我想戒烟，可每次都忍不住想抽，有什么非常有效的办法吗？_百度知道
我想戒烟，可每次都忍不住想抽，有什么非常有效的办法吗？
每想抽候都控制住自、办我想戒谁办…
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用我行掏宝國健宝健馆买点家烟贴行挺使便宜 想戒烟加油
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首先要自信要坚定自真要戒烟要做准备准备接受1-2月痛苦定要坚持住复吸身体说想戒烟更戒掉性彻底戒掉完事除些要做适量运锻炼意志或者掏宝买点蕊美牌戒烟贴能帮助戒烟让戒烟没痛苦我用产品半月戒掉加油吧希望帮助
靠毅力戒不掉是很正常的，不要着急，慢慢来，调整好心态，心情的好坏也直接影响戒烟的效果，实在不行的话用蓝极速*戒烟贴，这个辅助给力，我老爸戒烟的时候用过，已经戒掉几个月了，听轻松的，是朋友推荐在淘宝网的365！健康生活馆买的。
方法一：可用戒烟牙膏去除烟渍，戒除烟瘾。 方法二： 戒烟最难熬的前5天之七项戒烟方法
（l）两餐之间喝6－1.8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
方法三： 替代戒烟
是指有效成分逐步替代法戒烟，即在停止吸烟后，用其他物质替代烟碱维持一种与吸烟时大致相同的多巴胺释放量。烟碱（尼古丁）可刺激大脑释放多巴胺产生一种愉悦感，当停止吸烟后烟碱血浓度降低，大脑多巴胺释放量减少，原来的平衡被打破，使人焦虑烦躁渴望抽烟。烟碱进入大脑后与烟碱型乙酰胆碱受体结合，激活脑内(主要是中脑核的VTA神经元)的“酬劳反应区”nucleus accumbens，使其释放多巴胺（并通过产生LTP增加和延长多巴胺释放），这些多巴胺可使人产生愉悦感并导致成瘾。有没有一种物质能替代烟碱刺激大脑产生多巴胺？已知茶、咖啡中的咖啡因可通过阻断神经细胞的腺苷受体A2A，使大脑“酬劳反应区”释放多巴胺，产生愉悦感。咖啡因和烟碱虽然作用机理不同，但殊途同归产生的结果是相似的，所以可用咖啡因来替代或暂时替代烟碱。但根据以往经验，停吸烟后喝茶或咖啡往往会加重焦虑烦躁，这主要是缺乏一个缓冲或过渡阶段，要让脑细胞从依赖烟碱逐步过渡到适应咖啡因。具体说在过渡阶段要同时同法使用烟碱和咖啡因。比如将烟碱和浓茶提取物按8:2，5:5，2:8，0:10比例浸纸晒干切丝卷烟，按顺序每一比例烟抽一段时间，过渡到纯茶“烟”可渐停或改喝茶。每一比例的烟所需维持时间可因人而异，只要适应了就可进入下一比例，否则可回到上一比例，直到适应为止，最终使烟碱吸入量为零，并用含茶提取物的纯茶“烟”维持。茶提取物含茶多酚咖啡因等天然物质比烟碱安全得多，成瘾性也更小。
戒烟电子烟
电子烟是中国于05年发明的。他本身是一个电子产品，模拟抽烟的整个过程。采用的就
戒烟产品电子烟 是尼古丁替代疗法。逐步降低烟瘾。电子烟现在应该是比较容易接受的戒烟产品了。他们的戒烟的同时也可以一直模拟吸烟方式。
戒烟机器人
美国桑德威尔市，有两个与真人一般大小的机器人，它们能十分逼真地模仿人们吸烟，先把香烟叼在嘴里，然后利索地点燃香烟，还不时从嘴里吐出阵阵烟雾。它们抽完一支，又接一支，简直象个大烟鬼。机器人的胸部是透明的，观众可以清楚地看到，烟雾吸入机器人的嘴里，经过肺部，烟里有害的尼古丁和烟焦油便慢慢地在肺里积聚起来，使肺成了黑肺。许多吸烟者，在亲眼看了机器人的吸烟表演后，很快下决心把烟戒掉了。
吸烟引起的危害之一就是咳嗽，咳得厉害的时候甚至把血都咳出来了。美国洛杉矶市电话局把烟瘾特重的人的咳嗽声录下来，开办了一项新的电话业务--戒烟电话。当想吸烟的人烟瘾大作，实在无法克制和忍耐的时候，就可以立即拨戒烟电话号码，听筒里会立刻传出剧烈的、骇人的咳嗽声。听到这种声音，吸烟者就会对吸烟产生厌烦情绪，进而打消了 抽烟的念头。
有狠办法，取一根烟的烟丝泡水喝
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出门在外也不愁媳妇叫我戒烟，但是我怎么也戒不掉，朋友们，帮我想想办法朋友们，_百度知道
媳妇叫我戒烟，但是我怎么也戒不掉，朋友们，帮我想想办法朋友们，
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戒掉呢少抽烟抽烟仅自身体影响身边且媳妇要身孕吸烟影响胎能造胎畸形等些问题
需要电子烟替代，加跑步锻炼，加毅力
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出门在外也不愁我想戒烟有什么好办法_百度知道
我想戒烟有什么好办法
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想戒烟找作怪...魔魔灭
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1.戒烟现始完全戒烟或逐渐减少吸烟数通<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f～4月功 2.丢掉所香烟、打火机、火柴烟灰缸 3.避免参与往习惯吸烟场所或 4.餐喝水、吃水或散步摆脱饭支烟想 5.烟瘾要立即做深呼吸或咀嚼糖口香糖避免用零食代替香烟否则引起血糖升高身体胖 6.坚决拒绝香烟引诱经提醒自再吸支烟足令戒烟计划前功尽弃
戒烟不需要方法的，如果你真正的想戒烟，就想想吸烟对自己的伤害，对周围吸了你二手烟的朋友的伤害，对你生育能力，导致未来孩子的伤害，……如果一时兴起想戒烟，那说了也白说，就看你自己的毅力及对身体，朋友，孩子的重视，能戒趁早戒，，
戒烟不能急于求成，最好是做足准备一次成功，零食啊，水果啊，需要的都买，然后要给自己打气加油，找点事做，让自己忙起来，别闲着就好了，实在不行用戒烟产品，我戒烟的时候老婆给买的戒烟贴，在淘宝网的365健康生活馆，效果很好的，已经成功戒烟了，你可以了解下。
有呀！我爸戒烟期间、突然烟瘾来了、他就吃山楂干、苹果。他说这些味道让他忘了烟的味道
想抽烟的时候嚼口香糖，我就是这样戒掉的。
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出门在外也不愁我打算戒烟了 誰能帮帮我想想有什么办法
