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不妨喝喝暖体茶，大枣数枚、姜几片，煮沸，出锅放红糖，即可。大枣、姜都是暖物，红糖还可以补充多种微量元素！
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
冬季改善手脚冰凉的方法
肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
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人体的血管是输送血液的管道，它如同一条大河，逐渐分支和灌溉着四周的土地一样。也在营养着血管周围的组织细胞。当血液经过大血管到达细小的微动脉时，它流经分布广泛的毛...
气血不足即中医学中的气虚和血虚.气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变.
可以给您一些参考性的意见,但是建议您去找一名中医专家,对症施治.
这个主要是注意饮食均衡，少吃肥腻食物，少吃辛辣刺激食物就可以了。另外就是可以吃些面条等帮助缓解
你好，血液循环不好的症状会造成全身1.麻木抽筋特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。2.发绀(青紫)3.苍白贫血，白血病，这些都是流通不佳的主要症状，...
答: 没有什么得罪的,可能是自己的这个内分泌失调的原因暂时而已,到时候可以用中药来调理一下的。
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血液循环不好,手脚总是凉的
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：血液循环不好,手脚总是凉的
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
问题分析： 你好，气血不足造成,既是血虚.因为阳气虚弱,造成血虚,并且阳气无力行血,血液就达不到血管末梢.手脚是人体的末梢,因此血虚会有发麻的感觉.平时注意保养,阳虚应该少吃寒凉食物意见建议：你好，根据情况建议到医院检查并对症治疗比较好的
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：22211
问题分析： 你好，手脚冰凉四肢发冷与心脏衰弱，贫血，末梢循环不良有关。意见建议：1一定要穿的保暖，2戒掉一切寒凉的食品以及凉的食品，3多喝红糖水，趁热喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上热水泡脚40分钟，掌握水温不要烫坏脚，坚持一段时间应该可以改善。
职称：医生会员
专长：整形美容
&&已帮助用户：33750
问题分析： 你的情况应该是属于脾胃虚导致的多汗症状意见建议：建议一般针对你的情况是选择中医来辨证治疗，还可以用知柏地黄丸，肾气丸,右归丸来温脾胃，适当按摩足三里。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：3870
问题分析： 你好，手脚冰凉是由于阳气虚弱，四肢末梢循环不畅，供血不足引起的。意见建议：建议你平时多锻炼身体，晚上睡前可用热水来泡泡脚。平时多吃鹿茸、肉桂、高丽参、羊肉等暖胃的食物。
平时多按摩即可。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：9131
问题分析： 手脚冰冷的主因：
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒意见建议：要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润
专长：中医科
&&已帮助用户：2199
问题分析： 手脚冷容易由以下因素导致：贫血和肠胃病患者，营养缺乏，甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。意见建议：饮食上，可吃人参，大补元气，适用于体质虚弱营养缺乏者，吃芝麻、花生，富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力，维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢血液循环；吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。可多吃些菠菜，韭菜，羊肉，狗肉，鸽肉，牡蛎，驴肉，泥鳅等补肾温阳的食物另外，平时多用热水泡脚。以上供参考！
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：3424
问题分析： 您好，手脚发凉从中医角度考虑属于阳虚不达四末。意见建议：建议可以服用温经通脉的中药调理，比如当归四逆汤等加减。祝您早日康复！
职称：医生会员
专长：药品保健品
&&已帮助用户：773
问题分析： 你好，手脚冰凉的原因也不是光血液循环不好，也有可能是与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关，再就是运动缺乏，营养不够都可能是导致。意见建议：防治手脚发冷可适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，保持正确的生活规律，穿得暖些。学会休闲，多做户外活动。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：11331
问题分析： 你好，你这种情况可能属于阳虚的症状，建议你平时要注意保暖，多吃些温补的食物，比如羊肉牛肉狗肉等。意见建议：平时不要吃生冷食物，要加强体育锻炼，促进血液循环，从而增强体质。
问血液循环不畅
职称：医师
专长：血液病 肾病
&&已帮助用户：74973
病情分析：
意见建议：
生活调理肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状, 肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸
问消化系统不好，血液循环也不好
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：85145
你好，你这个考虑是因为肝郁气滞导致的，肝气郁滞将阳气憋在体内就容易手脚冰凉，晚上阳气衰退阴虚火旺根据你的情况，建议你要控制你的情绪，保持心情的预愉悦可以吃中药治疗，你也可以吃中成药逍遥丸
问最近晚上睡觉时总是小腿骨和脚凉，感觉脚血液循环不好...
职称：医师
专长：肛周湿疹,接触性皮炎,湿疹,慢性湿疹样变,乳房湿疹,手湿疹,耳湿疹,外阴湿疹,激素依赖性皮炎,自体敏感性湿疹
&&已帮助用户：4471
问题分析：这个问题您要注意，不能单纯的解释为血液循环不好，有些风湿免疫的问题初期症状也是这样！意见建议：建议去医院最好做这些免疫的检查，如果没有最好如果有问题，早期防范才能治愈！
问这样的症状是血液循环不好吗?该如何?
职称：医师
专长：痛风，高血压，糖尿病.乙肝
&&已帮助用户：7969
病情分析：你好，那你的这种情况，说明有小血管小动脉的痉挛造成的血液循环不畅等问题，是需要引起注意并详细的检查治疗的，建议可以输液丹红，口服维生素E，可能会有一定的效果的。
意见建议：
问血液循环不好怎么办手脚凉
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：20189
病情分析： 手脚冰凉考虑肾阳虚或者缺铁性贫血。 看看中医医生辩证施治或者化验血常规。意见建议：如果缺铁性贫血引起的症状可以服用葡萄糖酸亚铁或者硫酸亚铁治疗，如果肾阳虚服用桂附地黄丸治疗。
问血液循环很差
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，这可能与阳虚有关的，属于肾虚的一种类型，经过中医医生辨证后可以用一些温阳的中药调理的。
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