感冒的学名就叫急性上呼吸道炎症，是人体在抵抗力下降时（或者体质一直较差的人），感冒病毒侵入人体呼吸道（咽、喉、气管等）引起感染所致的一种常见疾病。体质较差的人群，其免疫能力比较弱，在面对病毒入侵时，无法有效杀死病菌从而无力对抗感冒，从而容易被感染。
人体的呼吸系统包括鼻、咽、喉、气管、主支气管和肺等器官。鼻、咽、喉、气管和各级支气管总称为呼吸道，其中鼻、咽、喉称为上呼吸道，而气管、主支气管和肺内各级支气管称为下呼吸道。肺主要由主支气管在肺内的各级分支和肺泡组成，肺泡是气体交换的场所。
　　感冒可细分为多种类型感冒有多种分类方法，除了普通感冒和流行性感冒之外，还可包括咽炎、喉炎、支气管炎等多种类型。
　　普通感冒一般称为鼻伤风，最常见的病原体是鼻病毒，以急性鼻炎为主要症状。初期时，鼻子或喉咙感觉干燥，频频打喷嚏，出现大量水样鼻涕。鼻涕逐渐变成黄色、黏稠状，容易发生鼻塞。有时会出现咽喉痛或咳嗽。有些人会发烧，但大部分在38℃以下。
　　流行性感冒流行性感冒病毒可分为甲型、乙型与丙型三种。其中感染力最强的是甲型，大约每10年会出现一次大变异，产生新型的病毒，引发全球性的大流行。乙型则多流行于局部地区，每3～5年会发生一次中度规模的流行。至于丙型病毒，则尚有许多不明之处。流行性感冒发病较为突然，出现寒战、高烧、头痛、肌肉和关节酸痛、腰痛、疲乏无力等明显的全身症状。这是由于流感病毒随着血流循环至全身所致。除了全身症状之外，会同时或稍后出现流鼻涕、咳嗽、咳痰、咽喉痛等呼吸系统的症状。有时还会发生腹泻或腹痛等消化系统症状。发烧时体温会上升到38℃以上，甚至到39℃～40℃，发病3～4天后体温就会下降，但有时会引起细菌性肺炎、中耳炎、鼻窦炎等并发症。感染流感病毒后，体内会对该型病毒产生免疫力，一般应该可以维持数年至10年左右不发病。不过甲型病毒却每年都会发生变异，使得以前获得的免疫力毫无用武之地。流行性感冒之所以每年都可能大流行，就是这个原因。此外，由于甲型病毒的免疫对于乙型无效，因此在同一年的冬季当中，可能会连续发生2次患流行性感冒的情况。
　　流行性感冒与普通感冒的差异
　　项目　　流行性感冒　　普通感冒
　　发病　　急剧　　缓慢
　　发冷、打寒颤　　严重　　轻微
　　显著症状　　全身性症状（发烧、全身倦怠、头痛、腰痛等）　　上呼吸道症状（鼻涕、鼻塞、喉咙痛等）
　　发烧　　高烧（39～40℃）　　不会发烧；即使发烧，也在38℃以下
　　全身疼痛（腰痛、关节痛、四肢痛、肌肉痛)　　严重　　无
　　重病感　　有　　无
　　脉搏　　增加幅度不高；与发烧程度相比，略为缓慢　　与发烧程度相当
　　眼部症状　　眼球结膜充血、流泪　　无
　　鼻、咽炎　　于全身症状发生后出现　　先出现，症状明显
　　白细胞数量　　正常或减少　　正常
　　病原　　流行性感冒病毒　　主要为鼻病毒
咽炎主要症状是咽痛。咽部黏膜因炎症出现红肿，颈部的淋巴结也会肿大，触压的时候会疼痛。多伴有流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状，有时会发烧。
咽结膜热主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。表现为发热、咽痛、畏光、流泪、咽及眼球结膜明显充血。
哪些人容易患感冒
　　偏食者：偏食可引起维生素C和维生素A缺乏。维生素C可以提高人体的杀菌和抗病毒能力，维生素A则能够增强人体免疫能力。当这两种维生素缺乏时，人体呼吸道黏膜的防御功能就会被削弱，易发生呼吸道感染。
　　不注意双足保暖者：足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，致使局部抵抗力降低，病菌、病毒乘虚而入，使人易患感冒。
　　喜欢吃糖者：长期吃高糖食物会降低人体免疫功能。食用过多的糖，会导致食欲不振，脾胃虚弱，因为糖有利尿作用，会导致体内失水，引起口干舌燥及上火症状，从而容易引发上呼吸道感染。
　　喜吃咸食者：食盐过量会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低了抗病因子的分泌，病毒就可乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。精神紧张者：精神经常处于紧张状态的人，鼻咽部抗病毒物质明显减少，免疫功能也会下降而易患感冒。
预防感冒的10大注意事项
　　1.不要接触可能会携带感冒病毒的人群。
　　2.摄取营养均衡的食物，适当补充维生素等营养素。
　　3.保证充足的睡眠，不要过度疲劳。
