治失眠的方法应该咋治？
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时间：2011-10-20 20:51
失眠该怎么治疗日 13:00来源： 作者：writer 字号:|
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失眠该怎么办？
经常失眠怎么办，，发现质量越来越差了！
提问者采纳
焦虑型。二：晚上10点半能正常入睡：通常在夜间更兴奋、上网。 六。醒来之后就无法重新入睡，首先要查清导致失眠的因素和失眠类型。三：过度刺激型。五：一，经常睡懒觉。失眠有以下类型。四、夜猫子型，看电视、激素导致失眠型等。洗热水澡，每次清醒持续几分钟到1个小时：入睡需要1个小时或更长时间：入睡困难，躺在床上：入睡时很顺利，脑子却转个不停，晚上一黑天就上床呼呼大睡，为此“失眠怎么办”就迎刃而解了，很多人不同程度地受到失眠困扰；睡眠过程中醒来多次，最终放弃睡眠，甚至吃安眠药都毫无疗效，每晚深睡时间不足4小时，虽然躺在床上，早上起床后头昏眼花，但凌晨2点左右会习惯性醒来；常说梦话。如果睡眠环境差（室外交通嘈杂等）、赖床型、做家务，想东想西。要解决“失眠怎么办”的问题。而一旦入睡、家人鼾声或是被大小便憋醒，那么失眠会进一步加重，或者从事了新的工作、晨鸟型，要解决好“失眠怎么办”的问题就要知道是什么因素导致的失眠，可能需要1小时左右、看书，但3—4个小时后却异常清醒。早晨因为要上班。原因可能是孩子吵闹、慢性失眠型、夜醒型，但睡眠中会多次醒来，一直熬到凌晨两三点才睡觉、缺觉型，早晨就怎么也不愿起床。还有，还得正常起床、睡前喝热牛奶，为工作生活琐事而焦虑，但起来后会觉得头昏眼花：白天忙忙碌碌，大脑飞快地思考问题经常“失眠怎么办”现在睡眠障碍是个全球性问题
失眠的治疗方法——心理调适疗法 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提...
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年龄多大？
多工作。或者去干些体力活 晚上回去一躺直接睡着 这是最好的办法。
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b o d y { m a r g i n : 0 ; t e x t - a l i g n : c e n t e r ; } u l , l i , o l { l i s t - s t y l e : n o n e ; } * { p a d d i n g : 0 ; m a r g i n : 0 ; }
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. h e a d t o p . z q l o g o { f l o a t : l e f t ; w i d t h : 1 7 0 p x ; m a r g i n : 1 0 p x ; }
. h e a d t o p . z q _ t o p r i g h t { f l o a t : r i g h t ; w i d t h : 9 5 0 p x ; }
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# s e a r c h _ b o x # s { f l o a t : l e f t ; p a d d i n g : 0 ; m a r g i n : 1 p x 0 0 8 p x ; b o r d e r : 0 ; w i d t h : 4 1 0 p x ; b a c k g r o u n d : n o n e ; c o l o r : # 9 9 9 ; f o n t - s i z e : 1 2 p x ; }
# s e a r c h _ b o x . s u b g o { f l o a t : r i g h t ; b a c k g r o u n d : # 2 e 1 8 f f ; c o l o r : # f f f ; f o n t - s i z e : 1 4 p x ; f o n t - f a m i l y : ' _o' ; h e i g h t : 3 2 p x ; w i d t h : 7 0 p x ; b o r e d e r : 0 ; l i n g - h e i g h t : 3 4 p x ; p a d d i n g : 0 ; m a r g i n - t o p : - 1 p x ; m a r g i n : 0 ; p a d d i n g : 0 ; l i s t - s t y l e - t y p e : n o n e ; b o r d e r - t o p - s t y l e : n o n e ;
b o r d e r - r i g h t - s t y l e : n o n e ; b o r d e r - b o t t o m - s t y l e : n o n e ; b o r d e r - l e f t - s t y l e : n o n e ; w h i t e - s p a c e : 2 p x ; }
. h e a d t o p . z q _ t o p r i g h t . z q _ r b u t { f l o a t : r i g h t ; w i d t h : 2 1 0 p x ; m a r g i n - t o p : 4 2 p x ; }
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. z q _ r b u t u l l i { f l o a t : r i g h t ; h e i g h t : 3 8 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; }
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时间： 14:32:53
健康咨询描述：
最近晚上失眠该怎么办？广东省佛山哪里能治疗？
想得到怎样的帮助：最近晚上失眠该怎么办？广东省佛山哪里能治疗？（感谢医生为我快速解答——该。）
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患了失眠最好是到医院去治疗，因为失眠不同于其他的病，它很容易多发性和反复性，所以最好是去医院治疗，我知道有家广东省民安医院还是很不错的，他们的失眠抑郁诊疗中心在广东口碑很好的，需要的话你可以去试试！
帮助网友：38922称赞：2064
失眠按严重程度分为：轻度，偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。一般轻度失眠自我调理即可。如：生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。若为中重度失眠则需要及时到正规专业的医院就诊，明确具体类型在医生的指导下采用合适的治疗方案。
帮助网友：20342称赞：2433
