很多朋友都有
吃饱了就犯困的问题
早上起床吃完早餐就困了
好不容易撑到午餐
刚吃完又困……
饱餐过后的困倦感
究竟是为什么呢？
与胆囊收缩素有关
人体内分泌的胆囊收缩素（CCK）
在饭后2小时内有明显升高
两小时后开始回落。
睡意也是在饭后开始显著增加
之后趋于平缓。
与食欲素含量低有关
食欲素，是下丘脑分泌的一类激素。
食欲素的含量与人类的饥饿感
及睡眠有着直接的关系。
当食欲素含量低下
人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。
而食欲素含量高地时候，
情况则会截然相反
人会变得清醒且活跃。
与副交感神经亢奋有关
通常食物的刺激
会让副交感神经相对亢奋。
兴奋的副交感神经
除了会增强我们的消化功能
促进吸收营养物质及补充能量之外
还会让我们血压下降
心率减慢、体温降低、呼吸减慢
而这些表现都容易引导我们进入睡眠。
所以，饭后不可立即睡觉
吃饱就睡是有损我们的身体健康的。
不但不利于消化
还可能引起食物反流，刺激食道。
午饭后不妨站个十几分钟，
或者起来走走
半小时之后再午休。
一方面可以缓解餐后立马出现的倦意
另一方面也给了消化系统工作时间
减少它的负担。
午休的时间过短
会达不到休息的效果
而时间过长
则会出现睡不醒的状况
醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力。
实际上，午休15~30分钟最适宜
能达到较好的养精蓄锐的效果。
来源转自：好奇实验室
编辑：ZHFDA团队
声名：版权归原作者所有，如有侵权，请联系后台，我们将24小时内进行处理
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还没看够？打开南方+看看吧→ 一吃饱就很想睡觉，这是得了什么病了呢？？
一吃饱就很想睡觉，这是得了什么病了呢？？
健康咨询描述：
一吃饱就很想睡觉，这是得了什么病了呢？？一吃饱就很想睡觉，这是得了什么病了呢？？
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胜利油田第六医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 抑郁症,失眠,焦虑障碍,新生儿黄疸,婚恋情感,亲子
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&&&&&&你好，吃饱饭后，血液往胃肠道流的多一些，以利于胃肠道蠕动，促进消化吸收，大脑中的血流相对减少，所以会有想睡觉的感觉，这是正常的，不是病
擅长: 临床对不孕症，宫颈糜烂，乳腺增生，盆腔炎，阴道炎采
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的这种情况，主要原因，考虑是脾虚引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&平时建议口服人参健脾丸治疗一下帮助恢复即可，平时饮食注意。一定注意，不可以吃得太饱
擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，吃饱了体内的血液大部分集中在胃部，相应在脑内的血液就减少了，所以会想睡觉&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你饭后可以适当的休息一下，尽量不要进行剧烈的运动。 &&&&&&以上是对“一吃饱就很想睡觉，这是得了什么病了呢？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
原来这样，谢谢您
12:04医生回答：
不客气，饭后多注意休息，好好调理身体，不要给自己太多的压力
擅长: 内科和小儿科常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&以上情况与吃饭后胃肠道功能增加可以造成胃肠道供血增加，造成脑部供血相对不足，就可以造成头晕发困等情况与其他的关系不大&&&&&&指导意见：&&&&&&可以说以上情况是正常的，你的情况是正常生理反应和表现，
擅长: 月经不调,便秘,口臭,阴道炎,脚气
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，其实每一个正常人都会有吃饱饭后发困的感觉，就是因为人体内血糖一过性升高所致。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果没有其他症状，你不必过分紧张，要保持充足睡眠，要坚持午休，吃饭不要吃的太饱，就会好一点。平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律，保持良好的心态，适当加强身体锻炼。
擅长: 擅长传染科的疾病，肺结核等疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的这种情况不是有什么病。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这种情况是正常的生理表现，吃饱以后胃肠的血液会增加，大脑就形成了相对缺血的状态，所以会有困倦感。
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为什么吃饱了就想睡觉？吃饱了觉得好累哦。
因为进食后血液对消化系统供应增加,对神经系统(主要是大脑)和运动系统供应减少,所以会感觉力乏想睡觉.
还有,别吃的太饱,和饭后不能立即体育活动,午饭后小憩一小会,这些都是相关的问题.
"人体的平衡,和养生."
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这和人体的血液供应有关系。血液循环时主要功能在于为组织器官提供代谢所需的物质，运走代谢产物。整个心血管系统的潜在容量大于全部循环的血量，如果全身的血管同时舒张，循环血量将不足以使所有血管充满血液，这样就导致静脉血不能回心，动脉血压可降到零，血液循环也将停止。所以在任何时刻，全身的血管中必有一部分处于不同程度的收缩状态；另一部分处于舒张状态。同时，机体在安静时与活动时的代谢强度又不同，同一时间内不同组织器官的代谢强度也不相同，同一组织器官在不同时间内的代谢强度又不相同，这就要求血液循环系统能够随机体整体及各组织器官活动状况的变化而改变自己的机能活动以适应机体整体和各组织器官生命活动的需要。 吃饱后，进入胃内的食物，要被胃进一步机械搅拌和粉碎，同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然后被送入十二指肠，进一步进入小肠，进行充分的消化和吸收。在对食物进行消化和吸收的过程中，一方面，胃的运动和肠的运动加强，另一方面，消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中，来帮助食物的消化和吸收。于是胃、肠部的血液供应增加，从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足，自然就会感到困了，而想睡觉了。饭后打个盹，对身体还是有所裨益的。
吃完后，对消化系统的血量会有所增加，这会导致大脑暂时缺血。即供氧不足。需要休息下，千万不可马上睡觉呀。，小心会张胖呀
吃饭后化器官充血来消化食物，造成大脑暂时供养（氧）不足
因为人吃完饭后，消化器官充血来消化食物，造成大脑暂时供养（氧）不足
人嘛,一个字，懒
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为啥吃饱了就想睡？饭困因为我懒吗？
所以，吃完饭犯困并不是因为脑部的供血变少。科学家发现，导致人们饭后变困的“罪魁祸首”可能是我们食物中的糖分。吃过饭后，血液中逐渐升高的血糖水平刺激人体分泌了更多的胰岛素。胰岛素在帮助人体维持血糖稳定的同时，“无意中”让血液里更多的色氨酸进入了大脑。而色氨酸会最终转化成可以让人萌生睡意的褪黑素。这么看来，你在饭后是否犯困和你吃了什么有很大的关系。米面等食物在饭后引起的血糖变化较为剧烈，会刺激分泌更多的胰岛素，进而产生更多的褪黑素。而肉类、蔬菜在饭后引起的血糖变化相对比较缓和，刺激人分泌的胰岛素相对较少。也就是说，吃的米面越多，越容易犯困。
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