　　4.积极锻炼身体。
　　5.不要累积过多的压力。
　　6.外出回家后，应立刻漱口、洗手。
　　7.注意室内保温。
　　8.使用加湿器，维持室内湿度。
　　9.注意室内通风、换气。
　　10.减少抽烟量。
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春季人们最常发的是“风热感冒”,属于感冒中的“风热证”,中医认为,春季多风,气候转温,故风与温热之邪多相兼致病,它的症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉...
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感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引...
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　　5个时段容易患上感冒
　　1、人群密集时
　　商场、电影院、游乐场等等都是人群密集的地方，人多而且不通风，病毒浓度高。只要有一个人感冒了，他通过到喷嚏就会带出感冒病毒，病毒会通过呼吸道传染，致使人群患上感冒。尤其是老人、孩子、爱逛街的人。
　　2、忽冷忽热时
　　在中医上认为，感冒都是由于外邪风寒侵袭造成的。在暖和的环境里，人的毛孔是张开的，突然接触冷空气，抵抗力好的人毛孔会马上收缩，挡避风寒，而抵抗力差的人一般做不到这一点。这会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭，最终导致感冒。尤其是老人、孩子、体质弱的人、有慢性的人。
　　3、过度劳累时
　　人们在休息的时候，都会产生不少免疫因子，形成一道屏障，保护身体免受感冒或其他疾病的侵袭。过度劳累会导致人们的免疫力下降，容易受到感冒侵袭。尤其是经常熬夜玩乐或工作的人。
　　4、久坐不动时
　　据调查显示，与每周运动5次及以上的人相比，每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。尤其是长期开车的人、上班久坐不动的人就更要注意了。
　　5、情绪波动时
　　人急躁时会让身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的&寒包火&，也就是内热外寒。而且当人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。尤其是处于更年期的人，工作繁忙、压力较大的人。
　　感冒的茶饮
　　1、蒲公英茶
　　蒲公英20克。蒲公英洗净，切碎，煎汤。
　　2、生姜苏叶茶
　　取生姜、苏叶各3克。放入杯内以开水冲泡10分钟，代茶饮用，分早晚两次温服，适用于风寒感冒、头痛发热等症。
　　3、核桃葱姜茶
　　准备核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克，将上述诸药捣烂，与红茶一起放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁，温服后盖被卧床，待汗出。
　　4、菊花茶
　　秋属金，要将心火收住，可饮用菊花茶。菊花茶，性甘、味寒，具有散风热、平肝明目的作用，最适合头晕脑胀、同赤肿疼、嗓子疼、肝火旺及血压高的人喝。泡菊花茶时，可以直接以温水冲泡菊花。冲泡时加少量蜂蜜，口感会更佳，味苦的野菊最好避免饮用。
　　5、陈皮黑茶
　　在黑茶中加入陈皮或者干桔皮，共同冲泡而成。陈皮黑茶口味略苦，但对于化痰、顺气、止咳有很好的辅助效果。这一款适合需要呼吸道保健的人士。
（责任编辑：彭志兴）
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析： 您好，你是有些感冒。主要表现为打喷嚏、流涕、鼻塞和全身酸痛和发热等症。意见建议：平时要经常参加室外锻炼和体力劳动，增强机体免疫力和抗寒能力，禁烟限酒，避免受寒，注意随天气变化增减衣物。
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
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病情分析： 你好，可以服用三九感冒灵颗粒和抗病毒药物缓解症状.有发热超过38.5可以服用退热药.另外注意休息和多喝白开水.严重时静脉输液抗病毒药物和抗生素治疗.
