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吃什么能长高又不会吃胖？
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同时牛奶中的脂质和糖类含量少，脂质和糖类是让人长胖的元兄每天一斤牛奶，牛奶含有丰富的钙，一定能长高，坚持，是长高身体必须的
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用100~150克盐投入半盆温水中溶解，身体自然又高又苗条 对于使用减肥产品.Q空间里有几种都不错。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗：饭后喝咖啡治脱发的，她Q， 你也可以加Q。每周一次，2~3次就可以见效至于长高.Q她 88 59 43 84，多吃蔬菜水果，补充钙质减肥不能盲目：喝苹果醋 二，一，洗干净就可以：餐前吃水果 三
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 .
--------------------- 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
-------------------------- 维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
--------------------------
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小孩多吃什么能长高
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孩子3岁，个子比同龄人矮了很多。请问孩子多吃什么能长高？
多补充含钙高的食物。。维生素C,, 多吃些水果之类的东西，比如苹果，等等一些含有维生素C的水果还要注意平时注意食物中营养搭配
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补钙。加强运动
我觉得要喝牛奶
孩子身高因人而异，有的早发育有的晚发育。只要在一个范围里都算正常的
三精葡萄糖酸&&个子矮主要是缺钙
含钙量丰富的食物，全面膳食营养
补钙啊，喝牛奶也好啊
宝宝的身高和父母的身高有直接的关系~但是多给宝宝补钙也可以帮组宝宝长高的
可以让多吃点菠菜
这个是综合因素决定的 平时饮食要注意 多喝牛奶可以帮助孩子长个子
多补钙！多喝点大骨头汤~~~~~
这个也要看遗传的吧宝妈，宝宝多跳跳。不要太苛求什么。健康才最重要
吃鱼肝油和液体钙
多吃补钙的东西呀，例如牛骨汤
多吃骨头汤，多做跳高
多吃骨头汤，多做跳高
平时建议多吃奶类,牛奶 ,羊奶等.含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量
均衡饮食就好，个子高矮根据遗传，每个孩子的生长都不一样的，不用纠结啦
多喝骨头汤。多运动。
自然生长吧，我觉得没必要刻意的吃什么。
多吃些钙的食品
首先要营养药均衡，然后要注意补钙。如果矮的很多很明显，就要去医院查查了。
多吃点钙，煲骨头汤
骨头汤。豆腐汤。
多喝牛奶、补充钙质，还要多多运动哦，比如经常跳高、打篮球。
是不是遗传造成的那？如果达标了不用担心青春期还要长个子的。如果没达标，去医院查一查
D3，钙，牛奶，多晒太阳
补钙有助于增高 ，钙片和补钙食品应该有效
这个是遗传问题，和吃么关心，等孩子正常发育了，会好的
