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阴道松弛怎么治
　　受访专家/广州解放军第458医院妇产科主任&&万兰&&文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 吴燕玲
　　据美国国家卫生政策研究室在2002年报告，女性盆腔器官脱垂约占已生育妇女的40%―50%。而45―80岁女性的调查显示，生殖器官脱垂的发生率高达75%，“中国也有许多中老年女性存在类似的问题，这些女性是需要进行盆底功能重建的。”广州解放军第458医院妇产科万兰主任表示，“因为她们在分娩时因会阴保护不当会出现，若产时未及时处理会留下陈旧性裂伤病痛，随着年龄的增长女性的阴道会越来越松弛，轻者影响夫妻性生活质量，严重者还将导致大小便失禁、等后果。”
　　子宫脱垂是老年性疾病
　　子宫脱垂是一个老年性疾病，常常在70岁左右症状加重，80岁以后发病率猛增，也是一个严重的老年性问题。
　　68岁的张姨因为子宫完全脱垂来医院就诊，来就诊时苦不堪言，不能正常走路，脱垂出来的子宫已经发臭，有一部分原来早已经脱垂露在外面的子宫，已经出血、红肿。张姨十多年来都在忍受子宫脱垂的痛苦，又不好意思和儿子儿媳讲，以前轻度脱垂出来的时候自己用手塞进去，就这样一直熬到重度子宫脱垂的后果。
　　“导致子宫重度脱垂这过程经历数年甚至更久，在此之前是可以预防和治疗的。”万兰介绍，“盆底功能障碍就是当前最常见的女性慢性疾病之一。子宫脱垂就是常见的症状之一，还有阴道前后壁膨出、。”
　　认知不到位：将就着过
　　万兰表示，造成患者不就诊的原因，其一是受到传统观念的影响，认为生过孩子的人都这样。其二是不好意思对外说，“将就着过”是一种很常见的现象。事实上，这些已经有严重子宫脱垂的老人家，很多确实不知道自己有盆底功能障碍的问题，到了脱垂出来了，才知道自己早就患了盆底功能障碍疾病。“其实这些人基本上在产后就有性生活不满意，劳累后会阴部坠胀以及反复阴道感染等症状”。
　　万兰称，在过程中，盆底的支持结构因长期承受较多的重力而出现不同程度劳损，尤其是妊娠更为突出。
　　阴道分娩时如果有急产、接生不当、胎儿偏大等情况发生时，可能会造成盆底肌肉的进一步损伤。少数女性则是先天性盆底结构较薄弱，容易出现盆底功能障碍。会阴体部的肛提肌是支持盆腔器官的重要成分，如果裂伤后没有及时修补并在产后进行盆底康复治疗，日后对女性的生活质量会有很大的危害。盆底组织支撑功能出现障碍后，阴道会变得松弛、收缩力减弱以致性生活质量下降，肛门括约肌的失灵可造成，对逆行侵入的病菌防御机制下降，容易出现反复阴道感染；盆腔器官下垂，膀胱向阴道膨出，腹压增加时不能维持尿道闭合造成，在跑步、咳嗽、打喷嚏时漏尿，这些情况都会随着年龄的增长而恶化，甚至有些老年女性子宫完全脱出到阴道之外。
　　分轻中重度，早干预早治疗
　　万兰说，针对阴道松弛、器官脱垂等盆底功能障碍性疾病，一般分为非手术治疗方式和手术治疗方式。轻度的盆底松弛、子宫有脱垂感，可以通过盆底康复治疗，来改善盆底肌的张力增进盆底功能，加强阴道收缩力，提高性生活满意度，这些一般是产后到了30多岁的女性就要开始干预了。
　　中度脱垂要及时治疗，可以通过物理刺激办法和手术修补盆底的办法治愈，不过这个手术不是简单的阴道紧缩术，而是要对整个盆底进行“修补”。
　　对于重度的脱垂，是一定要进行手术修补的，不然，患者的日常生活都将受到严重的影响，还可减少反复妇科感染的风险。老年体弱、不适合手术的患者可采用硅胶制的子宫托来治疗子宫脱垂。
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女人产后阴道松弛怎么办
　 10:45:00　来源：
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　　很多女性在生完宝宝之后，其生活的全部重心都移到宝宝身上，根本没有心情去运动，对于刚刚生完宝宝的产妇来说，阴道松弛是一个最常见的问题，那么到底有什么方法能够很好的解决这一方法吗?下面就跟随小编一起来看看?
