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妈米6314 &经验值4632 &在线时间166小时&地区:苏州高新区街道:狮山街道昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子947&精华0&UID3584327&
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怀孕5个月开始，每天晚上睡觉就会鼻塞，呼吸不畅，这几天愈来愈严重了。
本来以为是家里用的电油汀导致空气过干，但关了电油汀还是一样。
今天早上在网上查了一下，说是怀孕期间鼻腔口腔的分泌物都会增多，所以才会这样。
不知道各位JM有没有这种情况，有好办法解决不，希望不会影响到宝宝的供氧问题。
妈米1647 &经验值1425 &在线时间39小时&地区:苏州高新区街道:横塘街道昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子262&精华1&UID3630015&
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我晚上睡觉也会的，难受的了，老公还以为我又感冒了，紧张的不行，睡醒起来就好了。
妈米11648 &经验值9537 &在线时间369小时&地区:金阊区街道:彩香街道昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1816&精华0&UID3732714&
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我老公说我后半夜呼吸明显比前半夜加重，早上起来拧鼻涕时总是会有血，郁闷，都好长时间了！也没问过医生正不正常.
妈米4232 &经验值2690 &在线时间426小时&地区:工业园区街道:娄葑镇昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子727&精华0&UID3595780&
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我从36周开始鼻子赌得厉害，晚上睡觉鼻子不通气。而且醒鼻涕时还出血，38周时这些症状才消失。
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我也是，半夜一个鼻孔不通气，起来就好了，我门窗都留缝，免得闷。
妈米26862 &经验值25288 &在线时间618小时&地区:苏州高新区街道:枫桥街道昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子4851&精华3&UID3648952&
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我也是5个月左右，晚上睡觉鼻子不通气呢。有时还打呼噜！现在白天也是流鼻涕，有时还打喷嚏，我一直怀疑是鼻炎呢！
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原帖由 百合Sandy 于
12:54 发表
我也是5个月左右，晚上睡觉鼻子不通气呢。有时还打呼噜！现在白天也是流鼻涕，有时还打喷嚏，我一直怀疑是鼻炎呢！
我4个多月的时候也是这样--白天流鼻涕，晚上鼻塞，还一直打喷嚏。
怀疑就是妊娠鼻炎。
现在出门我都戴口罩，尽量不刺激敏感的鼻子。
妈米524 &经验值530 &在线时间23小时&地区:工业园区街道:娄葑镇昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子98&精华0&UID3778663&
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我也觉得晚上睡觉鼻子不舒服，我以为是我们家开电暖气的缘故呢，原来大家都这样啊，看来怀孕真的不容易啊！
妈米356 &经验值351 &在线时间18小时&地区:平江区街道:平江路街道昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子68&精华0&UID3768221&
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我本来就有过敏性鼻炎的。。晚上鼻塞已经习惯了。。鼻子不行就用嘴咯！！
不过晚上老口渴。。要放杯水在床头，随时喝
妈米1567 &经验值1611 &在线时间116小时&地区:吴中区街道:木渎镇昵称&宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子278&精华0&UID3798413&
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我也是，好难受啊睡觉都睡不好，我刚满5个月呢，可是我就是不习惯用嘴呼吸啊
