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如何做一个合格的贴心准爸爸
9:48:21 中国食品科技网
　漫长的十个月孕期，孕妈咪会遭遇身心的各种不适，而生儿育女这件事对于你们的人生和家庭，都将是一个重要转折点。所以，准爸爸们请一定要学习好孕期知识，全方位体贴自己的爱人，和孕妈咪共同携手，战胜困难，迎接你们心爱的宝贝，加油吧！
　　贴心准爸爸预备班
　　孕妈咪最先出现的身体不适就是早孕反应，比如饮食口味改变、恶心、反胃、呕吐等，准爸爸此时该怎么做呢？
　　亲手制作爱心餐几乎每个孕妈咪都会发生怀孕后口味变化的情况，孕期会特别喜欢吃某几种食物，而有时孕妈咪自己都不知道自己想吃什么。如果准爸爸厨艺不错，此时更应一展所长，每天为孕妈咪变点新花样，保证妈妈和宝宝的营养。
　　做好孕妈监督员
　　很多孕妈咪孕前喜欢吃点麻辣烫或是火锅，或是喝咖啡，孕后还喜欢吃酸的蜜饯，这些都不是健康的孕期食品，准爸爸一定要把好关，不要让孕妈咪再吃这些食物了。
　　贴心准爸爸初级班
　　早孕反应结束后，随着孕妈咪腹部越来越大，行动的灵活度也不如孕前，还会出现腰背酸痛、头痛、耻骨痛、水肿等状况，准爸爸又该如何做，才能让孕妈咪觉得心里温暖呢？
　　随时搀扶
　　在上下楼梯、上下车或湿滑的路面上行走时，准爸爸最好搀扶着孕妈咪，以防摔倒；到了孕晚期，很多孕妈咪起床和翻身都很不易，你也最好扶一把孕妈咪。当孕妈咪连剪脚趾甲都没办法完成时，当然也应你出手帮忙啦。
　　包揽家务
　　没有家人或保姆帮忙的时候，准爸爸可是不能再偷懒喽，洗衣服做饭打扫房间……充分发挥你的勤劳精神吧，把家里收拾得干净整洁，不仅对你和孕妈咪的身体有好处，对心情也大有益处呢。
　　一起运动孕
　　妈咪坚持适当运动好处多多。贴心的准爸爸最好陪着孕妈咪一起运动，散步或是在家里做做舒缓的瑜伽，跟随音乐来一段贴面舞，都是不错的选择哦。
　　贴心准爸爸中级班
　　孕妈咪还会担心很多事情，担忧身材的走形，害怕宝宝的出现打破二人世界的温馨……准爸爸们，你该怎样做，才能让孕妈咪不再担忧，心生甜蜜呢？
　　逛街购物心情好
　　女人天生喜欢购物，即使大腹便便了，还是如此，准爸爸此时更应该发挥好男人的本色，扮好车夫、取款机、苦力等多种角色，因为你爱她，所以，虽然很累，但乐在其中啊。
　　甜蜜的礼物不嫌多
　　孕妈咪其实很在意，孕期变"丑"了，你不再欣赏她。你的一句赞美，下班后的一只玫瑰，纪念日里的一个小礼物……都会是让她幸福、安心的动力，和金钱无关，只需要你在乎她。
　　为她留下甜蜜纪念
　　对女人来说，孕期是人生最重要的一段记忆。对你来说，这又何尝不是最难忘的经历呢？经常为她和你自己拍摄动人或是朴实的照片吧，若干年后，这将是你们共同的宝贵纪念。
　　贴心准爸爸进阶班
　　孕妈咪由于内分泌的变化，会发生情绪波动、轻度抑郁、或是焦虑等心理不适，准爸爸们，此时，你们是孕妈咪的精神支柱，帮助她走出这些困境吧！
　　经济基础是保障
　　很多孕妈咪烦恼的根源是担心将来增加了小宝宝，家庭开支的激增。准爸爸一定要和孕妈咪好好谈谈这个问题，分析好你们目前的财务状况，当然，要更辛苦你一些，快去多赚奶粉钱吧，才能让孕妈咪安心啊。
　　温柔地按摩
　　身体各种不适是孕妈咪心情不好的重要原因。晚上睡觉前，帮孕妈咪轻柔地按摩一下身体，让孕妈咪的疼痛得到缓解，甜蜜地安睡，她会感动于你的体贴的。
　　让她对你发泄
