怎么消除心里的压抑？
怎么消除心里的压抑？
当你接受自己的不幸，并从中学会微笑，你就是坚强的。当你克服了自己的恐惧，又去帮助他人克服恐惧，你就是勇敢的。当你看到花朵，能从中感受祝福而心存感激，你就是快乐的。当你身陷痛苦，却并不因此无视他人的痛苦，你就是仁爱的。当你明白自己智慧的有限，你就是睿智的。当你承认自己有时会自欺，你就是真实的。当明天的希望比昨天地过失对你更为重要，你就是充满活力的。当你洞悉自己的现在，而不空想自己的将来，你就是成长的。当你能够控制自己，且不希冀控制他人，你就是自由的。
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看看风景画可以减缓压力
压抑是现代人面临的共同困境。人们在生活的洪流中拼搏，有成功也有失败。失败导致沮丧，而沮丧则可能导致压抑。即使是成功了，因为惧怕未来的失败，成功者也可能压抑自己，使自己成为成功的奴隶。我们常可听人说：“活得真累啊!”这便是压抑的表现。当我们陶醉在童年故事之中，而不敢在现实生活中放声大笑时，这也是压抑。
　　因为压抑，我们埋没了自己的才华；因为压抑，我们失去了挚爱的能力；因为压抑，我们放弃了自己的爱好，生活失去了光泽。压抑的产生既有外在因素，又有内在因素。你处的环境可能严重束缚和压制了你，而你自己也可能因为曾有过的失败而不再自信。对待这个问题，存在主义哲学家认为，人每时每刻都有自由选择的权力。我们无法完全消除压抑的外在因素，但我们却可以塑造一颗坚强的心去减轻那恼人的压抑。
　　罗杰斯曾说过，到他那儿咨询的人们，尽管各人的问题千差万别，但在这些差异的背后，有一个共同的中心问题，那就是：“我到底是什么人?我怎样才能接触到隐藏在表面行为下面的真正的我?我如何才能真正变成我自己?”我们为什么会被这样奇怪的问题所困扰呢?这正是压抑所导致的。因为压抑，我们戴着人格的假面具在人生的舞台上扮演一个个角色。我们不敢表演真的自己，因为这样的表演曾经失败了，为了不再失败，只好藏上假面具压抑自己。克尔凯郭尔曾说过：
　　“他不得不选择做一个并非自己本身的人。”另一方面，“与绝望相反的情景则是一个人能够自由地真正成为他自己。”
　　基于以上分析，我们明白，消除压抑必须首先抛弃人格面具，回归真正的自我。下面，我们谈谈消除压抑的几种方法。
　　1．重温你的童年 　　万事皆有源，压抑的源头便在于童年的挫折。只要你清理了你的源头，现在的压抑便可自然减弱。
　　现在你努力回忆童年时父母或其他亲人禁止你做的事。这种禁止有粗暴的禁止与溺爱的禁止两大类，虽然表现形式不同，但所引起的压抑效果都差不多。在列出所有被禁止的事后，写下当时的心情。例如：
　　O不许和大人顶嘴。(明明我有理也不敢说。)
　　O不许对大人瞪眼睛。(心中有气要忍耐。)
　　O不许以沉默的态度听取批评，要主动认错。(对大人的话不可以抗拒，必须百依百顺。)
　　你可以列出许多这样的事件，然后逐项回忆当时的感受，去认识这些感受的失当之处，联想当前你有那些地方在重蹈童年的覆辙。例如：
　　O既然不许和大人顶嘴，我现在也不能和领导、长辈们争辩。(大人掌握着真理。)
　　O既然不许对大人瞪眼睛，我现在也不能对领导、长荤们表露出一丝一毫的不满。(我必须克制忍让。)
　　O既然对大人的批评要主动认错，我现在对领导、长辈的意见即使不同意，也要表现出十分乐意接受。（百依百顺是我的命。）
　　从上面的分析，我们清楚地看出童年时的禁令在成年以后仍旧发挥着巨大的作用。其实，在成年以后，大多数父母对孩子不再训斥、禁止，可童年时的禁令已深深烙在你的心灵深处了。现在我们要努力将它挖掘出来，然后加以认知改造。例如：