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怀孕4个月了，晚上睡觉时喜欢右侧睡。
睡醒后小肚子右边痛，往左侧睡也不舒服，好像怎么个睡法都会不舒服，请问怎么办？
我也喜欢右侧，不过为了宝宝，左右换着睡，平躺着腿放平了肚子很不舒服，总之怎么舒服怎么睡，只要不趴着就行了
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我怀孕时觉得左侧睡舒服些，而且越往后感觉越强烈，而且医生也是这么建议的，没有什么特别的睡法，慢慢数着指头熬吧，确实难受。
你觉得怎么睡舒服就怎么睡！但是不能趴着睡就好！才4个月，没有多大的问题的！要到了8个月了，最好是侧睡，习惯就好了，有了孩子睡觉是不太舒服了，等你慢慢习惯了就好了！不过最好还是侧睡，如果太累了，也可以平睡！
改变睡姿，平躺睡觉！
两边换着睡。
还没有怀孕呢，正在备晕中 祝楼上的好运！！
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出门在外也不愁我怀孕4个月之后，睡眠一点都不好。怎么办_百度知道
我怀孕4个月之后，睡眠一点都不好。怎么办
提问者采纳
孕妇难眠的原因
孕妇难以睡眠的首要原因在于，随着宝宝的日渐发育，孕妇身体重心发生变化，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适。你在床上辗转反侧，其实总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令你在短期内难以适应。
其次，身体上的原因也会导致孕妇难眠：
·腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。
·尿多，起夜频繁。宝宝的到来需要更多的血液流通（比平时多出30－50%），使肾脏负担加重，从而产生更多的尿液。同时因为子宫增大，压迫膀胱，使其储尿量减小，导致尿频。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，更是如此。
·心跳增加。因为宝宝的存在，心脏需要更大的抽血量和搏击频率，这使你心率加快，感觉不适，夜间容易醒来。
·呼吸短促。由于子宫增大，压迫肺部下方的横隔膜，使呼吸困难。与此同时，血液的增加导致氧气需求量大增，使呼吸频率加快，呼吸更深，导致你感觉不适，夜间易醒。
·恶心与便秘。怀孕期间，整个消化系统都会受到影响。食量增大，消化速度却没有加快，有的甚至放慢，导致恶心、呕吐、便秘等现象，影响睡眠。
此外，还有其它一些因素会影响孕妇睡眠。例如，有的人睡觉多梦，甚至做噩梦。同时，心理压力影响睡眠质量，特别是如果有的孕妇信心不足，担心不能顺利生产、宝宝不健康及以后难以抚养等等。
最佳的睡眠姿势
在怀孕早期，就要调整睡眠姿势，以免以后改不过来。专家建议，孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉（它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务），保证血液循环畅通。
有人建议，应该靠左侧躺（即左肋朝下），因为你的肝脏在右边，靠左躺可以使其免受压力。无论是靠左还是靠右躺，都要听从医生的建议（他会根据你的疾病和身体的具体状况而决定），以减轻腹部和背部的压力。
如果你在夜间容易翻身，仰面而睡，也不要过于担心。因为翻身是身体为了寻找更舒适的姿势而做出的自然调整，对此你也根本无法有意识地加以控制。因为老是一种姿势，身体睡累了。如果你这样容易醒，可以在背部垫一个枕头。而有的人把枕头放在其它部位会感觉好一些，例如腹部、胸部、臀部或或者两腿之间等等。有人的会同时用好几个枕头，或者用折叠起来的小被褥或毛毯。具体方法因人而异，需要你去试验。
睡眠建议记住，如果在孕期有睡眠问题，最好不要使用安眠药之类的药物。“是药三分毒”，任何药品都有可能影响母子健康。而下面一些小措施会有助于你改善睡眠：
·减少咖啡因的摄入量。无论是早晨、中午，还是晚上睡觉前，都尽量少喝咖啡、可乐、苏打水之类含有咖啡因的饮料。茶也不要喝太多。
·在睡前2小时内不要大量吃喝，以免压食（但也要保证营养足够）。有的孕妇发现，早晨和中午多吃一些、晚上少吃一些会感觉很好。如果你有恶心、呕吐现象，临睡前可以吃几块小饼干压压胃。
·养成良好的睡眠习惯和规律。除了保持正确、舒适的睡眠姿势外，最好每天晚上准时上床睡觉，早晨准时醒来、起床，这样养成规律，你的睡眠质量一定会大有提高。
·床上也不要放太多杂物，尤其不要把卧室和床当作工作的地方，否则会给你一种心理暗示，让你难以入眠。床就是睡觉、休息的地方，可以休闲地看看书，听听音乐，而不要老在那里做事。
·睡前不要做剧烈运动或令你兴奋、劳累的事情。可以冲个热水澡，喝杯自己喜爱的热饮料等。
·如果你晚上腿疼，甚至抽筋，可以用力将腿绷直，脚跟向后蹬，脚尖往上抬，或者站起来走一会儿。在饮食方面，要保证摄入足够的盐分和钙物质。
·按照医生的建议适当做一些孕期运动，或参加相关的孕妇保健培训班。多与其它准妈妈或有经验的妇女交流，她们会给你很好、实用的建议。特别是如果你在心理的压力大，自己难以克服的情况下，更要与别人多交流，多学一些相关的知识，使你加强自信，摆脱烦恼，从而保证睡眠，促进健康。