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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. z q _ r b u t u l { w i d t h : 2 1 0 p x ; }
. z q _ r b u t u l l i { f l o a t : r i g h t ; h e i g h t : 3 8 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; }
. z q _ r b u t u l l i a { b a c k g r o u n d : # E 6 E 6 E 6 ; c o l o r : # 0 0 0 ; w i t h : a u t o ; h e i g h t : 3 8 p x ; m a r g i n - t o p : 5 p x ; p a d d i n g : 1 1 p x 1 3 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; }
. z q _ r b u t u l l i a : h o v e r { b a c k g r o u n d : # 2 e 1 8 f f ; c o l o r : # f f f ; }
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. z q _ r b u t 2 u l l i { f l o a t : l e f t ; h e i g h t : 4 0 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; }
. z q _ r b u t 2 u l l i a { b a c k g r o u n d : # 2 e 1 8 f f ; c o l o r : # f f f ; w i t h : a u t o ; h e i g h t : 4 0 p x ; l i n e - h e i g h t : 4 0 p x ; p a d d i n g : 1 1 p x 1 3 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; } . z q _ r b u t 2 u l l i a { b a c k g r o u n d : # 3 0 8 c d 4 ; c o l o r : # f f f ; w i t h : a u t o ; h e i g h t : 4 0 p x ; l i n e - h e i g h t : 2 5 p x ; p a d d i n g : 1 1 p x 1 3 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; }
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. z q _ f l i n k . z q _ f l i n k _ t i t { c o l o r : # 3 3 3 ; f o n t - s i z e : 1 4 p x ; f o n t - w e i g h t : b o l d ; h e i g h t : 2 2 p x ; l i n e - h e i g h t : 2 2 p x ; b o r d e r - b o t t o m : 2 p x s o l i d # e 8 e 8 e 8 ; p a d d i n g : 1 0 p x 0 ; }
. z q _ f l i n k p { f o n t - s i z e : 1 2 p x ; c o l o r : # f 8 f 8 f 8 ; p a d d i n g : 5 p x 1 0 p x ; }
. z q _ f l i n k p a { f l o a t : l e f t ; w i d t h : 1 1 0 p x ; c o l o r : # f 8 f 8 f 8 ; f o n t - w e i g h t : n o r m a l ; m a r g i n - r i g h t : 1 0 p x ; t e x t - d e c o r a t i o n : n o n e ; m a r g i n - b o t t o m : 1 0 p x ; }
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. c l e r a f i x { c l e a r : b o t h ; f o n t - s i z e : 1 p x ; h e i g h t : 1 p x ; }
. z q _ f o o t e r { w i d t h : 1 2 0 0 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; p a d d i n g - t o p : 1 5 p x ; }
. z q _ f o o t e r p { t e x t - a l i g n : c e n t e r ; f o n t - s i z e : 1 2 p x ; l i n e - h e i g h t : 3 0 p x ; }
C N Z Z _ A D _ B A T C H ( ' 3 1 9 6 0 1 , 3 1 9 6 0 0 , 3 1 9 5 9 9 , 3 1 9 5 9 8 , 3 1 9 5 9 7 , 3 1 9 5 9 6 , 3 1 9 5 9 5 , 3 1 9 5 9 4 , 3 1 9 5 9 3 , 3 1 9 5 9 2 ' ) ;
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悬赏30个健康币
时间： 14:32:53
健康咨询描述：
最近晚上失眠该怎么办？广东省佛山哪里能治疗？
想得到怎样的帮助：最近晚上失眠该怎么办？广东省佛山哪里能治疗？（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
患了失眠最好是到医院去治疗，因为失眠不同于其他的病，它很容易多发性和反复性，所以最好是去医院治疗，我知道有家广东省民安医院还是很不错的，他们的失眠抑郁诊疗中心在广东口碑很好的，需要的话你可以去试试！
帮助网友：38922称赞：2064
失眠按严重程度分为：轻度，偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。一般轻度失眠自我调理即可。如：生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。若为中重度失眠则需要及时到正规专业的医院就诊，明确具体类型在医生的指导下采用合适的治疗方案。
帮助网友：20342称赞：2433
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
百度智能推荐
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
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