减肥10斤 反弹20斤+ 暴食症 渐渐恢复健康 ╮(╯▽╰)╭生活不会随随便便让你变成白富美 但不要忘记自己的梦想噢~ - 薄荷减肥论坛
减肥10斤 反弹20斤+ 暴食症 渐渐恢复健康 ╮(╯▽╰)╭生活不会随随便便让你变成白富美 但不要忘记自己的梦想噢~[养生,健康]&
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寶貝們 如果你進這篇帖子
十有八九是和我有著差不多的經歷 或者現在正在經歷這些事情吧
之前寫過一篇帖子 大家給了很多鼓勵和建議
混也么混開心 最近上班比較忙
飲食記錄也比較隨便 不過吃飯還是有好好吃
當然偶爾也會暴一暴 （這東西還真沒那麼快好 但已經看到黎明曙光的表示心情很愉快）
體重在姨媽到訪后默默的下了1,2斤~&
乘著小週末來臨 和各位姐妹來分享一下最近的食譜和一些對抗暴食的小心思
不太寫貼 可能會有點亂 耐心看噢&
【切入正題】
【如何減重】
關於減肥10斤神馬的請看我另外一篇帖子 我也搞不來鏈接神馬的 大家自己辛苦點找一下
不過只要本著 管住嘴邁開腿 吃飯控制在 加上每天的運動 絕對是健康的減肥納
不運動的話 900-1200 就差不多了 不過每個人不一樣 大家自己去算算吧 ~
我最推薦的必須是游泳 散步（快走） pump it up（年的都是大愛）
但是上班了就發現忙了一天回來還要piu的話真的是各種折磨和痛苦
所以 姐姐妹妹們 走路吧 !!
【如何增肥】
………………
呵呵呵 &= & &=，
【暴食癥】
其實出生到現在 也就是因為我得了這病才理解
否則我可能一輩子都不能理解世界上還有這種病種的存在
但很多姐妹都覺得自己得了暴食癥
絕對不是哦 暴食和狂食也有很大的區別
簡單描述一下暴食 如果你都中槍了 那就要想我一樣積極面對&
認證對待自己的身體了
A. 2小時之內吃下非常非常非常非常非常非常多的東西
這裡所說的非常多 就是常人所不可能完成 甚至你自己在以前身體正常的情況下也絕對絕對不可能做到的量
比如我在暴食的時候 2,3小時內
吃了一碗義大利面 一份土豆泥 半個麵包 一杯血糯米奶茶 大半包肉鬆 十幾個山核桃 兩三個費列羅 等等等等
（我真的記不得了 因為距離這樣大規模的暴食應該也有1,2個月了 現在暴食起碼量減半了）
B. 吃完那麼多東西之後 果斷去催吐 無法做到催吐的也會吃瀉藥&
反正就是盡自己最最最大努力將食物排除體內達到內心的滿足
C. 過量運動 吃完去進行長達3,4小時的運動
D. 會因為過量進食心情煩躁憂鬱 甚至影響生活 和後面幾天的飲食 （甚至禁食）
一下子也就只能想到這些了 如果你都中了的話&
那寶貝 不要心急 老天只是覺得你的人生太順了 你要想
老娘是特馬有錢 既然一頓能吃下人家2,3天的東西 ~
而單純的瘋狂進食還自得其樂 吃完各種上天堂的 那就絕對不叫暴食癥了
如果你是小瘦子那你給老娘滾蛋! 如果你是小胖子 那減不下來你就別怨天尤人了喲
【我的暴食癥】
我暴食癥是從月開始的&
主要原因是因為減肥還有就是和男朋友....~~ pilipala感情的事我們就不提了
那段時間我真的覺得天快塌下來了 你都不知道我有多討厭自己
一邊腦子想 “吃個p啊 有什麽好吃的 不就點黃油加麵粉嗎 有意思嗎”
一邊嘴巴根本停不下來啊 每次都要吃到15分飽 胃痛到只能打車回家才收手
而且只要一想吃 就躲著同學 朋友 和家裡人
我爸爸有時候在房間里看報紙玩電腦
我就在廳裡 特地脫點拖鞋 很輕很輕的去拆開那些包裝紙 偷偷的塞各種巧克力和餅乾進嘴巴
和朋友吃飯也是 人前大家都說我胃口小&
誰都不知道 我每次吃完就要去美食廣場大掃蕩 什麽豪大大 芝士蛋糕&
簡直就是餐前小點 但是最傷心的就是我真的沒辦法解救自己 所以越來越墮落
期間我看過心理醫生配過藥 但神經這種東西 你自己不去控制
真的別跟別人發脾氣 發毛脾氣 再發也沒用!