咳嗽服用鲜竹沥口服液。
职称：医生会员
专长：淋巴管炎等疾病
&&已帮助用户：25889
病情分析： 风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。感冒时饮食要清淡。室内空气要新鲜，注意通风
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专长：呼吸内科，消化内科
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病情分析： 经常感冒的人主要是由于身体比较瘦弱，抵抗力低容易出现反复感冒症状，建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风散颗粒提高抵抗力。
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
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病情分析： 你好，感冒通常是因为病毒感染有关的，受凉等可能是引起感冒的一种诱发因素。对于感冒的治疗并没有什么特殊性，因为大多是病毒性的，所以通常并不需要使用抗生素的，对症使用一些抗病毒、解热止痛药以及抗过敏药就可以了，有咳嗽的可以配合一些止咳的药物，注意适当多喝水，避免受凉，适当休息，大多感冒一周左右痊愈。
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专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 病情分析： 你好 不用担心 感冒是较常见的病症,一般会因为敏感而流鼻涕,如早上流鼻涕或鼻塞,常由过敏引起,这种鼻涕是清水样的,但伤风感冒也会流鼻涕,如果是黄色的,则可能感染了病毒.
普通感冒服用桑桔感冒片,感冒冲剂,板兰根冲剂,银翘解毒,六神丸,维生素C等就可以了 感冒一般一个星期自愈。症状如果加重就要去医院。
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
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病情分析： 是感冒了，注意适当休息，多饮开水，发热期间宜给流质或易消化食物。注意口、眼、鼻的清洁，保持室内空气流通及适当的温、湿度。如果高热可给予物理降温，如头部冷敷、35％酒精擦浴或温水擦浴，或口服阿司匹林，或口服扑热息痛。高热烦躁者给退热剂的同时应给予苯巴比妥以防止惊厥的发生。有炎症加用消炎药。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 可适当应用些双黄连口服液,克咳,康必得,罗红霉素等,这些药物一般药店都可以买到,如严重最好到医院或诊所就诊.要多饮水,注意监测体温,以免发热
职称：医师
专长：高血压
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病情分析： 考虑是普通感冒可有头痛、不适、畏寒，少数有低热，咽干痒，鼻及结膜灼热感，也有鼻塞、流涕、咳嗽，病程约7 天．少数继发鼻窦炎、中耳炎，或使慢性支气管炎及气喘急性发作．治疗以对症施治为主．发热、头痛明显者，可用速效伤风胶囊或扑尔感冒片。
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专长：高血压 糖尿病 心脑血管
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病情分析： 接受了冷空气,会因为敏感而流鼻涕,如早上流鼻涕或鼻塞,常由过敏引起,这种鼻涕是清水样的,但伤风感冒也会流鼻涕,如果是黄色的,则可能感染了病毒.
意见建议：普通感冒服用桑桔感冒片,感冒冲剂,板兰根冲剂,银翘解毒,六神丸,维生素C等就可以了
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎
&&已帮助用户：1743
意见建议：建议应用抗生素和大青叶及VC治疗，同时多饮水多休息，多食水果，多食富含蛋白质丰富易消化的食物。
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡的诊断和治疗。
&&已帮助用户：3131
病情分析： 好这是属于病毒性感冒引起的，主要是身体免疫力低下。意见建议：建议你用利巴韦林和抗病毒口服液治疗比较好。多吃点润肺清热的水果，如香梨、甜杏仁、葡萄、香瓜等。多饮水、保持户内空气流通。
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好 可以吃一些感冒药 例如白加黑
还有多喝水 吃一些水果
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
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指导意见：经常感冒的人主要是由于身体比较瘦弱，抵抗力低容易出现反复感冒症状，建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风散颗粒提高抵抗力。
问最近流行的感冒是什么病毒,吃什么药治！
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专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
病情分析： 你好朋友根据你的描述情况分析；最好遵医嘱消炎抗感染解热镇痛治疗为好，意见建议：口服氨酚烷胺和阿莫西林病毒灵为好，祝你健康，
问感冒严重了怎么办?
