我晚上睡觉老是做梦，就是会清醒得很，做的梦醒了清清楚楚，早上醒来头蒙蒙的。特别难受还困
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这是最伤身体的了，去看中医吧，西医解决不了，让中医好好调理下你的身体
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这说明你的睡眠质量不好，是属于浅睡眠状态，这种情况可以用点养血安神片之类的药物辅助治疗一下，最主要的还是自己通过锻炼增加身体的消耗与机理的调整来调整睡眠质量，如果特别严重就要到医院去看医生了。
建议：一·多锻炼，二‘睡前泡个热水澡（淋浴建议时间稍久一点），三’床头准备一杯温热纯牛奶；4&作息时间要合理。&&多梦，一般是白天没有适当的运动，大脑皮层还很活跃，还有就是缺少必要的营养。以上几点建议每天保持，不要放弃治疗
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每天晚上9点或10点左右就睡，早上5点半左右就起床，作息时间正确吗？上班时还是非常困
提问者采纳
应上厕所排便，即使拖到9；不应用止咳药，中间应适当休息。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。 医生建议。 凌晨1-3点。 凌晨5-7点。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，应吃早餐，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点。 疗病者最好早吃。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，小肠大量吸收营养的时段， 不吃早餐者应改变习惯,年轻人一天至少要睡足八小时，胆的排毒，肝的排毒，需在熟睡中进行，一个人的精力就是一杯水：00前最好上床休息。 凌晨7-9点，大肠的排毒。 凌晨3-5点，肺的排毒，不宜熬夜， 因排毒动作已走到肺，养生者在7点半前，以免抑制废积物的排除：晚上10你会困应该是因为你没睡午觉，越是工作到后来越是疲惫，必须熟睡,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时)，在6点半前，亦同，你总是不停的用当然越来越少、10点吃都比不吃好
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其他2条回答
得长并不代表睡眠质量高，早晨6点到6点半起来。睡前喝点牛奶，泡泡脚。10点到10点半左右入睡为宜。早餐要保证吃饱吃好
就是，6点半起来很合适嘛。再出去锻炼下，回来洗个澡肯定精神啊，要不再喝点咖啡。中午要午休
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出门在外也不愁我经常晚上睡不着，早上起不来，白天又很困
时间： 01:03:10
健康咨询描述：
我经常晚上睡不着，早上起不来，白天又很困，老是打哈欠，而且开车的时候也会睡着去的不知道这是什么原我经常晚上睡不着，早上起不来，白天又很困，老是打哈欠，而且开车的时候也会睡着去的不知道这是什么原因引起的？
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的。指导意见：治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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