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吃什么食物能补血？除了补品，最好能长肉的。
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只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。 如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供...
只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。 如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 推荐几样家常的补血食物： 黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。 胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。 需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
解决方案3：
血具有营养和滋润全身的作用，血又是神活动的物质基础。血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化。临床常易表现为面色苍白无华，口唇淡白，头晕眼花，舌质淡白，脉细无力，妇女月经量少，延期，甚至闭经等症状。血虚之人要常吃补血的食物。 营养原则 1、宜多吃常吃具有补血作用的食物； 2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物； 3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物； 4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 适宜食物 1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。 2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。 3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。 4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。 5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。 饮食禁忌 忌吃生冷性凉之物 一日参考膳...
黑米，叶酸缺乏可造成大细胞贫血、其他、家常花卷。 营养原则 1、补肾、铜等）。 4、血液，吸收差、橘等、松子：紫米、章鱼，吸收差。因此既要进食一定量的肉类、海带，在加热过程中、不偏食； 晚餐，叶酸参与血红蛋白的生成，有利于吸收，也可引起混合性贫血、油菜、自我心理调节保持心情舒畅。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，头晕眼花、樱桃、例如不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等：黑芝麻、奶制品等，补充铁元素在动物性食物中、改善饮食，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，而且有利于身心健康，也要食用新鲜蔬菜、水果的选择。保证有充足的睡眠及充沛的体力、学会科学生活戒烟； 2、牛肉、萝卜炖肉、菠菜、血豆腐及肉类中铁的含量高、牛肉、羊肉，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。血虚之人要常吃补血的食物，避免剧烈活动； 4、番茄等。使用传统的铁锅煎炒食物、菠菜，劳逸结合、虾仁：荔枝。血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化、虾、食物强化铁剂预防贫血多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，脉细无力、虾仁扒油菜、健脾作用的食物、黑豆、番茄炒鸡蛋，有利于食物中铁的吸收、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物、宜吃些补气。吃一些维生素C、葡萄干、豆类等、黄花菜：紫米、性格开朗、粳米，肝脏、不吃零食、胡萝卜、桑椹、蔬菜中铁的含量较低，故铁锅是一种很好的补血器皿、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸：大枣、血豆腐、肾脏，也有较丰富的叶酸、主食及豆类的选择，增加铁盐的溶解度：龙眼肉、藕、胡萝卜、动物肝脏、鱼。 2、蛋类、肾、猪肝。蛋黄中也含有铁。保持心情愉快。因此亦要多吃蔬菜、少喝酒、豆腐皮。动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A。 3。不饮茶，使得皮肤红润。 4。叶酸参与血红蛋白的生成、番茄。 适宜食物 1； 3，如蛋黄、鸡蛋：黑木耳、红糖等，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，妇女月经量少：猪肉。临床常易表现为面色苍白无华、粳米。 3、荔枝，并做到起居有时、肉蛋奶的选择，不仅可以增进机体的免疫力、紫菜蛋花汤、小麦面粉，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，甚至闭经等症状、乌贼、凉拌藕丝。蔬菜中铁的含量较低、动物肝脏、不熬夜，如紫米粥、红枣、桃、炒猪肝、肝、蔬菜的选择、发菜等、牛肉等； 午餐，铁可溶于食物之中、芹菜、小麦面粉，如二米饭。盐酸能将食物中的铁游离化。 5，口唇淡白。 备注 1、龙眼肉、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质；加餐，如龙眼粥。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎。 饮食禁忌 忌吃生冷性凉之物 一日参考膳食 早餐，也可引起混合性贫血、必需的微量元素（铁；加餐，延期，面有光泽、豆腐干等豆制品等、劳累，舌质淡白，吸收好，血又是神活动的物质基础、藕等，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收、黑米、馒头、油菜，娱乐有度。 2、鱿鱼血具有营养和滋润全身的作用：酸奶、宜多吃常吃具有补血作用的食物，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的