就這樣 一直持續到了2013年 甚至愈演愈烈 有時候7天暴5次 另外2天就絕食
【如何對抗暴食癥】
如果你得了暴食癥
千萬千萬 要讓你爸爸媽媽知道 要讓你的好朋友知道
人生難得一知己 他們真的會理解你 你相信我 沒有人會嘲笑你
也許朋友還是會說 沒關係 忍不住就吃點 但你要知道
和朋友在一起吃 和你自己一個人從路口掃到路尾絕對是不一樣的好嗎!
其次 對我來說最最最重要的就是我的爸爸
我爸爸其實一直很反感我減肥 因為我曾經也不算胖&
就是大腿稍微粗了點 爸爸就一直覺得是姑娘家煩啊作啊
結果還真是自己作出點毛病來了
但我爸爸知道我得了暴食癥之後 一開始他也很手足無措
他也不知道怎麼幫助我 總覺得這種事情得靠我自己
後來他也問了同事 問了醫生 還一直聽我說
就在前不久他告訴我 “你要吃什麽打電話給我 我來接你 陪你一起去吃 去吃點好的”
這句話真的對我的暴食癥影響非常大
我現在只要是真的忍不住了 就會先啃蘋果 然後給我爸爸打電話
有幾次我爸爸帶我去喝了點小酒吃了點燒烤或者火鍋 吃得也不少&
但比我一個人吃完鳳梨酥吃麵包 吃完麵包吃蛋糕不知道要強多少
還有幾次我爸爸真的來接我之後 我反而沒有那麼想吃了
有時候暴食就是那10-15分鐘 你熬過去了 腦子就清楚了&
我有一位很好的朋友 她也一直默默支持我
出去吃飯也從來不勸我多吃 只提醒我吃飽 別餓著肚子到時候吃了垃圾食品反而不好
她告訴我 “病 這東西 你強它就弱 你弱它就強”
姐妹們 你們靜下心來想想 是不是的確是這麼一回事 ？
你每次妥協了 放棄自己了 然後就它就騎到你頭上來了
暴食沒有其他辦法&
你一定要調整好自己的心態 你不急著減肥了
願意健康生活了 願意給自己時間了 願意偶爾放縱吃一塊蛋糕也不會想著吐
而是想到晚上或者和朋友去散散步？打打羽毛球？
那你就一定會成功 人生那麼長 你就非要這一個月把你暴了那麼久的脂肪全消滅啊
你太殘忍了啊姐姐！
【從早餐做起】
爲什麽從早餐著手 ？
因為大部份的上班族午飯和晚飯都不一定能在家裡吃
而且早上就算稍微多吃了一點 你不能晚飯對自己殘忍一點啊！是不是！
但是我還是推薦早餐要吃飽吃好 那些垃圾食品 或者比較誘人的甜品
偶爾來一發就夠啦&
你是不是又要糾結了 那我晚上有飯局啊怎麼辦
A. 吃好死去運動
B. 飯局不會沒蔬菜 嘴巴在你身上&
C. 午飯少吃點
D. 洗洗睡吧 偶爾一次不會死的 搞不好你粑粑比較通暢的話 第二天起來還瘦一點點呢
這是我今天的晚餐 燕麥栗紅豆粥+蔬菜
爲什麽那麼清淡？lz你在耍我們嗎？
因為老娘今天早上加中午就吃了1200左右卡路里了啊
因為老娘今天很想暴食啊 但是老娘忍過來了 現在1500多卡
馬上散步去了啊 ！姐們們加油 三餐在你手中 你自己調整
還有 忍不住就給我吃蘋果去 你不覺得在肚子餓的時候能吃到點甜的東西熱量又不高
是多麼多麼多麼幸福的事情吧 不愛蘋果的菠蘿啊 木瓜啊 梨啊 隨便你啊！
【這段時間的早飯 歡飲你們用instagram來記錄飲食】
好啦 就隨便貼點吧 歡飲姐妹們一起交流 ^^
祝大家健康瘦下來 我去散步咯
沙发了再看，因为如同曾经的我
妹子加油！健康才是最重要的 生活就怎么高兴怎么撸
PS: insta已fo~
不要再这么恶循环下去 要健康的活着！
林三夫人写道：沙发了再看，因为如同曾经的我
你是怎么好的呀 宝贝分享一下
阿木木要健康写道：妹子加油！健康才是最重要的 生活就怎么高兴怎么撸
PS: insta已fo~
恩恩 谢谢妹子 ！ 看到啦 很瘦很漂亮