　　O我不和领导、长辈争辩，仅仅是表示我的礼貌，但平静地阐述我的观点是我无可怀疑的权利，我应该理支气壮地使用这项权利。 　　O如果领导、长辈以粗暴的态度对待我，我可以从尊敬的角度原谅他们，但同样我也可以向他们表示我的不满与愤慨。
　　0我决不为礼貌、尊敬、情义而颠倒黑白，‘如果是正确的，我就决不轻易认错。
　　以上我们重点讲述了粗暴的禁令的几个简单而常见的例子。实际上，粗暴的禁令是多种多样的。我曾听说一个家长因孩子有一门考试成绩是89分，没有达到门门90分以上的要求而不许孩子进家门，让孩子在门口反思；晚上这种经历对孩子的刺激是非常深的，这个孩子长大以后就可能因过分追求完美而迭遭挫折。此外，还有不少稀奇古怪、闻所末闻的禁令，如果你曾经遭受过，就将其列出，按上述要求一一加以改造，并努力记住这些改造后的新观念，让它不知不觉影响自己的行为。
　　上面我们主要讲的是粗暴的禁令，还有另一大类是溺爱的禁令，这种禁令也会导致你长大后的压抑。例如： 　　O你是妈妈的小宝贝，妈妈不让你干家务活。(我觉得干家务活真有趣，可妈妈总不让我千，真没劲。)
　　O你不可以爬树，玩泥巴、那是下等人的孩子玩的。(我宁愿做个下等人的孩子，光在家玩真没劲。)
　　O你念书可别累坏了身体，做不出的作业妈妈代你做。(反正有妈妈帮忙，什么事也不要我操心。)
　　受到过分溺爱的孩子在童年期的各种锻炼机会都被大人。剥夺了，他们生活在甜水里，可并不真正快活。他们无权选择那些带有挑战性的活动，压抑了对这些活动的欲望。这样的孩一旦走上社会，就会感到对现实的恐慌，从而产生对自身欲望的压抑，总是希望回到童年那种饭来张口、衣来伸手的生活中去。如果你童年时曾受溺爱型教育，现在有一种说不出的压抑感，那么目前要做的便是把童年未能实现的愿望一项一项罗列出来，然后逐��去实现。可能你会觉得有些愿望很傻，但你必须当作一项自我治疗的任务去做。当然，有些活动可以有所变通，例如玩泥巴，你可以到乡村去踏青，到海滩去游永以这些方式达到重归自然的目的。
　　在遵照上述要求去做了以后，你可能觉得心情好多了，但可能收效不大，原因在于你积习已久，非一朝一日功夫可解除。因此，在消除了童年的影响以后，你还必须面对现在的你。因为童年的影响大多是在潜意识层次上起作用，而现实的困惑则在你的意识层面上直接作怪，你要与你现在的不良观念作斗争。
　　2．现实分析法 　　现实的解除压抑法是从观念、情绪和行为三方面对自己的心理进行分析。不良的观念往往是导致压抑的直接原因，对情绪的漠视和行为的怯懦则构成了压抑的外表。第一步，清查你的不良观念。你可从以下这几个词入手清查：我必须……，我不能……，我只好……，我不可能… 。例如：　　O我必须处处胜过他人。
　　O我必须处处小心谨慎。
　　O我不能对任何人发怒。
　　O我不能表示丝毫软弱。
　　O我只好认错。
　　O我只好吃亏。
　　O我不可能成大器。
　　O我不可能有美满的爱情。
　　上述这些观念一个最突出的特点便是“绝对化”。这些观念使你思想僵化，对错综复杂的现实无灵活应付的能力。现在你要做的是把所有这些绝对化的观念都改为相对的灵活的观念，尽量减少那些绝对的关键词，将之改为“尽量、可能、争取、最好”这些灵活性较大、但又带有积极意义的词；当你以后每遇到一个挫折时，静下心来体会自己此时的想法，如果前面的不良观念又出来了，你就马上对自己说：“现在我要改变我的观念，用积极的、相对的来替代消极的、绝对的……。
　　第二步，充分体验自己的情绪。压抑可能使你对情绪的体验变得很麻木，或表达不恰当。现在你必须仔细体验自己的情绪，回忆过去给自己带来最大伤痛的挫折，回忆当时的情绪反应。你可独自一人在房间里回忆和体验，然后加以补充式的表达。例如，你被上司莫名其妙地训斥了一顿，当时你没有发火，但内心极度愤慨；现在你可重新回忆这段往事，充分体验愤慨情绪，然后将之尽量发泄出来。你可以找一把上面放着枕头的椅子，对椅子痛骂，对枕头痛打，以充分渲泄你往日积累的痛苦情绪。
