经常便秘怎么办，有习惯性便秘的人怎么调理可以好的快？_女性健康吧_百度贴吧
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经常便秘怎么办，有习惯性便秘的人怎么调理可以好的快？收藏
便秘是一种特别常见，且可以发生在任何年龄人身上的一种肠道疾病。别看这便秘是小问题，但长期排便不畅确会对健康带来大影响。经常便秘怎么办，有习惯性便秘的人怎么调理可以好的快？治疗便秘，小编还真有几个好方法，你不防试试看哦！
偏方1、喝优酪乳
专家的意见：
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
偏方2、早上空腹先吃一个苹果
专家的意见：
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。
偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
专家的意见：
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
偏方4、早上空腹喝水法
专家的意见：
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
偏方5、喝蜂蜜水帮助排便
专家的意见：
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
偏方6、早餐喝咖啡
专家的意见：
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或顽固性便秘如何治疗，有人可以出出主意吗
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　　顽固性便秘如何治疗?　　【导读】：　　便秘对身体极为不利。如果宿便不能及时排出体外，不仅可以使毒素反吸收回体内，同时也会导致胖肚子、脸上长斑，口气口臭等问题。长期不改善就会形成恶性循环，形成习惯性便秘，那么新陈代谢垃圾和毒素就会长时间停留在大肠里，并通过血液循环再次进入体内，诱发肛肠疾患、胃肠功能紊乱、导致肠道溃疡、结肠癌、心脑血管疾病、肝病、性生活障碍、免疫功能下降、中枢神经系统功能异常等多种疾病，威胁我们的身体健康。有些人说：便秘很难纠正过来。其实也不尽然，看你有没有选对方法，同时也看你是不是能坚持。顽固性便秘如何治疗?治疗便秘最好的方法，就是药物配合作息饮食，坚持治疗，推荐一付治疗便秘疾病效果很不错的中药【金易建润肠通便】，唯一正确官方联系方式　4oo-689-7ll7。中医药是我国的伟大宝库，在便秘患者眼中中药是纯天然的，没有副作用，这是中药最大的优势所在。　　【顽固性便秘如何治疗临床案例】：　　　　随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始便秘了，其实导致便秘的原因都大同小异，导致年轻人便秘的原因多数是生活不规律，饮食不正常，熬夜抽烟，工作节奏太快。便秘怎么办，我也是这其中的一员，工作后因为经常和同事们聚餐唱KTV，再加上我体质比较弱，很快就便秘了，本来以为歇歇便秘就会自动好了，没想到这次却怎么也好不了了。　　自从便秘了心情差好多，整天想着便秘怎么办才能好，真的好郁闷好无奈。导致便秘的原因找到了，但是真的不知道该怎么着便秘怎么办了，真的不想便秘，好难受的。以前好好的怎么突然这样...　　后来还是在网上求助“便秘怎么办”的时候，有位热心人给我推荐了金易建润肠通便，说它是纯中药的，效果很好，而且很温和，她建议我吃金易建润肠通便，因为它是型的，吃起来特别方便。“便秘怎么办”我感觉这是我这个帖子里最实际，最周详，也是对我最有用的了。所以为了“便秘怎么办”，我就订购了两个疗程的金易建润肠通便。　　刚开始吃金易建润肠通便的时候动静不大，我想着说再等等吧，什么中药都不可能立刻见效的，大概两星期的时候，我感觉排便没那么疼了，还排出了很多很硬，还又黑又臭的大便，量特别多，但是特别舒服。因为金易建润肠通便我对“便秘怎么办”特别有信心，心情也好了，治疗效果好像也特别好了，现在我的便秘就彻底好了，真的是彻底好了，我每天都会上一次厕所，大便也是软软的那种固体，一点都不疼。现在我不光找到了导致便秘的原因，还治好了便秘，真的太谢谢金易建润肠通便了。顽固性便秘如何治疗　　金易建润肠通便由多种植物碳化活性物质和植物提取精华精制而成，利用物质间微小分子具有相互吸引的物理现象，吸附毒素，并随人体新陈代谢排出体外，整个过程不经过肝肾代谢，无毒副作用。其独特的分子结构和活性物质能够滋润受损的肠道粘膜，促进胃肠蠕动，快速清除体内毒素和废弃物，润肠通便，平衡脏腑机能;排出隐藏在肌肤底层的铅汞沉着物、黑色素、毒素和代谢垃圾;恢复肌肤细胞正常新陈代谢，收缩毛孔，紧致肌肤，恢复弹性，提亮肤色;调节肌肤PH值，增强肌肤免疫力，彻底解决色斑、皮肤暗沉、痤疮、青春痘、皮肤粗糙、大肚腩，小腹突出，口臭口苦、失眠等问题，由内而外，使肤质紧致润滑，弹性十足，从而真正实现养颜、护肤，有效解决便秘问题!　　【金易建润肠通便】——最放心的诚信中药　　肠胃排毒　　金易建润肠通便主要原料均为纯天然植物，有效补充人体所需的水溶性膳食纤维，抑制肠道内有害菌的生长。促进肠胃蠕动，通过清除、分解和冲洗所积累的毒素和废物，从而减少有害物质对肠黏膜的刺激，改善人体肠胃系统的整体净化功能，让肠胃充分吸收营养，滋润人体，调节人体水分均衡，润泽肌肤。　　血液排毒　　由于人摄取动物性食品过多，造成ω-6脂肪酸过量，血液中多了许多毒素和垃圾，在人体内淤积造成血液循环的沉重负担，导致女性气血不旺、皮肤粗糙、出现色斑、痤疮等症状。金易建改善胃肠道润肠通便富含多种营养成分可有效平衡过量ω-6脂肪酸所带来的缺点，清除血液中沉淀的各种垃圾，进而保养血管系统，调理气血，使女性皮肤变得细腻红润，达到科学健康养颜的效果。　　细胞排毒　　&细胞无毒，百病皆除&，细胞是构成人体最基本的单位，细胞的衰老和过氧化可直接导致人体新陈代谢功能衰退和皮肤粗糙等情况的发生。金易建改善胃肠道润肠通便可有效对抗细胞膜上的磷脂质过氧化现象，维持细胞膜正常的通透性。促进细胞再生能力，使人体新陈代谢功能恢复正常，及时吸收营养成分，排除有害物质和垃圾，保持身体皮肤细腻。有光泽，清洁毛孔，增加皮肤纤维弹性!　　美丽无限绿色安全　　金易建润肠通便原料均精选自全天然野生环境，科学配方，不添加任何化学成分，对人体无任何毒副作用和不良影响，可放心服用，另外产品经科学验证，可迅速改善人体肠胃功能及皮肤状况。长期服用还可维护人体健康，保持皮肤光滑，细腻有弹性!　　顽固性便秘如何治疗?请联系金易建润肠通便专家o　　吃梨　葡萄　桃子，这些水果是润肺的，通便绝对好