　　女人产后阴道松弛怎么办?
　　工具/原料
　　小毛毯、床
　　步骤/方法
　　1.新手妈妈让臀部直接放在床沿后仰卧在床上，双腿尽量挺直伸出悬空，腿部不要着地，双手一定要按住床沿，这样能够有效的防止下滑，双腿合拢，然后慢慢的向上举起，双膝伸直尽量的向上身靠拢。
　　当双腿慢慢举起到身躯上方的时候，两手一定要扶住双腿，使之慢慢的靠向腹部。双膝保持伸直的状态，然后慢慢放下，让双腿恢复原来的姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次，这绝对是很有效的帮助产后阴道松弛的好方法。
　　2.平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双腿的膝盖弯曲，和小腿保持垂直的状态;把臀部尽量向上抬高，分开的双膝靠拢3秒钟，然后把双膝缓慢的分开，臀部轻轻放下，每次约做10次左右。
　　3.深呼吸对于练习瑜伽的女性来说，这一点儿都不陌生。在早晚空气比较清新的时候进行锻炼很是靠谱，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深深的呼气，放松肛门，如此重复的运动很有效。
　　当习惯了以后，平时生活中也能够这样反复的锻炼，这套动作不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，其盆腔肌肉张力就会大大改善，而且阴道松弛症状也能够很好的解决。
　　4.平躺在床上，使用鼻子深吸一口气，这个时候你能够明显的感觉到腹部慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
（本文来源：百度经验　编辑：Raissa　作者：）
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女人做爱太频繁下身松弛怎么办？
女人做爱太频繁下身松弛怎么办？
出处：乖乖网
作者：慧琳
调查数据表明，在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。下面，就通过真人实述和专家来共同帮助你重新找到“紧缩”的感觉，获得青春和健康。小便时憋尿可缩阴时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。“我18岁那时男朋友说我的阴道有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。我的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样!我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”
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核心提示：对于已婚女士而言，阴道松弛是她们无法言喻的痛，但是又无可奈何。到底怎样才能让阴道变紧致呢？
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　　对于已婚女士而言，阴道松弛是她们无法言喻的痛，但是又无可奈何。到底怎样才能让阴道变紧致呢？　　为什么会阴道松弛？　　普通说来，形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。　　如何解决阴道松弛？　　练习一、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。　　练习二、耻骨尾骨肌收缩练习，平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。　　练习三、收肛提气运动，每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。
　　练习四、做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。　　练习五、保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。&&& 相关阅读：&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&阴道松弛怎么办 锻炼方法
本文导读： 有些妇女在生产之后，老觉得自己阴道松弛，而丧失自信心，以下要介绍的这几个动作，简单方便，可以有效加强阴部肌肉强度，勤练一阵子，一定能让人有意想不到的惊喜。在公车上也能练习的动作。
阴道松弛介绍
阴道位于骨盆中央子宫的下方，大部分在尿生殖膈以上，小部分在会阴部阴道上部两侧有丰…
&&&&&&& 有些妇女在生产之后，老觉得自己，而丧失自信心，以下要介绍的这几个动作，简单方便，可以有效加强肌肉强度，勤练一阵子，一定能让人有意想不到的惊喜。在公车上也能练习的动作。
　　收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。
　　随时随地都能做的。将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。断尿训练，上小号时也能练习。》》》5个原因
　　解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩&&如此分数次解完。可阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。床上运动。
　　平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。
（责任编辑：六百）
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