眼睛近视400度，散光100度，我该怎么治疗，可以完全治好_百度拇指医生
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?眼睛近视400度，散光100度，我该怎么治疗，可以完全治好吗
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
女21岁|科室：眼科
沈丘县第二人民医院
根据你的近视度数和我你的年龄，可以通过激光进行近视和散光的矫正，可以治愈
激光近视有什么后遗症？
散光矫正怎么矫正？药物还是手术？
激光矫正一般没有后遗症。散光也可以通过激光矫正，没有药物可以矫正
激光治疗近视，与散光
激光治疗近视和散光的费用需要之间
一起的吗？
应该还有检查费，药费等等吧
散光和近视同时矫正，这是治疗近视散光的所有费用
平常我可以怎样保护视力
有没有什么眼药水比较好，可以缓解眼睛压力
没有什么眼药水可以缓解眼睛压力，平时注意用眼防止视疲劳，可以减缓视力的下降
不知道算是眼疲劳，用眼几个小时要休息啊
一般用眼一个小时应该放松两三分钟就可以
向医生提问
完善患者资料：*性别：
您好，根据地描述2，，考虑应该是右眼近视350合并近视散光75，左眼近视175度合并近视散...
您好，这种情况需要保护好眼睛，劳逸结合学习，等考试完可以手术治疗
一定要养成良好的用眼习惯，劳逸结合。最好每年验光两次。好及时调整眼镜度数。如果度...
您好！近视了，要带眼镜的，真性近视后需要戴镜避免度数的增长。18岁后可以做分子激光...
意见建议：
你好，你的这种情况最好到当地医院眼科做一下验光检查，确诊治疗1
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生我20岁了.近视接近400度,左右眼都有100度的散光,我想用激光手术把眼睛打好,但听朋友说用激光打眼后,到了老了的时候,视网膜容易脱落.这是真的吗?用激光打眼还有什么弊端啊啊?
老年了视网膜脱落之说,可以说毫无依据.不过该手术还没有30年以上的病例参考是真的.如果等到什么都齐备了再做,世界就不会进步了.我想说,该手术是经过理论验证的,如果条件符合,可以放心做的.该手术的并发症因人而异,多数人感觉很好.有些人会引起眼干、矫正不良、角膜瓣事后损伤、眩光等问题.
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转眼法：一个简单的方法却能恢复视力
一个简单的方法却能恢复视力现在有不少的恢复视力的方法，当然了，它们的疗效是五花八门，而且，出于经济利益的因素，其间的真实性就更有待讨论。 那么，今天我写出这个贴子，目的也是想向大家介绍一个恢复视力的方法——转眼球。它的效果，我自己试验过。原先我是双眼500度的真性近视，左眼50度的散光，右眼100度的散光，用了这个方法一个月后，双眼的近视度数均为400度，而双眼的散光度数有减少的趋势，但变化不大。
具体方法是：脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看15秒，再尽力向右后方看15秒。最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。
注意事项：对于不大于23岁，不是遗传性近视，双眼的近视度数都在500度以下，双眼近视度数的差距不大于50度，双眼的散光度数都在100度以下，不是斜视、弱视、也没有其他的眼部疾病，身体也比较健康的人，也许可以帮助这些人恢复视力，但是超出这个范围的人，如果也要通过转眼球来恢复视力，那会出现什么情况，是无法预料的。除非双眼的近视度数不深（例如，不超过150度），否则近视眼镜在恢复视力的过程中，是一定要使用的。因为这可以减少眼睛的视物疲劳，对于恢复视力大有帮助。
