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病情分析：
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"网友求助"失眠吃什么好都有哪些...已回复
我因为以前感情受过创伤，之后就一直睡眠不大好，总是失眠多梦，好多年了，这使我很烦恼，因为导致我白天都精神不大好，记忆力也减退。请问吃什么食物可以调节失眠
共1位网友提供帮助
会员9227713 21:18:07
问题分析：失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。中医学上称“不寐”，它有虚实之分。首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病。意见建议：建议晚餐最好在七点之前吃；晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等；少吃会胀气的食物；可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪；常食牛奶加蜂蜜；好好地摄取镁矿物质；补充维生素B群；禁止上午和晚上喝含咖啡因的饮料。平时多吃坚果类食物，如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问每天腰疼腰痛，半睡半醒
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：根据你说的情况，有点像是肾阴虚的症状，比如记忆力下降，潮热盗汗，乏力，脱发等，这些都是肾虚的表现，而且应该是偏于肾阴虚的。意见建议：可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻, 小核桃等进行食补，你可以吃点六味地黄丸试试，坚持多吃一段时间，肾虚症补 起来比较慢，坚持3个月左右看看效果。
问失眠多梦，健忘，头沉，睡醒早起腰酸，难入睡，易醒，吃什么...
职称：医师
专长：高血压，心血管
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问题分析：你好；
失眠多梦 健忘 头沉等属于是有植物神经功能紊乱神经衰弱引起的， 药物是可以选择谷维素片健脑补肾丸安神补脑液刺五加片治疗的意见建议：腰酸 不适感，属于是有肾虚引起的药物是可以选择六味地黄丸或者是壮腰健肾丸治疗的
问失眠多梦吃什么好呢？
职称：副主任医师
专长：脑瘫、失眠、帕金森、老年痴呆、脑梗塞后遗症、癫痫、智力低下、脑发育不良、脑出血后遗症、脑萎缩、格林巴利、脑炎后遗症、强直性脊柱炎、胼胝体发育不良的诊疗。
&&已帮助用户：1881
病情分析： 失眠多梦吃什么好呢？食物是我们人类生存发展的必需品，食物会带给我们人体必需的能源供给，缺少食物我们的社会就会停滞不前，可见食物的重要性。其实有时候食物能起到很好的药效作用，例如某些食物就能很好的改善失眠。我们很有必要了解这些内容，因为食补相对于药物治疗来说没有那么多的副作用，不会危害我们的身体。
失眠多梦吃什么好呢？下面是详细的介绍。
1、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
2、肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
5、其他：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物，
1、忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。
2、忌过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。
3、忌兴奋性食品，如烟、酒、咖啡、茶、可可。
4、要保证合理、节制进食，睡前不要吃得过多。意见建议：失眠多梦吃什么好呢？特别提醒你：食物治疗仅仅可以起到辅助的作用，治疗失眠还是要依靠科学的治疗方法，这样才能完全的恢复。我们每一天都要补充食物，如果我们能有效的发挥食物的隐藏特性，那么一定有利于我们的身体的持续发展。祝愿你健康开心每一天!
问我的大脑曾经受过创伤，积水和瘀血...
职称：主治医师
专长：四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户：66589
问题分析：你好，这个大脑外伤后现在的情况是记忆力降低了，这种情况可能是脑组织损伤较为厉害，另外就是积水也可能影响的意见建议：这种情况可以考虑吃些营养神经的药物比如吡拉西坦片，胞二磷胆碱等，还有就是活血化瘀的药物比如丹参片等，慢慢的恢复
问失眠多梦吃什么好一些？
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
您好对于失眠多梦吃什么这个问题要引起重视关于失眠多梦吃什么这个问题为您解答如下：失眼多梦常由精神紧张思虑过度苦恼忧虑心事重重、想入非非等引起梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的记忆次数的增加
问失眠多梦吃什么好呢？？？？？
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89411
病情分析： 您好，看了您的描述，我建议您口服七叶神安片和脑灵素治疗.避免服用兴奋饮料意见建议：不要午睡，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步，睡前热水烫脚，睡前喝杯牛奶，睡觉之前可以看看电视，或书
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我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
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经常失眠的女性吃什么食物好？女性失眠适合吃什么食物
更新时间： 17:04:34　　来源：整理　　阅读：loading次
核心提示：据调查显示女性失眠的人数在失眠的人数中占到了大多数，其实很多女性失眠与生活饮食有很大关系，所以避免失眠要从饮食上进行调理，那么女性经常失眠吃什么食物好呢？
　　失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。
　　据调查显示女性失眠的人数在失眠的人数中占到了大多数，其实很多女性失眠与生活饮食有很大关系，所以避免失眠要从饮食上进行调理，那么女性经常失眠吃什么食物好呢？
　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
　　它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
　　燕麦片
　　能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
　　它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂“镁”。
　　亚麻籽
　　只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
　　全麦面包
　　在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。
　　它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。
　　除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
　　菊花茶
　　具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
　　温牛奶
　　含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
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生活中有很多失眠的朋友，会选择药物维持睡眠，这是最不好的方法，不能从根本上解决问题，对失眠患者的病情也很不利，下面一起来看看治疗失眠的食物有哪些吧？当前位置： >
经常失眠吃什么有用
时间： 10:29
来源：中国网
作者：小闫
字号：大 中 小
经常失眠吃什么有用?失眠是一种很常见的疾病，几乎所有人都有过失眠的经历。轻度失眠一般对身体并无太大影响，但是中度乃至重度失眠会给患者带来很大的影响。失眠患者应该注意在日常生活中进行调理。那么下边就让我们来看看经常失眠吃什么有用?
【猪心大枣汤】
选好的猪心1只，大枣10枚。煮汤调味食用。隔2～3日服1次，7次为1疗程。能养心补血。治血虚所致惊悸怔忡。
【莴　笋　浆】
首先取莴笋适量，洗后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀后服食，有良好的催眠作用。
【当归炖猪心】
取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。
【鸡蛋小米粥】
取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。
【糯米灵芝粥】
糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。
【小麦大枣粥】
这是在餐桌上必不可少的食物，即营养对身体又好，那么小麦五十克，粳米一百克，大枣五个，桂圆肉十五克;将小麦、粳米分别淘洗干净，并将小麦加热水浸涨，大枣洗净，桂圆肉切细粒，将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中，共煮成粥即可。吃什么有助于睡眠。
【银耳莲子粥】
这是最有营养的食物了。那么这样的粥的做法就是取银耳十克，莲子二十五克，冰糖十克;将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，十五分钟后即可。另外，还有西芹百合粥，山药奶和粥等等。
经常失眠吃什么有用?不同的人体质不同，所以还是要敬告广大朋友，如果失眠症状比较严重，最好是能去正规医院接受相应的检查，确定好并发原因，只有对症下药才能取得良好效果，不要听信他人的片面之词，还是要结合医疗诊断书制定详细的治疗方案，方可取得效果。
（责任编辑：小鄂）
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