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听老子讲生命智慧：一位中医专家眼中的道德经（第2版）
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听老子讲生命智慧――一位中医专家眼中的道德经
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& 《老子的道德经与中医的养生之道》
马肇禹医生信息页
《老子的道德经与中医的养生之道》
&&&&文章来源： 发布时间：
湖北中医学院&&&&& 博士生导师邱明义
老子何许人也?
神话中的“太上老君”。
道家及道教的鼻祖。
中国古代的圣人、哲人、大智慧家。
福建泉州清源山老子像《略》
《史记》记载孔子拜访老子之事：“孔子适周，将问礼于老子。老子曰：子所言者，其人与骨皆已朽矣，独其言在耳。且君子得其时则驾，不得其时则蓬累而行。吾闻之，良贾深藏若虚，君子盛德容貌若愚。去子之骄气与多欲，态色与淫志，是皆无益于子之身。吾所以告子，若是而已。孔子去，谓弟子曰：鸟，吾知其能飞；鱼，吾知其能游；兽，吾知其能走。走者可以为罔，游者可以为纶，飞者可以为矰。至于龙，吾不能知其乘风云而上天。吾今日见老子，其犹龙邪！”武汉市第九医院心身疾病科马肇禹
《老子》一书五千余言，主要论述：“道”和“德”。《河上公章句》将其分为上、下两篇，共八十一章。上篇三十七章，称道经；下篇四十四章，称德经，通称道德经，也称《老子五千言》。《老子》是一部智慧之书，也是一部哲理之书。虽然只有五千多字，但探讨的问题极为广泛，从宇宙的起源到万物运行变化的规律，从对国家的治理，到对战争的认识，到为人处事的原则，都有所论述。
赵松雪书道德经《略》
《老子》对后世的影响
创立了道教及道家学派
中国和世界哲学的源头
治国之方略,有四位皇帝对《老子》作注
中国文艺源于“道”
俄国大文豪托尔斯泰称老子对他影响巨大
纽约时报统计世界最受欢迎的十部大著作,老子《道德经》居首。
《老子》的“道”
何谓“道”？《老子》第一章说：“道，可道，非常道。”意思是说，“道”是可以说明的，但能够说明的就不是那永恒不变的“道”。
道先天地而生。
《老子》第二十五章指出：“有物混成，先天地生。寂兮寥兮。独力而不改，周行而不殆，可以为天下母。吾不知其名，字之曰道，强为之曰大。”
道是如何生出万物的呢？
老子具体提出了他的宇宙生成论“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。”（《老子》第四十二章）
道是天地万物的奥妙。《老子》第六十二章指出：“道者，万物之奥妙。”也就是天地万物的规律。它既是一个总规律，又体现在各个方面：天有天道，人有人道，圣人有圣人之道，一般人有一般人之道，治国有治国之道，用兵有用兵之道，医有医道。简言之，万物莫不有道。
“道”的本质是什么？
《老子》第二十五章谓：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”指出：“道”的本质就是道法自然即：“道”效法自然而然。
也就是说，“道”绝不是人为造出来的，它是客观存在的，是客观规律。根据这一客观规律，老子提出了：无为而治，著名论断，对后世影响很大。我国封建社会两个盛世，汉初的文景之治及唐朝贞观、开元盛世都是在这种思想指导下实现的。现在，我们按市场规律办事也应该说：是无为而治的体现。我国的书法与绘画更是在这种思想影响下而独行于世界。
王羲之《兰亭序》(神龙兰亭)《书法》（略）
老子的天道观和人道观可概括为：天道自然，人道无为。一句话，天道和人道都是强调遵循规律。最后由无为而致无不为。
道的作用是什么？几乎无所不用。治人、治国、用兵、行医、待人、接物等等，难以言尽。老子是大智慧家，老子的“道”奥妙无穷。如果我们能够明白老子的道，并遵循道，我们就可以得心应手，而无不为。
《老子》与中医药
老子辩证法思想与中医辨证论治
老子认为，事物都具有相对性，任何事物充满矛盾，并在这矛盾的对立与统一中获得发展。如美丑、善恶、有无、难易、长短、高下等，皆是相对的，皆是矛盾的对立与统一体。事物在矛盾的对立与统一中获得发展。所谓：“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。”
如何处置这些矛盾？老子提出：“天之道，其犹张弓欤？高者抑之，低者举之，有余者损之，不足者补之。天之道，损有余而补不足。”（《老子》第七十七章）
