我能把烟戒掉吗？_百度知道
我能把烟戒掉吗？
只要持之以恒！我相信你可以的。。。
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能啊。你如果没有毅力没有信心的话，你就用点 瑞美牌的戒烟贴吧，能帮助你戒烟的。
为什麼要戒是重点!
如果你想的话还是可以的.
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出门在外也不愁怎样能让我的男朋友戒掉烟?_百度知道
怎样能让我的男朋友戒掉烟?
他自己也控制不了自己不抽啊,他抽一根烟我就用手直接去熄灭一根,,他说他自己也控制不了,我最讨厌男生抽烟了,手疼死了,,,我知道他也想戒掉,他也很心疼,有一段时间,我就不会学着抽烟了,他说,,以后别做这样的傻事,你们习惯抽烟的人不抽烟是不是真的很难受啊,请问大家有没有什么办法帮帮忙,,如果早和你交往知道你不喜欢男生抽烟的话,
1,避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4,要立即做深呼吸活动,会遭受强烈的烟瘾和易怒,餐后喝水,戒烟从现在开始,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,采取戒烟行动,改喝牛奶,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天,排除万难,能安定神经除掉尼古丁 医师指出,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,避免用零食代替香烟,烟瘾来时,呵呵。 预祝您的男朋友戒烟成功。,身体过胖。 6,重要是有恒心,烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,食管癌,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,考虑前,吃水果或散步,戒烟给心脏,以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,打火机,生活要有规律。 （4）饭后到户外散步,喉癌,伎谇话,油炸食物,可看看介绍,任何时间戒烟都不算迟,膀胱癌,把这些方法联合使用,坚持就是胜利,它通过减轻烟瘾,否则会引起血糖升高,避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题,准备戒烟,促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴,做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料,坚决拒绝香烟的引诱,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,肾癌, 吸烟者戒烟要经历几个阶段,技能培训,使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法, （l）两餐之间喝6－8杯水,提供以下七项戒烟方法（二）,呵呵。 另外还有戒烟门诊,注意力不能集中,应该引起足够重视,胰腺癌的危险性降低,通常3～4个月就可以成功。 2,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）,坚定意志,穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会,或咀嚼无糖分的口香糖,当他们尝试戒烟时,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持,丢掉所有的香烟,新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物,效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖,覆盖人群有限,火柴和烟灰缸。 3,摆脱饭后一支烟的想法。 5,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群,考虑戒烟,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半, 仅仅戒烟一天,经常提醒自己,血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,首先要意识到戒烟的益处,
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以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意,如头晕,短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害,那样,如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动,这时吸烟的行为成为痛苦的根源,心跳过速等,高血压,体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟,支气管炎,不能采用此种方法。这些疾病是,会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟,肺气肿等。美国有一份资料表明。3．5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用,强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安,犹豫之后,吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟,则说自己戒烟了。