做了200个下蹲，大腿胀痛，肿了，已经四
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2月28号做的，每天都会揉，但还是没效果
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。指导意见：另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。
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我的工作强度很大，8年前抬重东西时，要受伤了，当时站立很困难，下蹲时腰使不上劲，现在经常腰疼，怎么办
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腰痛，别以为都是“劳损” 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。 腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。 相关链接 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。 压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。 捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。 抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。 抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 獠秦峨韶芗刃而鄹返未1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。 康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病 步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。 骨科康复医学四大新理念 *不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。 *不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。 *不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。 *不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。 长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。 研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。
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说什么都没用，去医院让医生检查一下，他会告诉你好的治疗办法。
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打打的整个胳膊疼，转呼啦圈转的腰疼，做下蹲做的大腿疼，这以后该怎么减肥啊，怎么运动啊。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！我就逃了节电脑课，被班主任罚做200个下蹲，第三天了，疼、腰疼得要命。告诉我怎么办啊？_百度知道
我就逃了节电脑课，被班主任罚做200个下蹲，第三天了，疼、腰疼得要命。告诉我怎么办啊？
快点告诉我怎么好的快些。,亲们,
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去医院啊,,
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医药费不要钱啊？
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就好多了,晚上用较热的水冲打疼痛处的肌肉,皮肤,活动下身体,或者慢跑,多走走,
。。。我天天跑啊，疼死了，主要是腿 ，腰都没什么事，上个厕所都蹲不下去，郁闷死我了。
记得我们军训开始时也是腿疼，活动困难，闲下来时拍拍腿，揉一下，哪疼拍哪，2,3天就好了
哎哟，我记得我军训那几天是练蹲姿。我滴妈呀，蹲的我哭了两次。
200个下蹲，歹毒诶。应该可以举报吧，请假内~
才知道我班主任歹毒啊，？
哎，我那班主任一天到晚苦着个脸，别的班的人都问我们，你们班主任怎么了？我们班的人都说，别人都是来月经，她是来年经。产后忧郁症。爹娘刚死。。。。笑死我哒。哈哈
歹毒的人。我前天晚上去操场跑了2000米，到现在还浑身酸痛，躺下睡觉都困难
跑步倒没什么，最起码腿不疼。我这是走不得啊，下楼梯疼死了。委屈中。。。
逃课不对的，但体罚学生更加不对！报复就写匿名信给教育局！不想疼、腰疼就平常多做点运动，但一下做200个上下蹲也太离谱了.........
额，我不上网去都有错啊，本来我就视力不怎么好了。。。
可以向老师请假，也不完全是你错嘛，你只错了百分之十好不好
逃课是我的错，老是体罚是她得错。都错了一半好吧？什么百分之十啊。
她错得比你严重，一节课怎能伤害体罚学生
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