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失眠多梦食疗方法《排行》
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现代人很多都有失眠的困扰，有1部份人则是睡眠质量差，多梦、就寝
浅。造成失眠的启事有很多，其中和饮食也有1定的关系。而通过饮食来调理，是可以改夫君体就寝
质量的。下面我们就通过文章内容为大家简单介绍1下失眠多梦食品调理方案。改进睡眠常吃3类食物色氨酸食品：色氨酸是人体8种必须氨基酸之1，它能增进大脑神经细胞分泌5羟色胺，其对大脑的活动有暂时性的抑制感化，令人发生睡意而催眠。富含色氨酸的食品主要有小米、牛奶、南瓜子仁、腐竹、虾米、紫菜、黑芝麻等。富含松果体的食品：人的睡眠质量与大脑中1种叫松果体素的物资密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成并排泄松果体素，它会经血液循环作用于睡眠中枢令人体发生睡意。白天，松果体受光芒
刺激就会减少，令人从就寝
形态中醒来。故可通过补充富含松果体素的食品来改良就寝
。这类食物有燕麦、甜玉米、番茄、香蕉等。富含钙、镁的食品：钙镁并用可成为自然的放松剂和镇定剂，有助于神经传导物资的合成与传递，特殊是钙，更具有稳定心情及抑制交感神经的作用。含钙量丰富的牛奶被公以为“助眠佳品”， 含镁量较多的核桃、杏仁、香蕉等常被用来医治神经衰弱、失眠、多梦等症。7个失眠多梦食物调理方案1、酸枣仁10克，加白糖研合，临睡前用少量温开水调服。2、小麦60克(去壳)，大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。3、鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，临睡前服。4、核桃仁10克，黑芝麻10克，桑叶60克，共搅成泥状，加白糖少量，临睡前服用。5、莲子30克，百合15克，冰糖适当。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服，逐日2次。6、红枣500克(去核)，加水煮烂，再加冰糖100克、阿胶150克(后放)，慢火煨成膏。早晚各服1～2匙。此方对气血虚激发的失眠、多梦、精神恍忽者疗效极佳，也是滋补佳品，失眠多梦食疗方法。7、芡实、薏仁米、白藊豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各60克，大米150克。先将各药煎煮40分钟，再入大米持续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃很多天。 失眠多梦服用复方高山红景天口服液效果好莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是1款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的平地红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，首创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。失眠多梦食疗方法，适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目炫、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从基本强壮体魄，让你充溢精气神。该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的平地红景天，发展时间缓慢，药用价值极高，主要有抗疲惫、抗辐射和抗缺氧等功效，对血汗管零碎和造血功能有极大好处。失眠多梦食疗方法，同时恪守中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾3团体体主要器官补充气力，补充4力“精力、气力、膂力、脑力”，从而终究到达安康给力的目的。以上内容便是
针对“失眠多梦食品调理方案”的简单介绍，置信大家都有了1定的了解，失眠多梦食疗方法。失眠多梦和心理压力也有很大干系
，因而除以上几种办法之外，还需要提示大师要实时自我调理，不要让自己压抑太久。
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随着社会糊口的发展，人们的压力也愈来愈大，因此常常会出现...