支持哦，好好坚持，一起加油！！
引力红移写道：支持哦，好好坚持，一起加油！！我到底该怎么办 我好象得暴食症了_百度知道
我到底该怎么办 我好象得暴食症了
我直减肥 吃蔬菜水9月份1吃吃 让我总想吃东西每吃都控制住 吃吃胃疼才吃吃完 想办吐 现竟都吐拿刚才说吧我刚才吃<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f肉松面包 1丹皮
2麻团 2块巧克力 1 式蓉香包
没20钟吃完 我难受
痛苦 我想暴 我该办 谁能救救我
提问者采纳
我吃比呢真且都主食零食垃圾食品都减肥定程都偶尔理平衡换点别保持身材痛苦我偶尔所我理解我平都保持运健身所吃更且都睡前吃虽身体没胖少吃掉惊食物怕矛盾痛苦新调节自饮食规律吧平吃点吃运玩玩电脑看看电视睡觉别自跟自较劲越越难受
提问者评价
谢谢大家关心 嘿嘿 我已经拜托了 谁想减肥 欢迎加我互相监督
本人除了睡觉都在线
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啊我我才傻呢其实且说容易胖胃真太身体伤害犹及啊我都明白理控制住自嘴巴真没办我经吃饱想吃点零食吃发收拾种撑都想啊我阶段性比阶段都想吃阶段狂吃狂饮我现坚决吃零食定要狠像楼位建议： 吃前问： 真饿 饿要张嘴吃东西想吃喝水吧
吃完然后强行吐出来,这样很危险的,长期下来会得精神性厌食症~做些运动,分散一下注意力,或是学校有什么事情发生让自己产生了无形的压力吧~家里不要备零食~~~正常休息,正点吃饭~~~调整一下会好的~~~~
我也这样...但总控制不住...没办法...主要是生活没规律...也没什么事可做...给自己订个计划吧...慢慢改...
我偶尔也有这种情况，有点像心里低潮期 ，其实不饿就非得把自己吃到撑死，老是感觉吃完这个就不吃了 但是只要一看到吃的就还是想把它吃掉，吃完后又难过的要死 ，我推荐你一点我的经验1 把食物都放的远一点别放自己提抬头就能看见 最好是在这几天别买什么零食~2 一点一点的减掉食量·~3 做一些其他的吸引自己的注意力 4 最重要的是要克制自己 ，如果又想吃东西的时候就问自己 “你饿吗”“真的很饿吗”“如果不是，就不要吃”~~之类的话 提醒自己 ，这就是我的经验希望对你有所帮助
心情很能影响你得食欲，最重要的是不要总觉得很空虚，这样会让你觉得更加的饥饿，可以看看书，或者找点事情做，不要总是想着要吃点什么，吃完了不要主动地去抠嗓子眼呕吐，对胃、食道、气管都不好的。实在觉得想吃了可以吃口香糖，水果之类的，注：秋天的时候不要吃热带水果哦~易上火，更加让你心情不好，也会更容易让你想吃东西。还有哦 ~~ 不要给自己太大的压力，有可能你这是由于压力引起的，可以听听音乐，做做深呼吸，首先得调整好你得情绪，给自己减减压，然后不要在家里放那么多零食，如果非要吃，可以选择买小包装的，不要强烈逼迫自己，会让你更加烦躁的哦。。。建议你还是去看看医生，这事可大可小，要照顾好自己，最爱你的只能是自己！
