很多家长担心孩子近视以后，视力还不断下降，在选择补充视力营养素的同时，一定要注意科学用眼，以下就是乐睛护眼专家为大家介绍的预防方法。　　1、养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。　　2、不宜长时间看电视，不能长时间玩电子游戏，现在很多中小学生玩的电子游戏，显示屏、字、图案均很小，光线也暗。许多孩子玩上瘾后根本就忘记了时间的存在，这是非常有害的。　　3、做眼保健操对于消除视疲劳、保护视力是十分重要的，也是我们每人都能做到的日常防护。但是由于学生们年纪小，普遍认识不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是应付差事，所以老师及家长要经常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每当看书时间长了或感到视力疲劳时均可做眼保健操。　　4、鼓励孩子多参加室外活动，多看树木、花草等绿色的植物，经常把孩子带出楼群，让孩子在视野开阔处极目远眺。　　5、定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。　　乐睛视力营养素富含有多种对眼睛有益的微量元素，如蓝莓(18种)花青素、蓝靛果(22种)花青素、维生素B复合群。1.能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度。2. 有效抑制破坏眼部细胞的酵素。3. 强化微血管的弹性、促进血液循环、维系正常眼球压力。4. 消除眼睛疲劳，延缓脑神经衰老。5.包含膳食纤维与维他命C，以及丰富的维生素A、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维、钾和锌等有利于视网膜的有效营养成份。
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教你如何预防近视度数逐渐加深
时间： 09:59 来源: 健康报
&&&&随着现在患上近视的群体增多，近视也受到越来越多人的重视，很多儿童都患上了近视，专家说其实这种情况是可以避免的，有很多假性近视患者就是由于没有及时治疗而发展成了真性近视。
&&&&鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在 在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现 云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。
&&&&假性近视一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书；光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视力减退。如经适当休息或用阿托品药水滴眼，使麻痹痉挛的睫状肌 放松，视力就可恢复。
&&&&真性近视，视力在0.8以下，近视度超过100度就必须配戴眼镜，否则近视度会越来越深。
&&&&如何预防近视度数逐渐加深？
&&&&1、经常做眼保健操
&&&&眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。
&&&&2、双手搓眼
&&&&手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
&&&&3、经常转动眼球
&&&&找个安静的地方，双眼睁开，不要动头，只转动眼睛，可以顺时针慢慢转，转几分钟后再逆时针转动眼球，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，慢慢能够使近视度数下降。
&&&4、饮食方法
&&&&饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。
&&&&5、日光浴
&&&&天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
&&&&近视的保健应该如何做起？
&&&&1、生活规律，保证充足的睡眠时间，注意合理 饮食 ，不能偏食，挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质，钙质和磷质，维生素等，此外还需补充锌，铁等元素。
&&&&2、定期检查视力，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。近视患者应作散瞳验光，配戴适度眼镜。
&&&&3、健康的生活是预防近视的途径，加强体育锻炼，坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。