这一辩证法则被中医理论所吸收，建立了中医辨证施治的治病原则。在这个原则指导下，认识到人体生理变化中的许多对立与统一的规律：如阴与阳、亏与盈、虚与实、寒与热、表与里、上与下等等，在探索这些矛盾规律的基础上找到了治病的理论依据，并以此根据建立了各种疗法，如虚则补之，实则泻之，热病寒治，寒病热治，外病内治，内病外治等。
有些内容，文字上都十分相近。如《素问●至真要大论》曰：“高者抑之，下者举之，有余折之，不足补之。”《素问●阴阳应象大论》曰：“因其重而减之，因其衰而彰之。形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。其高者，因而越之；其下者，引而竭之。”
老子的见微知著与中医治未病的思想
《老子》第六十四章指出：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”
又指出：“其未兆易谋，其脆易泮，其微易散。为之于未有，治之于未乱。”
提出了见微知著及“为之于未有，治之于未乱”的思想，对中医治未病的思想有很大的影响。
《素问●四气调神大论》说：圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！《素问●八正神明论》说：“上工救其萌芽，下工救其已成，救其已败。”可以看出，其与老子的思想是一脉相传的。
中医冬病夏治
中医治疗亚健康状态
《老子》与中医养生
《老子》第二十五章谓：“人法地，地法天，天法道，道法自然。意思是说，人要效法地，地要效法天，天要效法道，道要效法自然。”也就是说，人必须顺应自然而生存。这是老子养生的根本观点。
中医学受此观点的影响较大，强调人的一切活动必须顺应自然规律、适应四时阴阳的变化。所谓：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。据此提出一整套顺应自然的养生观点。明确指出：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”并提出春季养生、夏季养生、秋季养生、冬季养生的具体调摄法。”如春季养生，《素问●四气调神大论》云：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿生，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”故《灵枢●本神篇》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。”下面谈谈四季养生的要点。
季& 节 特 点：阳气升发，气血应于外，生机活跃（春气通于肝）。
起&&&&&&& 居：夜卧早起，广步于庭。宜“春捂”。
精&&&&&&& 神：心情舒畅，忌抑郁（肝喜条达，恶抑郁）。
饮&&&&&&& 食：多食辛甘微温助阳食物：葱、蒜、韭菜、荠菜、洋葱头、竹笋等。
季& 节 特 点：阳气旺盛，气血生化旺盛（夏气通于心）。
起&&&&&&& 居：夜卧早起，无厌于日。
精&&&&&&& 神：不劳神，戒躁戒怒，保持心静，心平气和。
饮&&&&&&& 食：①清淡易消化食物（营养丰富，大量水分）。②苦味食物，如苦瓜、苦菜、马齿苋、莲子心等。③忌贪凉饮冷。
季& 节 特 点：阳气渐消，阴气渐长。（秋气通于肺）
起&&&&&&& 居：早卧早起，与鸡俱兴。宜“秋冻”。
精&&&&& &&神：神志安宁，忌悲凉伤感。
饮&&&&&&& 食：多食润肺生津食物，如荸荠、梨、地瓜番茄、百合、芝麻、蜂蜜等。
季& 节 特 点：阴气盛，阳气潜藏。（冬气通于肾）
起&&&&&&& 居：早卧晚起，必待阳光。
精&&&&&&& 神：保持情志沉静，忌惊恐。
饮&&&&&&& 食：多食温补食物，如牛肉、羊肉、狗肉、龟、鳖、鹅、核桃、萝卜等。宜膏剂进补。“冬令进补，春季打虎”。
《老子》第十章指出：“营魄抱一，能无离乎？”强调营卫气血、精、津等(形体）与精神必须合一，不能分离。这种形神合一的观点对中医养生有深刻的影响。《素问·上古天真论》：“形与神俱，而尽终其天年。”不仅要形与神俱，形神合一，而且要精气神合一。
中国古代就有导引术，以肢体运动与呼吸吐纳相结合。如华佗之五禽戏。相传由张三丰发明的太极拳更将形、气、神相结合，在打拳时必须意守丹田，调匀呼吸。不仅炼形，而且炼气、炼神。这与西方的健身运动（边运动边聊天）是完全不同的。
《老子》第一十六章指出：“致虚极，守静笃。”强调一个虚字，一个静字。