　　情绪是多种多样的，压抑不良情绪的人往往对快乐也麻木了。现在你努力回忆一段最快乐的往事；尽量体验当时的快乐感，然后想乐就乐，想笑就笑。这种练习看上去有点傻，但很有效。
　　人本主义心理学家罗杰斯告诫道，最大限度地体验自己。的情感是解除压抑的良方。他说：“在这种毫无保留的情绪流泄中，人们不仅可以体验到伤害与悲哀，而且可以感受到人所能产生的一切情绪，如妒忌、狂怒、绝望，或者信心、骄傲、敏感的柔情、使人不寒而栗的恐惧、令人销魂落魄的爱情等等。如果以这种自己能够清楚意识到的、公开的方式体验这些情感，那么他就已经体验到了他自己，体验到了他自己所具有的内在特点。这时，他就真正成为他自己了。”
　　第三步，付诸现实的行动。首先你要培养你的自信心，这需要从注目自己的优点开始。你可以准备几张小卡片，上面写上对自己良好的评价，诸如：“我学识渊博”，“我身材苗条”等。当你感到压抑时，就将这些卡片拿出来渎一下，这是对自己的一种及时强化。也许在开始时你只能写出自己的两三个优点，但一段时间过后，你会发现自己的优点越来越多，自信心也不断提高，．还有一种方法是把别人给你的贺卡；评语及自己所获的奖品放在随手可得的位置。当你心情压抑的时候，随手翻出这些东西看一看会对你有所助益。
　　3．追寻快乐 　　治疗压抑的另一种有效的方法是追寻快乐；一段美妙的音乐、一顿丰盛的晚餐、一次倾心的交谈、一个成功的创新、一次浪漫的远游等，都是人生的快乐。
　　体验人生的快乐可以改变你对平常事物的消极看法。弥对任何令人不快的事物都应当作是一次磨练，而不要将之视为灾难。那么，你会发现，极普通的事物会随你的眼光反射出不同的色彩。同是秋夜，你可以感到“秋风秋雨愁煞人”，也可以有“秋雨听琴夜读书”的韵味。掸语云：“夏有凉风冬有雪、春有百花秋有月。若无闲事挂心头，便是人间好时节；”生命与大自然是上苍给予我们的最好礼物，挫折与失意只是过眼烟云。对用积极的眼光看人生的你来说，人生的一切都是快乐之源。
　　你现在可以把自己很想做的事列出一张表来，然后按可行的程度排出一个顺序，每周按顺序做二三件，当然也可凭兴趣与灵感跳着做。这样做的目的是为了使自己快活起来。
　　4．接受生活的挑战 　　治疗压抑最直接的方法是接受生活的挑战。比如你总是受你上司或某个同事的气，已隐忍了很长时间。经过上述练习后，你心理内在固结解开了，因此可以理直气壮地面对他们了。值得注意的是，这时你不可走极端，你受他人的气很久，现在一下排泄出去，必然导致失控。过去的气你应该从别的方面渲泄出去。在生活中，你现在要做的是一个理智的、独立的、情绪瓜政党的、不压抑的人，如果别人再欺负你，你只要不采取原来的退怯、认错的习惯瓜，冷静地表达自己的想法与情绪，你的就化就足以让对方醒司了。如果对方执迷不悟，你只须坚持合理的观点与之抗争。你会发现许多原来看上去很困难的问题都会迎刃而解
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心理咨询领域专家问题：如何才能解除压抑？解除心里的负面情绪？最合适答案：
