最近经常用手机上网，导致用眼过度，眼睛出现疼痛，谁有什么方法缓解缓解下额…
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不要说用眼药水滴之类的
不区分大小写匿名
你用手机的时候·屏幕尽量不要正对着眼睛·可以倾斜一点··如果不是需要建议不要长时间使用手机·辐射就不说了 ·对眼睛伤害很打的···你可以闭着眼睛·转圈圈·让眼球肌肉活动一下··会得到适当缓解··也可以平视··站在高点的地方·平目远望···尽量看远··
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隐型眼镜——并非人人都合适
隐型眼镜，顾名思义，妙在“隐型”。既有普通眼镜矫正视力的功能，又解除了框架眼镜带来的不便，所以戴隐型眼镜已俨然成为当今青少年的时尚。然而隐型眼镜并非对所有的需配镜者都适用，哪些人不宜戴隐型眼镜呢?
中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续配戴隐型眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用；镜片清洗消毒不严，则会继发感染；镜片曲径若与角膜不相适应，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。因此，中小学生若没有特别必要，还是以戴框架眼镜为宜。
感冒患者手上往往带有大量病菌，它们很容易在取、戴隐型眼镜时进入眼中。此外，感冒常伴有轻微的视网膜炎症，戴隐型眼镜会使炎症加重。许多感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐型眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。
过敏患者有过敏症的人配戴隐型眼镜易引起的并发症有轻微炎症、眼睛瘙痒、红肿、结膜炎和眼睛肿胀等。如果这些病症长期不治疗，将可能危及到视力。过敏症者如必须配戴隐型眼镜，最好只在白天使用且每周至少有一天暂停使用。如果出现炎症，最好停止使用。如果2至3天后炎症仍未减轻，应立即到医院就诊。
青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等疾病患者若已配有隐型眼镜，而眼睛正处在炎症期，要待炎症消失后再戴。
发烧患者发热时眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，枯草杆菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物沉积在角膜与镜片之间，造成隐型眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。
骑车长途旅游者长距离骑车时，空气的对流加速，使软性隐型眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适，时间一长，变硬的镜片就会损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染。
40岁以后的人，眼部组织会发生比较明显的退行性变化。眼局部的抵抗力下降，特别是眼球耐受缺氧的能力下降，此时若在眼球表面戴上一层薄的镜片，会导致眼球缺氧，从而容易出现角膜感染、溃疡等并发症。40至60岁的中年人可以短时间戴隐型眼镜，60岁以上的老年人最好不要配戴隐型眼镜，否则容易引起严重的并发症，造成永久性视力损害。
参考资料：
『 注意事项 』
§在接触彩色隐型眼镜镜片前，彻底洗净双手。
§取下彩色隐型眼镜镜片置于彩色隐型眼镜镜片盒前须彻底清洁彩色隐型眼镜镜片。
§随时保持彩色隐型眼镜镜片在湿润状态中。
§每周清洁彩色隐型眼镜镜片盒一次。
§每半年检查眼睛一次。
§在戴用彩色隐型眼镜镜片时，请勿使用眼药水或眼药膏。
§请勿在化妆后戴彩色隐型眼镜镜片以免污染彩色隐型眼镜镜片。
§戴着彩色隐型眼镜镜片去游泳时请加戴防水镜，以免遗失或让彩色隐型眼镜镜片
被水中的化学试剂影响变质。
§请勿用自来水、热水或酒精清洗彩色隐型眼镜镜片。
§不要让指甲或其他尖锐物接触彩色隐型眼镜镜片。
§请不要在洗脸糟上卸戴彩色隐型眼镜镜片，以免遗失。
『 佩戴指南 』
戴上：双眼注视前方镜子，两手中指将上下眼脸拉开，将彩色隐型眼镜镜片附着于
角膜上，然后移开食指；再往下看，使彩色隐型眼镜镜片附着于眼睛上，两
手中指徐徐放松眼皮。
取下：眼睛看着镜子，左手食指、中指拉开上下眼皮；右手拇指与食指轻轻按住彩
色隐型眼镜镜片下缘两侧使彩色隐型眼镜镜片拱起后，慢慢取出。
『 初戴事项 』
特别注意，初戴者为了避免突然给眼睛增加负担，适当的佩戴时间是：
第一天戴 2 ~ 4 小时，
第二天 6 小时，
第三天 8 小时，
第四天 10 小时，
以后一天最长佩戴时间不要超过 12 小时。
如果你眼睛难受, 最好去检查一下是不是眼睛本身有炎症
还有就是跟你所在地的环境有关
我有一个朋友在国内就戴不了隐形
但是在奥克兰就可以戴, 可能是她那边空气太脏了吧~
如果眼睛不舒服,最好就把隐形摘下来
因为戴着隐形, 眼球处于缺氧状态, 无法呼吸的
如果实在不方便拿下来, 就滴一点眼药水或者隐形护理液
向你推荐&泪然&, 滴起来很舒服, 只有滋润的效果, 一点都不会觉得刺激
不过就是蛮贵的
或者象润洁也可以的
如果你的眼睛有炎症,或者是高度近视
还是劝你不要戴隐形了
有可能导致角膜脱落的...