我曾经在双眼近视度数为450度时，试过半个月完全不戴眼镜生活，试验的结果是相当差劲的，因为不戴眼镜，所以当我想看清物体的时候，就会拼命用力地看，这时候是很容易产生视物疲劳的，甚至有好几次，一开始我还是精力旺盛的，可是，就这样用力看了一会儿之后，我竟然想睡觉了。有时候，可以允许我不去刻意看清物体，可是有时候，我必须看清，比如，上课的时候。那半个月的试验，使我知道，在视力还比较差的时候，还是先戴上眼镜为妙。而且，最好一直恢复到双眼的近视度数都不超过50度的时候，才完全放弃眼镜。相信大部分的近视患者，都知道这样一个事实：即使双眼的近视度数很浅（例如，不超过150度），可是，仍然达不到视物比较清晰的要求，特别是在晚上，看东西就会更模糊，好像有一个淡淡的光圈一样。而雨天看东西，就像在雾里看花一样。所以，我对于那些现在近视度数很浅的朋友的建议是：希望你除了在做恢复视力的练习时脱下眼镜外，平时仍然要戴着眼镜。这样对于你恢复视力真的是有很大的帮助的。
但是，对于恢复视力过程中的近视眼镜，还是有些要求的，最好是用你现在双眼的近视度数各减100度，如果双眼的散光度数都低于100度，那么就不需要戴散光眼镜了。如果双眼近视度数的差距不大于50度，那么新的眼镜可以配成双眼一样的度数，而度数就用原来双眼中近视度数较低的那个度数减去100度。比如，你现在双眼的近视度数都是200度，那么在恢复视力的过程中，就先戴一副双眼的近视度数均为100度的近视眼镜。（或者，如果你左眼的近视度数是350度，而右眼是 300度，那么可以戴一副双眼近视度数均为200度的近视眼镜。）当戴着这副100度的眼镜去看东西时的清晰度，跟以前戴着200度眼镜视物时的清晰度一样了，就可以把左右两个镜片的度数再降低100度，也就是可以不戴眼镜了。当然，我先前说了，最好是将双眼的近视度数都恢复到不超过50度的时候，再完全放弃眼镜治疗。你可以完全放心，近视镜的度数降低100度，对你的生活是不会有很大的影响的，而我自己就是这样去做的。但要注意的是，我上述所说的“度数 ”，是指你戴上眼镜，双眼的视力都矫正到1.2之后的度数。
刚开始练习转眼球时，每次练完，我的双眼都觉得有种疼痛感，觉得眼睛有些胀，有些好像眼睛被别人凑了一拳的感觉。过了20分钟左右，这种感觉才渐渐消除。一开始，我总在想，是不是在哪个环节上搞错了，以至于出现这种情况。但后来，我才发觉，原来，只要我把转眼球的动作，做得到位、标准，就会出现这种情况，而且，每次都是过了20分钟左右，这种感觉就会渐渐消除。我明白了，这种情况，看起来是坏现象，但事实上是个好现象，我也就没有什么疑虑了。如果你在练习转眼球时出现了上述的现象，千万不用害怕，这没什么大不了的，甚至是应该出现的。不过，也不要执着于上述的现象，即使不出现，也并不代表你做错了，这之间并没有等价关系。在转眼球的时候，要注意的是，不要形成颈部的僵硬。本来嘛，转眼球只是要尽量保持头部不动，并非是一定要让头部，颈部僵硬着。只要在感觉上，头部没有随着眼球的旋转而旋转，就可以了。关键是转眼球，让眼球比较自由地旋转，而身体的其他部位，尽量放松。对于转眼球的速度，我个人认为，快慢都无所谓，关键是要动作到位。 而每天练习转眼球的次数，因为每个人的情况不同，不可能说每个人都能每天练习三次。但是，如果你真的想恢复视力的话，每天两次是必须的，而且这两次的时间不能间隔得太短，至少得相差5个小时以上。
有些用眼卫生的注意事项，其实是我们小时候都知道的。比如，在近距离用眼时，眼睛与物体之间的距离要至少相隔33厘米。（比如，读书的时候）而在连续看电视或者读书写字一个小时候后，要休息、远眺一会儿……这些注意事项，在我们都还很小的时候，基本上都会按照注意事项去做，可惜啊，随着年龄的增长，反而越来越少地去遵守这些注意事项。不可否认，这些注意事项，确实会让人产生一种受拘束感，而且有些陈词滥调的感觉。可是，遵守这些平凡之极的注意事项，才真的是一种最好的防患于未然的方法。在我双眼的近视度数加深到一定的程度时，我才发觉，要做到那些注意事项是多么简单的一件事，可我就是因为不遵守，现在却要付出那么大的代价去换取一样原本就属于我的东西。希望真心要恢复视力的朋友，在恢复视力的过程中，尽量要遵守这些注意事项。实在是由于客观环境的限制，无法做到全部，那么一定要做到一些最基本的内容，比如近距离用眼距离和用眼时间。恢复视力之后，并不意味着再也不会得近视了，说到底，一切都缘于你自己。
