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治疗失眠抑郁症有哪些方法
并不是什么罕见的疾病，治疗失眠抑郁症有哪些方法也是患者比较关心的，治疗失眠专家介绍说，如果您有长期失眠症状，并且被确诊为失眠抑郁症，那么您就要提高警惕了，一定要重视起来，因为失眠抑郁症对身体和心理的危害都是不容忽视的。
治疗失眠抑郁症有哪些方法
1、情趣治疗 临床失眠方法都有哪些?作为一种具有调理性质的失眠抑郁的治疗方法，很多专家认为，多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用。而且，多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
2、心理治疗 临床失眠方法都有哪些?在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。
3、酸枣仁粥能治失眠抑郁，味美，方便，无任何副作用。方法：将炒酸枣仁 300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用，一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。
治疗失眠抑郁症有哪些方法就为大家简单介绍这三种，不管你是想要选择哪种治疗方法，请谨记，治疗失眠抑郁症时一定要结合病情及身体情况来进行选择，不要盲目选择治疗方法，什么方法都尝试最后导致的结果可能是加重病情，希望您能找到适合自己的治疗方法，祝您早日康复。
责任主编：高松
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失眠抑郁症治疗方法
失眠抑郁症治疗方法有哪些?抑郁症是一种可怕的社会疾病，对患者身心伤害极大，而失眠抑郁症是由于抑郁症所引发的躯体症状之一，主要表现为失眠，早醒，睡眠困难，所以，大家千万不可忽视失眠抑郁症。那么，失眠抑郁症该如何治疗呢?失眠抑郁症治疗方法有哪些呢?我们来听听专家的介绍。 专家指出，失眠抑郁症的治疗主要分为心理治疗和药物治疗两个方法。 首先、心理治疗。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。 其次、药物治疗。对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助病人以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率为80%以上。 失眠抑郁症治疗方法有哪些? 方法一、睡姿助眠法：选择自己认为最放松的睡姿，保持一种放松的睡姿，有助于睡眠。睡觉最重要的是放松，失眠症，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。 方法二、养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。 方法三、改善睡眠环境：睡眠环境的好坏对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。若是失眠，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态，对提高睡眠质量有显着作用。 方法四、食物助眠法：热牛奶、百合、小米等：食疗法也有助于睡眠，失眠患者可以在睡前喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。 失眠抑郁症治疗方法有哪些?以上就是关于这个问题的介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒大家，对于失眠问题，大家一定要高度的重视起来，应该及时去医院做个专业的治疗，否则时间拖的越久病情就越严重。
责任主编：高松
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