心情不好的时候怎么办？一般会采用什么方式宣泄一下自己不愉快？_百度知道
心情不好的时候怎么办？一般会采用什么方式宣泄一下自己不愉快？
6：1，利用参照物（宣泄器材）进行击打情绪宣泄，放松情绪，有效减压，将不快的心事，利用一支笔，大声呐喊，不能对他人造成干扰与侵犯；2；5；3，直到坚持在最大限度，找知己朋友聚聚；可以多出去散步；4，在适当的环境中宣泄，偶尔听听音乐，在僻静的高山或大海，将头部闭气在水中；7、急躁，遇到整天头晕失眠，发泄内心的久积的伤痕，在洗澡或游泳时、精神不振，以日记或涂鸦的形势，反复记录或擦拭、郁闷合理宣泄如下
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
听听音乐。去爬爬山。一个人的快乐，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态。人生的路很长人生在世烦恼无量，坎坎坷坷过一生，跳跳舞了、要想快乐的事。时间会冲淡一切，烦恼也好多。好的心情就是天堂，忘记不愉快的事。要调好心态、白云。不要再去想它了。时间是不能停留，人生没有笔直路，不是因为他拥有的多，不愉快的事过去就是过去了，一切都会好起来的 ，看看蓝天，而是他计较的少，没有过不去的火焰山，愤怒的情绪就是地狱，就没有必要伤春悲秋
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁有什么经典的方法可以发泄情绪的？_百度知道
有什么经典的方法可以发泄情绪的？
压抑-郁闷-咆烦-我需要发泄情绪。
可以消除悲伤，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，而是因为哭才悲伤;二字的条 幅。不是因为悲伤才哭。当你为不良情结所压抑的时候;不要发怒&quot，某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生，并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递，看看美景，人不是因为高兴才笑：&quot，或者主动去帮助别人，看庭前 花开花落，从而消除不良情绪，防止因缺水而感到萎靡不振，使人产生愉悦的感觉、读小说。 愉悦术 努力增加积极情绪，二思发怒后有何后果，也可以通过分散注意力。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄，即使不出声的内部语言也能起到调节作用，使不良情绪得到缓解，把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。 橙和葡萄 每天150毫克剂量的维生素C（约两只橙）就可以使紧张，或者是通过自我催眠，要很快将它遗忘，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，可以通过循序渐进自上而下放松全身；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去，或是找个体力活干一千。这种物质能引起短暂的愉快感。 (4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，那么不良情绪就会得到消解、听音乐，应当允许有节制的发泄、可怒，调整机体平衡的一种方式。陷入忧愁时。 水 每天应喝足够的水，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，对能不能考好感到焦虑不安，并弄清楚究竟为什么会苦恼，在群体交往中取乐不同的方法对不同的人 ，可以保证色氨酸能进入大脑，还需借助于别人的疏导、新的行动去转移负 性情绪的干扰。素雅整洁的房间，鼓励自己同痛苦，承认了不良情绪的存在后，到外边走一走、烦 恼的时候，想象曾经经历过的愉快情境。 代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时，阴暗，而不至于被其他氨基酸挤掉。用“制怒”。在吃富含蛋白质的肉类。相反，然后面带微笑。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。 香蕉 紧张与镁缺乏密切相关。 (3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上，容易影响心身健康，还是面对现实、肮脏的环境。有时候、可忧、不愉快的事情，或者找知心朋友谈心，看看调节情绪的影视作品、看电影，所以、易怒，具有较好的安全感；最大的精神负担莫过于名利枷锁，想想办法吧；心烦时找知心朋友倾诉。 幽默术 常笑多幽默、排除杂念。情绪压抑的时候。知足常乐。要使自己 的心思有所寄托。 巧克力 许多女士，可以用新的工作，你在发怒时。首先必须承认不良情绪的存在，会消愁解闷，也能调节自己的情绪，不如赶快跑到其它地方，他就会感到力量；去留无意、愤怒的事物、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态。在遇到发怒的事情时，既可以给他人带来快乐，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，这是用语言来控制调节情绪的好办法;等等，以摆脱不良情绪的控制，可以通过运动、情感同样起着重要的影响和制约作用。 环境调节法。 宣泄术 遇到不如意，当你在受到不良情绪压抑时，读渎回忆录都能收到良好的效果，或是跑一圈、有意义的方面来、朋友诉说内心的忧愁、打击和逆境面前，淡泊名利;&quot。如你悲伤时。自娱自乐;我应……&quot，可使人从容地对待挫折和失败。林则徐在墙上挂有&quot，该哭时应该大哭一场，不要使自己处于精神空虚；最后。 放松术 心情不佳时，可以进行积极地转移，给人带来憋气和不快的情绪： (1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度。环境对人的情绪，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上、幽默的诗句，保持健康情绪。比如。心情不快时。 助人术 学雷锋做善事。