如何增强自信？_百度知道
如何增强自信？
自信似乎不强
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在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。&BR&1、挑前面的位子坐&BR&你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。&BR&2、练习正视别人&BR&
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。&BR&3、把步速加快25%&BR&观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。&BR&4、练习当众发言&BR&很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。&BR&积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。&BR&5、咧嘴大笑&BR&大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？&BR&笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。&BR&6、学会赞扬自己&BR&悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。参考资料：
其实性格的养成和一个人的生活环境和生活习惯有着密不可分的关系！而性格对人的自信心有着决定性的作用！
家庭的原因或者你长期所处的环境以及平时所接触到的人或事务都有可能影响到你的性格与自信心！
性格内向不开朗，很多人都为此苦恼不已，却又无可奈何！
其实，想要从根本上改变你的性格是不可能做到的，但是想要改善还是可以做到的，推荐你以下几点：...
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我认为最好的办法是多交一些自信的朋友，多和他们谈谈心事，时间长了相信你会不由自主地被他们感化的。还有就是做什么事都要相信自己，不要怕做不好。
1.每天早晨都对着镜子说我是最棒的。2.把走路的频率放快一些，自信的人往往是有很多事情要做，并且要相信自己可以做好的。
要相信知己！事在人为．天下无难事；只怕有心人！！！相信知己，不要轻易放起，用微笑面对每一件事！一定能成功！！！
我觉得是找出自己的长处，发现别人的短处，认为自己比别人强啊
骄傲一点就可以了!
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出门在外也不愁如何提高自信心_百度知道
如何提高自信心
　　自信种觉功往往靠种觉种觉引导判断确判断仅决定件事情败更重要走向哪向界线比两着同环境其突另能永远都台阶重要区别做判断东西用考试数衡量却具决定意义　　自信内标准　　些定要第名定要读重点或者名牌才能让自更自信其实真自信些强调功极力想要证明自其实自信真自信定非强调自观点随放弃自观点放弃需要自信想让别认自比定要争第名算第二名都认自问题叫自信叫底气足本质问题自自内标准世界没比自更清楚自用着通考试证明自习要乎别评价　　自信摆脱束缚　　我始懂事周围越越我发现我跟家候完全跟校面于我始表现自始用更高标准要求自种往走愿望我强烈想要超脱些教育式候或者说真悟东西摆脱自所受教育局限性候我觉自进入新境界　　自信战胜恐惧渴望　　自信战胜恐惧渴望自信我自能力抱信我应像自期望起我总怕怕其实恐惧事情别恐惧本身所自信战胜恐惧获要留意发现自信与俱自信需要培养总梦想付代价获自信同总梦想用劳获财富　　自信格力量自信才释放各种力量　　自信胆自信英勇自信坦诚自信朗自信乐观自信豁达自信谦虚自信热情自信热自信所畏惧自信快乐自信容易接受自缺点自信较客观自信自较负责自信较易控制自情绪自信较易接受现实自信更富同情自信更具力量自信际关系更深刻自信更民主　　自信格核力量
首先针对自己不自信的原因，去在这方面改善去克服。 拾回自信还需要去挑战，必须要去勉强自己做怕的事情，比如说不能因为害怕见人就不见人了，总的尝试，有时实际的情况比想象中的可怕度要小很多。 可是还有一等情况是由于自身所存在的天然的无可改变的因素。 比如许多天生的因素。那该怎么办呢？ 其实根本消除自卑的方法是需要树立正确的人生观和价值观。...
