当前位置： &&
开灯睡觉影响睡眠招惹亚健康
导读：当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。
我要评论：
共560人查看，0条评论
微信扫一扫
免责声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗的依据。部份信息来自网络，如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除，本站不承担任何法律责任。
(C) Copyright
All rights reserved&&Powered by 鹏邦科技盘点七大育儿常见的假真相 家长别再被谣言蒙蔽开灯睡觉有什么坏处
日期： && 编辑：琼琼 && 来源：老男人
不管是什么事情，都会有很多版本，有好有坏，有利有弊，就看你的心里更倾向于哪一种可能，今天我是来育儿大揭秘的，小孩往往都是最受家长关注的话题，版本通常也是很多，来看我今天大揭秘的问题。
　　而对于六个月以内的婴儿，如果要使用矿泉水来冲奶粉，可以根据具体产品标签上标注的矿物质含量来进行选择。比如，可选择硫酸盐不超过140毫克/升，钙含量不超过100毫克/升，镁含量不超过50毫克/升，氟含量不超过0.5毫克/升，钠含量低于200毫克/升的大品牌合格产品，这样就不至于会对婴儿的健康造成影响。
　　谣言二：夜灯会让孩子性早熟？
　　很多妈妈喜欢在晚上留一盏小夜灯提供一些微弱的光亮，便于照顾小孩。但网络上有传闻说用夜灯会促进孩子体内激素分泌异常，使得孩子发育提前导致性早熟。
　　研究表明，对婴儿而言，开灯与否对于影响孩子身体发育的某些激素如褪黑素等的分泌并没有明显的作用，所以并不能证明使用夜灯和发育提前直接联系起来。
孕期饮食需要十分注意，因为这关系者将来是否可以生一个健康有漂孩子身上的习惯和父母的生活习惯息息相关，而这些习惯一旦形成就宝宝的饮食健康对宝宝的身体生长来说是很重要的。爸爸妈妈要特别在怀孕后，孕妇为了保证胎儿和孕妇的身体健康，这时无论是穿衣食柿子是一种营养价值高的水果，而且果实鲜美又好吃是很多人的爱食1到6岁的时候，孩子既是天使又是恶魔，他们有时不受控制，有时
12345678910
12345678910
12345678910夜间开灯睡觉危害多多_新浪河南健康_新浪河南
夜间开灯睡觉危害多多
来源：人民网日字号：|
　　核心提示：周华健有首歌叫“怕黑”，歌词说因为怕黑无法入睡，不少人也有这种问题，晚上睡觉得开着灯。不过却有研究表示：“晚上开灯睡容易罹癌，连半夜起床上厕所开个灯，也有致癌风险！”看了这些研究报告让人心惊胆跳，难道晚上睡觉时，真的只能在伸手不见五指的环境，还得摸黑上厕所吗？医师提醒大家可别因噎废食，因为夜间视线不良跌倒，很容易发生意外，因此，还是得留个小夜灯，只要注意夜灯的摆放位置，也不怕受伤害。
半夜突开灯，免疫力降低
　　半夜突开灯，免疫力降低
　　建议人们半夜起床上厕所不要开灯的研究，是据英国列斯特大学和以色列海法大学合作的动物研究中发现，让两群老鼠持续待在12小时的黑暗中，但其中一群老鼠在黑暗中被突然开灯，持续1小时再关灯，之后比对两群老鼠的健康情形。结果显示，在黑暗中突然接触灯光的老鼠脑部松果体，从本来分泌较多量的褪黑激素下，在突然暴露灯光后，也急速中断分泌。
　　由于夜间分泌较多量的褪黑激素，具有让心跳速率减缓、血压降低等作用，而因褪黑激素让生理机能减缓的同时，也会让细胞致癌因子的破坏减慢，并同时影响到免疫系统的运作。因此研究人员的结论是，夜间不仅不宜开灯睡觉，连半夜起床上厕所也不宜开灯，否则生理时钟被打乱，不仅免疫力降低，长期还会引起癌症。
　　夜间光线影响多，补充褪黑激素没效
　　看到褪黑激素的影响这么大，有不少人不只把褪黑激素当作调整睡眠的补充品，甚至有人以为褪黑激素可以当成营养补充品，补足因为晚睡、睡眠不足造成的褪黑激素不足。医生表示，夜间光线对人体的影响不只是褪黑激素而已，就算补充褪黑激素，还是没有效果。
　　而之前有研究中的动物实验也显示，让老鼠夜间持续暴露在光线下，罹患忧郁症的机率提高。所以，褪黑激素只解释了一部分夜间灯光的影响，事实上，夜间灯光的影响更广泛，还包括生长激素和血清素等各种内分泌，因此，褪黑激素只能用来调时差，光补充褪黑激素，对减少其他危害的影响并不大。
　　而睡眠中光线对人体影响的研究，不只是影响免疫，由美国宾州大学医学院暨儿童医院针对479位2岁到16岁的幼童及青少年的调查中，就发现受访青少年在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%，2岁前若睡在有小夜灯的房间，成长后的近视率是34%，若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率更高达55%，这显示睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。虽然睡觉闭眼时，眼皮已提供了遮避光源的作用，但是因人工光源太亮，光线会穿透眼皮，瞳孔感觉受光，自律神经无法让瞳孔放松得到休息，不只睫状肌用力，受自律神经控制的组织，也会呈现紧绷状态。
　[1]　　　　
免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
24小时排行
小小手机套，竟然能致癌？近日，这一说法在网上被热传...
高脂血症属气虚、阳虚者可以选用；首乌、玉竹、女贞子、灵芝等...开灯睡觉带眼罩还会有坏处么
来自于：北京|
提问时间： 11:27:54|
基本信息：
病情描述：
可能是小时候看多了鬼故事，晚上我一个人睡觉的时候就很怕，一定要开着灯睡觉，但是灯又太晃眼了，我就带了个眼罩，这样睡觉有坏处吗？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
眼罩一般由于在明亮灯光下短时间的休息，不是很适合晚上睡觉用。在晚上用时要注意眼罩不要带的太紧，会对眼部血液循环造成阻碍。开灯睡觉是有坏处的，可能造成皮肤病也会引起内分泌失调。建议尽早进行心理治疗消灭害怕感
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信}