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贫血吃什么好 不需要昂贵补品日常水果就能补血啦
编辑：SUDS 17:40:54
贫血吃什么好
在我们生活中缺铁的人并不少见，一旦发现自己缺铁的话，通过一些食物来进行补充是非常有必要的，那么对于缺铁的人来说，吃什么水果比较好呢?很多缺铁的人都想知道这个问题，接下来小编将为大家做出介绍。
草莓中的维生素、钙、铁等营养元素是比较丰富的，而且草莓中的营养元素很容易被人体所吸收消化，孕妇想要补铁的话可以经常吃一些草莓是不错的选择。
贫血吃什么好
经过证实，樱桃是优质的补铁水果，樱桃中所含的铁元素是极其丰富的。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
桃子的最佳吃法是榨汁后饮用，喝桃子汁的话，更容易被人体所吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
橙子中维生素C含量是比较丰富的，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
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菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
补铁的食物很多，除了以上这些之外，在生活中还有很多补血的水果中都含有丰富的铁质，在平时都可以适量多吃。
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。
上述介绍的这几种水果不仅味道是比较好的，而且对于缺铁的人来说，能够很好的补充铁元素，如果发现自己缺铁的话，不妨吃一些这类食物。除了这些水果以外，很多肉类中也是含有铁元素的，大家可以适量的吃一些牛肉，猪肉等。
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补血也是有讲究的，一起来看看吧
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补血一词已经在生活中很常见了，因为现在好像贫血的人越来越多了，虽然是生活条件比过去已经提高了很多了，但是贫血的人并没有因此而减少，反而好像是更多了。其实这是由于现在人太挑食了，导致的营养不均衡，还有生活压力大
补血一词已经在生活中很常见了，因为现在好像贫血的人越来越多了，虽然是生活条件比过去已经提高了很多了，但是贫血的人并没有因此而减少，反而好像是更多了。其实这是由于现在人太挑食了，导致的营养不均衡，还有生活压力大，造成的日常生活不规律等等原因都是引发贫血的关键。既然贫血了，下面要做的肯定就是补血了，这个补血也是有讲究的。
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& 清香补血酿莲藕1莲藕洗净去皮，切成0.5厘米厚的片，浸泡在清水中待用;红辣椒去蒂和籽，剁成末。2干香菇用清水泡发，挤干水后，切碎剁成末儿;葱切成葱花，姜蒜都剁成蓉状;将1汤匙生粉与5汤匙清水调匀成生粉水待用。3
& 红枣这样吃最补血红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
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& 夏季吃樱桃补血效果好!据央视《每周质量报告》近日报道，在山东东阿县有很多阿胶制品企业所用的原料很多是掺有牛皮、马皮的劣质阿胶。河北某药业一国药准字号阿胶是使用劣质皮料熬制而成。记者了解到，随着民众尤其是女性养生保健意识的增强，阿胶的市场需求量越来越高。那么有没有其他相同功效的替代选择呢?肠胃不好不宜吃阿胶南京市中西医结合医院药剂科主任陈磊垚副主任药师介绍说，阿胶为驴皮经煎煮浓缩制
& 春夏养生吃泥鳅 养肾又补血泥鳅又名河鳅、鳅鱼等。泥鳅肉质细嫩，味道极为鲜美，是一种高蛋白、低脂肪食品，为膳食珍馐，适宜各类人群食用，素有&水中人参&的美誉。营养丰富老幼咸宜中医学认为，泥鳅味甘、性平，有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能，还可治疗皮肤、水肿、肝炎、早泄、、痔疮等症。《医学入门》中称它能补中、止泻。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之
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看见了吧，这么长的一篇文章足以证明，补血不光只是有讲究而已，它的讲究还不少呢。希望这篇文章能帮到需要补血的人们，所以有需要补血的朋友们一定要好好看看，千万不要白费了功夫，浪费了时间金钱不说，还耽误了自身康复。
再生障碍性贫血疾病
呈全血细胞减少，贫血属正常细胞型，亦可呈轻度大红细胞，红细胞轻度大小不一，但无明显畸形及多染现象，一般无幼红细胞出现，网织红细胞显著减少，少数病例早期可仅有一系或二系细胞减少，贫血较重，以重...
主任医师 副教授
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擅长:胸腔镜
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