补充钙质的食物，多喝牛奶，多晒太阳，适量补充鱼肝油。多运动
这个要看个人情况来定的，核桃和蔬菜应该可以有帮助吧
补钙，多晒太阳，不过身高一部分属于遗传，一部分需要后天运动
这个是应该是遗产问题吧
补钙的东西都有帮助
多给宝宝补补钙吧。会有效果的
多补钙，补维生素，多活动一下，营养要均衡一点
牛奶，鸡蛋多补钙
跟遗传有关系吧， 多吃牛羊肉，喝液体奶
这个父母遗传很关键的，注意营养，多吃蔬菜和水果
补钙哦，钙是促进骨胳的
多吃鱼啊、骨头汤啊、虾米之类的，还可以适当补充钙剂哦
钙，奶，还要多运动
还是要去医院做个骨密度检测好一点
看看孩子是不是缺什么
高不高跟遗传有关。每个小孩都要保证正常营养呀。
补钙为什么不见效
　　9月的一天，结束了广州站的种子工程活动，和同事在白云机场候机，可能是因为同事叫自己&张大夫&，引起邻座候机人的注意，这不，一个爸爸抱着孩子走过来。
　　&您是医生吗？&
　　&咦？你怎么知道的？&
　　&我听她们叫您大夫呢。&
　　&哦，我曾经是儿科大夫，有什么能帮您的吗？&
　　这个爸爸的问题是：孩子2岁了，以前就有出牙迟，多汗、睡眠不安，肋骨外翻，身高体重在标准下限，已经补充钙粉很长时间了，但效果不理想。
　　每次和父母交流时都会碰到类似的问题，那就是是如何让补钙效果更好？
　　&能告诉我孩子现在每天能喝多少奶吗？是配方奶还是鲜奶？&
　　&有没有注意维生素D的补充，特别是在冬春季节？&
　　&孩子每天都外出玩耍吗？是爷爷奶奶抱着玩，还是自己跑跑跳跳？&
　　&有没有定期给孩子做微量元素测评？最近一次的结果如何？&
　　之所以要问这些，是因为很多父母知道需要给孩子增加钙摄入，但对影响钙吸收利用的因素了解不多。看着这个爸爸疑惑的眼神，我摸了摸孩子的小脸，向他继续解释。
　　&食物中的优质蛋白是钙元素在身体转运的运输大队，如果每天膳食中的蛋白质不足或吸收利用不好，就会影响包括钙在内的多种营养素的留存和发挥作用。所以，需要补钙的孩子更需要注意乳制品和其他优质蛋白的适量摄入。&
　　&这孩子现在每天能喝400毫升的配方奶。&爸爸的目光似乎在探询这样蛋白质是否够量。
　　&如果孩子每周还能均衡的吃鱼、肉、蛋、奶和豆制品的话，应该能满足需要。但要注意现在的孩子们爱吃肉，爱喝可乐，爱吃甜食，肉食中的高脂肪和饮料中的高糖、高磷、高碳酸都会影响钙的吸收利用。&
　　&维生素D是钙元素吸收利用的好搭档，能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成，增加钙的主动吸收。如果维生素D缺乏即使食物中有大量的钙，也很难被身体吸收利用，还会通过肾脏被排出，更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿。孩子要多晒太阳，冬春季节要注意必要的维生素D补充。&我继续说道。
　　&噢，还是在他很小的时候补充过鱼肝油，多数时间他会和奶奶住在成都。&
　　&你应该知道，成都一年里好像没有多少天是阳光明媚的哦。&
　　　&除了这些还需要注意什么呢？&看来这个爸爸是真用心了。
　　　&孩子最近有没有做过微量元素测评呢？
研究发现，缺钙的孩子多数同时会伴有缺锌，锌参与核酸、蛋白质、生长激素的合成与分泌，含锌酶对细胞的分裂、生长起着重要的催化作用。
锌对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。
锌摄入能促进骨骼细胞分裂、生长和再生，影响维生素A代谢，加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成。缺锌时补充的钙也很容易流失。