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失眼多梦的食疗方法
基本信息：女&&32岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我32岁，近两年身体一直不太好，经常吃药。可是最近两个月更让我烦脑的是天天晚上睡着了后不断做梦，少则两三个，多则四五个，一个接着一个，中途如果醒了的话就有一段时间睡不着了，梦一般要到第二天早上不睡觉了才停，真是苦不堪言。我也想过要用中医调整，可是前段时间因为调理尿频症状吃了不少中药，现在不想吃药了，请问医生能不能用简单的食疗方法可以治疗多梦，谢谢！
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副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
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商丘市睢阳区中医院&&&内科
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：
　　猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
　　天麻什锦饭　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
　　龙眼冰糖茶　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
　　 　　远志枣仁粥　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
　　百麦安神饮　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
柏子仁炖猪心　柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
桂圆芡实粥　桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
绞股蓝红枣汤
绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
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失眠多梦跟工作压力、生活环境、人的生理周期有很大的关系，实在是很严重的就到医院开点西药缓解一下，不过现在国内的医疗水平还是落后，各地医院能开的药基本上都是差别不大，没什么比较有成效的办法，治标不治本，往往越吃越严重。国外像新加坡制药水平比较发达，那边有一种叫马_来眠的中成药对失眠多梦就很管用，不知道现在国内能不能拿到。
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a一年以上尤其是大量靠西药强行睡眠的患者，建议配合 金麒.康，逐渐减停西药，恢复大脑供血供氧，全面消除入睡困难、浅睡易醒、多梦、早醒、彻夜难眠等睡眠障碍，让你美睡8小时，一觉到天亮！
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
您好，失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦，这种情况难治疗，不过如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的，有条件的话，可以做休息足疗，脚底穴位多，多做足疗可以有利睡眠。
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疾病百科　　睡眠障碍somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡...　　睡眠障碍somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。就诊科室：神经内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法：发病部位：全身 心理疾病自测：常用药品：
a一年以上尤其是大量靠西药强行睡眠的患者，建议配合 金麒.康，逐渐减停西药，恢复大脑供血供氧，全面消除入睡困难、浅睡易醒、多梦、早醒、彻夜难眠等睡眠障碍，让你美睡8小时，一觉到天亮！
失眠多梦跟工作压力、生活环境、人的生理周期有很大的关系，实在是很严重的就到医院开点西药缓解一下，不过现在国内的医疗水平还是落后，各地医院能开的药基本上都是差别不大，没什么比较有成效的办法，治标不治本，往往越吃越严重。国外像新加坡制药水平比较发达，那边有一种叫马_来眠的中成药对失眠多梦就很管用，不知道现在国内能不能拿到。
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失眠多梦的食疗方法
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,失眠多梦的主要原因是情志郁结,或因长期失眠导致心理压力大,而形成恶性循环.&&&&&&指导意见：&&&&&&睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣都是不错的助眠食品.
杜医生国家四级营养师
擅长: 熟悉营养学，擅长营养知识培训讲座和营养缺乏症改善、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，建议可以通过饮食和生活习惯进行调节，避免长时间熬夜，进食含钙丰富的食物！&&&&&&指导意见：&&&&&&睡前可以饮用一杯牛奶，提高睡眠质量，平时注意进行适量有氧运动！避免长时间挑食！
askc爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&以支持性心理治疗为主，使患者认识疾病的本质，解除其心理负担，增强治疗信心。辅以各种形式的松弛训练，尤以系统松弛治疗方法之一。&&&&&&指导意见：&&&&&&糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。&&&&&&以上是对“失眠多梦的食疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,失眠多梦的主要原因是情志郁结,或因长期失眠导致心理压力大,而形成恶性循环.&&&&&&指导意见：&&&&&&丹参冰糖水　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。
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下载APP，免费快速问医生> 多梦的食疗方法推荐 睡觉
多梦的食疗方法推荐 睡觉多梦怎么调理
　　做梦是正常的生理现象，但是多梦就要及时调理了，下面给大家推荐一些多梦的食疗方法，接下来一起看看以下相关介绍，希望能够对大家有所帮助!
　　多梦的食疗方法
　　1、莲子冰糖
　　原料：莲子、冰糖、白糖、金糕等
　　做法：直接将金糕和其他佐料熬成汁，然后均匀的浇在莲心上，等到莲心入味即可食用。
　　功效：莲心是降火的利器，而我们知道多梦后，第二天往往会肝火上升，所以食用莲子冰糖可以减少上火的症状，还可以治疗心烦失眠，对安神有比较显著的作用。
多梦的食疗方法推荐 睡觉多梦怎么调理
　　2、玉竹猪心
　　原料：猪心、玉竹、荸荠、韭黄、鸡汤等
　　做法：将猪心切成薄片，然后将玉竹用清水蒸煮，再配齐准备好的辅料，滴入佐料即可食用。
　　功效：这道猪心做成的药膳味道鲜嫩可口，而且好的不仅是口感，玉竹和猪心都有养胃的效果，食用这道药膳，有利于滋阴养肾，对于失眠心悸也有不错的效果，所以如果经常多梦，可以试试看这道玉竹猪心，效果很好哦!
　　3、猪肉海参
　　原料：海参7、猪里脊肉、佐料适量
　　做法：将佐料适量放入海参中腌制，然后放入调料调味道即可。
　　功效：猪肉是滋补的佳品，而海参可以补肾益精，对于男性生殖系统来说是很好的补品，可以及时补充能量。而多梦会造成滑精和肾亏，所以食用猪肉海参再好不过。
　　以上就是关于多梦的食疗方法推荐 睡觉多梦怎么调理的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!}