亲爱的，我太能理解你了！！！ 我和你是一样一样一样的。。。。。 我这样已经不止一次两次了，每次都是 前3-4天都很顺利 慢慢的，就管不住自己的嘴巴了。。什么都想吃 我有一次，苹果减肥法，吃了5天啊 我就开始觉得恶心了，之后自己去超市 买了很多很多好吃的，一次性的都塞进了胃里，你知道吗，这些东西估计够 3-4个人吃的了。之后由于后悔，我又把吃的东西都吐了出去（对不起，很恶心） 这样的我，差不错保持了1到2个月，因为当时我是一边吃减肥药，一边吃苹果餐，还有蔬菜，反正只要吃主食 还有脂肪多的，还有暴食就都会去to。。。 当时我瘦了差不多48斤，因为我本身也很胖。但是后来，心里松懈下来后，见到吃的就不管不顾了，所以这些体重一天天的还是回来了。。。 而且，最受伤害的是自己的身体 我说这些 其实想让你明白，节食是瘦的很快。但是其中瘦得大部分是水分。 我以前也知道这个道理，由于急于要求结果，也没有在乎正确的减肥方法，还是节食，而且不喜欢喝水。也不运动，但是这样的我不止一次的，成功后又回到了原来。你知道吗，差不多有3次了。 你听了都不会信，但是确实是事实。 你要是想真正的做到减肥不反弹，关键要用对方法。 我知道，我也是天天看减肥信息，看着容易做起来可是非常难啊，很难坚持 不管怎样，我现在还继续坚持着 我希望你可以试试，希望能帮助你一点 我现在每天早上必须吃饭，你知道吗，我节食的时候 从来都不吃早餐，之后饿了才找点东西吃，其实我错了，自从吃早餐之后 我发现 其实你吃了早餐 会让自己开心 给身体能量，之后主要的是 你不会有像没吃早餐是那种 饿的感觉 所以就不会暴食了。 早餐前 你也可以喝一杯热蜂蜜水。 之后中午，吃自己想吃的东西，不要吝啬自己的嘴巴，只是不要吃太多就好，因为这样，你即解馋了，又不会饿。吃一点不会影响什么的。 真的 我以前也不信。 你想吃的东西都吃了，就不会再暴食了。 对不对 一天都要保持 最少2升水，我以前差不错就一杯吧 总以为 喝水会更胖 浮肿之类的，但是你发现，你有节奏的喝水 分布整天 而不是一次喝下很多，你会差不错20分钟就想去一趟厕所，而且 我每天喝完水，之后，到晚上 我就会觉得自己的手 和脸 都瘦了一圈呢， 而且皮肤好好哦 。。我现在每天都喝差不错3升水 呵呵。你只要睡觉之前不喝 就没事的。 对了，晚上不吃饭的减肥方法不知道你试过吗？ 你可以试试哦，我觉得很管用，你晚上5点之前只吃一些水果或蔬菜或你喜欢的酸奶，也可以吃一点你喜欢的低脂肪的肉 一点点。 这样 你睡觉的时候肚子会很舒服，空空的，是有点饿 但是你会发现 慢慢的 你会喜欢上这样的感觉，真的。 我现在就告诉自己，比如说 我特别想吃一块蛋糕，我就说 把它放在早餐吧 呵呵 这样既鼓励了自己减肥，还不会有暴食哦。 你慢慢的养成好习惯就好了 减肥是一个长期的战争，你千万不能灰心啊。。。 要加油，肥多长时间减下来的，就会用多久长上去，我以前听说过这样的话。。 呵呵现在想想 可能真的是这样。 减肥很快的 基本上几天就会回来 要是坚持以恒呢，每天都减肥，每天也都开心的生活，慢慢的就会发现 自己越来越瘦，一身的肥肉 也不是一天长上来的啊，所以要坚持住 要和它斗争到底 呵呵 和你说了这么多，希望你不要烦，我只是把自己的经历 和你说一下，我希望你不要再走不对的路了，慢慢的改变一下你的生活习惯 会让自己更开心的。 你知道吗 我三次反弹 都是 多少吗 我从小就开始胖了，由于对身体产生了影响 我从15岁开始 230 3个月 减到 154，难以置信吧，真的，当时我特别能忍，我每天就只喝水 几乎 后来好景不长啊，体重慢慢的还是回来了 又到了220 我用了 4个月 减到 164. 这次 就是我上面和你说的 吃减肥药 再吃各种减肥餐 不用我说你也知道了，由于管不住自己的嘴，因为我的生活习惯一直都没有改变 所以 又到了 甚至又超出了 最前的体重，238 我现在还在努力，但是我这次已经用了差不错8个月的时间了，我减到196斤，虽然不快，你知道吗，但是体重没有再往上升 而且即使吃了很多 也不会像以前一样 一夜间长4斤。 我就是要改变自己的生活习惯，慢慢的减下来，这样就不会那么容易反弹了 你一定要坚持住啊，希望能帮到你一些！ 要加油哦 要努力！！！！！！！ 为了自己的身体健康！ 祝我们都成功