我觉得，恢复视力应该是你自己主动地去做的一件事，而且，应该非常主动。“机会只会留给那些已经准备好的人”，这句经典的成功格言，相信很多人都知道。可是，我们中国还有一句话，叫做“天助自助者”。这句话的表面意思就是：如果要得到天助，要出现奇迹，那么首先你自己必须努力，非常地努力，那才有可能感动天地，出现奇迹。这是从比较玄的方面去解释，说得直接些，如果只想呆在那边，什么都不做，或只做一些非常少的尝试和努力，就想成功，可以这么说，“这是不可能的！”。“精诚所致，金石为开”。有不少人都希望天上可以掉上一个大陷饼，而且自己正好可以吃到全部的陷饼。那么，那些人又可曾想过，“天上一定会掉下大陷饼，但是你有这个本事去吃吗？”成功的机会就在你的脚边，奇迹就在你的手边，但是，如果你连抬脚都不愿意，连动手都不愿意，那么，成功也许永远只能在你的脚边，而不会跑到你的脚下。而奇迹也许只会呆在你的手边，而不会被你掌握。如果对于我以及转眼球这个方法有更多的想要了解的情况，可以直接来联系我。或者，当你看完了上述的内容之后，对我有非常大的烦感，甚至是觉得我的叙述幼稚至极，完全缺乏科学依据，觉得我所说的只是天方夜谭，那么，我也非常愿意得到你的更正和批评。其实，我更愿意做一个学生、一个听众。我只是一个通转眼球来恢复视力的受益者，我所未知的东西还太多太多，也许这正需要你的补充和更正，能和你成为朋友，是我的幸运。在此，我留下自己的E-mail和QQ号码，我衷心祝愿所有的近视患者都能像我一样，恢复视力，重建自信。
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TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&近视眼100多度怎么恢复
来源：网络
发布者：xiaobai
　　许多人由于忙于工作，日常的早餐就是随便对付一下，每个朋友都承担着家庭的希望与未来。早餐对于身体是很重要的，应付早餐可能会有一些疾病的产生，下面小编就为大家详细的讲解近视眼100多度怎么恢复。病例一：病情描述 :　　100多度的近视眼能恢复正常吗？我以前上学的时候眼睛也没有近视，一直视力保持的很好，最近一段时间，工作比较忙，天天看文件，需要经常对着电脑工作，我眼睛感觉很疲惫，很干涩。昨天路过眼镜店，随便测了下视力，居然有100多度了。我很担心。我不要带着眼镜过日子。100多度的近视眼能恢复到正常视力吗？问题回答 :　　你好，近视是由于眼球缺乏运动导致，所以，治疗近视最好的办法就是运动眼球。多维视觉爱眼体操主要是眼球运动，对于早期近视，有很好的防治效果。三百度以内的近视，一般都可以通过多维视觉训练仪、远点仪等科学仪器达到改善或治疗的效果。　　病情分析：近视是由于眼球缺乏运动导致，所以，治疗近视最好的办法就是运动眼球。多维视觉爱眼体操主要是眼球运动，对于早期近视，有很好的防治效果。指导意见：三百度以内的近视，一般都可以通过多维视觉训练仪、远点仪等科学仪器达到改善或治疗的效果。病例二：病情描述 :　　未成年人近视100多度怎样才能恢复我近视100多度,怎样才能恢复视力?问题回答 :　　您好,近视眼是不可逆的,不能自行痊愈.度数也不高可以配镜进行缓解.⒈保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水.⒉经常按摩眼睑,促进血液循环.⒊多吃富含维生素A和B的食品,如：胡萝卜,马铃薯,豆制品和动物的肝脏. 　　你好,这个情况可以佩戴角膜塑形镜.角膜塑形镜通过采用高透氧材料,全吻合多弧度设计,中间平坦,周边陡峭的镜片配戴在角膜上,通过镜片,眼睑和泪液共同对角膜的作用,慢慢改变角膜形状,重塑角膜,使角膜恢复到原生理状态,从而降低近视或散光的度数. 病例三：病情描述 :　　100多度的视力能恢复吗问题回答 :　　常规检查视力、矫正视力、眼位、眼球运动、眼底及视功能。　　2、采用标准对数视力表查视力，低于0。8者使用睫状肌麻痹剂扩瞳验光，检出屈光不正75例，弱视42例，其中远视性屈光不正13例，近视性屈光不正52例，混合散光10例。　　3、用角膜映光法、三棱镜加交替遮盖法分别检查33cm和5m斜视角。指导意见：针对你的情况是我们在治疗过程中，经常遇到的情况，几乎每天都会遇到这样的病例，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。 　　病情分析：您好，如果是假性近视的话，通过针灸按摩治疗，恢复的可能性是很大的。