　　有时候真的一件小事就会让孕妈咪情绪失控歇斯底里了，请你原谅她吧，这是女性在孕期的特殊情绪表现，让她发泄一下，也是有好处的。当然，可以等她平静下来后，再心平气和地谈谈。
　　贴心准爸爸高级班
　　孕期还有很多繁琐的事情是需要准爸爸身先士卒，帮助孕妈咪的，完成这些，你就真的是让孕妈咪称心如意的完美贴心准爸爸啦！
　　做好车夫和保镖
　　孕妈咪挺个大肚子外出当然很不方便。你自己开车的话，上下班，辛苦一点，接送一下老婆吧。如果要乘坐公共交通，为老婆开道可是需要功底的呢，没人让座位？你当然要为老婆争取权利啦。
　　产检务必别缺席
　　建小卡？建大卡？你可一定要先打听清楚里面的条条框框。哪家医院？什么医生？你当然也要通过各种渠道问个明白。每次的产检，一定要陪着孕妈咪去，挂号、排队、拿包、买水……需要你的地方太多了啊。
　　做好家庭的联络员
　　在孕期这特别日子里，很多小夫妻和父母住在一起，这样自然有利于照顾孕妈咪，但也会出现很多鸡毛蒜皮的小矛盾，特别是婆媳问题。准爸爸就要做好家庭的沟通工作了，做"夹心饼干"还是"双面胶"？好好修炼吧。
　　一起准备待产包陪
　　孕妈咪一起购买和准备分娩和宝宝出生后要用的必备品，这会使你们情感更加紧密。而且，孕妈咪也需要你的镇定，让她不要总想着可怕的分娩这件事，而是信心满满地迎接关键时刻的到来。
　　毕业总结：恭喜各位准爸爸完成了高级班的课程，通过了这一番身心的双重洗礼！做爸爸，当然不是一件容易的事，当宝宝出生后，你还会面临更多问题，更多挑战，所以，我们再赠送你十字箴言：坚强、忍让、学习、倾听、陪伴。祝你和孕妈咪一起，所向披靡，永远幸福。
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来源：新浪网
责任编辑：Techoo-3
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郑多燕可以说是减肥成功的最好的例子。一个44岁、两个孩子的母亲，过去跟大多数产后妇女一样臃肿，但是她小妮已经在微信里多次说了咖啡的减肥方法。但是不知道有木有人坚持下来，以下是重点，必须认真看！特别是上想要上面所有的礼物？想要了解更多产品的活动详情？想要和蒂芬妮一起引爆全场？复制本段文字，打开手机淘宝 马上穿裸睡是指裸体睡眠。很多人每每换季就会买新的睡衣，其实穿衣服睡觉不如裸睡舒适，也不如裸睡健康。裸睡治失大约20岁以后，我们肌肤的痘痘就越来越难消除了，而且痘印也会在我们脸上逗留。
痘痘完全影响天气热起来以后，烧烤也火了起来。小伙伴们最常说的一句话就是“走，撸串去”。与此同时，不管是公司游玩还女人喝花茶天气开始逐渐变热体内出汗多了，水分散发快人很容易口干舌燥这时候冲上一杯花茶既可清热消暑解毒，又能滋西瓜全身都是宝，吃完果肉后，西瓜皮用来擦脸又能用来保养肌肤，本文主要是介绍西瓜皮擦脸有什么好处。很多想减肥的人群都认为，夏天天气热，出汗多，只要出汗就会减肥，那么这种说法对不对呢?是不是真的只要动夏天人体排汗本来就多加上皮肤容易出油好不容易化好的妆一旦出现脱妆现象那可就闹心了那么夏天出汗脱妆怎么办呢下面由于强大的厄尔尼诺影响，科学家预测，2016年将极有可能成为史上最热的一年！
一年前，当科学家夏天来了考验身材的时候到了当你再也不能穿着厚厚的衣服遮挡肉肉当你必须露出腿部走在街上时你该怎样应对？小妮给小以前流传的一种吃法，小妮根据原有的配方添加了自己的创意，组合成了这样一个成本低，胶原多的食谱。 至于味活动名单还记得我们上次的“抢夺霸王餐”活动吗小妮收到了各种各样的留言呢每一条留言小妮都认真品读并且回复了哦~夏天油脂分泌，脂肪粒比平常更容易出现。虽然它真的很小，只有一个针头大小，但它爱生长在眼周，只要你一照夏天天气炎热，人很容易疲劳甚至是中暑。如果大家一旦出现肌肉松软，虚脱等问题，那么很可能是中暑了。在炎洗澡以后肌肤表面的油脂层被清洗掉，肌肤就会变得非常干燥，所以洗澡以后我们往往会在身上擦一层乳液，缓解＊