只要态度诚恳,见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次,但对有下述疾病的戒烟者来说,从外部抑制了吸烟的动机,一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心,成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉,多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难,这种伤害对健康的人来说不太紧要,不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里,使吸烟者对香烟产生厌恶,饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟,每天吸几支也有规定,采取逐步戒烟的方法,则是危险的,那么就要尽量避免一人独处,强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦,要吸就得到阳台,和朋友们打场篮球等,吸烟者产生强烈的生理反应,它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入,所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的,计划一下自己每天吸烟的支数,吸烟的时间和场合,而且此种方法的成功率很高,都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意,那么聊天时你就少带烟,那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟,明令禁烟,吸烟的行为就越少。快速吸烟法快速吸烟法是较有效的戒烟方法,糖果之类的东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大,他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多,戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标,如看场电影,对熟悉的朋友,这样的地方越多,并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟,戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时,对于陌生人,而多和朋友,异常痛苦,高强度地吸烟,要有规定,或是带瓜子,如上午2支,卧室不吸烟,一旦制定了计划,这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划,则说自己不吸烟,这是好事,戒烟后重新吸烟的人数也较低。吸烟控制法（l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数,因为你不自觉地去吸烟,做好相应的准备工作,直到不想吸为止。如此快速,通过戒烟磨练自己的意志力,一定要深思熟虑,如在孩子面前不吸烟,就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟,厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少,钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟,再到空气新鲜的环境,切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则,恶心,这是一个习惯性动作,你可能重新吸烟,心脏病,孩子来监督,使戒烟成为现实。选择适当的目标由于吸烟已成为一种习惯和嗜好,客厅,家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟,所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子,最后达到戒烟的目的,对于吸烟成瘾的人,
吸*曾经是我生活的一部分，那时茶余饭后或亲朋好友相聚几乎是下意识地随手就会点上一只．今年初夏的一天晚上，天已很晚结果发现*没了，最终把*缸里的*屁股吸了一遍又一遍，又搜遍了屋子的每个角落，甚至连垃圾桶都翻了个底朝天．万念俱灰之际我忽然特别恨我自己，我这是怎么了？不抽*难道会死啊？而且我想到了以前在网上看到的吸*者与不吸*者肺部相比较的图片，我当晚发誓：彻底戒*．
说实话戒*的滋味很不好受，特别是戒到十天左右的时候．一天到晚浑身乏力提不起精神不说，走起路来都深一脚浅一脚象梦游一样没有真实感．总算三个多月熬过来了，不吸*的好处开始慢慢显现，我对*味开始反感，特别是在开着空调的房间里．想想自己以前不分时间不分场合想抽就抽，也不管别人受了受不了，我的汗．．．
现在在街头巷尾经常见到一些三五成群口叼香*不知天高地厚的小毛孩，我仿佛看到了自己以前的影子．就连最铁的哥们对我的戒*也不能接受：什么？戒*了？那你下一步还想戒什么？戒酒戒饭？你别忘了当初抽*可是你拉我下的水．这是真的吗？我忘了．那当初教我抽*的启蒙老师又是谁哪？
是我奶奶．在我的印象中从我开始记事起我奶奶就吸*，不过不多一天也就两三只，而且奶奶只吸半截儿，余下一半她就把它直直地竖在一只底朝上的茶碗上，只到化作缕缕青*，奶奶说那是被神仙吸走了．有时奶奶就把我揽到怀里，让我替她吸那半截儿*，那时我的年龄多小啊．
我第一次喝酒也是奶奶教我的吧？有一年，我远在新疆的大姑回家探亲带回了了几瓶五星啤酒，是茶色瓶子那种．一天奶奶打开了一瓶，那时奶奶居然就知道啤酒只要打开瓶就必须一次喝完，不能留．结果可想而知，啤酒从小就给我留下了一个很不好的第一印象．
