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自制低卡火锅 冬天MM的瘦身秘诀
发布时间： 14:29&&&来源：&&&编辑：wuhuanping&&&&&&
　　秋冬的到来，天气温度越来越低，像这么寒冷的季节里，如果能吃上一顿热气腾腾的火锅，可以说是一件很幸福的事情，但是大家都知道火锅中的羊肉，牛肉热量特别高，各种调料热量也不低，如果吃多了，虽然身上暖和了，但是减肥却变得更加困难了。现在看看飞华小编给你推荐的低卡火锅吧，让你在寒冷的里，既能吃到火锅，享受美味，还能舒服享瘦。
自制低卡火锅 冬天MM的瘦身秘诀
　　肉食类
　　吃火锅没有肉，似乎让整个火锅顿时失掉了很多色彩，但是肉食的卡路里有高有低，各位MM们可以避重就轻，选择路里的食物。
　　低热量肉食(热量/重量)：鸭胸脯肉 90/100g，羊肉(脊背) 94/100g，牛肉(后腿) 98/100g，兔肉 102/100g，羊肉(胸脯)
109/100g，野兔肉 84/100g，牛肚 72/100g，鸡胸脯肉 133/100g，黄鱼(小黄花鱼) 99/100g
　　蔬菜类
　　如果在吃火锅的时候，担心会长胖，不妨多吃点儿青菜吧，毕竟青菜的卡路里不高而且还有排毒的功效。不妨在吃火锅的时候，多煮点下面的青菜吧。
　　白菜，植物纤维比较丰富的蔬菜之一，天气转凉后白菜糖分充足，口感很好，吃了对身体很有益处。用作火锅青菜，吸足了汤水，吃起来鲜嫩可口。
　　凉瓜，凉瓜不仅可以在夏天吃，对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起，即可凉血解毒，还可在饱餐一顿时减肥。
　　芹菜，芹菜中含有大量的粗纤维，能增进肠蠕动，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。你也可以在火锅中尝试一下哦!
　　冬瓜，冬瓜含水分高，热量很低，有明显的利尿功能，在清理内环境和减肥上功效都非常显著。
　　菠菜，养颜佳品，含丰富的铁和胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的最佳来源来源。此外，菠菜中蛋白质的含量也很高。
　　调料类
　　火锅吃多了之所以会让人发胖，各种调味料也是长胖原因，花生酱、沙茶酱、麻油等含有的热量都不低，而且每一种调料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。如果想减肥的话，那就用醋来代替这些调味料吧。
　　如果你在寒冷的冬季里想吃火锅暖身又担心会长胖的话，不妨试试上面的低卡火锅吧，让你在享受美味抵御寒冷的同时还能不断，其实不仅是火锅可以让你防御寒冷，冬天里多为自己和家人熬制一些也是很不错的选择呢。
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432人正在测冬季养生知识 女人冬天喝什么茶好
本文导读：大部分女人都怕过冬天，寒冷的天气会让我们的手脚变冰凉，喝些茶可以暖身，那么，女人冬天喝什么茶好呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　冬天喝什么茶好
　　冬天的时候女性一定不能够忽视了的问题，在冬天这个悠闲的季节里可以做很多事情，例如减肥以及护肤。女性冬天喝茶对于身体的好处是有很多的，不仅能够补充身体所需要的营养，同时还能清除体内多余的脂肪，除了减肥的效果之外还能够很好的滋养。今天，小编就来和大家一起说说女性冬天喝什么茶好，一起来看看吧！
　　女性冬天喝什么茶好
　　第一：女性冬天喝什么茶有助减肥
　　专家告诉我们，减肥并不是一件非常困难的事情，只需要选对正确的方法，那么自然而然就能够拥有非常窈窕的好身材。日常生活中，山楂红茶、蜂蜜茶、乌龙茶等等都是非常不错的选择，具体的如下：
　　山楂红茶
　　做法：将干燥的山楂以及红茶一起用开水冲泡，三分钟之后就能够服用了。
　　：山楂中含有大量的果酸以及果胶，这些物质在进入人体之后能够很好的促进肠胃蠕动，消化身体中的实物，同时还能够令体内的废弃物、毒素迅速的排出体外。山楂和红茶一起混合搭配之后，能够令效果加倍，对于还有腹胀效果很好。如果是腰腹部肥胖明显的女性，服用这道山楂红茶具有很好的减肥功效。
