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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：admin1@&&&&&&&&&&&&&&&&我想戒烟有但是没这个毅力有办法解决么?
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健康咨询描述：
现在有时候咳嗽会有黄色的痰,早上起来嘴巴苦的很!
想得到怎样的帮助：我抽烟10年了,想戒烟怎么办?（感谢医生为我快速解答——该。）
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吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。
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用振亚戒烟香戒烟,效果怎样?有人用过吗
我想戒烟,但又没有毅力,意志不坚,想用戒烟产品戒烟.可其太多了,不知选哪一种,有人用过振亚戒烟香吗?我有个网友叫不聊,说直得一试,有人在用吗?
如烟和普通香烟有什么区别？优点是什么？
1）不含对人体有害的焦油成份，没有致癌物质；
2）不燃烧，没有燃烧后所产生的400多种化学物质的危害；
3）人性化设计，模拟香烟气雾，满足吸烟者的心理依赖和习惯行为模式；
4）模拟烟雾中不含一氧化碳、二氧化氮、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等有害物质，消灭了
“二手烟”对周围人群的危害；
5）“如烟”不燃烧，无火灾隐患，吸烟者可以在会议、商务、飞机场等公众场合，以及剧院、纺织厂、加油站等高火灾隐患、禁烟、禁火的场所使用，是随时随地可以优雅享受的健康生活模式。
如烟的工作原理是什么？
科学研究证明大部分癌症与烟碱（俗称尼古丁）无直接关系，烟碱对人体最显著的作用是对交感神经的影响，通常表现为短暂的兴奋紧接着就是抑制并快速分解排出体外，也就是人们通常所说的“劲头”和“过瘾”，真正致病的是香烟燃烧时释放的一氧化碳、焦油和刺激性烟雾，而焦油是诱发癌症的罪魁祸首。“如烟”采用世界卫生组织（WHO）力推的尼古丁替代疗法，不含焦油及460余种刺激呼吸道的有害成份，无需燃烧，避免了有害化学物质的生成，让吸烟者在健康的前提下享受吸烟的乐趣
如烟和普通香烟有什么区别？优点是什么？
1）不含对人体有害的焦油成份，没有致癌物质；
2）不燃烧，没有燃烧后所产生的400多种化学物质的危害；
3）人性化设计，模拟香烟气雾，满足吸烟者的心理依赖和习惯行为模式；
4）模拟烟雾中不含一氧化碳、二氧化氮、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等有害物质，消灭了
“二手烟”对周围人群的危害；
5）“如烟”不燃烧，无火灾隐患，吸烟者可以在会议、商务、飞机场等公众场合，以及剧院、纺织厂、加油站等高火灾隐患、禁烟、禁火的场所使用，是随时随地可以优雅享受的健康生活模式。
如烟的工作原理是什么？
科学研究证明大部分癌症与烟碱（俗称尼古丁）无直接关系，烟碱对人体最显著的作用是对交感神经的影响，通常表现为短暂的兴奋紧接着就是抑制并快速分解排出体外，也就是人们通常所说的“劲头”和“过瘾”，真正致病的是香烟燃烧时释放的一氧化碳、焦油和刺激性烟雾，而焦油是诱发癌症的罪魁祸首。“如烟”采用世界卫生组织（WHO）力推的尼古丁替代疗法，不含焦油及460余种刺激呼吸道的有害成份，无需燃烧，避免了有害化学物质的生成，让吸烟者在健康的前提下享受吸烟的乐趣。“如烟”是一种非燃烧的香烟替代产品，在高频声波的震动场内把低浓度烟碱溶液临界雾化成直径为0.5-1.5um左右的雾滴，模拟烟雾的同时也模拟了普通烟气的温度（50-60摄氏度），它与普通香烟相似，能够提神并满足吸烟者的愉悦感和多年养成的心理习惯，进而真正实现了人性化的健康吸烟，同时模拟烟雾中不含一氧化碳、二氧化氮、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等有害物质，消灭了“二手烟”的危害。
每支烟弹内烟碱的含量相当于一包烟碱的含量，如果您一天吸一包烟，一支烟弹您就可以使用1.5-2天。因为香烟存在自燃的现象，而“如烟”不存在这种情况，所以烟弹可以使用更久。
科学戒烟程序，四步安全无痛苦戒烟
有志戒烟的吸烟者可以通过如烟达到戒烟的目的。 “ 如烟 ” 专用雾化烟弹根据吸烟者不同程度的需求设计出高、中、低、无四种烟碱浓度的基础口味，按照世界卫生组织推荐的 “ 尼古丁替代法 ” 的原理设计了 “ 四步戒烟 ” 的科学程序，通过不断降低烟碱吸入量，使戒烟者在不知不觉中把身体对烟碱的生理需求降到零，同时避免因突然戒烟引起的内分泌失调和戒断综合症，从而达到无痛苦戒烟的目的，这是以往的香烟替代品或 戒烟产品都无法做到的。
四步戒烟法（按依赖性强的吸烟者所需要的最长戒烟时间计算）：