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　　当上准爸爸的男人们，其实心情并不比准妈妈要淡定。据调查证明，有相当一部分准妈妈在孕期出现异常的肇事者，恰恰就是这些准爸爸。那么，小心翼翼的爸爸们到底犯了什么错？
　　孕期准爸爸&五大&错
　　错误一：保护过度
　　常犯程度：★★★★★★
　　准爸爸陈词
　　&妻子怀孕了，作为丈夫自然要把所有的关注力都集中在这位准妈妈身上，仔仔细细，小心翼翼。准妈妈活动越少越好，吃得是越多越好。家务活自个儿全包揽下来，千万不能让妈妈累着，出去上班自然被严令禁止，万一坐车时被挤被碰着怎么办？外出自然也是越少越好，室外细菌多，灰尘多，而且怎么可以让她一个人出去，所以还是安心呆在家里这样我才能放心！&
　　误区点评
　　生命在于运动！当准妈妈运动的时候，同样也在运动！并且孩子今后的协调性，身体平衡的能力，甚至是体质的好坏，很大程度都取决于他在胎儿期孕妇的运动表现。准爸爸极度关心准妈妈的心情是可以理解的，可是一味地包活揽活，不让准妈妈做一丁点体力劳动的做法是不可取的。其实，准妈妈活动过少，会导致体质变弱，不仅可增加难产的发生率，还不利于胎的生长发育。而且过度饮食、少量运动还会促使胎儿体重增加过快，造成大体重儿，增加准妈妈的分娩难度和施行剖宫产的几率。另外准妈妈孕期体力活动过少，腹肌收缩力减弱，分娩时产力不足，这些都是过度保护的结果。
　　正确做法
　　1、制定适合准妈妈的运动计划：准妈妈做运动、做家务的一个大前提，就是要做好保护，并且要不断根据孕期调整运动强度。怀孕前8周，要避免时间长强度大的运动，户外散步、去不太拥挤的超市购物，都是缓解压力、身体的好方法。但时间最好不要超过1小时。10～30周时，准妈妈运动时间可根据自身情况适当延长。
　　2、准妈妈可以选择的运动形式：除了散步等较常规的休闲运动，准妈妈还可以选择一些比较柔和的项目，比如舒缓的韵律操，轻柔的形体舞等，它不仅对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处，同时还可以促进胎儿大脑的发育。练习助产保健操、孕期瑜伽，以及怀孕后期可选择一些适当的水中运动，对准妈妈顺利分娩很有帮助。而如果准爸爸也能一起参加的话，那更可以提高准妈妈的积极性。
&&& 错误二：不良生活习惯
　　常犯程度：★★★★★
　　准爸爸陈词
　　&我知道抽烟对孕妇和胎儿都不好，所以我从来不在家中吸烟，实在忍不住地时候，我也只是躲到阳台上或楼下过过瘾，回到妻子身边的时候身上基本都没有烟味了。除此之外，每个周末的娱乐活动我也取消了，一律在家里陪老婆，陪他一起看电视，玩电脑，这样总能算上合格的老公、父亲吧？&
　　误区点评
　　如今，随着孕期知识的普及，大多数准爸爸对于&不吸烟&这件事都已经有了很高的觉悟。但你知道吗，最新科学研究证实，除了&吸烟&、&二手烟&会对人体造成危害，还有另外一个潜在的杀手&&&三手烟&，即指香烟发散、滞留在墙壁、家具、衣服甚至头发和上的有害微粒和气体，它们能被人体皮肤吸收。通风和污染程度的不同可能导致香烟的残留气味滞留数小时、数天甚至数月。即使你只是在室外吸烟，你们居室的空气和尘埃中还是能发现尼古丁。而且它们同样会通过准妈妈的呼吸道进入血液，再经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育，容易发生流产、畸胎和低体重儿。