如果两者同时存在缺乏的话，先注意微量元素锌的补充然后再补钙的效果会更好。
高盐饮食会影响钙的吸收。
　　　&原来是这样啊。这孩子微量元素测评钙正常偏低，锌在标准低限以下，我们光着急补钙了，忽略了锌的补充。&这个爸爸恍然大悟般地在点着头。
　　&还要注意，很多食物中含有丰富的植酸，可以与钙形成不溶的复合盐，影响吸收利用。比如菠菜、苋菜、木耳菜、芦笋、茭白等。但这种影响在膳食钙摄入量非常低的时候会更明显。如果我们注意给孩子提供高钙饮食，就不必太担心植酸的影响。&看他听得津津有味，我继续讲着。
　　&钙的吸收是有关键期的，吸收率会随着年龄增长而降低，婴儿钙吸收率大于50%，儿童为40%，成年人为20%，老年人仅为15%左右。所以，在孩子钙吸收率最大的关键期给予充分的摄入对一生的骨骼健康都有影响。&
　　　&还有，运动是孩子最好的营养素，让孩子多在阳光下蹦蹦跳跳，是促进生长发育和各种营养素特别是钙吸收利用的最好方式。&讲到这，我突然想到在一次讲座中，当我特别建议父母们要引导孩子自己多走路时，就曾有一位妈妈问我：&2岁的孩子，每次下楼走多少米合适？&引得全场爆笑。
　　　&奶奶太心疼孙子了，每次出去玩不是推车就是抱，孩子都很少有机会自己跑跑跳跳。&看孩子奶奶把孩子领到一边玩去了，爸爸悄悄对我说。
　　　&当然，均衡营养是科学补钙的前提，如果不是因为病理原因导致的长时间补钙效果不好，除了注意上面的因素，也可以重新选择更适合自己孩子的钙制剂了。&
　　　起身要登机了，看到这位爸爸和宝宝在向我们招手，真希望这短短的交流能帮到他们，更希望有更多的人把科学的营养知识普及到千家万户，让我们的孩子们都能拥有美好的未来。
现在我们每天吃的饭菜，各种农药，化肥，人工激素含量都非常丰富，但真正的营养却比以前少了太多，比如说据科学资料记载，1948年一盘小菜含铁量150毫克，今天一盘小菜的含铁量只有2毫克，差了70倍。我是葆婴公司的，身边也有很多补充了营养以后，有了非常健康聪明的宝宝。你可以上百度搜一下葆婴公司的历史信息，可以说葆婴公司是最安全，最值得信赖的一个公司。公司在市南区401医院附近。
QQ　电话常
中呢国家钙质食物，或者直接补钙吧，小孩骨头生长都是用钙来的
顺其自然，等发育的时候多吃点自然能长
宝宝是不是缺钙啊，现在宝宝还小不要太担心，
我家也是比别人矮了很多,我介绍自龄时少数派说1岁,比人就会说好高的,鼓励,自信同吃含钙食物一样重要
听同事说黄鳝骨和猪的筒骨一起炖汤能补钙，比单纯的猪筒骨更好。
身高是遗传的。
要补铁补钙，多吃含铁含钙的食物
牛奶吧。垃圾食品少吃
可以补钙&&
还是要在饮食上均衡营养
牛奶，补钙，晒太阳
牛奶，鸡蛋，菠菜，三文鱼们还有加强体育锻炼！
多运动, 吃些粗粮, 多喝牛奶```
补钙，补充维生素d，多喝牛奶
听一位在幼儿园当院长的老师说每天吃一顿面,加点蔬菜能长高
副食合理添加 睡眠质量好就可以了
身高与遗传因素有关，保持孩子的营养均衡就好了，不必太过刻意吧
其实不用坚持担心孩子的身高，因为有的孩子长的慢，正常。
补钙是关键，吃点钙片跟鱼肝油，多让他在太阳地下运动运动。
我也想知道答案
新鲜蔬菜，多运动，多睡觉
可以让孩子补些钙，营养均衡
煲多些骨头汤，添加鱼肝油促进钙的吸收。
多多补钙 。
豆腐鱼头汤，补钙，又促进钙吸收，如果不对牛奶过敏，就每天喝杯牛奶
同样困扰啊
小孩有的发育早，有的发育晚，25岁以后定乾坤
先查一下孩子是不是有缺钙，或者是其它原因影响身高的
身高是不是和遗传有关系啊？吃的东西话，多吃点含钙高的东西，比如说鱼