第一步：使用高烟碱含量如烟雾化电子烟弹按正常习惯使用 6个星期；
第二步：转为使用中含量如烟雾化电子烟弹按正常习惯使用 12个星期；
第三步：转为使用低含量如烟雾化电子烟弹按正常习惯使用 4个星期；
第四步：最后，在 3个星期内通过使用不含烟碱的如烟雾化电子烟弹达到完全戒烟的目的。
中国吸烟与健康协会认证及推荐产品
2004 年 5 月 19 日中国吸烟与健康协会组织了对 “ 如烟 ” 的产品认证会，并为 “ 如烟 ” 颁发了 “ 中国吸烟与健康协会认定产品 ” 的证书。 5 月 29 日中国吸烟与健康协会与北京如烟公司共同主办了首届《 WHO 烟草控制框架公约》专家论坛，世界卫生组织驻华代表贝汉卫博士、亚洲反吸烟研究中心主任朱迪麦凯女士出席此次会议并做了重要讲话，对 “ 如烟 ” 产品给予了肯定。
中国疾病预防控制中心检测产品
“ 如烟 ” 及 “ 如烟烟弹 ” 已经通过中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所的全面安全检测，并在国家知识产权局主办的 “ 第二界中国国际专利与名牌博览会 ” 获得金奖。
全球首创，中国及世界专利产品
如烟实现了控烟与戒烟领域的全球创新性突破，其产品理念和专利技术都是全球首创的，产品已申请国家及世界专利，被誉为安全吸烟史上的划时代革命。
参考资料：
如果真的如你所言,那么完全可以采用自然减量法.前5周20支/每天,第二个5周15支,第三个5周10支,第四个5周5支,......还要如烟干嘛?浪费钱财,多此一举.但实践证明,这种持久战是无效的.
回答数：2040我是个烟鬼,我想戒烟.大家帮帮忙~~谢谢_百度知道
我是个烟鬼,我想戒烟.大家帮帮忙~~谢谢
我是个135大三阳患者!医生说我不能吸烟~`~可我不知道怎么克制自己!忘大家提点意见!!!
提问者采纳
其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉. 1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。 2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，看到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。 3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。 4、强列建议你到百度“戒烟吧”开贴做为精神的支持 关于戒烟的好处，以下是我的亲身经历： 1、口气清新了，再去洗个牙，所以牙也白了很多。亲爱的口腔很健康了！ 2、以前外出，要带手机、钱包、功涪颠菏郯孤奠酞订喀还要带香烟加火机，东西太多，现在只要带手机和钱包，兜里轻松很多，方便了很多，呵呵 3、浑身上下没烟味了，以前我经常在家里书房抽烟，书房里有一股烟味，现在也没有了，实在太好了！ 4、很重要的一点，现在早晨洗脸刷牙的时候，还是要咳嗽一下，但是已经没有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就为自已的成效而高兴！ 5、省了好多钱哦 祝你戒烟成功朋友,我们在百度&戒烟吧&见!
提问者评价
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戒烟疗法 戒烟疗法是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯，从而达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法。 1、意志法 戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 2、厌恶法 买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 3、恐惧法 多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 4、代偿法 当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒烟反应对付法 功涪颠菏郯孤奠酞订喀头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。 预祝戒烟成功
不是有戒烟的烟吗。也可以在身边放些平常自己爱吃的零食，想抽烟时可以以零食代替。
现在有贴穴位疗法,可以试试.再加上毅力!要对自己和家人负责啊!
找别的东西去分散你的精力,精神克制,现在没什么好的方法戒烟
想抽烟的时候吃口香糖~
慢慢来,先把量减下来,然后把它戒掉
就是意志！贵在坚持！
就五个字，记住呀，“打死也不抽”
你可以试试针灸戒烟,配合耳针,效果不错.
多吃口香糖
戒烟的相关知识
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