夏天吃什么水果可以解暑？
13-07-31 &
设计，制图专家，大自然爱好者
西瓜含水多。。
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西瓜了，还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清凉退火的。
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预防中暑吃什么 哪些食物中暑不能吃
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（原标题：预防中暑吃什么 哪些食物中暑不能吃）
炎炎夏日，暑热会影响人的肠胃功能，这时人会显得疲倦，食欲不振等等。那么，预防中暑应该吃什么好？夏天中暑哪些食物不能吃？吃这些可以预防中暑喝汤人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。饮茶温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对防中暑更有效。瓜果蔬菜瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。这4类食物不能吃忌生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。忌大量饮水中暑患者应采用少量多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。
忌吃大量油腻食物如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。忌单纯进补人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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核心提示：夏季提到暑热解暑的，我们都会想到用绿豆汤、雪糕、冰冻西瓜等消暑良品来应对暑热的夏天。但是这些食物孕妇妈妈们就无福消受了，那孕妇妈妈们要吃什么来进行消暑防暑呢？下面跟着小编一起去看看吧！
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　　夏季提到暑热解暑的，我们都会想到用绿豆汤、雪糕、冰冻西瓜等消暑良品来应对暑热的夏天。但是这些食物孕妇妈妈们就无福消受了，那孕妇妈妈们要吃什么来进行消暑防暑呢？下面跟着小编一起去看看吧！　　孕妈妈可以吃什么水果来消暑呢？　　1、樱桃　　含有丰富的铁、磷、镁、钾、B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。　　2、　　吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解，同时，对有预防的效果。　　3、橙子　　多吃橙子不仅能缓解便秘、，治疗，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。　　4、猕猴桃　　猕猴桃含有大量，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。　　孕妈妈可以吃什么蔬菜来消暑祛暑呢？　　1、　　西红柿富含维生素、素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。　　2、胡萝卜　　胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。　　3、洋葱　　洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降，提高人体的免疫力。　　孕妈妈在夏季除了吃水果蔬菜来降暑之外，在日常饮食上面还有哪些菜式可以尝试呢？下面一起来看看食谱吧！　　1、西红柿蛋汤：对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
　　2、海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。　　3、翡翠奶汁冬瓜：西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。　　4、青衣素心：孕妈咪容易出汗，皮肤也变得干燥，白菜含丰富的营养及水分，性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;而核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的30%，其富含不饱和脂肪酸，搭配上金针菇黏滑脆嫩，以及胡萝卜素，使营养更全面，给孕妈咪带来清鲜宜人，爽口自然的一餐。
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