这么小的小孩还看不出看的，多给宝宝吃点钙片了。
不缺钙就没事，遗传也有关系
多吃豆子品蔬菜魚
多吃含钙多的食物，如海带，虾皮，豆制品。另外让孩子适当运动也可以的哟
均衡营养多运动
个子矮的原因很多，遗传、饮食、病理&&要先找到原因才行
虾米，紫菜等一些含钙量高的食物都可以
这个有一个大概的身高，但并不是每个孩子都一样的，只要孩子是正常的发育就可以，不要一定要求孩子必须达到那个身高，孩子的发育有早又晚，但如果矮很多的话就要注意，到医院去检查，同事加强营养&&&多吃肉蛋等富含蛋白质的实物。
钙片鱼肝油吧
多喝牛奶可以长高
注意营养均衡！多补充钙，多晒太阳，多运动！
多补点钙吧！
先查查原因，看少什么微量元素没有
牛奶、大骨头汤、钙片
宝宝可以多吃大骨汤和吃鱼汤，多补点钙
多吃虾，吃鱼肝油，晒太阳，补钙。
孩子平常有偏食习惯吗？妈妈一定要注意小孩营养均衡
另外 去医院做个检查 看是不是营养问题
多吃饭，各种营养均衡就好了。
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
孩子的身高如果不是遗传，他就让孩子多参加户外运动，多进行些拉伸运动应该有帮助
多补充点钙，
多吃补钙的，营养全面，多样化
平时注意饮食平衡就可以了。
每个孩子个头发育都不一样的，给孩子去医院做个身高测量，看看是否在标准里面，如果在里面的话就不要担心了。我女儿的男同学5岁前都很矮，一个暑假突然窜高很多了
親，別著急，每個孩子的發育情況都不想同，現在矮并不代表以后，可以給寶寶補點鈣。
营养不够吧。多吃鱼。
朋友说喝骨头汤
多运动。保持良好的睡眠
多运动，多睡觉！
补锌吧，食补和药补
孩子身高因人而异，有的早发育有的晚发育。只要在一个范围里都算正常的
这要根据季节不同来确定，冬天可以进补啦。
多喝牛奶，多晒太阳，多运动
娃娃太小，最好不要吃什么带激素的东西，吃一些补钙的就可以了哈。这个身高还与遗传基因有关。
小孩子的发育都不一样的，有的快有的慢，不要盲目吃补品，练练摸高吧！这个有效。
咨询一下专业的医生比较好。
是不是缺钙 还是
多补点钙哦。
多吃钙能长高，多吃含钙高的食物，补充钙片，多晒太阳可促进钙的吸收
给宝宝补点钙，平时多加强营养
3岁还没有到生长发育期，瘦小点没有关系。还是要注意孩子的饮食要均衡，锻炼也是必须的！如果胃口不好可以补充点锌，还是生长顺其自然不肯勉强乱补！
要看是遗传问题，还是生长激素不够，建议到儿童医院内分泌科检查一下。补锌应该是不错的
多喝牛奶吃鸡蛋
少吃零食，不要偏食...可以每天喝奶粉...如果胃口不好，最好去看看中医调理一下
可以补些钙，主要还是以食补为主。
这个顺其自然吧，5岁之里都不能补的
营养运动睡眠对宝宝向高有帮助的，适当补充动物性蛋白、钙
个体差异，一般还是要补钙
多喝骨头汤。
做些宝宝爱吃的呀，这样宝贝才能长的高长得快
可以给宝宝吃米油。早上把米浸一下，然后熬米粥，熬好后上面有一层通明的，黏黏的，就是米油了，米油十分有营养，给宝宝吃最好了，而且也很好吃呀。
可以选择蟹塘米。蟹与稻共存，打农药的话蟹苗会死的，所以绝对没有农药的哦。我的店铺就有的哦，可以在拍拍网搜索店名：崇启美食。或直接搜索&蟹塘米&都是可以的。
我儿子也是，又瘦又矮，他们说吃小安素不错，我现在也给我儿子吃了，感觉还好，您可以试试。
吃长标蛇,炖着喝
每个小孩的吸收能力都不同，并不是说吃多了就会长高，有很多因素，比如话，遗传，环境，吸收能力等都会影响长高，长肉的！！小朋友什么方面都好，都健康就可以了！
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