孕早期适合做哪些运动？_健康_亲子中心_新浪网
孕早期适合做哪些运动？
　　此时胚胎在子宫内扎根不牢，锻炼期间要防止流产。运动锻炼时要尽量避免高强度的有氧运动或任何跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼。
　　二月瑜伽
　　适合准妈妈们在怀孕第2个月做的瑜伽是鱼式。
　　平躺在地上，深呼吸。
　　胳膊肘支撑身体、头心顶地
　　双手握拳放在身体两侧，用胳膊肘支撑身体，胸部挺高，头心顶在地上，尽量伸张颈部，停留6秒钟，深呼吸。
　　还原调整呼吸
　　还原，将呼吸调整均匀。
　　尽力抬高胸部，使背部离地，这个动作可以矫正驼背。只要感到不适就应该缓慢还原，不勉强进行，以免受伤。
　　这些动作对扁桃体、甲状腺和肺部有益，可增加抵抗力；可以柔软、美化颈部和肩部肌肉，预防感冒等。
　　收臀提肛运动
　　坐在椅子上，双足垫起坐在椅子上，上肢置扶手上，上身与椅背紧贴，双足垫起20厘米。
　　左下肢伸直
　　左下肢伸直， 足尖上翘，然后恢复至预备动作。
　　右下肢伸直
　　右下肢伸直，足尖上翘。
　　恢复预备动作
　　恢复至预备动作。收臀提肛(收缩提臀肌、肛门)。
　　全身运动
　　自然站立
　　足与肩同宽，挺胸收腹，上肢自然下垂，全身放松。
　　双臂抬起与肩平
　　两上肢抬起，与肩平行，手心向下。
　　双臂交替上扬、下压
　　左上肢上扬45°，右上肢下压45°。
　　腰部弯曲
　　同时腰部向右下方弯曲45°。
　　扭腰运动
　　双手叉腰，足与肩宽
　　双手叉腰，足与肩同宽，胸部略挺，自然呼吸。
　　左右转腰
　　腰部向左侧转动45°。恢复原位后，腰部向右侧转动45°。
　　左转腰，后伸臂
　　腰部向左侧转动45°，双手握空拳，手心向前、挺胸，上肢向背部伸展。
　　右转腰，后伸臂
　　腰部向右侧转动45°，双手握空拳，手心向前、挺胸，上肢向背部伸展。
　　送胯运动
　　直立与肩同宽
　　直立，足与肩同宽，胸部略挺，自然呼吸。
　　双手互握
　　恢复至预备姿势，左手握右手。
　　体转右后方45°
　　身体自然向右后方扭转45°，右足尖向上翘起，左下肢伸直。
　　足尖上翘
　　身体自然向左后方扭转45°，左足尖向上翘起，右下肢伸直。恢复至预备姿势，重复上述动作。
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电话：010-怀孕多久适合做运动
健康咨询描述：
请问是不是多做运动的孕妇生产的时候比较顺利得？那是临产做多点运动吗？具体做哪些运动呢？现在30周了
感谢医生为我——该
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时间： 15:32:29
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病情分析：你好，根据你描述的看原则是多运动对分娩比较好，不过也不是说做的运动多就一定会分娩很顺利的。指导意见：孕晚期可以适当的做些运动，可以上下楼梯，散步，其他的运动最好还是不要做。希望对你有帮助，祝你健康幸福
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病情分析：怀孕30周了只能做孕妇保健操之类的活动，切不可太大点的活动，防止早产情况发生。指导意见：孕妇保健操在各家医院的孕产妇学校里都能学到，如果是有工作的人员，每天坚持上班也够辛苦的，如果是坐的时间比较长，可以站立走动活动，不可太累，下班家离的不远可以走回家也是一种锻炼，轻微的家务活也是一种锻炼，每天晚上饭后在家人的陪伴下行走一段路也是一种锻炼。
帮助网友：3095称赞：96用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好，怀孕后多运动是很好的，但一定要适度，在不疲劳的前提下做才好。指导意见：体育运动能改善人们的心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。孕早期进行体育锻炼，还能缓解怀孕以后出现的呼吸困难，下肢水肿，腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。但是，与家务劳动一样，孕妇的体育锻炼应该以轻松、缓慢的方式进行。尤其对于有流产危险的孕早期妇女来说，更应该掌握合适的运动量。孕妇适应的运动包括散步、骑自行车、孕妇体操等。而不适应的如跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大者。从事运动时，如感觉累便休息一下，千万不能逞能或与别人攀比。对于有流产史的孕妇，更不要从事剧烈的运动。
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病情分析：你好，一般像你的情况也是怀孕的后期阶段还是比较关键的，建议最好是不要进行剧烈的运动，一般的行走性的活动还是可以进行的。指导意见：最好是注意好休息，做好产前检查，一般分娩的具体情况还是跟自身的体质情况有关系的。
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病情分析：你好！怀孕的前三个月属于保胎期，一定要注意，不能运动，不能同房，如果出现有出血的现象，就有可能导致流产。产前的最后两个月时间不能剧烈运动，防止早产。指导意见：其他时间，可以适量运动，慢慢增加运动量，感觉不舒服的时候，就要休息，不能醉剧烈运动，运动要缓慢。散步和慢跑都是不错的选择。
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怀孕多长时间做药流好████医生手机████不少的女性在怀孕后都会希望自己可以通过药流的方式来解除，毕竟药流属于一种非介入式的方式，在心理上更容易接受。可是怀孕多长时间做药流好呢?您怀孕的时间是否适合做药流呢?对此问题，齐齐哈尔人流医院专家进行了详细的介绍。
　　在意外怀孕后，无论您选择哪种方式来做解除意外怀孕，都会受到时间的限制，药流也不例外，一般来说，药流的时间是停经49天以内做，这是因为这个时间孕囊的不是特别的大，做药流的成功率比较的高，做药流出血也少。如果超过49天，一般只能到医院去做人流手术了。
　　对于要求，齐齐哈尔人流医院专家提醒，药流副作用大，而且成功率比较的低，因此建议女性采用无痛人流手术来解除意外怀孕。药流的危害主要有以下的几种：
　　1、药流易造成不孕
　　2、药流的过程中会引起腹痛恶心、腹泻等不良反应
　　3、药流成功率低，术后容易出现感染
　　4、药流会引发妇科炎症、打乱女性内分泌，后遗症比较多
　　了解了药流对身体的危害以后，如果在发现自己意外怀孕后，建议选择到正规专业的医院去做人流手术，齐齐哈尔人流医院在人流手术上，拥有丰富的经验，该医院根据自己多年的经验，还推出了梦之流人流系列，通过该先进的人流技术，让女性在睡眠中进行人流手术，在心理上不对意外怀孕产生阴影，从身体到心理呵护女性健康。
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健康咨询描述：
5号来的月经今天还没来我用测示纸测了是两条红色很明显,我有一个儿子了所以想去人流但不知是药流好还是手术清宫好,人流后会有什么负作用吗,手术清宫要住院吗
感谢医生为我快速解答——该
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第一次补充提问
药流可以流干净吗
发表于 11:18:14
时间： 11:08:46
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你好,建议药物流产就可以,手术清宫不需要住院的.
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