　　柠檬红茶
　　做法：将新鲜的柠檬切片之后和红茶一起冲泡，三分钟服用。
　　功效：这道茶水不仅具有红茶的浓郁香味，同时还带有薄荷独特的气味，服用之后不仅具有提神醒脑的作用，在寒冷干燥的冬季还具有去除肝火的作用，还能够快速燃烧体内的脂肪。研究发现，服用这种柠檬红茶之后可以有效的控制食欲，最好能够在吃饭前的一个小时服用，这样减肥的效果很好。
　　乌梅蜂蜜茶
　　做法：将乌梅稍微捣碎之后用开水冲泡十分钟，然后加入适量的蜂蜜搅拌均有就可以服用了。
　　功效：乌梅是一种常见的小零食，服用之后具有很好的减肥作用。为什么乌梅具有减肥的效果呢，主要是由于乌梅的口味酸爽，能够很好的促进肠胃蠕动以及吸收，对于一些虚胖的妹纸来说减肥效果非常的好。另外，蜂蜜具有很好的清热排毒的作用，对于肠胃的活动也具有促进的效果。
　　菊花蜂蜜茶
　　做法：将菊花用开水冲泡，服用之前加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
　　功效：菊花茶适合一些肠胃比较虚弱的患者服用，另外蜂蜜具有和好的保护肠胃的作用。不仅具有减肥的效果，还能够很好的促进胃肠道，建议最好能够在每天饭后一个小时之后服用。
　　第二：女性冬天喝什么茶有助美容
　　牛奶红茶
　　做法：将红茶放入锅中加入清水煎煮五分钟，然后将茶叶取出;将牛奶放入锅中煮开，随后加入早就准备好的茶水;最后加入少量的食盐搅拌均匀就可以了。
　　功效：这道牛奶红茶最好能够每天早上服用一次，具有很好的补气血作用。这主要是由于红茶中含有丰富的蛋白质，服用之后能够很好的强壮筋骨;牛奶中含有丰富的钙质，服用之后对于皮肤的效果也是非常好的。
　　糯米红茶
　　做法：将糯米清洗干净之后放入锅中加入适量的清水进行熬煮;煮好之后加入少量的红茶也就可以直接饮用了。
　　功效：这道食谱具有很好的补气以及补血的作用，特别适合一些身体虚弱的患者，女性服用之后起色更加的红润。
　　芦荟红茶
　　做法：经芦荟去皮之后清洗干净，然后将准备好的芦荟和菊花一起放入锅中煎煮，水开之后加入准备好的红茶以及蜂蜜。
　　功效：这道茶饮服用之后具有很好的调节身体机能的作用，能够有效的提高身体细胞的活力，皮肤也会变得越来越细嫩和有光泽，另外减肥的效果也是非常不错的哦！
　　玫瑰普洱茶
　　做法：将普洱茶用开水进行冲泡，首道茶应该倒掉，在第二次冲泡的时候加入玫瑰花，然后放入开水继续冲泡;加入适量的蜂蜜就可以服用了。
　　功效：将玫瑰花和普洱茶放在一起冲泡，不仅味道更加的芳香，同时功效也加倍了，能够很好的缓解烦躁的情绪，皮肤也会越来越好。
　　菊花普洱茶
　　做法：将菊花和普洱茶叶一起放入开水冲泡，将首次的茶叶倒掉;第二次倒入清水冲泡两分钟之后就可以趁热服用了。
　　功效：这道食谱具有很好的清热解毒以及消食通便的作用，服用之后能够很好的美白肌肤。&(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&&
（责任编辑：林小萍）
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冬季啤酒要少喝 小心肠胃
新浪语：冬季天气寒冷，一般人们都会喜欢吃火锅来给自己暖身子，而男士们在一起往往会免不了来一瓶啤酒助兴，感觉吃着热腾腾的火锅再来一瓶啤酒是一件非常美妙的事。不过在此要提醒大家，虽然喝啤酒能让感觉舒畅，也能进一步增加朋友间的感情，但是还是要提醒大家，冬季要少喝啤酒。
冬季啤酒要少喝 小心肠胃
冬天喝凉啤酒容易损伤肠胃及肾脏，尤其是老年人和患有胃肠道疾病的人不宜喝凉啤酒。因为温度过低的啤酒(包括白酒、果汁、饮料等)对于患有功能性消化不良、溃疡病、慢性、胃炎等疾病的患者来说，是绝对会加重疾病症状的。
从中医的角度讲就是脾胃虚寒的患者不宜饮用凉啤酒。但对于内热体质的人，或者说身体比较健硕的青壮年人，偶尔喝点凉啤酒是可以的。
对于喜欢饮酒的人士来说，建议冬季喝一些烧酒，这样也可起到暖身子的功效。如果爱喝啤酒的人也可以将啤酒加上大枣、枸杞、雪梨、冰糖、醪糟一起煮着喝的方法，但还是要切记&小饮怡情，大饮伤身&。
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