不仅要“虚”，而且要“虚”到极致，即祛除所有杂念，使头脑虚空、通灵。不仅要“静”，而且要守住“静”，要踏踏实实地守住一个“静”字。其根本精神就是强调要达到清静之心和虚无之心。这是《老子》养心的最高境界。中医学对这一养心要旨十分推崇。《素问●上古天真论》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。……是合于道。”
《老子》第一十九章指出：“见素抱朴，少私寡欲。”强调外表要朴实，内心要单纯，要去除杂念，减少私欲。
并强调指出“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”（《老子》第四十六章）。要“去甚、去奢、去泰”（《老子》第二十九章）。这对于养生具有重要意义。
唐·孙思邈说：“养老之要，耳无妄听，身无妄动，心无妄念，此皆有益于老人也。”少私寡欲则心情愉悦，心胸豁达，是健康长寿的必要条件。
在当前市场经济环境下，对名、利、金钱尤须看淡。 《老子》中有句名言：“金玉满堂，莫之能守。”
《老子》第八十章指出：“甘其食，美其服，安其居，乐其俗”。表明我们对自己的衣、食、住、行应知足知乐。并提出“知足不辱，知止不殆，可以长久。”（《老子》第四十四章）进一步说明只有知足、知止，才能健康长寿。
中医学把知足常乐视作健康长寿的重要条件。《素问●上古天真论》：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”，这是“合于道”，“度百岁而不衰”的养生要素之一。一些长寿之乡长寿老人大多具有这样的素质。
心胸宽广豁达
《老子》第一十六章指出：“容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，没身不殆。”说明宽容、包容符合自然之道，就能长久，就终身不会有危险。现代健康长寿之人，大多心胸宽广豁达，足证老子所说的科学性。
我劝大家学一学大肚弥勒佛，大肚能容天下难容之事，开口便笑笑世间可笑之人。
《老子》第八章指出：“上善若水。水善利万物而不争，夫唯不争，故无尤。”《老子》第八十一章指出：“圣人之道，为而不争。”说明与世无争是圣人的至高境界，也是健康长寿的重要条件。
《老子》第十章指出：“抟气致柔，能婴儿乎？意思是说，聚集精气致力柔和，能象婴儿一样吗？”
《老子》第五十五章又指出：“含德之厚，比于赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。骨弱筋柔而握固，未知牝牡而脧作，精之至也。终日号而不嗄，和之至也。”意思是说，含德深厚的人，就象个婴儿，他躺在那里，毒虫不螫他，猛兽不咬他，猛禽不叼他，骨弱筋柔而小手握得紧紧的，不知道男女之事他那个小根根却翘得高高的，这是因为精神专一。整天哭却声音不嘶哑，这是因为和气充沛。老子这里借歌颂婴儿来说明人们要保持婴儿的心态。如果我们能永远保持婴儿的心态，能象婴儿那样精神专一，象婴儿那样精气和谐，我们就永远不会老。
国学大师99岁的文怀沙在谈到养生之道时说：“少要稳重老来狂，少不稳重成流氓，老来不狂火葬场。”指出他的长寿经验就是心态年轻。大凡老顽童多长寿。
要之，《老子》养生之道的核心是强调三个和谐：一是人与自然界的和谐；二是人体内形神（气）的和谐；三是心灵的和谐。人的一生只要能做好这三个和谐，就一定能健康长寿。
总之，老子的《道德经》博大精深，奥妙无穷。我个人只是学习了其中的点滴及皮毛，管窥而已。不当之处，请予指教。
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邱教授在讲座以老子何许人也开始，他是我国道教、道家的鼻祖、是中国古代的圣人、哲人、大智慧家，创立了道教及道家学派中国和世界哲学的源头，治国之方略。
邱教授还说：“在德国，每四户家庭就有一本老子的《道德经》”；在俄国大文豪托尔斯泰称老子对他影响巨大。在《纽约时报》上有这样一个统计数据：“世界最受欢迎的十部大著作,老子的《道德经》居首。而在中国古代有四位皇帝对《老子》作注，称老子是：中国文艺源于“道”。
《老子》对后世有影响深远，我们今天学习研究他仍有重要意义。
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&&&&jinzeya73&& 00:00
一个心理方面的问题
目前还不知道，但是心理肯定是出了问题
主要是对社会产生怀疑，心理不平衡，大量捡垃圾，已经把整个房间塞满，并且易发脾气，总觉得别人比自己过得好，过分苛刻自己及他人，吃东西总喜欢吃便宜但是卫生情况不太好的，为了垃圾可以要死要活，长期抑郁，并且觉得自己很正常
&&&&zchzhp6c&& 00:00
精神疾病是否会有遗传?