如果要去佩隐形眼镜, 最好到比较正规的医院去
因为国内在眼镜行业管制实在不好
眼睛又是很脆弱的一个器官, 还是自己当心一点
用点眼药水，眺望远方，从电脑前撤离一段时间
最后一招：为革命，保护视力，眼保健操，现在开始~~~
润洁有款清洁眼睛的，就是洗眼水，我们寝老二在用
觉得还不错
不过我们寝姐姐的经验就是隐形带一段时间最后就换眼镜带，要不怎么都不行的。
后才能查看评论及回答问题！
沪江娱乐英语论坛：& 缓解眼睛疼痛的有效的方法？
缓解眼睛疼痛的有效的方法？
更新时间： 17:11:10
健康分享者：z被浏览 245 次
现在不管是整天面对书本的学生，还是坐在电脑面前的上班族，还是在上网聊天或是查资料的电脑族，都常常会出现眼睛疼痛的症状，而且近视的程度也不断的加深了。那么，有什么办法可以缓解我们眼睛疼痛的症状呢？
步骤/方法：
1首先，我们可以坐在椅子上，深呼吸。然后两手掌心相对，用力摩擦直到热，然后闭上双眼，将两手掌心紧紧的贴在眼上，让自己的眼部得到缓解，可以有效的缓解我们的眼部疼痛。
2第二，还可以每半个小时或是一个小时，有规律的做些眼保健操，让自己的眼部变得舒适。还可以经常闭目养神，做到自己眼部的血液得到适当的缓解。
3第三，还可以在日常的生活中，多吃一些对我们眼睛有好处的食物，例如，动物肝脏，胡萝卜，或是水果等。还可以多喝一些水，还要保持室内一定的湿度。
注意事项：
要注意自己的眼睛，因为我们的眼睛是我们重要的器官之一。在看电视时要离电视机远一些。电脑屏幕上的字要调大一些，看电脑时眼睛离电脑的距离40_60厘米的距离。
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精彩健康专题最近早上起来时眼睛胀痛、难受，有什么办法治疗吗
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就早上起来时疼痛，一会有没什么 了
一定要多休息。不要看太长时间。眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 维他命A 不用多说，素有&护眼之必需&之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。。
能具体一点吗？就是每天早上起来时 一阵一阵的，怎么 回事
是用眼不当疲劳了，平时应注意
1、注意用眼常识，常做。
2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足 ，少玩些电脑。
3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是之本”。
4、注意营养，饮食中增加，减少供应，可使有遗传背景而发生的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食、、、、红枣等蔬菜水果对有益。
5、用（日夜均可用）及（只能晚上睡觉前用）滴眼睛。
6、若已有近视，要定期检查视力，发现减退应及时矫正，加深。
愿您的眼睛越来越明亮！
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没睡好觉，眼睛疼怎么办？有没有什么按摩方法能缓解一些？
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你可以去药店买瓶眼药水然后每天睡觉之前滴眼药水少玩点电脑多睡会觉要是过些日子还是疼的话那就去眼科医院看看吧
答接着睡。
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