您可以到医院进行治疗，平时多做眼保健操，经常远眺，都有帮助。指导意见：针灸治疗只能够一时缓解，还需要平时的保养，可以供菊花、枸杞泡水喝，有很好的明目作用，可以缓解近视。 病例四：病情描述 :　　近视眼100度还能不能恢复正常？儿子前两天告诉我说他的眼睛在看黑板的字有点模糊，而且时好时好的，有时候午睡一觉，醒来后看黑板上的字就特别的清楚，但是往往上课有两节以后眼睛就又出现模糊的现象了，去检查了一下是近视眼了，有100度。中学生近视眼是怎么引起的？近视眼100度还可以恢复吗？问题回答 :　　病情分析：看黑板的字有点模糊，而且时好时好的，两节以后眼睛就又出现模糊的现象了性近视不能恢复。指导意见：你好，真性近视不能恢复。患近视眼后配戴眼镜，除为了矫正屈光清晰视物外，另一个重要作用，就是防止造成眼睛的调节和集合功能失去平衡。因此，患了近视眼后，即使你是300度以下的轻度近视眼，只要已影响了眼睛调节与集合的平衡，特别是出现了隐性斜视状况的，都必须配戴眼镜，　　病情分析：你好朋友，患近视眼后配戴眼镜，除为了矫正屈光清晰视物外，另一个重要作用，就是防止造成眼睛的调节和集合功能失去平衡。指导意见：你好，患了近视眼后，即使你是300度以下的轻度近视眼，只要已影响了眼睛调节与集合的平衡，特别是出现了隐性斜视状况的，都必须配戴眼镜。　　朋友们也可以根据自己的情况制定养生计划，严格按照计划执行，就能达到理想的养生效果啦!今天小编给大家介绍了近视眼100多度怎么恢复，大家平时养生的时候一定要记住哦!希望大家都有健康的身体哦!
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近视如何恢复：从800度降到100度的真实经历
　　高度近视，眼球会被眼周肌肉拉长(不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体)。导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球(主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法)。在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。　　其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。以下是更为详细节论述。　　注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。恢复视力训练方法小结：　　1.转眼法：先上下左右来5套，然后顺时针逆时针的转。每次尽可能到最上最下最左最右。　　2.尺子游戏：用30cm尺子/没削过的完整长度的铅笔来辅助。把尺子放在两眼中间的鼻梁上，双眼从最近处的尺子看向最远处的尺子。详细的链接里面会有。主要是练聚焦。　　3.大远近：望远20秒+看近处30cm5秒。来回来去。次数自己看着来，数字弄太固定未必每个人都合适。重要的还是随时做。有意识的在室外寻找视界內最远的点，远山呀大厦呀，屋顶什么的。　　4.看视力表：我是5米开外，标准对数视力表。网上可以下载图片然后打印三张A4纸上。看得清的当然好，看不清就努力看清呗!不要一看到视力表就有沮丧的感觉。心态很重要!　　5.心态：这个每天也会记在记录里面。　　自信：保持好的心态是成功的第一步。这里说的心态不是傻逼呵呵的乐观-“视力一定会好起来的”这句话在前期会用到，但是在往后更多的是：“现在的视力很好，以后还会更好。”“我真羡慕自己视力这么好。我的视力已经5.3了” 在自己视力才4.4的时候用5.3的心态做事情。不要总想着自己鼻子上的眼镜，想像力!想象自己现在就是完美视力了，看不清?看不清就用力看，反正是完美视力一定可以看清的 ，现在就可以看清! 一定要保持这种耍流氓一样的心态。方法很多，心态也很重要。重要的是在于先相信你自己。相信自己的坚持和毅力一定能改变视力。让一切更清晰，看清所有美好的事物。　　感恩： 感谢所有东西。感谢你的视力表感谢你的眼镜感谢自己的双眼，他们如此明亮，虽然不是最好的但是好过很多弱视的人们。这是一种很贱的想法。孔子说过，比上不足比下有余。