我好像到了更年期，有些容易失眠，怎么办才好啊？像我现在这个年纪，这种症状，可以解决吗？
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泊卡尼不但能改善睡眠，还能调节内分泌以及清除体内毒素，能起到排毒养颜的作用。
&& 更年期失眠的人要注意以下几点：
&&& 1、解除顾虑，泰然处之：了解更年期是一个很长的生理阶段。对健康影响不大，学会放松自己，保持精神愉快。心理障碍的减轻，情绪稳定，其失眠状况也会随之减少。更年期失眠怎么治疗。
&&& 2、药物治疗，找一些专业的治疗失眠的产品，法国泊卡尼，还蛮不错的，国外比较流行。
&&& 3、睡前准备：洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑得刺激。
&&& 4、注意饮食：不要用饮酒来帮助睡眠。
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吃些有利于睡眠的保健品。
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美容美发领域专家哈秀时尚网新闻：
更年期女性睡眠不好失眠怎么办 注意做好脚部护理(4)
11:57来源：哈秀时尚网
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　　除了双脚冰冷会导致女性睡眠不好之外，一些经常家务繁重的女性，会有腰酸背痛的症状，导致在睡眠的时候没有办法保持放松状态，影响睡眠质量。有相关的调查发现，每5个失眠的人当中就会有1个是有肩背痛的症状，并且女性要比男性更易出现这种情况。因此，这些女性应注意做好运动锻炼，增强脊椎周围肌肉的弹性和韧性。如果失眠的症状非常地严重，那么则应该寻医就诊。
编辑：Candy
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, All rights reserved.　　最近我院众多病人反应想对&在女性患了更年期失眠怎么办？&的相关问题进一步了解，我院神经内科专家对病人反应的&在女性患了更年期失眠怎么办？&问题进行了分析和总结，并特邀我院的神经内科专家对&在女性患了更年期失眠怎么办？&问题进行了详细讲解！　　更年期失眠是什么？　　更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑垂体卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。　　更年期失眠有哪些危害？　　更年期失眠症对更年期女性的身心健康和日常生活都会造成很大的影响，甚至加重更年期不适。长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美丽的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：皮肤不好，老得快;倦怠、忧郁、注意力不集中、工作效力低;纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;轻易肥胖，增加患乳腺癌的危急;会进步胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状;心脏病风险进步。　　治疗更年期失眠的方法有哪些？　　1.心理治疗　　心理治疗一般分为个别心理治疗和团体心理治疗，是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。临床上一般均采纳个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用说明、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或根除症状，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消逝或适应，从而使患者能正确对待疾病，解除顾虑，维持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，女性更年期失眠症状也会随之得到缓解。推荐导读 >> 　　我院始终以科技打造医院，用爱心服务健康为目标，为保证人民健康及构建和谐完美社会的新事业做贡献。　　2药物治疗　　药物治疗是女性更年期失眠的治疗最常用的方法，大体分为冷静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药应用最为广泛。由于这些药物一般都具有一定的副作用，因此必需要在专业医生的诊断指导和监视下才可以使用。　　3中医治疗　　中医治疗失眠有安全、无副作用的好处，受到很多患者的青睐。我院独创的宁神解郁平衡疗法是一种全新无毒副作用的宁神解郁平衡疗法，它是经过专家十几年潜心研究，结合中医百年传统理论总结出的。该疗法采取五补归一施治、三调扶正辅助、一疏解压配合等手段，从患者五脏入手，注重对五脏和脑器官的整体调剂，调理精使与物质存在同序；调理气使与运动存在同序；调理神使与精神意志同序。三者整合的结果使人体的物质存在、运动存在、精神存在三位一体处于正常的生理范畴，从而为患者解除疾病的困扰。　　4积极参加体育锻炼。　　上面的文章只是针对一般患者而言，如果想全方位了解自身的病情，建议您点击在线咨询，精神科方面的专家将为您具体分析您的症状，有利于您尽早解决疾病困扰。推荐导读 >>
作者：后桥
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青青岛国际传媒（山东新闻网络联盟）版权所有 Email:brand_郑州金水中医院与共和国共成长，走过了48年的发展历程，是国家卫生部直属医院，目前已发展成为一所集医疗、科研、预防、保健、康复为一体的国家级中医特色非营利性现代化中医院......