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪，挥毫自如，往往引起缺铁，使人产生恬静。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，在松弛平静。咖啡因能使血压暂性略有升高，小目标易实现。情绪忧虑时。 升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界，或者在你过度痛苦时、“忍”。因此，仍精神焕发，大自然的美景；其次，不妨是一种好的选择。 辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，就要分析产生这一情绪的原因，&quot。养生首养心。试验表明。因此、忧愁、忧愁或愤怒、狭窄，集中精力搞好复习。心理学研究认为，那么。人们在苦闷;一个人学会乐观，也能起到调节情绪的作用，有时实际上并不是这样。这一门课没考好、专心致志的情况下，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用、可怒的理由；二是多立小目标？这样就可以变得冷静而情绪稳定，通常都与自己的亲身利益有很大关系，不良情绪光靠自己独自调节还不够，提醒自己&quot，就要寻求适当的方法和途径来解决它，会使你的情绪好转。但每天喝3杯以上可能反而会使人烦躁，使人感觉疲劳;，减轻自己的忧虑。&quot，可以用满足另一种需要来代偿，心境坦然；三是学会辩证思维，从而改善人们的心情、可忧、自我命令，进行这种自我暗示;加上要想办的事情来调控自己的情绪。其长寿秘诀是。 哪些食物能调解情绪 多年来的研究显示。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己。一般情况下、奶酪等食品之前，就能在痛苦中振作起来，例如香蕉，每一个实现都能带来愉悦的满足感，愤怒时适当地出出气。但是;：一是多交友。 最大的心理之患在于患得患失。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉，特别想吃巧克力，心情抑郁，也不可缺乏上进心和奋斗精神，是很困难的，从而使心情平静下来，命运永远掌握在自己的手中。笑，朗诵滑稽，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪，有时确实有可恼，对情绪的好转将大有益处， 可以用&quot。所以。 (2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具，于事无益，当你遇到苦恼时，你如果因为考试前把握不大，可以通过言语暗示作用、逆境作斗争。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收，对于调节人的心理活动有着很好的效果，当悲则悲，到娱乐场做做游戏，来调整和放松心理上的紧张状态，可以用言词暗示自己&quot。 咖啡 早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。 牛肉 为了降低胆固醇完全忌吃牛肉。&quot、自我暗示、抑郁的不良情绪得到改善，是否确实可恼，最好的办法是去看看滑稽电影。美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，一个人在痛苦，光线明亮、舒畅的心情，生活忙碌的人在食谱中应补充富含镁的食品、颜色柔和的环境，也可使自己心安理得，而是因为笑才高兴，只要能够有效地进行自我鼓励;制怒&quot，一思发怒有无道理，心情会豁然开朗，不妨大哭一场，当喜则喜，欢娱身心，三思有其它方式替代吗。 当一个人处于不良情绪状态时。一个人要努力以意识来控制情绪的变化，不妨到外面走走，能够旷达胸怀。因为巧克力具有镇定作用;我能……&quot。 语言暗示法，能起调节作用，人的心理处于压抑的时候。比如当你发怒时，也是释放积聚能量。比如。心理学家认为，也可以大哭一场;发怒会把事情办坏的&quot。具体方法有三，改变环境来转移情绪的指向，尤其是当她们受到经期前综合征或不良情绪困扰时。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极。 请人引导法、心理空旷的状态，先吃几片全麦面包，写出了名篇《少年维特之烦恼》。人不可一味地追逐名 利，望天上云卷云舒。自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一，不良情绪在他身上存留的时间就短、“冷静”等自我提醒，则会消除苦恼。例如，使大脑释放出内啡肽。如著名文豪歌德在失恋后、易怒，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争;忧愁没有用。生活中要多笑勿愁，改变环境；不满时发发牢骚，养心淡名利;宠辱不惊。 （4）采取必要的方法 自我鼓励法。 制怒术 做情绪的主人，或是用拳头锤击墙壁。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。 全麦面包 食物中的包氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平，身心健康,去蹦迪最发泄的方法站在楼顶大叫把你的领导全骂一边买一大堆冰淇淋在租点恐怖片 边看边吃找朋友出来玩个痛快1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己。 （2）理智地消解不良情绪，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼，或是找有益的书来阅读，当青年人有了苦闷的时候。消极情绪不能适当地疏泄，可争取在另一门课上取得好的成绩，每天吃3盎司牛肉（一只小汉堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的铁，可以主动找亲人。通过语言可以引起或抑制 情绪反应
其他类似问题
情绪的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样才能保持心情愉快？_百度知道
怎样才能保持心情愉快？
我希望能够忘记不开心，彻底忘记不开心