抑郁症,恐惧症
从小自闭,去过很多大医院检查,也吃过各种各样的药,均不见好转.于今年端午前跳水自杀.
我想知道亲兄弟之间这种疾病会不会遗传.他的弟弟会有这种不良因子存在吗?
&&&&thlwxy29&& 00:00
精神分裂症
精神分裂带强迫
我儿子18岁得精分症有一年半，首先是中度抑郁有点精神分裂
2007年四月二十在长沙脑科医院检查
曾经吃过维思通富马酸唯它停，吃维思通和唯它停一星期首先还可以，后来到学校读书又复发了而且还严重多了又改吃富马酸首先还可以约三个月后又怀疑别的同学对他怎么样，现在每天吃奥氮平15mg和氯米帕明片200mg精神方面大有进步，可不彻底，不认同自己有病，懒，无力，幼稚，强迫症有进步，可强迫思维严重总回忆过去在学校吃亏的事，最严重就是每天到天快黑时回想过去的疑心病时出现抑郁，不作声，不说话，睡在床上有点出汗，手有点发抖，约一小时就没事了，还有点兴奋，就是睡觉快要醒来时打假哈哈。
请问马大夫奥氮平还可加量么,氯米巾帕明片可加量么？可不可以把它汗成唯它停.总之请您作主谢谢,等您回音.
&&&&hhddxl43&& 00:00
苯二氮卓类药物依赖
劳拉西泮依赖
我表弟抑郁症形成苯二氮卓类药物劳拉西泮（2mg）依赖，中午和晚上各一粒2mg
的，加上晚上一粒阿米替林25mg，吃了八年了，现在一减劳拉西泮就会出现严重
的戒断症状，发抖出汗，没食欲，注意力下降，思维变慢，记忆力减退，把劳拉
西泮一加上这些症状就消失，严重的生理依赖和心理依赖，现在只想把中午的一
粒劳拉西泮减下来都很困难，专家救命！
&&&&liou10-03-10 00:00
我是一名大四的学生，马上就要毕业了面临很多压力，上学期我选择了考研，在考研期间，我精神压力很大，不开心时就会暴饮暴食，吃后就会后悔，一方面是因为身体很不舒服，另一方面又会担心发胖心理又会多了更多的压力，而且在考研期间，我月经5个月都没有来，心理又有了更多的担心，而且在大学期间我感情方面也很不好，我曾根一位有家庭的人产生感情，我知道这样是不道德的，所以我很果断的结束了这段感情，但我却是爱过他，我心里有很深很深的自责感，也很痛苦。现在我顺利的考上了研究生，但是我心里的阴影并未有多少的减轻。而且上小学时我学习成绩很差，经常被老师留在学校，也会被同学笑很自卑，记得有一次我考得很不好，老师很生气，他当着全班同学的面把试卷死得粉碎，然后扔到了我的脸上，这对我伤害很大。我上高中时是高价生，父母对我期待很大，从很小时我就有很大的压力，其实我再尽全力做好，可是那深深的自卑感我总是摆脱不了，我不知该怎么办。
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一个心理方面的问题
目前还不知道，但是心理肯定是出了问题
主要是对...
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抑郁症,恐惧症
从小自闭,去过很多大医...
患者 thlwxy29 给留言
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精神分裂带强迫
我儿子18岁得精分症有一年半，首先是中...
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