&&&&4、改变游戏方式，现代城市儿童游戏方式多以室内娱乐为主，如个人玩具，游戏机，电影，电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
编辑：秋实&
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[来源]：健康报
随着现在患上近视的群体增多，近视也受到越来越多人的重视，很多儿童都患上了近视，专家说其实这种情况是可以避免的，有很多假性近视患者就是由于没有及时治疗而发展成了真性近视。
鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在 在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现 云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。
假性近视一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书；光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视力减退。如经适当休息或用阿托品药水滴眼，使麻痹痉挛的睫状肌 放松，视力就可恢复。
真性近视，视力在0.8以下，近视度超过100度就必须配戴眼镜，否则近视度会越来越深。
如何预防近视度数逐渐加深？
1、经常做眼保健操
眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。
2、双手搓眼
手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
3、经常转动眼球
找个安静的地方，双眼睁开，不要动头，只转动眼睛，可以顺时针慢慢转，转几分钟后再逆时针转动眼球，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，慢慢能够使近视度数下降。
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有人说：“近视的人要经常戴眼镜才能防止近视加深。”也有人说：“近视的人不要常常戴眼镜，否则会变成依赖，度数越来越深。”究竟哪种说法是对的？
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我不是眼科医生，但因为我自己近视和我孩子近视的原因，我对眼镜应不应该常戴做过较多研究和思考，我发现这个问题其实也和其它各领域引起广泛争议的各种问题一样，正反两方之所以争议剧烈，难分对错，不是简单的对错所致，而是两方各执一端，观点片面，条件基准不同所致。世界上的问题往往都是复杂的，简单而又绝对的结论，无论是正方还是反方，肯定都是有问题的。科学的观点和结论都应该基于不同的条件，给出多元的、多条件的而不是片面的、单一的结论。眼镜常戴还是不常戴要基于各种不同情况来进行分析。近视和远视，儿童和成人，看远和看近，散光和非散光，高度近视和非高度近视，不同条件以及不同条件的组合下有完全不同的结论，不分条件就给出单一结论必然是错误的或者说不完全正确的。下面就近视眼镜来做不同条件下的分析。在分析之前，首先要明确的有两点，一是近视眼镜只有矫正效果，没有治疗效果，不可能治好近视。它只是一个矫正工具，用于矫正提高视力，让原本处于负视状态的眼镜恢复到正视状态。上文所说的眼镜诸多治疗功效都言过其实了。比如戴近视眼镜可以防止眼球突出，简直就是无稽之谈。眼球突出是因为眼轴延长，而眼轴延长又是近视的成因，如果戴近视眼镜可以防止眼球突出，也就是戴近视眼镜会让近视度数越来越浅或至少不变深？显然这是不可能的。二是眼睛近视了一定要配眼镜，因为近视基本是不可逆的，这不由戴不戴眼镜决定，近视了看不见了，就一定要配眼镜，否则影响学习工作，也会因为视力长期得不到纠正而产生问题。一、眼镜近视必须满足两个条件，一是长期视近；二是眼轴增长。近视的原因基本清楚，就是长期看近导致睫状肌紧张疲劳，然后导致眼轴逐步增长，由于眼轴增长是不可逆的，因此近视一般情况下只会加深不会变浅。这里要讨论一下为什么看远不会得远视眼，而看近会得近视眼？我认为这是由人类的历史演化决定的。人类的进化史有数百万年，在这数百万年中，有文字书籍的只在近一千年，此前的人类都在寻找远处的猎物，不需要近处看书，因此看远是合于自然的正常状态，自然形成了天生轻松视远的能力，当看远时眼部肌肉处于自然放松无需用力的状态，自然也不会因此导致视力疾病。而到了需要近处用眼的时候，就必须强迫用力调整睫状肌来拉伸眼轴才能看的清楚，如果长时间处于非自然的用力状态（长时间看书写字就是一种非自然状态），眼球就会慢慢改变来适应这种非自然状态。这种改变其实也是一种进化过程，并反映在遗传上，也即近视眼已被证实具有遗传性。因此可以认为，导致近视以及近视不断加深的决定性的因素之一就是长期视近，如果看远的话，看的再累，估计也很难得近视眼（这个认识如果不正确的话，能找出看远用眼过度导致近视的例子吗？