唉...我本来以为只有自己会这样，没想到有这么多志同道合的朋友，我要向你们学习，我要要改掉这些坏毛病，一起努力吧
我最近就是，真的是情况和你一样，因为我上大学就瘦了20斤，所以一直也没有很严格的控制饮食，但是最近这样吃似乎要开始反弹了。
我每天都吃到肚子难受的不行。好纠结。
可是我问了我姑姑，她是医生，她说这就好像是黎明前的黑暗，你尽管不用怕，过一阵子你就会开始不是很想吃东西了。因为这样吃会让你结住食。
如何治疗暴饮暴食症?要注意什么?75％体重超重的人潜意识里把吃东西当作一种自我安慰的方式 人们越来越习惯用吃东西来满足饥饿以外的需要：缓解工作压力、掩饰不安的情绪、消除紧张感觉……和体重正常的人相比，75%体重超重的人潜意识里把吃东西当作一种自我安慰的方式，而这与饥饿无关，却与肥胖息息相关。 这样的场景你是否熟悉：刚结束了一场唇枪舌战的工作会议，你到处找寻甜食，甚至一块糖也能让你暂时满足；劳累了一天回到家以后，你会毫无目的走进厨房，而出来的时候手里却多了一包饼干或者一个红豆面包。实际上，任何一种情绪--愤怒、担心、失望甚至是高兴，都可以引发对食物的渴望。 如果每天多摄入了200卡热量(一小份薯条或是一只奶油冰淇淋)，就能让你在一个月的时间里增加2磅的体重。更糟糕的是，当你享用这些食物的时候，你会感觉很好，但如果你对减肥还心存向往，那随之而来的愧疚、失落情绪就会持续好几天。 虽然情绪化的暴饮暴食很难“根本治愈”，但是通过专家的指导，你可能会发现自己的调整能力越来越强，离零食也越来越远了。 1. 明白自己为什么要吃东西 婴儿吃东西是因为他们感觉饥饿，而且在吃饱后就会停下来。但是，通常父母却习惯把婴儿哭泣的原因归结为他饿了，需要吃东西。所以当小孩摔跤的时候、不开心的时候、或是表现不错时(比如考试取得好成绩)，家长一般都会给孩子一些好吃的零食来作为鼓励，而这时吃东西的习惯把“饿”这个基本的生理需要歪曲了。食物自然而然成了一种安慰品，一种良好表现的奖励。久而久之，对于成人来说，在感觉有压力的时候、无聊的时候、高兴的时候，不管自己是不是饿，都会潜意识地想吃东西。尽管身体的这种行为我们很难改变，但是当你意识到了这一点，相信下次你会三思而后&食&的。 2. 了解自己暴饮暴食的动机。 将自己一周计划外的饮食都记录下来，看看自己在办公室、电视机前、看杂志时都吃了些什么。然后把你的记录分成四栏： A.时间，记录什么时间你最想吃东西。许多人都会发现自己在一段特定的时间里特别想吃东西。比如在下班前、上床睡觉前等。 B.地点和人。记录下在哪儿、习惯和谁一块吃东西。比如当你不开心的时候，是不是习惯站在冰箱旁边吃东西；在和朋友通完电话以后，你会不会自然地拿起一包薯片。 C.记录你吃的食物和数量。 D.情绪一栏记录下自己的感觉。假如你说不出自己的感觉，那就回忆一下你在着急吃东西之前的想法或者发生了什么事情，是不是因为一个电话或者电视里的一首歌改变了你的心情等等，把这些都归结到情绪一栏中。然后再利用这些信息，归纳出容易使你暴饮暴食的地点和环境，下次再遇到相同的情况时，你就会有所准备。当然，这需要你具体问题具体分析，比如当你在办公室里，原本环境就很紧张，却又容易接触到同事的糖果，所以当你认识到了这一点，以后就尽量不要去摆满糖果的同事的办公桌前，可以在贴纸上画一个糖果，贴在自己的电脑旁，提醒自己不要无意地吃糖果。 