　　电脑是现在生活娱乐的必常备伙伴。但你可知道，电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用。在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的准妈妈，每周上机20小时以上，流产率增加80%，生出畸形胎儿的机会也大大增加。当然在准妈妈身旁开电脑也样。
　　正确做法
　　1、尽量不抽烟：无论在准妈妈妊娠前还是妊娠后，准爸爸都不应该吸烟，如果准爸爸难以做到，可以使用一些戒烟用品，如往鼻子里喷戒烟药水，吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。
　　2、远离辐射：在这个特殊时期，家里的一些危险&现代科技&应该尽量地进入到休眠状态，除了电脑外，电视、微波炉、手机都是辐射用品。
　　3、不要太过频繁地外出应酬：妻子在怀孕期间会较平时更为敏感和小心眼。太过频繁地外出应酬会让她坐立不安，并开始胡思乱想。而且即使最普通的应酬也会占用你的时司和精力，如果你也不想参加，那就以宝宝的名义谢绝吧，每个人都会理解你的。如果实在脱不开身，那就尽早和妻子通个电话，告诉她你的安排和预计到家时间，这样的态度妻子也会格外理解你的。
　　4、保持个人卫生，放弃留胡须的爱好：胡须特别是浓密的胡须，会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质，如酚、苯、甲苯、氮、铅等。准爸爸和准妈妈亲密时自然会顺便进入到妻子的呼吸道和消化道，所以为了母婴健康，准爸爸们还是放弃做&型男&吧。
&&& 错误三：保护不当
　　常犯程度：★★★★
　　准爸爸陈词
　　&既然保护太过不是什么好事，那我们就顺其自然吧，反正我倒是觉得怀孕也没什么大不了的，况且我老婆还是挺皮实、挺坚强的。&
　　误区点评
　　太过小心翼翼确是没必要，但粗心大意也是绝对不可以的。不管原来你们在一起玩得多High，但现在一定要收敛起来。因为很多时候，都是由这些不起眼的小事情造成的母子意外。下面，我们就列出了几件准爸爸和准妈妈容易忽略的，但后果会很严重的事情。对照一下，看你们有没有&不当&情况发生：
　　1、让妻子搬重物、爬梯子登高。
　　2、让妻子和你一起看恐怖片、恐怖小说。
　　3、带她去游乐场做碰碰车、激流勇进，甚至是过山车。反正她想玩的就跟着。
　　4、让她陪你一起熬夜。
　　5、外出就餐或参加聚会时妻子也可以喝些酒。
　　6、和朋友K歌超过2小时。
　　7、泡热水浴（水温超过39℃）1小时以上。
　　正确做法
　　做个好管家：平时被妻子照顾惯了的你，在这会儿不免有些手忙脚乱。别着急，好好研究一下专业书籍和育儿杂志，从中找到你要了解的事情。在掌握了理论知识后，你就可以根据妻子的实际情况帮她规划孕期生活了。
　　哪些是她可以做的，哪些是绝对不允许的；哪些是她身体条件可以承担的，哪些对她来说是具有危险的。无论通过何种途径，一定要看管好准妈妈，拿起你的威严，严格把关。
&&& 错误四：性生活不节制
　　常犯程度：★★★
　　准爸爸陈词
　　&现在老婆怀孕了，一开始还能忍受，时间一长难免身体又会缺乏自制力，但我觉得只要稍加注意，动作温柔点应该就没有什么太大问题的&&&
