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请教，跑步后膝盖后面腿窝里有点疼
本人坚持大概4个月，170CM&&62KG. 28岁，从2KM一直跑到60分钟跑完10KM，
运动量也不大，基本一周3—4次的跑量
现在麻烦来了，每次跑到差不多6KM的时候，后膝盖后面腿窝里会有点不适，
坚持跑完就会有点隐痛。不知道是出了什么问题。
为此我休息半个月的时间，感觉平常走路完全没有问题又去跑了，昨天跑到5KM，那种不舒适的感觉又来了。
今天早上下楼，膝盖后面的腿窝还是有点隐痛。但是不影响走路，比较轻微。
请问大家有碰到吗？这个部位是什么？大概是什么问题？ 怎么处理？着急
多抻抻筋，应该还是肌肉锻炼后没得到放松，我刚开始跑时候也那样，最近好多了
谢谢，看来保养比里程重要的多
楼上说得对！
而且每次跑完要拉伸，不拉伸就浪费了跑步后有热度、且被些许拉开的 肌肉组织和韧带。
我也有，目前还有，估计原因有2，一，拉伸太少。二，拉伸过度。
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初三时中考练习跑步的时候，跑过一段时间后膝盖疼，直不起来，歇歇一段时间后又好了
看不清楚换个脸
你平常腿回弯的时候是否有响声？你这种情况好像是滑囊炎，滑囊炎是滑膜炎症的一种.滑囊炎 在关节附近的皮肤与皮下骨骼之间,或在腱与骨骼间有一种充满润滑液的软囊,可使身体组织相互间在活动时的摩擦减到最小.如果滑囊受到过重的压力,或是受到关
骨头痛可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起的。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病，所以要特别注意休息。腱鞘炎治疗外用腱鞘炎痛'舒'贴有很好治疗作用。养成劳作后用温水洗手的习惯，避免用拇指及手指抓取沉重物件。
等——待——
跑步一段时间,右腿膝关节和胯骨(右侧)已回复 收藏 会员 女 21 2013- 问题分析:这种情况一般常因为膝关节髋关节损伤炎症引起疼痛,可以骨外科检查明确,
膝盖疼是怎么回事?里面疼,最近一段时间经常站岗,尤其是早上的时候,跑步就会疼, 膝盖里面骨头有时候疼有时候不疼, 最近我的膝盖在走路时经常疼是怎么
明天会更美丽
(发病时间、主要症状、症状变化等):跑步后膝盖以下小腿前的一段骨头疼
只要走路超过10分钟,小腿骨头就疼,但是一停下就不疼大家都在搜:跑步5天后膝盖下胫骨头处疼,走路疼已10天了 快速提问 健康搜索
跑步跑了几天后左腿膝盖下面外侧骨头疼是怎么回事,之前没有锻炼过,一周前开始跑步时就会忍着,有时,跑跑就不疼了,平时走路有时疼,有时不疼,上下楼梯时也是
亲爱的你好
是不是膝盖下的那个骨头疙瘩按着也有非常明显的疼痛感？建议跑步尽量前脚掌外侧先着地，然后慢慢滚动到全脚掌，避免脚后跟着地，脚后跟、腿疼可能是长时间脚后跟着地引起的，脚掌着地可以有效缓冲跑步时地面对身体的冲击力，而脚后跟先着地减震
及疑问:跑步后膝盖下内侧骨头疼是怎么回事。从来没运动才跑了十五天左腿膝盖下内侧骨头疼想问原因。 补充提问: 19:57:12疼一星期了可以弯曲探讨跑步时小腿内侧疼的原因及训练法_百度文库
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探讨跑步时小腿内侧疼的原因及训练法
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跑步时，膝盖和小腿的骨头有点疼痛，现在
基本信息：男&&16岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：跑步时，膝盖和小腿的骨头有点疼痛，现在脚的那里都有点痛。一两个星期了还没有好。
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擅长：营养保健和儿科常见病、多发病的诊治和健康指导
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注意生长痛的可能，多喝奶，多吃虾皮、紫菜、芝麻酱、奶制品等含钙高的食物，多户外活动晒太阳，注意休息，必要时补充维生素D和钙制剂，如果症状不见缓解，看一下为好
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