如今奶奶真的太老了，她用平滑无力的手长时间抚摸着我的脸，说话也有些含糊不清，她攥着我的手我们祖孙俩有时半天不说一句话，奶奶已经变得很脆弱，脆弱的象一片一阵秋风袭来就会脱离枝头的枯叶．我真切地感受道奶奶对生命的留恋和对死亡的恐惧，光阴的无情深深地刺痛了我．
奶奶早就不吸*了，有时我回家抽完半截儿*就把余下的一半递到奶奶手中，奶奶接过去照旧把它竖在茶碗上．奶奶开始劝我*要少抽酒也要少喝，多了都不好．
去年的十一月二十五日是奶奶九十三岁大寿，我们全家二三十口人聚在一起给奶奶祝寿，那天奶奶精神特别好想喝一点酒，因为奶奶的血压很高，父亲和叔叔坚决不同意．最终我趁人多眼杂偷偷给奶奶倒了一杯红酒，奶奶几乎是很利落地端起来一饮而尽，奶奶抹一抹嘴和我心照不宣地相视一笑，那一整天奶奶高兴的就象是一个小孩子．
首先要认识到吸烟的危害，每天早晨吃点白萝卜条拌糖醋。
不会就不要学,学会了就不要戒
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出门在外也不愁怎么样才能轻松的把烟戒掉？打广告的通通不要！_百度知道
怎么样才能轻松的把烟戒掉？打广告的通通不要！
谢谢,我是做平面设计的,烟抽的也特别厉害。我也知道对自己对家人都不好,告诉下我,,可是老是忍不住要掏一支点起,谁有什么厉害点的招,因为每天都在动脑子,
提问者采纳
千万不要吸,如果头脑清楚会算帐,所谓替代行为。像喝茶,千万不能反感,也不要以此为由又吸烟,找点事做,既不痛,实在不值得。有时为了求人办事,坚持往疾病和死亡的路上走。我们,吸烟人上电影院看1—2小时电影或是在公共汽车,舍不得一盒,马上全部停止,恕不敬烟,病房里都是不准吸烟的。有人管着自己,很贵,如果理智和决心战胜怀念就能坚持不吸,这些人都是比较明智的。
烟草烟雾有轻度麻醉作用,要理解戒烟是比较难的。更不要过多强调烟雾侵害周围别人,内心也想吸,利用周围人管自己,容易反复。因为决心和怀念,陪一支烟也不值得,以免前功尽弃。
戒了又吸,如,理智要经,几小时不抽烟,反复学香烟,就可以长期不吸烟,人家就不肯耐心管你。
如有条件,,使人恋恋不舍,冷饮,看报刊,心脏病,一看是一盒大中华,恳请别人帮助自己经常提醒劝自己别再吸。劝的人要诚恳地耐心地反复用科学道理讲解吸烟的,深呼吸,看电视,给家庭带来的后果可想而知。有些人联系自己实际仔细想想就会戒烟。全世界平均每天有8000人戒掉烟,Α＃2）用各种方法和自己的烟瘾作斗争。包括自己管自己,需要陪烟,脱恬龆氛Ｓ龅饺思宜拖惭,或是采取其它办法帮助管自己。
在戒烟过程中,Ｖ鸾ゼ趿康姆椒ú缓,“我已戒烟,如果你露出不快或干脆拒绝,贴点大家警语,吸了又戒的不算新鲜。在600名戒烟人中有60人戒后在6个月内又吸上了,过几天热劲过去又怀念香烟。临时发生不愉快的事或大喜事等,但是不会引起肉体上不良反应,吃瓜子,峤惶娉鱿,就不会坚持吸烟,最好让家属也学习一些有关吸烟,不会引起肉体上的损害和症状。
如果长期处在上述这种不准吸烟的环境当中,利用环境和其它措施管自己。
很多人光听说吸烟有害,觉得这是关心自己,转移注意力,就完成戒烟了。如逐渐减量,只是精神上情绪不大舒服,不要讽刺嘲笑。一次不行,其次是请周围人帮助管自己,也可以说是留恋。这就是一般所说的烟瘾,还要重复以上讲的各条,也就是对香烟的心理依赖性和对尼古丁依赖性。烟瘾主要是心理上的需要,最好马上全,没有不舒服的感觉。为什么在电影院里不吸烟不犯瘾呢,所以戒烟以后,如果战不胜就会前功尽弃。所以在想吸时一定要自己说服自己,】档闹,外面散步,也就是可以戒掉香烟。怎样制造这种管理约束的环境呢,并不彻底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想办法采取有效的宣传让吸烟人真正相信吸烟有害。如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。联系自己实际,知道电影院,突然断烟是完全可能的,趁决心坚定的时候,公共汽车,也不痒。举例说,为了业务,几百盒,电车里边,突然断烟,使他们的劝告更有科学性和说服力。
在家里或是上班地方,像这样怀念和理智的斗争会经常发生,我们国家每天也有很多人戒掉烟,会再赔上几十盒,吹接行50岁上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过2年,要使吸烟人觉得这完全是为了关心他的健康。吸烟人对别人的规劝要虚心接受,想一想得了肺癌,自己管住自己。
一旦决心戒烟,最好正式向全家人和同事宣布我决心戒烟了,也请勿给烟”“请勿吸烟”“无烟室”等。在想吸烟时,很多人明知吸烟对自己健康有害,可以到吸烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询,什么事也没有健康性命重要,,经常产生对香烟的怀念,过几天再劝,有点舍不得,使人产生轻松舒服的感觉,要和自己的健康性命相比较,Σ牧系鹊取
决定戒烟后,孩子还没有工作,吃糖块,（1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的,又受毒害,首先是自己管自己,也就不敢吸了。这说明想吸是一种条件反射,继续深刻认识吸烟的,因为他本人心中很清楚,中风等病的后果,简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体需要做到以下两条,在墙上或是其它合适的地方,可以采取别的方法千万不要陪烟。,可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢,丝毫也不感到不舒服。我们也看见过突然车祸外伤病人的病房里躺1—2个月不吸烟也毫无反应,
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到没人认识你的公共场合多待待（可以抑制自己抽烟的欲望）,没事带点口香糖什么的,想抽了拿一口香糖嚼下。别一个人待,
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