职称：主任医师
专长：间质性肺疾病,肺大疱,喘息样支气管炎,哮喘,阻塞性肺气肿,多重肺部感染,肺炎衣原体感染,结核性胸膜炎,老年人支气管扩张,慢性咳嗽、肺结核病、高血压、糖尿病风湿性关节炎
&&已帮助用户：30761
问题分析：你好，根据你的描述，你的问题是：怕冷发热，吃了感冒药好点了，可是现在又口干舌燥，鼻塞严重。这是感冒常见的表现。意见建议：?建议多喝水多休息；多吃清淡食物，少吃甜咸及刺激性食物；复方甘草片止咳化痰;复方大青叶抗病毒治疗
问最近流行感冒怎么难治疗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：您好，根据你的描述，有两种方式您可以选择，您可以到医院进行输液治疗，也可进行中医的调理治疗。
问风寒感冒特别严重怎么办
职称：药士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 只要你体质好抵抗力不错，一定轻微感冒不用吃药也可以的！可以活动活动，出身汗，感冒就会减去一半了意见建议：如果感冒越来越严重了，那么只能吃药了!不过也可以先吃点生姜汤，在姜汤里加几段葱白！发汗解表，治疗感冒！
问感冒一直不好，好像越来越严重了怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
考虑有感染，建议去医院查一下血常规，适当抗生素配合感冒清热颗粒治疗一下
问医生现在禽流感很严重，但是我刚刚...
职称：医生会员
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病情分析： 如果您所在地区发生过俗称的“鸡瘟”，那么您吃到病鸡的几率就较高，就有可能发生禽流感。注意近期有无高热，感冒样症状或肺炎样症状，潜伏期为21天，过了21天就没问题了。意见建议：现在也没流行禽流感，而且目前也没发现因为吃鸡引起感染的，大部分都是因为接触活鸡引起的
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声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　罗大伦 CCTV《百家讲坛》中医专家
　　1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。
　　需要注意的是，泡脚千万不能空腹泡，最好先喝点热粥。同时记得不能泡得大汗淋漓，那样会耗伤津液，导致疾病不易去除。
　　来源：罗大伦频道（ID：luodalunpd）
　　我曾经写过很多如何处理感冒的文章，本来不打算再写了，但是，最近周围的人不断地传来感冒的消息，我觉得还是写一篇吧。
　　首先，这次外感的来袭，与之前降温有关，而且，这些日子，北方多数地区雾霾严重，给空气质量带来了比较大的影响，所以，马上就出现了很多人感冒的情况。
　　这次外感，多数人反应都是浑身酸痛，头疼，流清鼻涕，发烧，有一些人咽喉干痛。
　　那么，这个时候，该选用什么样的药材呢？该如何处理呢？
　　我给大家来分析一下吧。
　　外感发展的几个阶段
　　这个外感，如果是感受寒邪导致的，一般会分为这样几个阶段：
　　1、外寒阶段；
　　2、外寒里热阶段；
　　3、里热或者说是表里俱热阶段；
　　4、回到外寒阶段。
　　在这些阶段里，外邪会逐渐深入，会与身体的正气斗争，这样，才出现了这样几个阶段。
　　而这些阶段里，第一个阶段最为重要，此时寒邪刚刚来到体表，我们会出现打喷嚏，流清鼻涕，怕冷等症状，如果我们在感受寒邪的第一时间，马上就采用温热的方法，比如，喝一碗姜汤，热水泡脚，等等，让身体温热起来，则不会有后面的问题了，身体会立刻恢复，让我们免除了病痛。