比不上5.3的可以跟0.3(弱视)的比。 感谢现在视野中的花草树木鱼虫鸟兽。感谢所有。这有点涉及吸引力法则/零极限。创造一切机会让自己感谢别人，创造各种理由，绝对虔诚的感谢。相信我，有用的。　　治疗密码：这是一本书的名字也是一个方法，书是很推荐的，理论够有说服力。方法其实就是一些手势以及内心自我陈述的词。我现在每天三次。做的比吃饭都勤。详细的还是希望大家可以去看看这本书。手势在网页上应该也可以搜到把。真的值得一看!　　1.每天记录：一个本子专门记每天为了眼睛投入的时间，做的事，感受，电子用品使用时间等等。　　2.热敷：顾名思义。每天1-2次，一次10分钟最好。热水和毛巾是你需要的所有。温度用眼睛能承受的最高温度。　　3.洗眼：用过。不舒服。弄一些温水在手心，把眼睛睁大凑过去。眼睛接触水。保持睁开的状态，如果可以试着转一转眼珠。。。酸爽!可以试试，用干净的水　　4.低度数眼镜(不要轻易摘掉眼镜或者换眼镜，会导致眼疲劳，视力下降)　　5.各种运动：运动不论有氧无氧，能活动身体血液循环自然视力呀心情呀身材呀都会好的。中国人还是善于思考的民族，很多事总是坐着想啊想啊就算解决方法了。不记得谁说过，遇到难题滚出去跑两圈就想明白了。我目前经常:　　（1）游泳(真心喜欢，对皮肤好啦)，　　（2）骑车(也是被逼的，考大学没时间考驾照，身在国外乡村急需交通工具)　　（3）plank　　（4）各种让人一身汗的运动都是对眼睛有益的运动!　　第一阶段 视觉恢复闪现　　第二阶段 放大闪现效果阶段　　第三阶段 自由控制阶段　　恢复篇　　到了这个阶段就可以开始降低眼镜的度数了。　　降低多少度数合适：　　我个人经验，100~150度比较合适。之所以要150度的方式递减眼镜度数，是为了保证足够的视远能力，并考虑了眼睛的承受能力。　　配眼镜的问题：　　关于价格：在我视力自愈的过程中，一共换了6幅眼镜，去的是中等规模的眼镜店，离学校很近，所以很便宜。由于配镜次数多了，慢慢就和老板熟路了。配一副眼镜，镜片和镜框一共100元左右。需要说明的是，这是二级城市的价格。眼镜是一个暴利行业，据说一副普通眼镜的成本不到5元。　　关于验光：要降度数的话，一定要清楚自己目前的视力状况，并保证验光准确，一定要去可靠的医院或眼镜店验光，验光师一定要有验光师资格证(验光师资格证主要分为中级验光员资格证和高级验光员资格证)，不在不可靠的地方验光。并且只可降镜片的屈光度，其他如散光度数则不要降低。如有屈光参差(双眼的屈光状态在性质上或程度上有显著差异者称为'屈光参差'。——《实用眼科学》第二版)，即双眼近视度数相差较多的话，可以在恢复的过程中逐步使双眼度数接近。如我双眼原来相差50度，逐步使两镜片度数一致，我最后一幅眼镜两眼都是-1.5D即150度。　　关于眼镜：不要抛弃以前用过的眼镜：低度数的眼镜会使眼睛疲劳，不可避免的会对降低远视力，如果外出或者特定工作需要良好的远视力的情况，一定要戴屈光正常的眼镜。这也是为什么我留下了那么多的眼镜原因。　　自愈周期和自愈过程：　　每换一副眼镜，即降100~150度为一个周期，一个周期分为三个阶段。　　第一阶段，适应阶段：这个阶段算是最痛苦的，刚戴上低度数的眼镜，需要一个稳定的环境下，此时眼镜对低度数的眼镜还不适应，特别是第一个星期，很容易产生视觉疲劳，所以这个阶段可以采取和之前的眼镜适时交替使用，逐步地适应低度数的眼镜，同时视力也在逐步恢复。一般会适应一个月。　　第二阶段，恢复阶段：一般会持续2~3个月，坚持使用之前练习的技巧，眼前会逐步清晰。　　第三阶段，收尾阶段：即是最后一个月，会和第一阶段有所重叠，特点是视力恢复，一般为视力到4.7~4.8的时候。并且由于眼睛逐步适应了眼镜，恢复速度会减慢，此时就可以去眼镜店配下一幅眼镜了,再降100~150度的眼镜。　　场景篇　　合适的练习场景：　　场景一：电脑　　经验告诉我们，长时间对着电脑工作、上网会损害视力，加重眼睛疲劳。事情真的是这样么，根据我的经验，之所以长期面对电脑会造成视疲劳和视力下降，主要原因是用眼习惯的错误和显示器屏幕亮度过强所致。如果不改变视近的习惯，即使是看非光源的实体书，也会造成视力下降。事实上，我每天几乎要面对电脑15个小时以上，甚至可以直言不讳的说，我的视力就是靠长时间面对电脑才逐渐恢复的。　　