我想不出来）；第二是眼轴增长，因为单纯睫状肌紧张引起的近视是假性近视，休息就可以恢复，而眼轴增长则是不可逆的。而由于成年人的眼轴已经生长定型，不可改变，因此得近视或是近视不断加深的一般都是儿童，只有儿童可以同时满足上述两个条件。绝大部分成年人的近视都是儿童时期得的，成年后不管从事职业如何，基本都不会有太大变化了。（像我工作后，一天十几个小时看电脑，一年365天，连续十多年，眼睛也没有加深。）有上面的认识，那么就能明白，对于成年人，常戴不常戴，戴或者不戴，除了是否影响工作生活方便外，对于近视增长基本没有影响。那么对于儿童呢？近距离看书写字需要将眼部屈光调整到大约近视300度的水平，也即如果300度以下的近视，看近需要调节睫状肌拉长眼球，所以大部分近视眼基本都在300-400度上下，200度以下和600度以上的低度近视和高度近视都是少数，原因就在于此，也即当近视超过300度后，看近就不需要再调节睫状肌和拉长眼轴了，大部分人的近视自然也就不会再增长了。那么为什么还是有不少人发展到500-600度以上的深度近视呢？一是这其中的部分人往往都有病理或遗传因素，和看不看近戴不戴镜已经关系不大了，这里不作讨论；另一个原因将是我们下面讨论的重点。二、青少年时期就常戴眼镜且长期看近是产生深度近视的主要原因。近视眼镜原本是为解决看远问题的，如果戴着眼镜看远，当然没有问题；但如果戴着眼镜看近，意味着原本已经处于负视状态，适合视近，不需要再调节拉长的睫状肌和眼轴，因为戴了近视眼镜使眼睛重新回复到正视状态的缘故，需要再增加调节近视眼镜的度数。对于成年人来说，因为眼轴已经不会增长，虽然戴着近视眼镜长时间看近还是会累，但已不会导致近视继续加深了。但对于儿童来说，问题就很严重了，特别是对于现在学习压力巨大的青少年，如果常戴眼镜，那么绝大部分时间都是在看近，这样就会形成恶性循环，眼睛近视了戴眼镜，戴着原本应该看远的眼镜长期看近导致近视加深，然后提高度数重配眼镜，再戴着加深度数的眼镜看书导致近视进一步加深……..以我的个人亲身经历和在周边的广泛调研，我发现那些时戴时摘，只在看远时戴眼镜，看近时不戴眼镜的人，度数普遍不高，基本都在400-500度以内，相当部分维持在200-300度以内。而那些超过600度的深度近视，大部分都是在中学时，从300-400度起，就一直常戴的人。三、需要防止儿童不戴眼镜导致度数很快加深虽然我提倡时戴时摘，但时戴时摘是有条件，应该看远时戴，看近时不戴，而不是看远时也不戴。如果看远时不戴，为了看清楚使劲眯眼看，就会导致疲劳和散光，加快近视发展，又或者看近时因为看不见凑的太近，导致眼部过度调节，也会加快近视发展。因为时戴时摘的前提是，遵循看远不眯眼，看近不太近的原则，顺其自然，看得见就看，看不见就不看，始终保持放松状态。当然儿童不太会有这样的自制力，这也是时戴时摘的主要问题。都是我个人的主观逻辑推理，欢迎讨论。
不知道啊，我没配眼镜之前还能看电视看黑板的，现在摘下眼镜就瞎了
本人高度近视，遗传，从小学之前就开始戴眼镜，有没有特殊效果不好说，但是在有辅助治疗（除了看远，多睡没了啊）的情况下，会很快抑制速度
只在看书看近处东西时候戴就行，看远处物体或者出门时就不用佩戴了。
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孩子的眼睛近视度数加深如何预防
状态：就诊前
注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。用眼多可以点一点缓解眼睛疲劳的眼药水。如果度数确实加深较快，可以考虑戴角膜塑形镜。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：小孩弱视，散光&&
希望得到的帮助：孩子弱视，散光挺严重，能治愈吗
病情描述：孩子七岁，弱视，散光，左眼0、4右眼0、8
疾病名称：宝宝九个月有点斗鸡眼&&
希望得到的帮助：多看看远处
上下左右锻炼宝宝的眼睛 斗鸡眼宝宝自己能调节过来么
病情描述：宝宝现在九个月。最近两个月正对着看宝宝的眼睛有点斗鸡眼 特别是右眼 不知道是不是平时给宝宝玩玩具看的太近的缘故 听别人说宝宝要是看灯也容易斗鸡眼 很担心
疾病名称：近视弱视&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：近视度数加深厉害，戴眼镜看东西也会眯眼，视力差
疾病名称：近视&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：以前视力较正近两个月，无效果。后不得已只好佩带眼镜。
疾病名称：近视，斜视&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：女儿今年8周，二年级，最近上课总是看不清楚黑板，看电视总是斜视还皱着眉头（上学前在协和医院查过一次说眼睛没有事），老师建议寒假抓紧到医院仔细检查一下眼睛。全家都很是着急。麻烦大夫在百...