　　多数听过我的课程的人，都会在这个时间段处理，所以这些孩子妈妈说：“之前孩子一年感冒十次，现在学习之后，一年就只是感冒一两次了，因为其余的已经被我消灭在萌芽阶段了！”
　　可是，如果第一个阶段错过了，则就会进入第二个阶段：外寒里热阶段。
　　这个阶段，外寒的症状依旧存在，比如，打喷嚏，浑身酸痛，流清鼻涕，怕冷，头疼等等，同时，开始出现里热的情况，比如嗓子红肿，扁桃体发炎，痰黄等情况。
　　其实，找到我询问身体问题的人，基本上都已经错过了第一个阶段，所以多数是这第二个阶段的。
　　此时，用药就要一个方子里面，带出两个思路，一个是散外寒，一个是清里热，这两个方面的药物都要有的，在一个方子里面互相配合。
　　现在药店里面的治疗感冒的中成药，基本上都是这个阶段的，因为第一个阶段大家都错过了。
　　而在这个阶段，还有两种情况，一种是：外寒重一点，里热轻一点；此时要散外寒的药物多些，清里热的少些。另外一种情况是：外寒的情况轻，只有一点点了，而里热比较严重。此时需要稍微兼带着散外寒，而重点在清里热。
　　这次外感，从现在看，多数人在前面的阶段，也就是说，外寒重，里热轻。
　　给大家推荐一个泡脚的方子
　　所以，我给大家推荐一个泡脚的方子，您该吃什么药就吃什么药，这个方子可以作为辅助的调理方式：
　　柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、苏叶六克、白芷六克、独活六克、葛根九克、金银花六克、连翘六克、茯苓九克、生姜五片。
　　使用的方法：先把这些药物用水泡二十分钟，然后，煮开锅二十分钟，然后兑入温水，泡脚，泡二十分钟左右，能微微出汗最好。每天用一副，熬水以后，分成两份，早晚各泡一份。连着用三天即可。孕妇忌用。这个方子由古方“柴葛解肌汤”加减而来。
　　需要注意的是，泡脚千万不能空腹泡，最好先喝点热粥。同时记得不能泡得大汗淋漓，那样会耗伤津液，导致疾病不易去除。
　　在泡脚的同时，如果有上好的干怀山药片，可以一次用一把，比如用到三十到五十克，熬水喝下，这样可以扶助正气，让身体更加有效地抗邪。
　　各位朋友，如果您感冒了，正在流着清鼻涕，头疼，浑身酸痛，您可以尝试一下这个泡脚的方法，最好是在刚刚出现症状的时候，就使用上这个方法，则效果更好。
　　最近，天气变化比较剧烈，而且刚刚我看中央气象台说，今年是“冷冬”的比例可能达到了百分之八十，所以，各位一定要保护好自己和家人！■
　　【延伸阅读】
　　罗大伦：阳虚之人该如何过冬
　　11月7日立冬，这是一个非常重要的节气，它的到来，告诉我们天气真的要寒冷了。那么，冬天的养生该注意什么呢？我们和大家聊聊吧！
　　我一直坚持这样的观点，就是每个季节，各种体质的人，所注意的事情是有区别的，如果说到了什么季节，都是一种调理方法，这是不妥当的。
　　所以，从今天开始，我们每天都会给大家聊一个体质的人的过冬注意事项，来看看每个人，如何采用不同的方法过冬。
　　何为阳虚之人：怕冷恶寒、手脚冰凉
　　阳虚之人：总是感觉自己怕冷恶寒；面色苍白或发黑；肢体清冷，一年四季都是手脚冰凉的；小便清长，大便容易溏薄，尤其是在着凉以后；嗜睡，白天总是昏昏欲睡，提不起精神；夜尿多；性欲减退，性功能减退；舌淡脉迟弱。
　　阳虚之人的舌头照片是这样的：
　　阳虚之人应如何过冬
　　其实，要非常遗憾地告诉大家，阳虚之人，其实最佳的养阳的时期应该是在夏天。
　　夏天那个时候天气温暖，补阳可以达到最佳效果，把阳气的阈值提高了。那么，到了冬天，阳气这个曲线虽然有所下降，但是整体还是高水平的。所以大家可以看到，用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”，都是在三伏天用的。