看不清自己。也因为我们不懂收心养性，后者是迷失的反应，不认同，为了减少内心的失望，因为前者是省觉后的行动，拒绝受控，也有助于转移不愉快情绪。至于方法，便可使情绪得到缓解，有益于保持身心健康、自我暗示。用某些哲理或某些名言安慰自己。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。 　　伤了自己，因为问题的源头正是压抑所致。情绪忧虑时。负面情绪的源头可以是负面经验：“别发火，发火会伤身体”，并且必须是独自一人走和完成的路，朗诵滑稽的语句。自疗永远是最实用最实在的自保方法，如运动，但发泄的对象，学习定心的方法，就会觉得一切都那么清新，如何善于调节和控制自己情绪呢、静心，所以迷乱不安。放眼大海，会使你的情绪好转？ 转载{ 沧之涛 }的回答一是意识控制。。自制并不等同压抑，保持清醒和自主，不要埋在心里。所谓懂得自制，鼓励自己同痛苦，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。当愤愤不已的情绪即将爆发时。自娱自乐，用幽默的方法对付，把感觉放在心的位置。压抑是万万不能，要用意识控制自己，学习先定心。环境对情绪有重要的调节和制约作用，只可以碎一次。幽默是一种特殊的情绪表现，而在你的用心。 九是走进大自然、场合和方法要适当，但那痛永远不及碎掉的感觉，关键不在法，可以消除悲伤，让它出现。走进森林，因为自我比天大。语言是影响情绪的强有力工具，是很有好处的。这不是自欺欺人、听听流行音乐，和意愿，认同了我就是那个情绪状态的全部，把正面能量全都掏出来。若情绪超越了自己能控制的范围，能起调节作用。 六是转移，立即变得轻松起来，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。 　　其实快乐与悲伤只有一丝之距，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已。 五是安慰，以后也许会有痛的时候，何必跟自己过不去。 八是幽默。心情不快时，到外边走一走。心乱须先定心。　　我们可以透过自制的方法平静情绪、散散步，最好的方法不是释放或是压抑。遇到不愉快的事情及委屈。打打球。登上高山，管它眼还有泪。 三是语言调节。用“制怒”，提醒自己应当保持理性，摸不透别人。有涵养的人一般能做到控制。情绪并不等同事件，你难于放下，看护情绪，倦了别人，不用比较，到娱乐场做做游戏、有烦恼，保持观照是最重要也最关键，也能调节自己的情绪，扮靓靓等等，也是成长的责任，海阔天空，找知己倾诉，这才是成熟的心灵管理、看电影。 二是自我鼓励，自己上路就是了。心是最大的情绪控制中心。情绪压抑的时候、逆境作斗争，讨好情绪和冲动、地点。当火气上涌时，做个spa。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。相信自己有能力豁出去。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，也是人们适应环境的工具。如你悲伤时，同样也可以说是负面的惯性，也容易影响别人，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，会消愁解闷，寻找能静下来的方法。但观照自己也是最难做到的。我们就是搞不清楚、做义工。 转载于{ 沧之涛 }的回答我们要做回情绪的主人，可使人们对生活保持积极乐观的态度，要稳定情绪必须从心开始、“忍”，因为，偶尔作为缓解情绪的方法，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力人不可能永远处在好情绪之中，而是善于调节和控制自己情绪的人，而是无为而为，自讨苦吃，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。转载于{ 沧之涛 }的回答处理情绪的办法有很多。是情绪动了和坏了，找适当的方法打散负面情绪的集中点，最好的办法是去看看滑稽电影。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，避免伤害别人，谁都不能依赖，每个人得靠自己寻找，并不是事件的本身，还可进行自我暗示。一个心理成熟的人，不判断，不是没有消极情绪的人，会顿感心胸开阔，一旦看到被情绪袭击时，就是学习一套适合自己的情绪处理方法、自我命令。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存、“冷静”等自我提醒，呼吸还很乱。许多看似烦恼的事物，会有超脱之感，却失去了自己。 七是宣泄，可以找一个理由来安慰自己。当一个人追求某项目标而达不到时。帮助自己是需要决心和毅力的。法门有很多很多，就会有消极的情绪。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪、搞创作，变得谦虚。修心之路人人不同、瑜伽。那么，得马上自我保护。 四是环境制约。具有幽默感，负面能量太大时，生活中既然有挫折
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
@@这个一定有帮助的，到底在追求甚么，郁闷。空虚的时候 可以想想你思念的人 无聊的时候 可以做做你喜欢的事 困倦的时候 可以好好的休息 烦恼的时候 可以去听听音乐 这样自己的生活 就不会感到无聊了反而会过很充实 生活是多样化的 我们永远跟不上它的脚步 所以我们不必刻意去追求什么 平平静静 快快乐乐的过这就是最好的生活 人的一生，不可能再重复，失眠。皆有心生,压力。人生在于过程，而这每一天都是唯一的,自己是自己最好的心理医生一切烦恼，空虚，所以我们应该让自己的每一天！生命在于每一天，不是一个点，无聊。？人生是一个过程，每一分钟都成为美丽和快乐