3. 重新整理一下自己的思路。 你需要做的是从你的日记中挑出暴饮暴食的那天的记录，再在日记的空白处做个专栏：将自己当时的想法都写进去，试着提醒自己要注意每件事的结果。时间长了，思想自然就会变的理性、平静，一些消极的情绪就会减少，当然吃东西的冲动也会随着变小。 4. 不要用食物来使自己平静。 有一些小的活动，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是唯一的办法。比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等，只要每天计划性的做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。 5. 尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食。 从容地享受美食其实是件令人向往的事情，按照下面建议饮食不仅可以让你尽情享用美食，而且还不会增加体重。 a) 计划自己的饮食。想想你多久吃一些特别的食物。也许你会吃惊的发现，一些你向往已久的美食并不是经常能吃到的，所以在吃这样的食物时要尽情享用。 b) 计算热量。将经常吃的东西的热量标出来，在吃的时候先将这些食物的热量对比，尽量选择热量低的食物。 c) 吃东西时尽量有一些间隔时间，另外，最好在肚子饱的时候吃东西。饿的时候吃东西，大脑会促使你吃得很饱。因为大脑接收胃部已经饱了的信号需要大概半个小时，而在这个时间里，你可能多吃了上百卡的热量。另外，英国的人体学专家发现，在餐后15分钟，人体对食物的渴望会迅速降低，不管你是否真的吃饱了，都会感觉对于继续吃下去没有多大兴趣。这就是为什么当我们吃饭的时候被打断了，就很难再吃下去的原因。另外，科学证明餐后再吃甜点是很明智的，至少可以控制情绪化饮食。
这样很危险的，尽量控制自己的饮食如果还没有什么效果，真的得看看医生了
我以前也这样的。吐了之后第二天眼睛肿得厉害，现在不会了。你应该是经常一个人吧，都是减肥惹的。先用这个方式求求急。现在我吃东西如果遇到高热量的东西，吃几口就吐掉。不要咽下去，吃多少都没事，反正不咽。也解搀了。吃到低热量的东西才咽。先把暴食症治好。既可以减肥了又可以治掉暴食症。吃东西不咽那个就容易治了。还有就是不要总是把自己关起来，要经常和朋友一起，以防要暴食的欲望。和朋友在一起你自己就会觉得不好意思吃那么多东西了。
参考资料：
大喝一杯温开水就可以吐了 ..哎 ,,我也喜欢暴食,而且现在连吐都懒的吐了,就紧他胀到疼,哎我从10号开始21天减肥法..一起&&??
建议你，这种时候只吃肉，不吃别的，就可改过来。
何苦呢！健康就好，何必折磨自己！
我也吃了就吐掉，吃下去要马上就吐，不然吐不出来的，，，，真克制不住，就买点减肥药吃吧，吃了后就不想再吃东西了~
和我一样 真可怜
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出门在外也不愁减肥10kg然后得了暴食症反弹回来 谁能帮帮我(第2页) - 薄荷减肥论坛