首先要调整我的心态，其次要努力做好分内工作，积极关注其他的工作，不断丰富我的知识。压抑是现代人面临的共同困境。人们在生活的洪流中拼搏，有成功也有失败。失败导致沮丧，而沮丧则可能导致压抑。即使是成功了，因为惧怕未来的失败，成功者也可能压抑我，使我成为成功的奴隶。我们常可听人说：“活得真累啊!”这便是压抑的表现。当我们陶醉在童年故事之中，而不敢在现实生活中放声大笑时，这也是压抑。　　因为压抑，我们埋没了我的才华；因为压抑，我们失去了挚爱的能力；因为压抑，我们放弃了我的爱好，生活失去了光泽。压抑的产生既有外在因素，又有内在因素。你处的环境可能严重束缚和压制了你，而你我也可能因为曾有过的失败而不再自信。对待这个问题，存在主义哲学家认为，人每时每刻都有自由选择的权力。我们无法完全消除压抑的外在因素，但我们却可以不可以塑造一颗坚强的心去减轻那恼人的压抑。 　　罗杰斯曾说过，到他那儿咨询的人们，尽管各人的问题千差万别，但在这些差异的背后，有一个共同的中心问题，那就是：“我到底是什么人?我怎么样才能接触到隐藏在表面行为下面的真正的我?我如何才能真正变成我我?”我们为何会被这样奇怪的问题所困扰呢?这正是压抑所导致的。因为压抑，我们戴着人格的假面具在人生的舞台上扮演一个个角色。我们不敢表演真的我，因为这样的表演曾经失败了，为了不再失败，只好藏上假面具压抑我。克尔凯郭尔曾说过：　　“他不得不选择做一个并非我本身的人。”另一方面，“与绝望相反的情景则是一个人能够自由地真正成为他我。” 　　基于以上分析，我们明白，消除压抑必须首先抛弃人格面具，回归真正的自我。下面，我们谈谈消除压抑的几种方法。　　1．重温你的童年 　　万事皆有源，压抑的源头便在于童年的挫折。只要你清理了你的源头，现在的压抑便可自然减弱。 　　现在你努力回忆童年时父母或其他亲人禁止你做的事。这种禁止有粗暴的禁止与溺爱的禁止两大类，虽然表现形式不同，但所引起的压抑效果都差不多。在列出所有被禁止的事后，写下那时的心情。例如： 　　O不许禾垠人顶嘴。(明明我有理也不敢说。) 　　O不许对大人瞪眼睛。(心中有气要忍耐。) 　　O不许以沉默的态度听取批评，要主动认错。(对大人的话不可以不可以抗拒，必须百依百顺。) 　　你可以不可以列出许多这样的事件，然后逐项回忆那时的感受，去认识这些感受的失当之处，联想当前你有那些地方在重蹈童年的覆辙。例如： 　　O既然不许禾垠人顶嘴，我现在也不可以和领导、长辈们争辩。(大人掌握着真理。) 　　O既然不许对大人瞪眼睛，我现在也不可以对领导、长荤们表露出一丝一毫的不满。(我必须克制忍让。) 　　O既然对大人的批评要主动认错，我现在对领导、长辈的意见即使不同意，也要表现出十分乐意接受。（百依百顺是我的命。） 　　从上面的分析，我们清楚地看出童年时的禁令在成年以后仍旧发挥着巨大的作用。其实，在成年以后，大多数父母对孩子不再训斥、禁止，可童年时的禁令已深深烙在你的心灵深处了。现在我们要努力将它挖掘出来，然后加以认知改造。例如： 　　O我不和领导、长辈争辩，仅仅是表示我的礼貌，但平静地阐述我的观点是我无可怀疑的权利，我应该理支气壮地使用这项权利。 　　O如果领导、长辈以粗暴的态度对待我，我可以不可以从尊敬的角度原谅他们，但同样我也可以不可以向他们表示我的不满与愤慨。 　　0我决不为礼貌、尊敬、情义而颠倒黑白，‘如果是正确的，我就决不轻易认错。 　　以上我们重点讲述了粗暴的禁令的几个简单而常见的例子。实际上，粗暴的禁令是多种多样的。我曾听说一个家长因孩子有一门考试成绩是89分，没有达到门门90分以上的要求而不许孩子进家门，让孩子在门口反思；晚上这种经历对孩子的刺激是非常深的，这个孩子长大以后就可能因过分追求完美而迭遭挫折。此外，还有不少稀奇古怪、闻所末闻的禁令，如果你曾经遭受过，就将其列出，按上述要求一一加以改造，并努力记住这些改造后的新观念，让它不晓得不觉影响我的行为。 　　上面我们主要讲的是粗暴的禁令，还有另一大类是溺爱的禁令，这种禁令也会导致你长大后的压抑。例如： 　　O你是妈妈的小宝贝，妈妈不让你干家务活。(我觉得干家务活真有趣，可妈妈总不让我千，真没劲。) 　　O你不可以不可以爬树，玩泥巴、那是下等人的孩子玩的。(我宁愿做个下等人的孩子，光在家玩真没劲。) 　　O你念书可别累坏了身体，做不出的作业妈妈代你做。