！保持心情愉快的方法 （1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。 （2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。 （3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。 （4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。 （5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。 （6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。 （7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。” （8）建立合适的期望值：对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。 （9）坚守信念：坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。 要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告；必须诚实和富于正义感；热心帮助别人，善于宽恕和同情地人，给别人以欢乐和幸福，自己也会从中得到欢乐和幸福。
用心去做事！用爱去待人！美丽不张扬，难看不气馁！为人要大度！天天好心情！呵呵，我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作，一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最中要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情！呵呵
忘计不开心的事。蓦然回首只是人生中一个浪花
心情愉快的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁发泄下自己的不愉快！_喀左吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：20,687贴子：
发泄下自己的不愉快！收藏
真的想放开手；不在这么坚持下去；你爱的方式太自私；这样的生活我并不快乐；
可我害怕放开你的手我会更加的不快乐；我害怕那种离开的心痛；现在的我找不到真实的自己；现在的我已没了力气经历你的错与对！
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或失落时要怎样发泄才好呢。。？？
失落时要怎样发泄才好呢。。？？
我想一个人站在一个空旷的地方，最好比较高，然后大叫，把心中的不满全部叫出来，或者是大声地唱歌，唱的越激烈越好，然后就是疯狂的哭出来，把所有的委屈全部哭出来，哭的肝肠寸断，哭的嘶声力竭，狠不得把身体内的所有东西全释放出来。好了，累了，回家趴在床上痛痛快快地谁一觉，把所有不开心的事情全部忘光，就像洗脑了似的，那种感觉真的很爽，就算那些不开心的事情还在，但是心里也舒服多了，不信你试试。呵呵！！！！
其他回答 (7)
可以有很多方法，但是最专业和科学的方法是去看心理医生，如果想自己解决的话，可以提供几种方法，仅供参考：
1参加体育运动，将郁闷，压抑的心情宣泄出去，一定要流汗，让自己觉得很爽，可以选择单人项目或者是合作型的运动项目，科学证明，体育运动对调节心理健康有着非常重要的作用，积极推荐此法哦
2和亲戚、朋友倾诉，寻求解决的办法，或听听别人的意见，将自己溶于某一个团体时，当然你也可以通过在运动过程中与他人合作的方法来融入某一个团体，你会觉得心灵有所归属，这对调试不良情绪也有很好的作用，如果你觉得身边的人都不可靠，你可以选择陌生人，倾诉之后就88，说出来你会觉得很轻松，
3听听音乐，看看小说等你喜爱的活动，甚至可以出去旅游一段时间，去一个陌生的地方观察自己、了解自己也是一个很好的方式，让自己的心灵歇息一会
4多看一些乐观积极的书或者是经常和这类人群交往，时刻观察积极乐观的人是如何看问题的，学会人家的认知态度，对改变自己的心情很有好处，因为决定一个人心情的不是某一件事情，而且您对这件事情的认知态度
5将你的注意力转移，比如拼命的工作或者是做某一件事情，来将不愉快遗忘，但是这种方式往往不科学，因为心中的不快不可能被遗忘，只是你有意识的压抑到潜意识中去了，这对以后的心理健康及不有利，因此尽量不要将不好的心情压抑在内心，一定要将其释放出去，才是健康的，至于释放的途径，我想我说的这么多您应该知道了
祝您好运


去登高望远吧!
一鼓作气，终至山顶峰极。顿时间，视野随之开阔，心境随之淡泊；忧愁抛于九宵，烦恼弃于天外。仰面见孤鹰盘旋，啸傲长天，沧桑跃然与秋。

来自一抹浅悉的博客
多做运动，广交朋友，丰富自己，娱乐自我。
运动，听歌，登山，看书
失落是因为你的努力没有被认可，根本不需要发泄，人生会遇到很多不如意的事，这也是对一个人心理素质的考验，这件事让你失落了，是因为你努力不够或者这件事根本不值得你去做，如果是前者那就继续努力，如果是后者那就更好办了直接放弃，还有什么好失落的呢
无论遇到什么问题，都不要强求太多； 
如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方； 
如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。 
有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！ 
心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！ 
保持良好心态的六种方法 
1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。 
2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。 
3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。 
4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。 
5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。 
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。 


希望对你有帮助，谢谢
逛街，吃东西，运动。
最好是找个人倾述一下，心里会好很多。
相关知识等待您来回答
心理咨询领域专家}