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LZ。同情。因为我也一样。跟朋友一起吃饭，人越多，会吃的越少。总爱跟别人比少。而一当剩下自己的时候，就不能碰食物。只要是吃的，就能往嘴里塞，不论好不好吃。有种偷吃的快感。吃相相当的难看。然后CT。眼泪鼻涕一大把。然后脸肿的不行(本来就脸大。。。）。断断续续这么好久了。然后反弹了十几斤。现在寒假在家。积极治疗暴食中。方法就是吃饭。一日三餐想吃多少吃多少。吃满足了。零食也吃，但是只吃健康的，也是想吃多少就吃多少。今天就吃多了，胃疼。其实虽然这十多天没有那种失控的暴食和CT了，但是也是会偶尔吃很多饭，偶尔吃不下饭。吃少了会心理很轻松。有时吃多了潜意识里还有想暴食的念头。但是现在治疗暴食的决心让我坚守着。很久不称体重，不是不在乎胖瘦，说真的还是放不下。但是这不再是重点了。只想自己好好的。胃很不好，吃不对东西了就疼就胀。为了健康，我想我们必需好好治疗了。我要做个健康的女孩，只比什么都重要。我们一起加油吧，未来的路还很长，不要纠结与过去了，我们好好的走下去，好好的生活。过去的好的坏的，拥有过就好，现在和未来是值得珍惜和把握的。好起来~一起加油！！
亲，其实我发现我们的情况蛮像的，我也是读大学长胖了，后来发现自己胖了不少，还经常被别人打击，我就开始减肥，我是夏天开始减的，暑假还办了健身卡，暑假是经常不吃饭，但是经常吃饼干蛋糕面包，一日三餐都是吃零食渡过，然后从下午6点到8点都是在健身房跳操跑步，运动量也蛮大的，不过我瘦的好快，从100瘦到了90斤。可是开学了在学校开始吃饭，而且没运动就长回来了。就像你说的"只要瘦过是接受不了自己胖一点点的",我当时真的是长了两斤我要郁闷好久。。。
总之减肥路好漫长而且艰辛，到现在，我的MC也是不正常，其实我的MC不正常一半是减肥一半是压力大，因为我在学校一日三餐再准时不过了，就是学校压力太大了。
我现在也是在家里好好的吃药，好好的养MC，体重长就长吧，不长MC回不来。亲我们都要把心态摆正，想着以后还有大好的前程呢，减肥是大事，可是在生活中就是一件小事，我们把身体养的健健康康的，再慢慢的健康减肥。
只要饿了就吃东西只吃自己想吃的，而不是那些认为自己应该吃的有意识的吃，尽享每口食物一觉得自己饱了就停下来有意识的享受每口食物听说打字也能消耗热量，不想运动就多打字吧,多多益善多多益善。哈哈不要复胖不要复胖，不想再踏上减肥这条不归路，保持吧。
亲是167吧？ 我也是一样的身高呢
我记得我减肥的时候，52我都觉得自己很瘦呢，
后来反弹到现在的55. 亲现在不要再想什么体重的问题了
我现在也在减肥呢，加着运动快半个月了，一斤没掉
亲，健康很重要，而且我想你现在看着也不会胖到哪去，
虽然我不知道怎么做才能化解暴食，但是希望亲一定要加油
然后能开开心心的生活，以后能多吃多动的慢慢减
我也是&&跟亲吃东西的部分很像 不喜欢当人家的面吃东西 自己一个人可以吃一堆
现在虽然我不想说自己是暴食但是总是要吃一堆吃到再也吃不下啊
呵呵 情况和我一样 连身高 和当年那84斤可怜的体重都是一样的 当然了 反弹的过程也是一样的喽 现在已经度过暴食阶段很久了 正常很久了 体重也下来了 我要劝劝亲爱的 追求体重的极端 到最后只能是让自己伤的头破血流！ 我觉得自己当时很受伤···现在想想都害怕当时的自己 太不正常啊 现在不要想什么减肥了 先正常吃饭吧 让体重控制不长 然后巩固自己的心理和饮食习惯 等到会吃饭了（不暴食了 知道饱了就不吃了 出去吃饭知道停筷子了 不再一个人孤独的暴吃了）就开始增加运动 每顿饭7-8分饱 但是绝对不能靠猫食一样过日子或者再次绝食！暴食的原因就是过度压抑食欲造成的！
减肥很简单 饿了就吃 饱了就停（不是暴了）营养全面 少量多餐 适量运动 万事OK!