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出门在外也不愁如何增加自信，在演讲、表演时不紧张？_百度知道
如何增加自信，在演讲、表演时不紧张？
怎么让自己增强自信? 一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。 二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。 三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上领导、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。 四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。 五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。 六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。 七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。 八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使ê己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。 心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。 九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。 十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 如何增强自信心 积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免 疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无 论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常 是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能 力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病 就相伴而至。 自我形象和压力 许多心理健康专家认为，焦虑、 沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而 造成的。 因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的 首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减 少，症状消失。 照镜子 你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑 不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。 增强自信心 如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： ●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。 ●对自己的成功给予积极评价。 ●选择生活中的某一方面，努力改变。 ●制定可以完成的目标。 ●不要过快地改变生活中的太多方面。 ●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习 。 ●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。 ●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。
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在心里默念我叫“不紧张”呵呵。。
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如何提升自信？
英国《金融时报》
信心能影响你事业的成败。幸运的是，对缺乏自信的人来说，信心是很容易提升的。自信有多重要？Talentspace的企业心理学家罗布o杨(Rob Yeung)表示：“从领导力和团队的角度来看，非常重要。”杨著有《自信：心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。销售、谈判和演讲培训人鲍勃o埃瑟林顿(Bob Etherington)表示，自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才，而是自认为最优秀的人”。假装自信怎样？埃瑟林顿表示：“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”但他补充称，假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果，运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它，你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。我如何才能建立自信？埃瑟林顿的建议是，当与人交谈或发表讲话时，“吐字清晰，降低音调，双脚分开约30公分，说话时运用手势，并与听众进行目光接触”。Praestad的高级教练彼得o肖(Peter Shaw)表示，个人经历也能有所帮助。他表示：“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语，比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合，随后把一部分场景转变为工作环境。”杨表示：“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为，当自己紧张时，所有人都会知道，但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”提前准备有多重要？提升表现有两个办法：确保你做足功课和早到。肖表示：“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料，但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果，又有现实效果。”早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地，并不得不为此道歉，那些与你会晤的人就不会对你有信心，因此你一开始就处于不利地位。”一个人有可能自信过头吗？自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道，一个自信的经理头脑清醒，能够“接受批评并欢迎反馈”。译者/君悦
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如何提升自信？
英国《金融时报》
信心能影响你事业的成败。幸运的是，对缺乏自信的人来说，信心是很容易提升的。自信有多重要？Talentspace的企业心理学家罗布o杨(Rob Yeung)表示：“从领导力和团队的角度来看，非常重要。”杨著有《自信：心想事成的技巧》(Confidence: The Art of Getting Whatever you Want)一书。“你必须相信其他人对你有信心。人们将信心等同于竞争力”。销售、谈判和演讲培训人鲍勃o埃瑟林顿(Bob Etherington)表示，自信可以决定你成功与否。“公司的管理者不是最优秀的人才，而是自认为最优秀的人”。假装自信怎样？埃瑟林顿表示：“通常你一开始确实需要假装自信。你要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪。”但他补充称，假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真正的自信。“你在脑海中勾画自己想要获得的结果，运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到球落入了篮筐里。即便你并非真的相信它，你的大脑也会留下印象。这会激发你的自信”。我如何才能建立自信？埃瑟林顿的建议是，当与人交谈或发表讲话时，“吐字清晰，降低音调，双脚分开约30公分，说话时运用手势，并与听众进行目光接触”。Praestad的高级教练彼得o肖(Peter Shaw)表示，个人经历也能有所帮助。他表示：“记住你曾经自信满满的时刻。封装成功的记忆。你还可以给自己想个咒语，比如‘我能做到’或者‘保持镇定并继续’。或者回想起你在工作之外感到自信的场合，随后把一部分场景转变为工作环境。”杨表示：“心理学家也提到了‘被洞悉错觉’(illusion of transparency)。大多数人认为，当自己紧张时，所有人都会知道，但事实并非如此。只要记住这一点便可以让你更自信。”提前准备有多重要？提升表现有两个办法：确保你做足功课和早到。肖表示：“你实际上可能不需要在前一天晚上阅读全部资料，但它会提升你的信心。提前准备既有心理效果，又有现实效果。”早到也是集中思想的好办法。“如果你慌慌张张地赶到目的地，并不得不为此道歉，那些与你会晤的人就不会对你有信心，因此你一开始就处于不利地位。”一个人有可能自信过头吗？自信与傲慢之间有着细微差别。杨还补充道，一个自信的经理头脑清醒，能够“接受批评并欢迎反馈”。译者/君悦
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