其实无论是谁，无论你睡前如何准备，都会有失眠的时候。你努力入睡却怎么也睡不着，思维有如脱缰的野马无法控制，不能停止；而随着钟表指针一分一秒地走过，你还是处于失眠的状态。这时你是绝对睡不着的了，还不如干脆起床，做点事情。可以读读书，听听音乐，看看电视，写写信或电子邮件什么的，但不要做令你兴奋的事。这样一段时间过后，你就会因劳累而自然入睡了。
白天如果困了，就睡个短觉，每次半个小时到一个小时，一方面弥补晚上缺失的觉，同时也为产后做准备。
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出门在外也不愁&>我怀孕5个月了，晚上睡觉的时候总是喜欢使劲伸懒腰，不会影响到宝宝吧？&
提问者：10-05-18 19:07提问时期：1岁
回答于10-05-18 19:13&最佳答案
出牙前——&1、以纱布裹覆于食指上，并以开水沾湿纱布。&　&2、将裹覆纱布的食指伸入口腔擦拭舌头、牙龈和口腔黏膜。&　&3、对已长牙的宝宝，需以食指裹覆已沾湿的纱布，以水平横向的方式清洁乳牙。&出第一颗牙后执行者用指套牙刷蘸取清水，清洁小乳牙的每一个面，也可用清洁棉棒、纱布进行擦拭。这样，不仅能洁齿，而且还能轻轻按摩齿龈，有利于牙龈和牙齿生长发育。　&　&1-3岁幼儿的口腔清洁方案　　&目的：&1、保持口腔清洁；&2、让宝宝养成刷牙的好习惯。用具：儿童专用牙刷和牙膏。情境安排：乳牙出齐后，可以先让宝宝拿着小牙刷放在嘴里当棒棒糖玩，让他觉得刷牙很好玩。在宝宝有兴致时，妈咪借机赶紧刷牙。姿势安排：　　&大人坐在幼儿身后，幼儿背靠于大人身上（大腿或小腹上），头轻微后仰，使执行者能直视牙齿的每一个区域。注意将幼儿头部偏45度角，以防口水哽在喉头。　方法：&1、妈咪用牙刷为宝宝清洁牙齿；&2、为了保证清除掉牙齿上的食物残渣及牙菌斑，小乳牙的每一个面都需刷15-20下。&3岁后幼儿的口腔清洁方案目的：&1、保持口腔清洁；&2、指导幼儿练习刷牙的动作。用具：　&1、牙刷、牙膏、漱口杯及漱口水。　&情境安排：　&幼儿刚开始刷牙时，不要求刷干净，先让他习惯刷牙的姿势、动作，再逐渐要求刷干净。可全家总动员营造刷牙的愉悦气氛。　&　&方法：&1、执行者教导幼儿握住牙刷后，执行者再以手握住幼儿的手。&2、把牙刷斜放及轻压在牙齿与牙肉间的地方，以2至3颗牙齿为一组，以适中的力度前后移动10次左右，确保能够清除牙齿与牙肉沟内的的牙菌膜。&3、正确的刷牙方法应当是顺着牙缝上下转动地刷，即上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷。&4、顺序地清除每个牙面，可先从上、下排牙齿的外侧面开始清洁。&5、再刷上、下排牙齿的内侧面。&6、最后把刷毛放在上、下排牙齿的咀嚼面上，前后移动地刷。&7、刷牙力度要适中，不宜太大力，避免弄伤牙肉。&8、父母宜陪伴孩子一起刷牙，建立早晚刷牙的习惯。　&9、每次刷牙后，应洗净牙刷甩干刷毛上的水分，牙刷头朝上放入漱口杯中，置通风朝阳处，使刷毛容易干燥。&爱心贴士：　&1、孩子何时开始使用牙刷刷牙并无一定的准则，通常是在幼儿长出较多牙齿，且已习惯每天清洁口腔的行为时间始。　&2、幼儿在两岁时，就可以开始玩牙刷，可让其对着镜子自行练习刷牙动作；然而，由于他们手部神经肌肉的发育尚未成熟，有效的洁牙动作仍需依赖父母帮忙。&3、全国牙病预防指导小组推荐一种竖刷法：将牙刷头平行于牙面，并与牙面成45度角，然后顺着牙的长轴刷；刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，刷后牙咀嚼面时，前后来回刷；里里外外都要刷到，每次3分钟。&4、督促、指导宝宝刷牙，只是尽了一半职责，一定不要忽视对宝宝刷牙结果的检查。刷牙习惯的培养要点:&1、每天坚持&在宝宝开始刷牙后，可以给宝宝一天的作息时间表中安排上刷牙这一项。坚持早晚各一遍。因为是刚开始，时间可以给宝宝留得充裕一些。&2、循序渐进&教宝宝自己刷牙，不要指望一步到位，马上全部学会。刚开始可以让宝宝用牙刷和杯子，模仿成人的动作，让宝宝对刷牙感兴趣。几周后，让宝宝逐渐掌握上下转动刷的动作要领，用清水刷。最后，再挤上牙膏，用牙刷从外到里，有顺序地刷。&3、鼓励为主&任何生活习惯的培养，都以正面引导的方式来进行，才能受到宝宝的愉快接纳。2-3岁的宝宝喜欢模仿大人的各种活动，这正是让宝宝学习一些基本生活技能的大好时机。成人可以鼓励孩子模仿的愿望，再加以必要的动作指导，宝宝会变得越来越能干
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北京大学第一医院小儿眼科主治医师，医学博士
教授，博士生导师，北京市中医儿科诊疗中心主任、主任医师
北京幼儿师范学校心理学高级讲师
北京儿童医院儿童保健中心主任医师
北京协和医院儿科主任医师、教授
北京大学口腔医学院儿童口腔科主任医生，中华口腔医学会会员，中国优生优育协会理事
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