疾病名称：视力下降&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：一只4.9
一只4.7怎么治疗才能好
疾病名称：孩子对眼&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：孩子一岁半了，看东西的时候总是对眼，应该去做什么样的检查？
疾病名称：间歇性斜视&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？,我们去医院后还是先挂号吗？还是直接找原来的大夫。...
病情描述：孩子间歇性斜视，去同仁看过，医生建义手术，我们现在想手术
疾病名称：孩子戴眼镜2个月不想戴能摘吗&&现在远视视150.散光200星期天她不戴&&她心情不好，让她自己发育行吗&&孩子不戴眼镜会引起头晕吗&&
希望得到的帮助：头晕发烧。眼镜不戴已经20天了
病情描述：眼镜摘下来会经常头头晕吗。发烧什么的吗是眼镜不戴引起的吗
疾病名称：8岁男孩坐到教室后面说看不见&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：没检查过，不知什么病情，学校普查说屈光不正，您星期几出诊
疾病名称：5周岁8个月，正常视力多少呀。一只眼0.6，一只眼0.8&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：孩子这样视力是正常的吗，两只眼睛0.8这样，家里视力表对照
疾病名称：孩子看东西歪头有时还皱眉散瞳后做了电子验光没事&&
希望得到的帮助：麻烦 大夫这种情况该怎么办呀！跪求
病情描述：最近孩子看东西老是歪头，有时还皱眉去医院散瞳后做了电子验光大夫说没事孩子三周岁了
疾病名称：右眼间接性斜视&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：斜视手术已经做好，现在医生配了博士伦卡波姆眼用凝胶，不知道能不能小孩子能不能用
疾病名称：不是白内障，弱视，近视孩子视力只有0.4&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：眼睛疼，字太小看不清，双眼都是0.4的视力
疾病名称：5岁男童右眼视力0.4，如何矫正&&
希望得到的帮助：请问小儿能单独矫正右眼视力吗？如可以怎么矫正？矫正后可以恢复到正常视力吗?
病情描述：小儿3岁半是查视力右眼0.4
左眼0.6 。以后每半年查一次视力，至现在5岁右眼视力一直0.4.而左眼逐渐好转至现在1.0 。
疾病名称：斜视&&
希望得到的帮助：希望余医生面诊给予建议
病情描述：手术一年多，效果不明显，有残留斜视度数，是否需要再次手术
疾病名称：孩子为弱视，间歇性斜视，有什么办法治疗&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：右眼间歇性内斜，有弱视，左眼0.8，右眼0.3，做了弱视网络训练，定期复查，视力一直上不来
疾病名称：左眼间歇外斜15度&&
检查及化验：18个月体检时屈光度检查双眼视力正常
S+1.00 C-0.25 A128
S+1.50 C-0.25 A173
治疗情况：没进行过任何治疗，如散瞳验光、眼底筛查
病史：6个月大时就发现偶尔双眼均偏...
疾病名称：您好大夫，我孩子五岁弱视，高度近视，伴有间歇性外斜&&
希望得到的帮助：我们积极给孩子治疗，会治到什么程度，以后孩子的生活会受影响吗
病情描述：孩子已经是高度近视了，平时我们怎么做能预防孩子近视加重
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
姚家奇大夫的信息
小儿眼科疾病的诊断及治疗，包括斜弱视、泪道疾病、眼睑肿物等眼病的诊治，尤其擅长外伤性白内障和角膜穿通...
姚家奇，男，主治医师，擅长小儿眼科疾病的诊断及治疗。
小儿眼科可通话专家
上海五官科医院
视光学与斜弱视学科
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副主任医师
斜视与小儿眼科
天津眼科医院
斜视弱视与小儿眼科
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天津眼科医院
斜视弱视与小儿眼科
上海五官科医院
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