老子就是大美妞子 怎么着吧！
只要正常吃饭就不会BS，还是吃饭吧。
LZ。同情。因为我也一样。跟朋友一起吃饭，人越多，会吃的越少。总爱跟别人比少。而一当剩下自己的时候，就不能碰食物。只要是吃的，就能往嘴里塞，不论好不好吃。有种偷吃的快感。吃相相当的难看。然后CT。眼泪鼻涕一大把。然后脸肿的不行(本来就脸大。。。）。断断续续这么好久了。然后反弹了十几斤。现在寒假在家。积极治疗暴食中。方法就是吃饭。一日三餐想吃多少吃多少。吃满足了。零食也吃，但是只吃健康的，也是想吃多少就吃多少。今天就吃多了，胃疼。其实虽然这十多天没有那种失控的暴食和CT了，但是也是会偶尔吃很多饭，偶尔吃不下饭。吃少了会心理很轻松。有时吃多了潜意识里还有想暴食的念头。但是现在治疗暴食的决心让我坚守着。很久不称体重，不是不在乎胖瘦，说真的还是放不下。但是这不再是重点了。只想自己好好的。胃很不好，吃不对东西了就疼就胀。为了健康，我想我们必需好好治疗了。我要做个健康的女孩，只比什么都重要。我们一起加油吧，未来的路还很长，不要纠结与过去了，我们好好的走下去，好好的生活。过去的好的坏的，拥有过就好，现在和未来是值得珍惜和把握的。好起来~一起加油！！
这真是病 我吃主食也能吃很多 午饭要吃一个盖饭+麻辣烫+一个麻花 还有奶油蛋糕和零食 其实胃都撑得难受了 还是停不下来
我想我暴食的时候一定像个脏鬼
将骨感进行到底写道：
呵呵 情况和我一样 连身高 和当年那84斤可怜的体重都是一样的 当然了 反弹的过程也是一样的喽 现在已经度过暴食阶段很久了 正常很久了 体重也下来了 我要劝劝亲爱的 追求体重的极端 到最后只能是让自己伤的头破血流！ 我觉得自己当时很受伤&&&现在想想都害怕当时的自己 太不正常啊 现在不要想什么减肥了 先正常吃饭吧 让体重控制不长 然后巩固自己的心理和饮食习惯 等到会吃饭了（不暴食了 知道饱了就不吃了 出去吃饭知道停筷子了 不再一个人孤独的暴吃了）就开始增加运动 每顿饭7-8分饱 但是绝对不能靠猫食一样过日子或者再次绝食！暴食的原因就是过度压抑食欲造成的！
我控制不住体重啊 也控制不住自己的嘴和手 我跟自己说过很多次 别去买吃的了& 今天下午还是鬼使神差的去买了 也试过把零食都扔掉 但是还会再买& 想吃的时候真跟疯了差不多 五点多就起床 偷偷出去买吃的
-塞巴斯酱写道：
亲是167吧？ 我也是一样的身高呢 我记得我减肥的时候，52我都觉得自己很瘦呢， 后来反弹到现在的55. 亲现在不要再想什么体重的问题了 我现在也在减肥呢，加着运动快半个月了，一斤没掉 亲，健康很重要，而且我想你现在看着也不会胖到哪去， 虽然我不知道怎么做才能化解暴食，但是希望亲一定要加油 然后能开开心心的生活，以后能多吃多动的慢慢减
真的快速减肥也会快速反弹 我也奇怪 网上好多人说你这体重不胖啊& 但现实中就是胖啊 我家人 朋友都说我胖 为什么人的眼光要这么苛刻呢 以瘦为美的审美真要命
赤赤赤小豆写道：
亲这么吃难道不会便秘吗？
不会 我是吃得多就排的多 以前吃的少试过半个月没bb
magge写道：
52都体重下限了``````这个体重正常吧
如果现实中的人像网上的人这么宽容就好了
但是我现在双下巴都有了 难道我肉松？
31Sunny写道：
167 42kg。。。确实瘦了点。。。
这只是曾经 郑爽就167 42kg 我觉得她身材好好
xiaoyo写道：
如果现实中的人像网上的人这么宽容就好了
但是我现在双下巴都有了 难道我肉松？
亲现在多少？
有可能是节食把肌肉都给弄丢了，脂肪率比较高吧
做快乐的sunny
31Sunny写道：
xiaoyo写道：
如果现实中的人像网上的人这么宽容就好了
但是我现在双下巴都有了 难道我肉松？
亲现在多少？
有可能是节食把肌肉都给弄丢了，脂肪率比较高吧
对 我觉得我就是曾经节食弄得现在吸收很好 也没有肌肉全是肥肉 现在52
xiaoyo写道：
对 我觉得我就是曾经节食弄得现在吸收很好 也没有肌肉全是肥肉 现在52
那你现在应该运动咯，把脂肪弄出去，把肌肉长出来，肌肉多了代谢才高啊~~~
167 52的话我觉得应该还好啊，保持体重降低脂肪率就很好了
做快乐的sunny}