　　误区点评
　　孕期适当、舒适的性生活不但能增进夫妻感情，还可以促进胎儿的生长发育。但由于准妈妈孕期各阶段生理和心理都会发生变化，因此性生活的频率也必须随之调整变化。有些丈夫不懂或缺乏自制力，在妻子怀孕初期和后期性生活不加节制，结果引起流产、和宫内感染。资料表明，有10%～18%的流产是由于孕期性生活不当所造成。因为在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破；怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染。造成早产，特别是临产前1个月，性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，所谓小不忍则可能会乱大谋。
　　正确做法
　　1、克制自我：准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果准妈妈以往有自然流产和史更要注意，临产前1个月禁止性生活。
　　2、选择正确时间：相较于孕早期和孕晚期，孕中期过性生活则相对较安全，但要非常小心，并要节制次数。正常情况下以一周一次为宜，并且应该选择不压迫胎宝宝的姿势，同时使用避孕套，以免精液中的素刺激子宫，引起强烈收缩。
&&& 错误五：坏情绪
　　常犯程度：★★★
　　准爸爸陈词
　　&在老婆怀孕的这段时间里，我深感作为一家之主的职责，为了赚够宝贝儿子的奶粉钱，让她们母子俩在物质上获得更多的保障，所以在这段时间里工作自然是要比平时更加的辛苦和卖力，我想只要是通情达理的妻子都应该理解体恤丈夫的这番苦心的，可没想到她不但不理解，还因我下班回家晚和我闹别扭，发脾气，我真觉得她不可理喻！&
　　误区点评
　　孕期是女人一生中会产生许多微妙变化的一个阶段，相比于身体外形的改变，其实更多的是却是内在的改变，情绪就是其中变化最强烈的。两个人的安危、健康，全家人的期许等等，这时都系在她一个人身上，她的压力可想而知。当你面对老婆间断性地丧失理智，你是和她一样火冒三丈、各不相让？还是对妻子的烦躁冷言冷语，那真是大错而特错了。精神长期处于紧张和压抑的状态，会严重影响准妈妈和胎儿的健康，并增加准妈妈早产的几率；对于&急性子&的准爸爸，和妻子大吵大闹，甚至是推搡、舞拳，这些不仅会造成流产的危险，准妈妈也会因此陷入绝望的境地，造成情感和身体上的最大伤害。殊不知，精神、情感上的伤害带来的坏影响，可是要比身体上的不适影响大得多、久得多。
　　正确做法
　　1、倒数30秒冷静法：如果你们又发生了争吵，抑或是你认为老婆实在是不可理喻，在你们的&坏情绪&还没有升级成为更激烈的打斗时，请立刻Stop！此时还有回旋的余地，和她保持1米以上的距离，看着手表，心里倒数30秒，什么也不想，尽量让自己平静一些，你也可以边倒数边做深呼吸。30秒过去，你是不是真的不那么生气了？如果还有些余气未消，那么就再倒数30秒吧
　　2、做回怜香惜玉的绅士：平日生活中都是对老婆无微不至的你，此时怎么就不能做得更好呢？不说是百依百顺，也得是关爱倍增啊。亲切的笑脸，暖心的话语，都会在准妈妈身上化为精神力量。况且孕期是每个女人最敏感的时期，虽然也有10个月，但和你们今后一生的幸福时光比起来，这会儿的忍让又算什么呢。请相信幸福就在前面，你一定会做得很好。
（责任编辑：小炼）
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