮、眼睫状肌松弛，连续做9次、近视的屈光不正程度; 外下-&gt
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您好，很高兴能帮助您。保护眼睛最主要的，就是注意用眼习惯，适当让眼睛休息休息。希望能帮到您，愿您天天有份好心情！
内在保养（1）睡眠充足，切忌熬夜。（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。（4）避免阳光直接照射。（5）勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。外在保养（一）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆产品，如：玫莉兰优纯靓丽卸妆油、NUMAX深层洁容油等。（二）选用合适的眼部保养品：目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。 　　（三）按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。 　　具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴。）下眼睑也同样，只是指压时穴位（依次为眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。）每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。（四）眼膜护理：每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀）。特别护理方法（一）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。（二）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。（三）眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周
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