女性手脚冰凉什么原因？警惕各种多种疾病
女性手脚冰凉是怎么回事?女性手脚冰凉怎么调理?随着天气转凉，许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。
有人不以为意，认为这是天气冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了。事实上，手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。
女性手脚冰凉是什么原因
女性手脚冰凉是什么原因？1. 女性身体激素变化所致。女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。
女性手脚冰凉是什么原因？2. 缺铁。有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。
女性手脚冰凉是什么原因？3. 或是心功能减退。手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。
女性手脚冰凉是什么原因？4. 血管疾病。有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。
女性手脚冰凉是什么原因？5. 甲状腺激素分泌不足。但身体中的甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对冷的反应更敏感。
女性手脚冰凉是什么原因？6. 可能患癌。手脚冰凉的人容易得癌?这不禁让许多女性和老年人大吃一惊!因为对他们来说，一到冬天老觉得手脚不暖和几乎已经成为一种“常态”，可是否这样就真的会被癌症缠上呢?
但是，如果常年手脚冰凉，平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退，男性经常遗精，女性白带清稀，则需要提高警惕。“这类人属于寒性体质，也就是阳虚体质。”
专家介绍，肿瘤的发生和人体的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱，多有积聚”，因此，有上述困扰的人最好尽早去看医生。特别是如果出现了咳血、黑便等癌症的早期信号，更应及时就医。
女性手脚冰凉如何调理?
1. 多做运动。让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。
2. 饮食调理。不偏食，按时吃饭，营养均衡，这样身体才有足够多的燃料来产生热量，维持机体的正常体温。
3. 注意保暖。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。
4. 按摩穴位。可按揉这四个穴位：心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次，左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼)，两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴，以感觉到热为限度，再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。
此外，要注意多喝温开水，进食细嚼慢咽，保护胃肠;把风扇风力调小，避免正对人吹风。如果以上措施都不能解决，要警惕是病理性因素所致，应及时到医院就诊。
本文来源：网易亲子
责任编辑：黄莉梅_baby9051
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　　建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。　　烟碱酸对于稳定和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。　　要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。更多
　　关键1.保暖　　美丽&冻&人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得，脚热了更容易入睡。　　关键2：运动　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。　　关键3：饮食　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。　　关键4：服用中药　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。　　关键5：按时吃饭　　不要、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。　　关键6：泡澡　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。更多
　　1、大枣汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。　　汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。　　2、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。　　日常食物　　1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。　　2.吃芝麻、。富含E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。　　3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。更多
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9个回答最佳答案：宝宝发烧手脚冰凉这种情况在临床上经常见到，孩子本来发高烧却手... 护士、全职妈妈2个回答最佳答案：您好，宝宝手脚冰凉说明体温很高，一般宝宝发烧在38.5℃以下不用... 3个回答最佳答案：你好，小宝宝如果是有手脚冰凉了，主要还是要注意房间的温度，一... 达人7个回答最佳答案：.如果宝宝只是手脚发凉，而没有其他异常现象，亲不用担心，宝宝... 达人3个回答最佳答案：你好，很高兴为你解答。根据你说的情况，考虑是处于发烧的体温上... 国家二级心理咨询师
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核心提示：冬天到了，经常手脚冰凉的人不要以为是自己穿太少了哦，要注意自己是否有血气不足的现象，平时也要注意多吃些补气补血的食物，提高自身免疫力，保持身体健康有活力。
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　　面色苍白、发黄，指甲盖上“小月亮”少，一到冬季就手脚冰凉、畏寒的朋友们要注意啦，这是血气不足的症状。血气不足就是血和，使身体五脏六腑缺少血气的滋养，会导致免疫力下降等一系列的亚健康问题，尤其是女性，由于体质属阴和经期等问题，更需要重视。
　　中医认为，血气不足的人应多吃补气益血的食物，比如、当归、、北芪、姜等，可以通过日常的饮食慢慢调理。　　海参杞参汤　　材料：海参150克，党参、枸杞子各12克　　做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。　　功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、、遗精、小便频数等症。　　枸杞黄精汤　　材料：枸杞子15克，黄精10克，猪瘦肉100克，3片，大葱、、料酒少量。　　做法：将枸杞子、黄精洗净，加水800毫升，浸泡15分钟；武火烧开5分钟后加入整块猪瘦肉，武火烧开10分钟转小火，15分钟炖熟，加入葱花、食盐、料酒；最后捞肉切碎片，食肉喝汤。　　功效：滋肾补肺，养肝明目，主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，阳痿，咳嗽，消渴引饮。　　红枣瘦肉汤　　材料：猪瘦肉200克，阿胶10克，红枣10颗，生姜1块，食盐、水适量　　做法：猪瘦肉洗净后切片，阿胶洗净后用刀背拍碎，红枣洗净后用剪刀剪成小块后去核，生姜切片；把全部食材放入炖盅，加入两碗清水，隔水炖2小时；用筷子搅散阿胶，再加盖继续炖半小时后关火加少量食盐调味后即可食用。　　功效：可补血滋阴，润燥止血，用于萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等。　　当归二姜羊肉汤
　　材料：羊肉500克，当归20克，生姜80g，干姜20g，葱白1两，香菜1两，黄酒一匙，食盐少许。　　做法：羊肉洗净切块，先用黄酒腌20分钟，然后用水煮开。将水倒掉去油腻，再加水没过羊肉，同时加入当归生姜干姜，大火煮开，转文火煮2小时加盐，放入大葱、香菜盖上锅盖关火，盖上盖焖10分钟后即可食用。　　功效：&主治气血虚弱引起的乏力、头晕、手脚冰凉、腹泻、胃脘冷痛；也适用于女性月经不调，月经推迟，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，寒疝，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛，头晕，面色苍白等症。
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　　女人手脚冰凉的危害
　　很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他。长期手脚冰凉会导致月经少、，甚至不孕。
　　女人手脚冰凉是怎么回事？9大原因！
　　循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
　　2、血管障碍
　　手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
　　3、虚寒体质
　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
　　4、血糖太低
　　是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。
　　5、低血压
　　低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
　　6、压力过大
　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
　　7、衣物不暖
　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
　　8、月经生育
　　在有手脚发凉的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性在、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以，会导致精神不佳、身体畏寒。
　　9、疾病因素
　　植物神经功能紊乱，都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象。
　　手脚冰凉怎么调理？
　　每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。
　　别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。如果脚失去温度，就不容易入睡，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
　　下面继续为您介绍保暖措施：
　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，维持体温，身边要准备些饼干、面包或人参茶等补充热量。
　　有空时可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，畅通血液。
　　先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了，按摩该穴位可以缓解手脚冰冷。
　　多补充维生素E。多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
　　中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。
（责任编辑：王少华）
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　　39健康网编辑温馨提示：手脚冰凉的人，在日常生活要养成良好的习惯，除了要注意保暖以外，多做运动，配合合理的饮食，有空还可以做一些衡器活血的活动，都是有帮助的。
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