她每天都睡的很晚！怎么才可以让她早点睡？
她每天都睡的很晚！怎么才可以让她早点睡？
她每天都睡的晚！睡晚有那些不好的？
她晚睡有原因吗？如果没有，那就是习惯，，习惯可以改变，只要21天，你多劝劝她，让她闭上眼睛，什么都不要想，很快就入睡了(你是好样的，值得男孩子们学习)
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。 


睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。 


晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 


晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 


凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 


凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 


凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 


早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 


半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
其他回答 (10)
这是一个人的习惯
熬夜会有黑眼圈，眼袋。睡不着就让她看书
容易老得快，内分泌失调。脸没有血色。熬夜熬心血。
她不睡你就把她弄累了吧
提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水&& 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
晚睡会导致内分泌失调拉！内分泌失调就导致有眼圈，皮肤暗黄！然后还会出现精神扭曲！
对身体和皮肤都不好，你就说早点睡觉对皮肤好，女人都爱美的。
她说她习惯了！
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恋爱领域专家怎么样才能早点睡，这几天都好晚睡脸上皮肤没有以前好了，_百度知道
怎么样才能早点睡，这几天都好晚睡脸上皮肤没有以前好了，
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早上早起 不要赖床
白天多活动
晚上累了自然睡着的早
在所有的批评家中，最伟大的、最正确的、最天才的是时间。
问题是睡不着
睡前半小时进入看书状态，种类随你挑
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出门在外也不愁怎么样才能让孩子睡得早一点？
男 | 5个月
时间： 10:20:26
健康咨询描述：
将近12点才睡觉,嘴里总说睡不着。着。&&我想可能是缺钙或缺锌。
曾经的治疗情况和效果：
断断续续补钙
想得到怎样的帮助：我该怎么做？（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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帮助网友：82861称赞：11085
病情分析：可以补钙的·不过平时注意均衡营养就好·始终药物不是天然的指导意见：一方面·多吃牛奶·鸡蛋·猪骨汤·豆制品·蔬菜·海带·紫菜·芝麻等另一方面·控制早上睡眠时间还有多运动睡觉前·喝杯热牛奶·也能帮助睡眠
帮助网友：5691称赞：672
病情分析：你好！您孩子目前的情况初步考虑无异常，最好去医院查个微量元素指导意见：建议睡前喝点牛奶，有助于增加睡眠，注意营养均衡，祝您孩子健康
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎么样可以让宝宝早点睡呢！_百度知道
怎么样可以让宝宝早点睡呢！
提问者采纳
这样就比较容易入睡了，晚上宝宝就会早睡的，亲可以在床上给宝宝唱儿歌，睡前不要跟宝宝玩太兴奋的游戏，讲故事宝妈是说的晚上让宝宝早点睡吗？白天不要让宝宝睡得太多
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出门在外也不愁[联系妈妈帮] QQ:
我家宝贝快五个月了，白天2个小时睡一觉，一觉睡20分钟到一个小时，偶尔会睡一个多小时，可是晚上我用尽各种方法就不睡，一哄他睡觉他就急了，而且就晚上特高兴，又是和你唠嗑又是笑总之就是&精神&。12点到1点半中间才会睡觉，白天9,10点钟醒来。宝妈们有什么方法能让他早点睡觉嘞
宝妈白天尽量不要让宝宝睡觉多和他玩 我家宝宝前段时间就是凌晨1， 2才睡觉 好像有将近一个月呢~现在有的时候6点就睡觉最晚不超过10点，不过隔几个小时喂一次奶一晚上都不醒早上6，7点才醒呢
宝妈跟我同样痛苦，我家宝也是这样，白天她上午睡一觉，下午睡一觉，晚上7点半睡半个小时，之后就12点左右才睡，零晨2点半就醒，非得玩上1到2个小时才睡，早上很晚才醒，我也很愁，不知道怎么办才好。
白天多陪宝宝玩
白天多陪宝宝玩
我白天尽量不让他睡，可我儿子困了坐我腿上都能睡着，哎，我都被他搞得哭笑不得
我家女儿也是！无论怎样想尽办法，她非要12点多才睡，我自己都好困了，她却精神很好，真是拿她没办法啊！
孩子有点黑白颠倒了，白天多让他玩，尤其是六点之后那几个小时，让他少睡，差不多就挠他脚心给他叫起来，别不舍得，还有一定要关灯睡，让他知道白天和黑夜，我宝开始也这样，现在好了。每天十点左右睡！
河北 石家庄
晚上七八点的时候叫他洗个澡，再稍玩儿会儿，一会儿就累了，如果有效果就连续洗几天。
#1 **佳佳**
宝妈跟我同样痛苦，我家宝也是这样，白天她上午睡一觉，下午睡一觉，晚上7点半睡半个小时，之后就12点左右才睡，零晨2点半就醒，非得玩上1到2个小时才睡，早上很晚才醒，我也很愁，不知道怎么办才好。
宝妈我也是同一情况 我最近每天都被折腾到两三点睡觉
我宝宝前段时间都是半夜醒来玩两个小时再睡觉，早上6点左右醒来，玩两个小时睡半个小时，再玩两个小时睡两小时左右，再玩2小时睡半小时，从五六点到十二点中间叫醒一次玩两个小时，此后约2小时醒一次，需喂奶，到3点左右醒的比较频繁,半小时一小时就可以醒一次。
这是宝宝黑白颠倒了，你白天多陪他玩玩，让他尽量少睡，晚上给他营造睡眠的环境，把灯调到最暗，声音都调小一下，我家宝月子里也是这样，后来慢慢调过来了，现在晚上我把灯一调暗，给他换上睡衣，喂完奶，10分钟就睡着了
江苏 连云港
在晚上尽量不要和他玩太长时间，就算他有精神和你聊天也不要聊，时间长了他就会到点就睡觉的
我家宝宝三个月以前也是，你可以带宝宝去游泳，尽量下午五点左右去，宝宝游累了，晚上就会睡的好。
我家宝也是这样的，愁死个人了．
我家12点左右睡，白天11点睡左右起床，起床到12点睡时白天平均睡6个小时。
等于24个小时睡18个小时左右。
我家宝宝好像也是这样，头疼啊，唯一好点的就是现在就算夜里醒了，也不哭，就是不睡觉，让你陪他玩，天哪，怎么会这样，早上也都不怎么睡，他怎么受得了，大人都受不了啊
#13 喆沐和澍瑜妈
我家12点左右睡，白天11点睡左右起床，起床到12点睡时白天平均睡6个小时。
等于24个小时睡18个小时左右。
真是天使宝宝
那你应该白天少给宝宝睡觉，带宝宝多出去玩玩，这样晚上就会好点。我们家在月子里就分好白天和晚上了，所以都是一夜睡到天亮。
我家宝宝以前也那样，白天多和他玩，困了让宝宝眯一会儿，中午让他睡一觉，重要的是晚上不到八点就开始给宝宝营造睡觉气氛，洗澡啊，脱衣服，灯光调暗，我家宝宝以前晚上每次最早11点才睡还要大哭大闹的，后来我发现晚上玩的过程中他打了个哈欠，我就开始哄着睡，一开始哄接近俩小时才忽悠睡，后来一个小时，顺了一周多宝宝一到八点我们就开始准备睡觉，八点半就睡着了，晚上起两次喝奶早上六点起床呢，宝妈一定要坚持哦，晚上宝宝9点到2点长身体呢，自从睡的早了发现我家宝长得很快呢，婆婆也这么说
我家宝贝，晚上不到7点就睡觉，早上不到7点醒，属于早睡早起的宝宝，睡了就不醒，吃奶也不睁眼睛，咕嘟咕嘟喝，喝完还呼呼睡，大概晚上睡着吃也就两三次，还是睡着吃的，白天上午两个多小时，下午不睡长觉，能从3 点多玩到6点，洗完澡就吃奶睡觉啦，今天6点半就睡了，我觉得睡的有点早，但也不敢尝试呀，万一过睡觉点不睡就麻烦了，她这习惯从不到两个月就这样了。
额,我宝白天睡两觉,10点和1点,下午要睡到4点,其他时间我都是陪他玩,晚上7点之后肯定要睡觉的,中间会吃1，2次奶,直接睡到早上7点,感觉还蛮好的,也不闹觉,听着音乐拍拍就睡着了
白天不要让他睡就好了啊 晚上就睡了
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