(反正有妈妈帮忙，什么事也不要我操心。) 　　受到过分溺爱的孩子在童年期的各种锻炼机会都被大人。剥夺了，他们生活在甜水里，可并不真正快活。他们无权选择那些带有挑战性的活动，压抑了对这些活动的欲望。这样的孩一旦走上社会，就会感到对现实的恐慌，从而产生对自身欲望的压抑，总是希望回到童年那种饭来张口、衣来伸手的生活中去。如果你童年时曾受溺爱型教育，现在有一种说不出的压抑感，那么目前要做的便是把童年未能实现的愿望一项一项罗列出来，然后逐��去实现。可能你会觉得有些愿望非常傻，但你必须当作一项自我治疗的任务去做。当然，有些活动可以不可以有所变通，例如玩泥巴，你可以不可以涤行╃村去踏青，到海滩去游永以这些方式达到重归自然的目的。 　　在遵照上述要求去做了以后，你可能觉得心情好多了，但可能收效不大，原因在于你积习已久，非一朝一日功夫可解除。因此，在消除了童年的影响以后，你还必须面对现在的你。因为童年的影响大多是在潜意识层次上起作用，而现实的困惑则在你的意识层面上直接作怪，你要与你现在的不良观念作斗争。　　2．现实分析法 　　现实的解除压抑法是从观念、情绪和行为三方面对我的心理进行分析。不良的观念往往是导致压抑的直接原因，对情绪的漠视和行为的怯懦则构成了压抑的外表。第一步，清查你的不良观念。你可从以下这几个词入手清查：我必须……，我不可以……，我只好……，我不可能… 。例如：　　O我必须处处胜过他人。　　O我必须处处小心谨慎。　　O我不可以对任何人发怒。　　O我不可以表示丝毫软弱。　　O我只好认错。　　O我只好吃亏。　　O我不可能成大器。　　O我不可能有美满的爱情。 　　上述这些观念一个最突出的特点便是“绝对化”。这些观念使你思想僵化，对错综复杂的现实无灵活应付的能力。现在你要做的是把所有这些绝对化的观念都改为相对的灵活的观念，尽量减少那些绝对的关键词，将之改为“尽量、可能、争取、最好”这些灵活性有些大、但又带有积极意义的词；当你以后每遇到一个挫折时，静下心来体会我此时的想法，如果前面的不良观念又出来了，你就马上对我说：“现在我要改变我的观念，用积极的、相对的来替代消极的、绝对的……。 　　第二步，充分体验我的情绪。压抑可能使你对情绪的体验变得非常麻木，或表达不恰当。现在你必须仔细体验我的情绪，回忆过去给我带来最大伤疼的挫折，回忆那时的情绪反应。你可独自一人在房间里回忆和体验，然后加以补充式的表达。例如，你被上司莫名其妙地训斥了一顿，那时你没有发火，但内心极度愤慨；现在你可重新回忆这段往事，充分体验愤慨情绪，然后将之尽量发泄出来。你可以不可以找一把上面放着枕头的椅子，对椅子疼骂，对枕头疼打，以充分渲泄你往日积累的疼苦情绪。 　　情绪是多种多样的，压抑不良情绪的人往往对快乐也麻木了。现在你努力回忆一段最快乐的往事；尽量体验那时的快乐感，然后想乐就乐，想笑就笑。这种练习看上去有些傻，但非常有效。 　　人本主义心理学家罗杰斯告诫道，最大限度地体验我。的情感是解除压抑的良方。他说：“在这种毫无保留的情绪流泄中，人们不仅可以不可以体验到伤害与悲哀，且可以不可以感受到人所能产生的一切情绪，如妒忌、狂怒、绝望，或者信心、骄傲、敏感的柔情、使人不寒而栗的恐惧、令人销魂落魄的爱情等等。如果以这种我能够清楚意识到的、公开的方式体验这些情感，那么他就已经体验到了他我，体验到了他我所具有的内在特点。这时，他就真正成为他我了。” 　　第三步，付诸现实的行动。首先你要培养你的自信心，这需要从注目我的优点开始。你可以不可以正在准备几张小卡片，上面写上对我良好的评价，诸如：“我学识渊博”，“我身材苗条”等。当你感到压抑时，就将这些卡片拿出来渎一下，这是对我的一种及时强化。也许在开始时你只能写出我的两三个优点，但一段时间过后，你会发现我的优点越来越多，自信心也不断增强，．