唉。很累。。却睡不着觉。。_昌乐吧_百度贴吧
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唉。很累。。却睡不着觉。。收藏
咋回事囊。。
不困……很累
很累很想睡可是中午不休息
最近几天老觉得累。。貌似活动的太少了。。
越不动越累,吃了晚饭多运动睡的也香
你中午不睡觉跑来干啥？。。别忘了回家买肉啊。。明天做酱肉小包。。
晚上睡多了
我睡过了我一会去青州
唉，最近太累啦，一躺下就睡着。。。
木有囊。。就是显得难受
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或作者: meilin
一些人发现自己在精疲力竭后无法入睡。在过渡劳累的情况下难以睡着觉确实让人感到莫名其妙，但这里面有许多原因。如压力过大，缺乏适当营养，不注意保养身体都会影响睡眠模式，特别是在疲劳过度的情况下。
了解自己为什么如此疲劳很重要。如果工作压力大，疲惫的大脑就很难平静下来让你入睡。压力导致疲劳很常见，如果经历过情绪或心理创伤，还会暂时失去对放松的控制。
在过度疲劳时努力尝试入睡往往也容易让人睡不着觉。实际上很多人都有过在晚上强迫自己入睡却发现越来越清醒的情况。这与焦虑有关。此外，在过度劳累的情况下，人们很容易忽视对身体的保养。甚至感觉不到饥饿或干渴。缺乏良好的食物营养也容易导致失眠。如果业务繁忙或压力很大，应该至少注重午餐质量并确保喝水充足。身体压力也可以导致心理紧张，这反过来会影响睡眠质量。
失眠或睡眠质量不高的人往往喜欢在早上醒来后喝咖啡因饮料帮助保持清醒。尽管暂时有效，但很容易进一步造成睡眠紊乱，甚至在第二天感觉更疲惫。可能的情况下不要在晚上喝咖啡，并最好是用冷冻水或低糖饮料代替。
疲劳还容易引起不良锻炼习惯。如果是整日坐在电脑前，就很容易感到疲劳，但它与体力运动造成的疲劳不同。身体不能保持适当活动的情况下，也容易让人精疲力竭但却无法入睡。因此，尽可能每天保持适当运动对保持健康和提高睡眠质量很有好处。
在睡前专注于放松是一个有效解决入睡难的好方法。看一本有趣的书，练习轻松的瑜伽或冥想，做深呼吸都是很好的放松技术。此外，将卧室布置的更利于诱导睡眠也很重要。> 对不起！您查找的页面在火星，地球暂时无法访问
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2) 去其他地方逛逛：　　　我最近每天都要上班，而且我觉得工作下来也是很累的，可是我每天晚上躺到床上去的时候我就睡不着了，我很苦恼，第二天我上班又会很累的，后来我去看了医生，医生给了我很好的建议，我现在的情况好很多了，下面我就和大家分享一下经验。
1首先会导致这样的情况的可能是我们自身的压力太大了，对自己的要求太高了，所以会导致我们在睡觉的时候喜欢胡思乱想，从而导致我们的睡意全无的情况，所以建议平时要尽量的保持心情的愉快和放松。
2还有就是要调节我们的饮食规律，晚上的话尽量的不要吃的太饱或者是不能吃太多的高脂肪的食物，多吃些清淡的，这样不容易导致我们因为上火心烦出现的睡不着的情况。
3建议平时吃完晚饭的时候可以选择去外面散散步，最好是听听比较轻快的音乐，这样有助于放松我们的心情，从而达到助睡眠的效果，睡前喝杯牛奶睡得香。
注意事项：
一定要注意睡前不要想太多，最好是放空思想，饮食尽量的清淡一些。
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