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气血不足怎么调理
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　　所谓气血不足，其实就是中医上所说的&气血两虚&、&气血亏虚&，是中医病理上比较多见的病证。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰，不能予以小觑。
　　气血的意义：气在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力;在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身;血液循行体内，营养周身。正所谓&气为血之帅，血为气之母&，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。
　　气血不足有哪些症状表征
　　气虚：主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。
　　血虚：面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。
　　气血不足：一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。
　　日常女性脸色差、男性打呼噜频繁也多考虑是气血不足的情况。除了上述提到的，气血不足，还多有眼白颜色混浊发黄，眼神不清亮。头发发质差，生长速度慢。老爱长吁短叹，就是老想叹一口气等症状。当然这并不能作为确诊的指标，具体的还有待专家检查诊断。
　　特别提点：气血不足一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，睡眠不足、生活作息无规律、劳欲过度、邪气损伤等也会导致气血不足。临床调理、日常预防就是在此基础上实施的。
　　中医调理助你满血复活
　　中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。根据传统中医理论来看，气血两虚治疗调理气血为主。而调理气血包括调气、调血和调理气血关系三个方面。
　　(一)调气
　　①气虚证&&补气：补气多为补益肺、脾胃、肾等脏腑，且以调补脾胃为重点。
　　②气机失调&&调理气机：治疗时气滞者宜行气，气逆者宜降气，气陷者宜补气升气，气闭者宜顺气开窍通闭，气脱者则宜益气固脱。
　　(二)调血
　　①血虚证&&补血
　　②血运失常&&调理血运
　　(三)调理气血
　　由于气血之间有着密切的关系，故病理上常相互影响，而有气病及血或血病及气的病变，结果是气血同病，故需调理两者的关系。
　　①气病及血：气虚生血不足，而致血虚者，宜补气为主，辅以补血，或气血双补;气虚行血无力而致血瘀者，宜补气为主，辅以活血化瘀;气滞致血瘀者，宜行气为主，辅以活血化瘀;气虚不能摄血者，宜补气为主，辅以收涩或温经止血。
　　②血病及气：血虚不足以养气，可致气虚，宜补血为主，辅以益气;但气随血脱者，应先益气固脱以止血，待病势缓和后再进补血之品。
　　友情提醒：除了中医中药、中医拔罐、中医针灸、中医推拿、中医食膳等调理方式，气血不足的人群日常生活还需要注意保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，要学会合理减压。
　　气血不足?徐浦有名医
于习红 原上海市中医医院中医针灸科专家
　　曾在上海市中医医院临床工作近五十年，擅长采用针灸推拿和中草药治疗包括气血不足、虚劳症、体弱多汗、内分泌失调等证。
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气血两虚怎么办？五个步骤轻松调理
　　气血两虚怎么办?五个步骤轻松调理。气虚、血虚、气血两虚，多数人都有这些困扰。你知道为什么会有这样的问题吗?你知道怎么调理吗?我们一起看看文章里是怎么说的吧!
&　　气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质;血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓&气为血之帅，血为气之母&，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。常见的气血不足有三种情况：
　　气虚：
　　常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。
　　血虚：
　　这是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。　　
　　气血两虚：
　　一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。
　　道医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。
　　因此，养足气血对人体健康至关重要。
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本文导读：气血不足的女性会出现脸色苍白没有血色等等的症状，这种情况是非常不健康的。那么女性气血不足如何调理，如何才能养出红润的好气色呢?这个时候应该通过一些食物来达到效果，女人气血不足的食疗方有哪些呢？今天就和小编一起来看看吧，女人气血不足如何调养。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　女人气血不足如何调养第一：好?
　　从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。
　　1、红枣
　　红枣是补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
　　2、猪肝
　　中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
　　3、当归
　　当归是一种常见的材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
　　4、红豆
　　红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
　　5、阿胶
　　阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
　　女人气血不足如何调养二：补气血食谱
　　女人气血不足不仅变得毫无血色，四肢也会出现冰凉的情况，精神也变得萎靡、皮肤干燥等。气血不足也分为先天和后天的形成，日常生活如果不规律，那么也会导致体内气血不足的情况。
　　1、黑米粥
　　材料：黑米
　　做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。
　　：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些体虚的女性可以多喝一些。
　　2、红枣粥
　　材料：红枣。大米
　　做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。
　　功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。
　　3、韭菜猪肝汤
　　材料：韭菜、猪肝
　　做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。
　　功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。
　　4、蜜糖红茶
　　材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
　　做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。
　　功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、、肝炎、食欲不振等等情况。
　　5、当归红枣排骨汤
　　材料：排骨、红枣、当归
　　做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。
　　功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
　　6、黄豆雪梨猪脚汤
　　材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片
　　做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
　　功效：女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个非常不错的选择。
　　气血不足给我们的生活带来了诸多不便，不仅仅令我们肌肤没有血色、四肢冰凉，还会出现精神恍惚的状态，直接影响了我们的生活和工作。所以，一定要了解女人气血不足怎么调理，日常生活中多吃一些补气血的食物，令我们的身体恢复健康和活力。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）&
（责任编辑：王清惠）
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