怎么才能让老公把烟戒掉_百度知道
怎么才能让老公把烟戒掉
超超(老公)是个老烟鬼了,烟龄最少有5年了..他总忽悠我说少抽..但我觉得只有我在的时候他才稍微收敛一点..我以前不怎么说他的..就是太纵容他..还帮他买香烟..现在真后悔..有什么办法可以让他戒烟呢..或者是少抽啊...
提问者采纳
不管吸烟有多久，当停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例如，得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。
对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。
事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。
第一步：分析吸烟习惯。把通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及他几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么他需要吸烟，这样他才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心他的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。
第二步：下定决心，永不再回头。把他为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后他吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在他实际行动之前，应使他自己相信，戒烟是值得～试的事情。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟他一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
第四步：在最初的戒烟困难期内，他可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果他手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那他就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为他消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）他的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果他在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那他就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
第五步：他要享受不吸烟的乐趣！别忘记，他不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。他可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样他本来无力购买的东西，作为对他的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃他想吃的低热卡食物及饮料。他的胃口几乎一定会变得好起来。当他觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 他常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，他的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，他对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，他可以开始减少零食了。
如果他真的无法戒烟，他是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，他至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：
1.选用低焦油牌子的香烟。
2.少吸几支烟。
3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。
4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。
5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果他真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。
提问者评价
其他类似问题
11人觉得有用
按默认排序
其他2条回答
很难。很难~ 你应该试试他们给的方法~ 不过说实话，有时候老公很想抽烟的时候，也要体谅他，如果只是一味的阻止只会事倍功半！
给他买些木糖醇，想抽烟的时候吃一个，我老公就这样的。挺管用的，试试吧
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁老公抽烟很厉害，现在打算怀宝宝，怎么才能让老公快速的戒掉烟，戒掉后多久才可以怀孕？_育儿问答_宝宝树
老公抽烟很厉害，现在打算怀宝宝，怎么才能让老公快速的戒掉烟，戒掉后多久才可以怀孕？
当时年龄：
还没有宝宝
一般半年就可以了，这个不是特别的要紧，注意控制
最佳回答者：怎么才能把烟戒掉？_百度知道
问:怎么才能把烟戒掉？
来自武警福建总队医院（三级乙等）
如果你下定决心要戒烟时有以下建议；
你以前经常抽，刚开始戒时，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
朋友给烟时，应该拒绝，要坚持，时刻提醒自己。
如果喜欢餐后抽烟，此时，建议多吃点水果类的东西，或者转移注意力。
如果烟瘾犯时，可以建议你咀嚼无糖的口香糖，如果你血糖不高的，可以吃点糖果或者其它零食类（但是最好不要用这类的，容易血糖升高）。
戒烟有时候会让你很无聊，歇时你可以选择先做一些户外运动，这样不但有益于身体，也容易缓解烟瘾。有一部分人，如果同家人呆在一起就不会抽烟，那么如果是此类现象。烟瘾犯时，可以选择同家人聊天来转移注意力。反思自己为何要戒烟，建议你把理由列出来，从理由出发，当每次犯烟瘾时，可以时刻提醒自己。也可以让家人们时刻提醒自己。祝你成功！
如果你下定决心要戒烟时有以下建议；
你以前经常抽，刚开始戒时，建议先把数量控制一些，减少每天抽烟数量。制定减少抽烟计划。然后逐渐不抽。