还有一种方法是把别人给你的贺卡；评语及我所获的奖品放在随手可得的位置。当你心情压抑的时，随手翻出这些东西看一看会对你有所助益。　　3．追寻快乐 　　治疗压抑的另一种有效的方法是追寻快乐；一段美妙的音乐、一顿丰盛的晚餐、一次倾心的交谈、一个成功的创新、一次浪漫的远游等，均人生的快乐。 　　体验人生的快乐可以不可以改变你对平常事物的消极看法。弥对任何令人不快的事物都应当作是一次磨练，而不要将之视为灾难。那么，你会发现，极普通的事物会随你的眼光反射出不同的色彩。同是秋夜，你可以不可以感到“秋风秋雨愁煞人”，也可以不可以有“秋雨听琴夜读书”的韵味。掸语云：“夏有凉风冬有雪、春有百花秋有月。若无闲事挂心头，便是人间好时节；”生命与大自然是上苍给予我们的最好礼物，挫折与失意只是过眼烟云。对用积极的眼光看人生的你来说，人生的一切均快乐之源。 　　你现在可以不可以把我非常想做的事列出一张表来，然后按可行的程度排出一个顺序，每周按顺序做二三件，当然也可凭兴趣与灵感跳着做。这样做的目的是为了使我快活起来。　　4．接受生活的挑战 　　治疗压抑最直接的方法是接受生活的挑战。比如你总是受你上司或某个同事的气，已隐忍了非常长时间。经过上述练习后，你心理内在固结解开了，因此可以不可以理直气壮地面对他们了。值得注意的是，这时你不可走极端，你受他人的气非常久，现在一下排泄出去，必然导致失控。过去的气你应该从别的方面渲泄出去。在生活中，你现在要做的是一个理智的、独立的、情绪瓜政党的、不压抑的人，如果别人再欺负你，你只要不采取原来的退怯、认错的习惯瓜，冷静地表达我的想法与情绪，你的就化就足以让对方醒司了。如果对方执迷不悟，你只须坚持合理的观点与之抗争。你会发现许多原来看上去非常困难的问题都会迎刃而解.
<li class=“您已经评价过！
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在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容心里压抑久了，对人有什么影响？
心里压抑久了，对人有什么影响？
我现在心里很压抑，但是表面上又像没什么一样，因为我不想让别人知道，我现在好累好累，晚上也睡不着，白天脑袋都是空的，不知道在想什么，真的好压抑，这样时间长了会不会对身体有影响？
咱俩现在一样呀！每天都在伪装是很累的。自己扛吧！
咱俩应该好好谈一下，希望你不介意，相互安慰吧。呵呵&#13;&#10;
你不要怕我，我是女性！我也是有你一样的情况，找一个不认识的人相互诉说一下是好的，有些事是不想让你周围的人知道的，要不不能极力的去伪装，装给别人看是累呀！
影响是非常大的，心里的郁闷之气长期得不到缓解，时间长了憋在心里，会使自己对生活失去了激情和信心；总觉得干什么都不顺心，看什么人都不顺眼！就象火山爆发一下，等到能量聚集到一定程度，就会在你自己毫无准备的情况下爆发出来，这就是我们常说的“发泄”，这时受伤害的不只是你，可能对方也会受到很大的伤害！所以一定要及时调整好自己的心态，我建议你：把影响你心情的过去的住事都写在纸上，然后进行分析，哪些可以解决处理，哪些还不能解决。这样你的思路就比较清晰了，把能解决的尽快解决掉；不能解决的先放下，等时机成熟了再去解决。因为过去的已经成为历史，我们要学会放手，只有这样我们才有机会去抓住新的东西！记住：只要努力了，就别问结果！&#13;&#10;
其他回答 (22)
人压抑久了不会麻木,只会变本加利,才会让人忘了自己、忘了朋友、忘了亲情......所以,当人有压抑的时候,应该想办法尽可能的把它设放出来，不然最终可能会伤害到自己、亲人和朋友。&#13;&#10;