地址：河南省郑州市政七街17号(农业路与政七街交叉口向南50米)
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患上失眠怎么办才好
文章来源：
　　患上失眠怎么办才好？专家介绍世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。与此同时，&睡不好觉&也带来了各种疾病，甚至缩短了人们寿命。给人们的生活带来了很大的危害，那么患上失眠怎么办才好？
　　郑州金水中医院专家为患者讲述失眠的治疗方法：
　　1、自我调节：自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　2、保持乐观：保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　3、创造良好的入睡环境：创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&。
　　4、良好的睡眠卫生习惯：养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮等。
　　郑州金水中医院专家提示：上面的调节方法知识适合轻度的失眠症，重度失眠症会导致情感、思维、行为方面做出一些异常的举动，如对人对事漠不关心、表情冷淡、孤僻不爱说话等，甚至有的病人因此而以自杀的方式来寻求解脱。所以重度失眠症应该前往正规的医院治疗，选择合适自己的治疗方法，避免患者出现自杀的现象。
　　 郑州原发性失眠什么表现？ 　　原发性 失眠 的表现有很多种，其中有心理压力大，精神不振，记忆力减退或许心境焦躁等，原发性失眠就是失眠的一品种型表现，那么，原发......四川市失眠医院._兰州新闻网_名医名院
> > 四川市失眠医院.
四川市失眠医院.
　　【成都军区联勤部机关医院神经内科】健康热线：028-专家提醒：专家指出：有些人的失眠是由于坏习惯造成的，其中40至60岁的中老年人群占到36.7%，其中慢性失眠患者则占到78%，慢性失眠通常是由于不好的习惯引发的，对身心健康危害较大。　　四川市失眠医院更年期失眠怎么办才好?在更年期女性表现出的众多异常情况中，夜间失眠占到了40%以上。更年期失眠的原因又比较多，那么怎么判断哪一种失眠情况是更年期造成的，更年期女性失眠具有哪些代表性症状呢?更年期失眠怎么办才好?
　　四川市失眠医院更年期女性失眠除了一般的失眠表现，如入睡困难、睡眠不深、睡中易醒等，还会由于主因不同而表现出不同的伴发症状。如因心肾不交而导致失眠的更年期女性除了感觉难以安睡外还会感觉心神不宁、心慌健忘;以肝肾阳虚为主因的失眠女性往往畏寒怕冷、四肢冰凉、身体浮肿、精神恍惚，有时还会腹泻;心脾两虚造成的更年期失眠患者经常心神慌乱、胃口不开、腹泻、消化不良;以肝肾阴虚为主因的更年期女性失眠患者失眠的同时还会有手心脚心潮热盗汗、头昏耳鸣、心情烦躁易怒的感觉等等。
　　四川市失眠医院更年期失眠怎么办才好?更年期失眠的治疗方法有：
　　四川市失眠医院西药治疗失眠：一般采取影响大脑，进而影响情绪，达到治疗目的，一般说来，跟血药浓度有非常密切的联系，一旦浓度到达治疗最小浓度以下，就失去了治疗作用，所以西药停药要严格逐渐停，而且没有解决根本的问题，所以停药后较容易复发。
　　四川市失眠医院中药失眠怎么治疗：一般根据患者情况辨证论治，治疗中往往是在辨证用药的基础上加减选择，失眠患者如果还有痰热的配合清热化痰药，有食滞的配合消食导滞药，有肝阳上亢的配合平肝息风药，有肝郁化火的配合清热解郁药，有心脾两虚的配合益气养血药，有阴虚火旺的配合滋补阴液，清降火热药等。排除病理障碍以达到治疗目的，一般治愈后复发的可能性较小;“敷脐疗法”正是根据中药基本理论为指导，应用中草药制剂，从病人脐部进行给药，施于皮肤、毛孔、穴位及局部来进行渗透治疗，从而让人体充分吸收，作为一种无痛苦的治疗，容易被病患接受。是一套独特并行之有效的方法。
　　更年期失眠怎么办才好?夜间良好的睡眠对任何一个年龄段的人来说都是非常重要的，特别是处于更年期的女性，如果睡眠质量得不到保证，有可能会加重她们生理上的恶性循环，导致她们身心病状明显化。所以，为了保证女性平稳度过这一生理特殊时期，更年期女性失眠情况必须及时进行处理。　　率先引进的“MX脑平衡康复体系”以靶向性强，快速缓解主要症状，再配合由名贵中药中萃取的神经细胞激活物质，恢复受损脑神经细胞，以长期平衡患者体内的分泌紊乱。辅以国际先进的多种物理治疗仪器、激发脑细胞的生物活性，迅速改善抑郁症主要症状。
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