如何正确的使用电脑：　　1、要选择合适的显示器，一定要使用液晶显示器。　　首先，液晶显示器在防止辐射方面具有先天的优势，因为它根本就不存在辐射。在电磁波的防范方面，液晶显示器也有自己独特的优势，它采用了严格的密封技术将来自驱动电路的少量电磁波封闭在显示器中，而普通显示器为了散发热量的需要，必须尽可能地让内部的电路与空气接触，这样内部电路产生的电磁波也就大量地向外“泄漏”了。　　其次，由于液晶显示器每一个点在收到信号后就一直保持那种色彩和亮度，恒定发光，而不象阴极射线管显示器(CRT)那样需要不断刷新亮点。因此，液晶显示器画质高而且绝对不会闪烁，把眼睛疲劳降到最低。　　2、要调低显示器的亮度。　　即使是使用液晶显示器，亮度过大也会造成视力疲劳，甚至会导致眼部的其他疾病，如角膜炎。我用的是笔记本。一般会讲显示器亮度跳到最低高一格。即越接近于白天在室内，看实体书时，书页的亮度即可。　　3、改变电脑的主题及软件背景　　改变桌面壁纸，要选择冷色调的壁纸，越接近于黑色越好。如果你还在用windows默认的“蓝天白云绿草地”的壁纸一定要换掉。　　系统主题也要选择冷色调的主题，黑色的最好。　　改变外观，桌面右键>属性>高级外观，将对应的白色外观尽量改成灰色的。可参考下图：　　我的工作是机械制图，每天面对着CAD类软件，由于CAD软件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上减轻了对眼睛的伤害。　　看小说尽量选择对应的txt阅读工具，不要直接开文本文档看，可以全屏，并设置背景和字体颜色，我的设置是黑底灰字，字调大些(字号大于四号)。所用readbook的设置：　　4、面对电脑的练习方式：　　戴着已经降低度数的眼镜，对着电脑屏幕，找到模糊的临界点(即看清与模糊的边界)，然后用压迫眼球的方法使视线清晰，持续30~60秒，放松半分钟，然后继续。练(压)得疼了就休息一会，可以望远，或者在光线暗的地方休息一段时间。通过上述的练习，可以逐步看清，最后能将眼球压缩回正常的水平，降低眼镜的度数，　　场景二：远眺　　养成远眺的习惯，尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺，因为长期看过强的光线会刺激眼睛造成伤害。远眺的时候练习技巧效果是最佳的，因为望远就是对眼睛最好的放松。　　关于习惯，不良的用眼习惯是造成近视的最根本的原因：　　1、调暗显示器亮度：我一般跳到比显示器最低亮度高一格。尽量避免使用CRT显示器。　　2、改变用眼习惯，比如不要直视太阳。尽量避免用错误的姿势看书、玩掌机。尽量调低电视的亮度。　　3、注意安全，外出或上下班就不要戴着低度数的眼镜到处跑了。　　4、去医院检查自己的视力状况，如果眼底有病变。　　5、做好长期战斗的准备，过程很漫长，眼睛会更容易疲劳，如承受不了，不要强求。　　　理论篇　　按病因分　　⑴轴性近视(axial myopia):眼球的前后径明显延长的一类近视，见于大多数单纯性近视和病理性近视。　　轴性近视(眼轴明显延长)　　单纯性近视:是一类主要跟环境因素相关的近视眼，发病一般在青少年发育时期开始，且随发育停止而渐趋稳定，没有明显的遗传因素。主要特点是：发展较慢，近视度一般小于600度，矫正视力较为理想，少数有相应的眼轴延长，眼底可呈现轻度病变，但不影响其他视功能。也可以发生在早年无近视的成年人，一般有明显的诱因，如长时间的近距离工作等。　　病理性近视:是一类与遗传有关的近视眼，发病一般自幼年开始，近视程度呈进行性发展，除了屈光异常之外还合并眼其他组织的变性性病理改变。　　⑵屈光性近视:眼的屈光力量过强的一类近视。　　曲率性近视:某一屈光体的表面曲度增强、曲率半径变小而使屈光力增强所引起的近视，如圆锥角膜、球形晶体等。如下图：　　曲率性近视(眼轴正常)　　屈光指数性近视:由于房水、晶状体、玻璃体的屈光指数增高而使屈光力增强所引起的近视，如糖尿病所致晶状体改变、核性白内障等如下图：　　屈光指数性近视(眼轴正常)　　近视成因的分歧：传统理论。查看详细原文请点击：/group/topic//
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