会的，可能会引起，头痛，眩晕，等症状&#13;&#10;还是找个合适的机会宣泄一下吧
没办法生活就是要这样过不学习，不工作不做事生活更空虚对生活要充满激情要发生这些无聊事中的乐趣要能自得其乐&#13;&#10;
情绪压抑久了对身体不好的，很担心你，多出去逛逛，让自己开心点
会上火，而且心情烦燥，越来越会急性子，对身体健康有害，我有的时候也会象你一样。找个信得过的人，说出来吧，会好些，要学会调节情绪。祝你好运。
当然会啦~！
肯定有影响啦，你现在不是觉得很累吗？时间久了会的抑郁症的，或者精神失常，找朋友好好聊聊或者去空旷的地方发泄一下吧
会忧郁&#13;&#10;会让自己失眠&#13;&#10;
很容易得抑郁症，最好找医生看一下
学学乐观看人生，
很容易内分泌失调。别上火了，上火了就不好看了。。。。
会患上抑郁症，找一个自己的好朋友倾诉一下。
人都是有感情的对待自己就更加维护了，&#13;&#10;在感情的背后是很难接受自己对感情有问题的，&#13;&#10;所以选择的逃避，尽管方式有很多。&#13;&#10;所以你可以选择逃避 接受 沉默。&#13;&#10;我们不是圣人不可能一笑而过。&#13;&#10;选择自己做想的为自己而喝彩努力吧！
压抑是一种心理障碍，尽量让自己心情好点，事情不要乱想，要改变自己的生活习惯，多到外面吸收新鲜空气，多运动，不然会得病的。
心里压抑久了很容易得忧郁症,要及时发泄出来才好.
只知道是很伤身体的，而且也会有因为抑郁而死的人，虽然很悲伤很疼苦，但还是要放开的，放过你自己吧，建议你去旅行一下，旅行的时候心情也会变得不一样了，放开心胸，你还是会觉得这个世界是美好的。善待自己吧，毕竟人生苦短，从现在开始要令自己开心的去过日子，因为你已经经历过最差的了，祝你好运！
不防找个没人的地方大喊大叫大哭一场,也可以把自己的心事写成日记来发泄,让本子来当无声的倾听者，别让自己受伤害.要不然会很容易得忧郁症，严重者会失去生活的勇气．
绝对会对身体有影响！学会做人吧~！搞好朋友间得关系。
《圣经》说：忧伤的灵使骨枯干，喜乐的心胜过良药！
每个人都有自己的难处，不知你发现了没有；
这个世界早已很不正常，不知你发现了没有。
有问题的人生活在有问题的世界中，
没有问题就是最大的问题了。
呵呵，我不绕文字了。
我直接说，
1、这样下去，危险；
2、找心理医生，治标不治本；
3、靠自己，恶性循环而已。
但我要告诉你一个大好消息：
耶稣爱你！
真的爱你！
你需要他！
他能帮你！
他是完全的人，也是完全的神，
现在普天欢庆的“圣诞节”，是为了纪念他的降世为人，道成肉身。
“受难节”是纪念他为你为我在十字架上，甘心作替罪羔羊，流血而死！
“复活节”是纪念他第三日上帝使他死而复活，宣告胜过死亡！40天与门徒同在，以后升天，还要再来！
不要说：“迷信迷信！”全世界现在将近有20亿的信徒，
牛顿、林语堂、孙中山等都是耶稣基督的门徒！
耶稣曾宣告说：
“凡劳苦担重担的，可以到我这里来，
我就使你们得安息。
我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式，
这样，你们心里必享安息！”
朋友，人的尽头是神的开头，
忧伤痛悔的心，神必不轻看！
也许人看轻你，但神看你我为宝贵！
你愿意现在就在心里呼求说：“耶稣！谢谢你！替我流血而死，洗净我一切的罪，担当我的痛苦忧伤！现在，求你将你的平安和喜乐赐给我！我需要你的帮助！求你引领我更认识你！阿门！”
这一生最美的祝福，
就是能认识主耶稣！
愿上帝祝福你，
使你早日走出人生的幽谷！
奉耶稣的名求，阿门！
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