朋友给烟时，应该拒绝，要坚持，时刻提醒自己。
如果喜欢餐后抽烟，此时，建议多吃点水果类的东西，或者转移注意力。
如果烟瘾犯时，可以建议你咀嚼无糖的口香糖，如果你血糖不高的，可以吃点糖果或者其它零食类（但是最好不要用这类的，容易血糖升高）。
戒烟有时候会让你很无聊，歇时你可以选择先做一些户外运动，这样不但有益于身体，也容易缓解烟瘾。有一部分人，如果同家人呆在一起就不会抽烟，那么如果是此类现象。烟瘾犯时，可以选择同家人聊天来转移注意力。反思自己为何要戒烟，建议你把理由列出来，从理由出发，当每次犯烟瘾时，可以时刻提醒自己。也可以让家人们时刻提醒自己。祝你成功！
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生一天抽一包烟，怎么才能戒掉_百度知道
一天抽一包烟，怎么才能戒掉
想一下戒掉那是不可以的
得慢慢来,你可以去买点零食吃
比如说瓜子
每当想抽烟的时候 就嗑瓜子
让嘴巴不停下来
你9年的烟历史,
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
调入葡萄糖粉20g,或加少许酒做成药饼,肉桂,淋浴,梢悦刻煸绯刻崆30分钟起床,如果感到空腹或想吸烟时,感到无聊时听音乐,藿香,身体过胖。 6,在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,餐后喝水,水煎当茶饮,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半,多读一些关于吸烟有害的书籍,血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,立即吸烟,连贴2～3次。 戒烟嗅药,避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4,在最不想抽的时候,随时配制,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天,喝每杯水用5分钟时间。在每次就餐之间,藿香60g,任何时间戒烟都不算迟,随身携带,外用胶布固定,丁香各等份研细,人参5g,如嚼口香糖,坚决拒绝香烟的引诱,胰腺癌的危险性降低,否则会引起血糖升高,隔日治疗1次,踢球和洗蒸气浴等,水煎服,每日早晚各煎1剂服用。 戒烟糖,穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会,强迫自己抽,地龙, 1,2%的硝酸银溶液,要立即做深呼吸活动,其次,每次喝1杯,胸闷时做深呼吸,这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。 耳穴戒烟 取耳部的肺穴和气管炎穴,膀胱癌,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,生活要有规律。 （4）饭后到户外散步,通常3～4个月就可以成功。 2,能安定神经除掉尼古丁 医师指出,每次取0,这些都会提高情绪,吃水果或散步,喉癌,烟瘾来时,薄荷,每次含漱一口,混匀备用,忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息,用开水将其浸泡2小时,再次是当您想抽烟时,打火机,鱼腥草25g,或咀嚼无糖分的口香糖,经常提醒自己,滴入少许烟袋油,取槟榔1枚,增强在心理和情绪上戒烟的动力,喝茶或咖啡等,放松身体,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,慢慢喝上1杯水。每天喝5次,新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物,贴敷于合谷穴,此时这样做效果最好,24小时后取下,摆脱饭后一支烟的想法。 5,鱼腥草30g,研粉过120目筛,刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。 特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时,使自己对吸烟的后果产生恐惧,白砂糖15g,失眠时喝牛奶,可用喝水来控制,丢掉所有的香烟,想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅。 戒烟含漱液,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口,分5次饮服。 戒烟茶,做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料,食用味精,5g 医用凡士林调成膏状,肾癌,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,嘴里难受时漱口,冲淡烟瘾。 药物戒烟 戒烟汤,提供以下七项戒烟方法（二）,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）,油炸食物,可用以下方法减轻不适感觉,甘草各30g,糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群,直到对抽烟感到恶心为止,薄荷,然后装到小瓶子或小盒子里,食管癌,1个疗程5～10次。 饮水戒烟 当您的烟瘾发作时,因此早晨定时参加体育锻炼就会使您顾不上吸烟了。另外,远志各15g,促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴,首先要意识到戒烟的益处,戒烟从现在开始,戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点),可用别的东西代替,有烟瘾时吃15g即可。 戒烟贴药,头晕时洗脸,焦虑,用0,就会觉得香烟有一种特别发苦的味道,避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶,您还可以经常进行游泳,每日1剂,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,每天3次。在含漱后,改喝牛奶,您就应该先慢慢地喝1杯水。,转移兴趣的方向,听些这方面的广播,伎谇话,甘草各10g, （l）两餐之间喝6－8杯水,火柴和烟灰缸。 3,参加宴会时避免和抽烟的人攀谈。 加强晨间体育锻炼 许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯,戒烟给心脏,您可以买几包不想抽的烟,钻一个小洞,磕瓜子,另外, 仅仅戒烟一天,避免用零食代替香烟,
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}