我打算戒烟了 誰能帮帮我想想有什么办法
怎么做嘞、&#13;&#10;我想要戒烟
补充：谢谢大家的支持
&#13;&#10;&#13;&#10;具体的能不能告诉我每天都怎么吃些什么
然后玩游戏对戒烟有帮助吗、
补充：那个
这样的告诉我好吗、&#13;&#10;&#13;&#10;刷的多了
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失 &#13;&#10;　　对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办的戒烟计划。 &#13;&#10;　　事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。 &#13;&#10;　　第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 &#13;&#10;　　第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 &#13;&#10;　　第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 &#13;&#10;　　第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 &#13;&#10;　　第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。 &#13;&#10;　　第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零食了。
我是個女生，我也會抽煙，我總覍得抽煙主要的原因是心隱，其實抽在嘴裏的感覺真的不怎麼樣&#13;&#10;不知道我算不算是上隱，我白天工作的時候，想都不想抽！到了晚上，回到家必須抽一根，而且一個晚上要抽3-4根！這幾天我也在戒煙！現在有一個星期沒抽了！其實也沒什麼的，分散自己的注意力就行了·這是我自己的看法！
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自己只要有意志力``是可以哒
烟敌泰不错.另外就是靠自己毅力了``我戒烟8次了``结果还在抽
买多点糖吃
找事做...不停地做事...别闲下来
不去想烟啊 `
每天拿根香肠叼着
很难的一件事啊,不吸烟就是戒烟了,
何必去戒烟.好痛苦的。
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 &#13;&#10;戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 &#13;&#10;戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 &#13;&#10;戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
想抽烟了就吃一些口香糖或吃一些瓜子
自己只要有意志力``是可以的
多吃瓜子啊 或者多陪你女朋友走走 啊
想抽的时候就吃糖
想抽烟了就吃口香糖
都说戒烟难 其实难戒掉的 是心瘾 就算你真的戒掉了 也有可能因为一时的意志不坚定会再吸 我觉得最重要的是克服自己想抽的心理
不要让你的嘴巴停下,但如果你自觉性不强,你就找个人监督你最好````
想戒烟其实很容易主要有三点：1.意志力够强 2.平常不要去想吸烟这件事 3.不要在家闲着多干活&#13;&#10;就没事了！！！
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健康常识领域专家戒烟后老是想抽烟。什么办法能帮我_百度知道
戒烟后老是想抽烟。什么办法能帮我
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　　十个最好的戒烟方法　　1、消除紧张情绪：　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。　　2、体重问题：　　戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。　　3、加强戒烟意识：　　明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。　　4、寻找替代办法：　　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。　　5、打赌：　　一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。　　6、少参加聚会：　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。　　7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：　　经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。　　8、扔掉吸烟用具：　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。　　9、转移注意力：　　尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。　　10、经受得住重新吸烟的考验：　　戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
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吃糖。或者有一种专门是戒烟的烟，可以适度的用一下试试。
戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟
吧香烟幻想成老二，就不会往嘴里放了
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