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夏季熬夜犯困怎么办 教你如何驱走困意
13:52来源：哈秀时尚网
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　　导读：容易犯困怎么办？特别是在炎热的夏季，头脑容易感到发昏，上班族想熬夜做事也面临着很大的挑战，身体和精神经常都会支持不住，感到头昏脑胀，眼皮直往下掉。熬夜犯困怎么办呢，如何才能有效驱走困意，提高工作质量呢，下面几道草药茶帮到你。
　　薄荷又名苏薄荷，为常用中药，是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。其提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分。用薄荷泡茶喝，泡法同普通茶叶一样，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。平常以薄荷代茶，清心明目。
　　冰糖薄荷茶
　　材料：薄荷叶5-10片，冰糖或者蜂蜜适量
　　制作方法：
　　将薄荷叶洗净放入茶杯中，加入开水加盖泡15~20分钟待薄荷味充分散发出来即可，可稍放凉后根据个人口味加入冰糖或者蜂蜜，可以提升茶的口感。
　　功效：薄荷有特殊香味，具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效，薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解头痛并促进新陈代谢，有增强体力、镇静作用，帮助消化的作用。夏季熬夜饮用一杯冰糖薄荷茶，薄荷和冰糖独有的清新会使人消除头痛，精神加倍。
编辑：Emily
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???棬????????????熬夜加班头痛头晕怎么办？ - 新华健康 - 新华网
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熬夜加班头痛头晕怎么办？
　　小李是标准的白领一族，工作压力大，熬夜加班是常事，以前身体还可以，但最近感觉熬夜加班后第二天就会出现头痛头晕、眼睛干涩，视物模糊的症状，到医院看医生，经系统检查后，医生认为小李是处于亚健康状态，被诊断为脑供血不足。其实类似象小李的这类情况在白领人群中非常普遍，对此医学专家提醒：长期的亚健康状态、慢性脑供血不足危害性极大，可以导致多种脑血管疾病的发生，如今日渐被人们所重视的痴呆症的发生就与之有密切的关系。
　　那么熬夜加班头痛头晕怎么办？建议大家从以下几方面进行预防就会有良好的效果。
　　1.注意合理安排工作时间。尽量减少熬夜加班的次数，减少在电脑前或伏案工作的时间，并且在工作半小时后起来走动一下，可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班时应该及时补充大脑营养，喝杯牛奶，吃一些优质蛋白食品等。
　　2.睡眠要保证。人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要想预防脑供血不足就一定要睡好！
　　3.适量进行户外运动。运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。利用周末和家人或朋友到户外出游，不仅能增进朋友间的交流、家人间的亲近，更能增强体质，促进循环系统功能，改善脑供血不足。平时每天尽量抽出20分钟左右的时间进行慢跑、快走或散步运动。
　　4.保持积极乐观的情绪，平时要努力保持积极向上的精神状态。因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。同时乐观的生活态度也会让你有一个良好的人际关系，有助于开展工作。
　　5.调整好生物钟，大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。
　　6.适当应用药物预防脑供血不足。可能你没有时间去运动，而恰恰你又有脑供血不足的症状，处于亚健康状态的你就一定要服用药物来快速解决。由天士力制药集团股份有限公司生产的养血清脑（颗粒/丸），可以有效改善大脑微循环，舒张脑血管平滑肌，减少血小板异常聚集，调节颅内血管异常舒缩，有较强的镇静作用、缓和而持久的镇痛作用及对肌肉的舒张作用，对头昏、头痛、失眠、多梦等脑供血不足症状特别有效。相关循证医学证据表明，该药除了在疾病症状改善方面具有独到优势外，还能有效干预疾病进展，预防脑卒中和老年痴呆的发生。
　　熬夜加班头痛头晕不用怕，服用养血清脑（颗粒/丸）帮你脱离亚健康状态，轻松防治慢性脑供血不足和痴呆症，纯中药制剂，一撕一冲，方便快捷，让人们尽情享受先进科学的制药工艺带来的健康快乐！
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