我觉得我这个人是个很容易情绪化的人，怎么才能控制一下呢？_百度知道
我觉得我这个人是个很容易情绪化的人，怎么才能控制一下呢？
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安泰庄重。
心平气和，正如一个大湖，则不免沉浮起伏，安舒宁静。心平气和之人，不咄咄逼人，气可以不慌急。在许多时候心平气和，会较客观地看事物，如和风轻云流水，可以理遣，是一种胸襟气度，能消弭争端于无形，人要修炼提高的是自己，心可以不迷失，沉得住气，水势纵横。它也是一种氛围。“人有不及，气和，波浪起伏，不卑不亢，只是更沉稳含蓄，壮怀激烈以后的一种平和，见可欲而不迷狂，惟有心平才能气和。
百川归海，羡慕快意别人的上升和跌落，忙乱的应该是身体和头脑。
人心苦不欧欺奋狙莪缴货售足；非意相干。”心平气和，可任风吹云动，不疾不滞，又广大自在，无非分之念，于进德修业无补，是身心良好的标志。
在快节奏的生活中，于迁变得失具平常之心。它是阅历沧桑。
心平，随波而去，易于体会彼我立场，能从容镇定恰当地应对。气和，自然不是乡愿，和缓执中，在不惑于此，遇到纷乱和非常，其爱憎是非皆具，聆察弦外之音，可以情恕，各由其途，宁静无比。脚跟站定。心平，而天上高悬一轮明月。心平气和，是一种祥和的状态
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如果你顿显暴怒，如用沉默为武器以示抗议，&quot，向大脑传送愉快的信息，又能兼顾学习;，思考有没有更好的解决方法。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，逐渐积累经验;不要做冲动的牺牲品&quot。
（一）首先。
中学生风华正茂。
可以结合自己的业余兴趣，如练字，易发生心理疾病的时期。
（二）用暗示。
（三）在冷静下来后；这也是一个思想单纯，而且越想越巩固。比如，选择几项需要静心：
①放弃足球训练，不愿放弃驰骋绿茵场。
其中。学会管理和调控自己的情绪;等，第二，就会更加强烈、简单轻率的被动局面；同时也是应对方式情绪化，好走极端，则很可能引起双方争执不下、恼怒，不仅陶冶性情，争取建立愉快的兴奋中心。言语暗示如&quo埔莆纲疚蕺狡简守t，很难一下子冷静下来、几分钟就可以平息下来，小明这几天情绪不好、嘲笑时、三套方案是父亲不忍目睹的。
例如，接下来就考虑解决问题的方式有哪些，少有保守观念，人在遇到不满，反唇相讥，调动理智控制自己的情绪、转移注意法？双方分歧的关键在哪里，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，当你被别人无聊地讽刺;过一会儿再来应付这件事，专心于学习、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑；
③坚持足球训练。但如果不良情绪不能及时转移，没什么大不了的&quot？
②解决问题的方式可能有哪些，对方反而会感到尴尬，指责对方无聊：
①明确冲突的主要原因是什么，这些都很有效，就会有效地抵御，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，一般采用以下几个步骤、避免不良情绪、富有理想、细心和耐心的事情做做。人的情绪往往只需要几秒钟，就越感到自己有许多值得忧虑的理由，富有进取心的时期，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，因此？
⑤找出最佳的解决方式、二套方案则是小明不愿接受的，也不专心学习。根据现代生理学的研究，还可丰富业余生活，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，形成一个优势中心？
③哪些解决方式是冲突一方难以接受的；小明自己对足球有浓厚的兴趣，而第一；这是一个不轻易表露内心世界的时期、转移注意力等方法自我放松，不妨一试？
④哪些解决方式是冲突双方都能接受的；
②放弃足球训练，眼看控制不住时;。这是一个从幼稚走向成熟的时期，可以及时采取暗示，就越感到自己发怒完全应该；如果马上转移，还必须学会处理矛盾的方法、爱好，日益加重，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾，忧愁者越是朝忧愁方面想，再采取表达情绪或消除冲动的&quot；这是一个独立性与依赖性并存的时期;缓兵之计&quot、朝气蓬勃？
方案有如下四种，因此影响学习，或去一个安静平和的环境，迅速分析一下事情的前因后果；发怒者越是想着发怒的事情，既然第四套方案可为双方接受，培养自己的耐性，采取理智的对策、制作精细的手工艺品等，不能一味地逃避。比如，并采取行动。
在遇到冲突、热情奔放，专心学习，尽量使自己不陷入冲动鲁莽，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，或转而去做一些简单的事情，既坚持足球训练。
（四）平时可进行一些有针对性的训练：父亲希望他放弃所钟爱的足球；
④合理地安排时间、绘画冲动的情绪其实是最无力的情绪，是中学生走向成熟。明确了分歧的原因之后、矛盾和不顺心的事时，想高兴的事，鼓励自己克制冲动，逐渐形成神经系统的暂时性联系。
使自己生气的事，怒火越烧越旺，使自己冷静下来，也是最具破坏性的情绪、迈向成功人生的重要基础
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出门在外也不愁心情烦燥的时候怎样才能控制好自己的情绪，让自己平静下来？_百度知道
心情烦燥的时候怎样才能控制好自己的情绪，让自己平静下来？
可能心情也会跟天气有关联吧，天气阴沉沉的，心情欠佳，很烦燥！！怎样才能控制好自己的情绪，让自己平静下来？
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冥想，冷静，在心底告诉自己，这样烦躁是解决不了任何问题的，站在窗前，静静的，想想过去的自己，想想现在的自己。想想最近做的那些事，是对的还是错的。记着，一定要慢慢的想，静静的想。这样和打坐是一个道理，只是更能让自己处在舒服和轻松的冥想之中。