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Copyright& .cn 版权所有. 京ICP证110417号 京公网安备：08每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.祝好。
回复于： 06:27:53
我建议您饮食一定要规律，进营养丰富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，少量多餐，避免暴饮暴食，多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，特别是香蕉具有通便的作用，多吃粗纤维的蔬菜如芹菜，韭菜等，多运动，可以每天喝蜂蜜水，同时顺时针按摩腹部，以促进肠蠕动，养成定时排便的习惯，注意休息，生活规律，注意保暖，避免着凉感冒。希望我的回答给您带来帮助。
回复于： 06:28:53
你好。严重的便秘者就需要治疗了。目前，治疗的方法有以下几种： 　　1、西药治疗，服用果导片，每晚睡前服用，但一般服用期不应超过一周。如果长期服用，会产生药物依赖性，诱发便秘加重，并且会导致内分泌紊乱，未老先衰，形成“核桃脸”。 　　2、中药治疗，取大黄、芦荟或番泻叶其中任一种，每日1-2克，泡水服用，效果比较明显。它的主要副作用有：由于这些中药药性苦寒，易伤人的胃气，使得消化吸收功能下降，这些中药口味差，难喝，会直接影响食欲，造成营养不良， 　　并且表现出胃部怕凉，隐隐作痛，尤其对体弱者及老年人的影响更为明显，停用后会使便秘加重。 　　3、食疗，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好的，不佳之处是：大便黏腻，排便不爽。而且食用韭菜会让人口气和体气变差。
回复于： 06:29:53
指导意见：你好：便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热都有，最好是中医辨证治疗。便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。或天天自己动手进行腹部按摩。也可以找中医辨证用中药治疗。 吃地瓜、苹果、香蕉，不会有副作用的。
回复于： 06:31:02如何预防老年人习惯性便秘？
核心提示：这方面的专家经长期研究发现以下两种做法可以改变 :
　　这方面的专家经长期发现以下两种做法可以改变 ：
　　一、多吃点粗纤维食物。粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子 ,可以促进肠蠕动 ,缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间 ,使大便通畅。对老年人来说 ,由于牙齿脱落 ,咀嚼不便 ,所以喜欢吃低渣精细的食物 ,这样会造成粗纤维缺少 ,便秘就很容易产生。在调查中发现 ,经常吃芹菜、菠菜、竹笋的老年人中。发生便秘的只占7 %左右 ,经常吃苹果、生梨等富含粗纤维的老年人中 63%无便秘。而在有秘便的老年人中 ,吃水果的只有 28%。这充分说明粗纤维对老年人来说是何等的重要。因此 ,老年人应当多食用一些水果和等粗纤维食物。
　　二、加强体育锻炼。随着年龄的增长 ,便秘发生机会的增加 ,主要有两个原因 :1是老年人消化腺逐渐萎缩退化 ,分泌功能降低 ,同时肠道肌肉松弛无力 ;2是肠肌收缩无力 ,大肠内粪块无法被推动 ,停滞的时间就延长 ,这样数天才解便一次。但这仅是问题的一方面。为什么有的老年人不发生便秘呢 ?这里另有原因 ,国内外研究均发现 ,缺少锻炼的老年人在x线照射下可发现左半结肠内有粪块积聚 ,而在有运动习惯的老年人中 ,就没有发现结肠有积聚的粪块。通过调查 ,我们证实了这种情况 ,没有锻炼习惯的老年人中便秘占 40%,而坚持锻炼的老年人中便秘者只有 20%。尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人 ,更易引起便秘。为此 ,我们希望老年人要进行力所能及的体育锻炼 ,以减少便秘的可能。
　　另外 ,我们在调查中发现有 70%的老年人靠用泻药通便 ,如果长期反复使用这些刺激性泻药 ,可以损伤直肠肌肉间的神经、血管、淋巴 ,最后导致括约肌松弛 ,粪水外流 ,医学称为“导泻的结肠”结果是带来更大的痛苦。老年人应尽量不用或少用泻药。必需用时 ,可轮换着用 ,不要专用一种泻药。
　　此外 ,老年人长期便秘容易发生一些疾病 ,需要加以提防。如结肠癌引起的便秘、痔疮、肛裂、肛瘘引起的便秘 ,这些说起来是小病 ,但治疗不当 ,可引起继发性感染。病人因怕痛而不敢按时排便 ,时间一长 ,就会使停留在直肠内的粪便变成又干又硬的粪石 ,使下腹发胀不适。因此老年人对肛门周围的疾病要及时治疗。以防止便秘的产生。
（实习编辑：司徒穗彩）
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