　　夏日养阳，这样到了冬天，就更容易度过。如果夏天没有养阳，则阳虚之人，到了冬天会比较难过，此时更会怕冷，也更容易被寒邪伤到。因此，阳虚之人，这个季节，尽量避免触冒风寒，因为阳虚之人，稍有着凉，可能后果就比其他人大。
　　这里面有很多细节，比如在北方生活，每天的鞋垫要换，最好连鞋都每天换，因为脚上出汗，鞋垫很容易潮湿，如果夜里没有干燥，会导致脚部寒冷，所以有一种叫热鞋器的东西，都可以购买的，可以在夜里让鞋子干燥温暖起来。所谓足下暖，一身暖啊。
　　阳虚之人外出，要随时根据天气增减衣服，尤其是寒流来袭的时候，要注意保暖。而此时的衣服，尽量不要选择化纤等料子，要尽量用天然的衣服，这是我的体会，化纤的东西，虽然耐用，但是外面冷，它也凉，而且透气性差，容易将汗气留在里面，这样容易感受寒湿。而棉布，羽绒，皮衣等，则透气性，保暖性较好。
　　阳虚之人，要注意尽量避免早起触冒严寒。也要尽量避免夜里出行，如果真的出行，最好在出门前，喝点热汤。
　　我见过阳虚的老人，早晨出去锻炼，导致心脏病发作的。如果有条件，经常晒晒太阳，这是阳虚之人的养生之道。
　　阳虚之人重要养生之道：食疗
　　1、阳虚之人，多进补，少吃寒凉食物
　　食疗是养生的重要方法，因此，阳虚之人，要重视食疗，冬日在进补的时候，要时时照顾阳气。
　　比如，可以经常用一些补阳的食疗方法，比如吃点羊肉火锅，在火锅的汤料里面，可以放入一些温阳的药物，比如有的朋友干脆用一丸金匮肾气丸放入，我觉得不错。
　　我们经常推荐的羊肉汤，大家可以做一下，用羊肉片，买来一斤，放入山药一根切片，生姜一块切片，当归10克，枸杞子10克，鹿角霜10克，大枣十枚，煲汤，一周做一次。此方温阳散寒，补脾益肾。可以作为食疗的方法。孕妇忌服。 另外也可以喝点传统的姜糖制品等等。
　　阳虚之人，这个季节特别忌讳吃冰冷的东西，什么冷饮冰啤酒，这是非常忌讳的，有的时候，甚至就是一口下去，都会引起身体的不适，甚至出现疾病。
　　真正养生之人，在冬天，这种生冷的食物，也是尽量不吃的。
　　除了温度之外，对于药性寒凉的食物，也是忌讳的，比如西瓜，有的饭店饭后就给你上来，再馋，您也别吃，因为伤害会很大，您嘴快活了，最后却一定够您折腾的。
　　2、阳虚之人，多泡脚，温阳
　　此时，可以每天泡脚，泡脚的时候，可以放入一点艾叶，或者艾绒，效果更好。如果有保暖条件，这个季节，艾灸也是好的选择，对温阳有很好的作用。
　　阳虚的女性，暖宝宝是一个神奇的存在，可以随身带着，如果哪里受寒了，立刻在相关的位置贴上，则很快可以缓解。
　　3、阳虚之人，适当的可喝点酒：鹿鞭酒、黄酒、白酒，温阳补肾
　　酒，也是阳虚之人在冬季的好伙伴，但是，在酒里面，葡萄酒药性有些凉，冬天阳虚之人最好不喝，而黄酒米酒是温热的，所以可以喝，喝的时候，黄酒我总是建议放点姜丝，放一个话梅，放入一把枸杞子，温热一下，这可以温经通络，是养生的好方法。
　　白酒现在很多，我觉得最好是配上温阳的药材，做成养生酒，这样才好，否则现在很多人把白酒当做拼酒的工具，非常不好。
　　阳虚之人，冬季应存实力，老人可选南方避寒
　　对于阳虚的老人，如果有条件，我甚至建议去南方避寒，《内经》所言“去寒就温”是也。现在北方雾霾也重，对于老人，其实都是一个威胁。如果能够躲开，是从各个方面都有好处的。
　　总之，阳虚之人，在冬季就是尽量保存实力，不让自己被寒气伤到，而在这个对自己最不利的时机里，也要抓紧机会改变体质，让自己不再阳虚，这是最终的目的。
　　冬季从今天开始，算是正式到来了，而真正寒冷的日子，可能还要等待一些时间，但是，我们一点点做好准备吧，接下来，我们还会讲其他体质的人的过冬注意事项的！请各位保持关注！■
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