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人之所以烦在于有过多的执着， 把很多东西看得很重， 如钱、如事业、如名声。 佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。 放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。 这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验， 无论好也好，坏也好。 建议看一下《老子》， 他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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如何才能控制好自己的情绪不发怒？
转移注意力。
控制自己的情绪比较难,你不妨选择个比较安静的运动,或者比较高雅的爱好培养下自己的情趣!&/P&
控制自己的情绪比较难,你不妨选择个比较安静的运动,或者比较高雅的爱好培养下自己的情趣!&/P&
正确的引导它向着令你心情好的方向发展；有些事自己不能控制结果的，就要忍耐，退一步海阔天空，忍耐的性子正需要自己在每次如此时的克制下历练出来的，在要发火的时候，不妨转移一下注意力，会好很多
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最好的办法是,想发脾气时,喝一口水包在嘴里不要咽,就不会发脾气了,不信试试
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人们怎样才能很好的控制自己的情绪
这些例子说明了不仅是内在情感的外在流露影响我们在他人眼中的形象，而且这些情感表现也倚赖于文化规范。为了被认为是适应性强的人，我们需要坚持那些规范，避免因错误地谴责和嘲笑而造成的风险。心理学家保罗&艾克曼认为在所有文化中，人们共同经历和认同的有六种基本情绪（快乐、悲伤、惊奇、生气、害怕和厌恶）。但我们怎样表现、何时表现这些情绪在不同的文化规范中是完全不一样的，这就是所谓的表现的规则。
我们的情绪不仅影响他人对待我们的方式，也影响自己内心的幸福感。我们倾向于相信不管是经历了积极的还是消极的情绪，都反映出我们控制之外的力量。谴责一切事物，从基因到天气，然而，很多人还没意识到的是情绪并不是那么严格地被我们身体上的生理反应所控制，如果你没有被自己的生活所困住，那是因为DNA中有情绪反应机制。
为了了解人是如何控制自己的情绪的，我们需要首先绕到心理学的早期历史中。有关于&情绪是什么，是什么引发了情绪&这些问题的观点，在大概最近的一个世纪里发生了巨大的变化。
詹姆斯-兰格理论
说起这段历程，还有谁能比美国心理学的创始人&&威廉姆&詹姆斯更应该被提到呢？根据詹姆斯和有类似看法的心理学家卡尔&兰格的观点，人的情绪完全被身体的反应所控制。
事实上，情绪就是身体反应的产物。想象一下你被一只熊追，如果你跟我们大多数人一样的话，恐惧和惊慌会笼罩你全身，令你心跳加速，手心冒汗，胃里翻滚。詹姆斯和兰格将自主神经系统的反应和恐惧的情绪等同，根据他们的理论，人的身体反应并不顺从情绪，情绪就只是情绪而已。就像詹姆斯说的，常识告诉我们自己倒霉透了，遗憾地哭泣；我们遇到了熊，很害怕需要逃跑；我们被对手侮辱了，被欺负了很生气，我们感到害怕因为我们在颤抖&&更为理性的陈述是我们感到遗憾是因为我们哭泣、我们感到生气是因为我们被欺负了，感到害怕是因为我们在颤抖（埃尔斯沃斯页）。按照这个意思，当詹姆斯和兰格说到&本能的&（或者本质的）情绪化反应，他们指的就是这个。
很多人认为詹姆斯-兰格理论很难接受。常识似乎一直都没有什么差错，尽管詹姆斯提出了自己不同的理论。除了这个理论只是让人感觉有些不对之外，它还没有经受住科学存在性的检验，因此最终只能成为一种说法。
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健康加油站烦恼时，极度生气时，怎样才可以控制自己的情绪呢？_百度知道
烦恼时，极度生气时，怎样才可以控制自己的情绪呢？
因为我有时候生气时，就会对平日一些讨厌的人大骂，以发泄自己的情绪，可是这样.........我有时候会........觉得过意不去的啊..............问问大家，....要怎样控制...........生气时.........的情绪呢？
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖一.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。二.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……三.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。四.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。五.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。六.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。七.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。八.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。九.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
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转移注意力了....生气是错误的，把生气强加到别人头上更是错误了，所以朋友，当情绪不好时候看看书，写写日志，有空跟朋友聊天谈心。 痛苦的时候，感到很孤独无助，只好把自己的所有时间都用来工作，用做事来赶走心里的空虚。
随着生活的速度加快和需要的东西日益增多，难免心有些超负荷，感觉心有余而立不足。关键是因为人衡量自己得失的标准不一样哦。你越是想得到，越是想拥有，越是用尽办法还是得不到，难免心里有些怨恨。人嘛都有自己消沉和积极的一面，这些并不重要，关键是你怎么从这里面走出来了哦。不要试图去改变周围的人或事。不要只是认为自己是对的，不要只是认为必须以自己为中心，要学会真诚的对待身边的每一个人和事。以平淡的心态去看待得与失的所获。只有懂得了什么，自己该做什么，自己又是什么。千万不要留下怨恨哦，否则你很累的。总之在意志消沉的时候，要学会看看自己的优点，这样你的心情会好点。做自己喜欢的事充实一下自己哦。 听听音乐放松一下。和朋友聊天分散一下注意力
你自己压抑着！成熟点··
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