心理学专业前景怎么样？ - 知乎5940被浏览1584155分享邀请回答32018 条评论分享收藏感谢收起/r/iEymvjnEfWQCrX3d9xma (二维码自动识别)24910 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答12 个回答被折叠（）谁来解释下，人伤心的时候为什么心会痛？【河南理工大学万方科技学院吧】_百度贴吧
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谁来解释下，人伤心的时候为什么心会痛？收藏
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伤肺也痛啊，，你想想你去问问心脏病的人，
卧槽，心脏病前兆
和女友同居，她的狗总是对我很凶，有次女友不在家，我做梦梦到和女友啪啪，醒来的时候我旁边躺着那条狗，一脸温柔的看着我。。。
这就是伤心
莫名其妙心有时候也会纠了一下的痛
人在产生悲伤情绪的时候，脑垂体分泌浓烈的情绪激素，对呼吸中枢和循环中枢产生微妙影响，因此，人在难过得厉害时，一方面可能“无法呼吸（心理的，不完全等同于生理的）”，另一方面，心肌搏动失速，引起一过性心肌缺氧（“一过性”就是指暂时性、短期性），从而产生缺氧性疼痛.
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人身体所有的血液都要流经心脏，人在伤心的时候，血液中会分泌导致伤心的某种物质，经过心脏，接受后，心脏会以它自己的方式反映这种难受，它会感觉自己也是受到伤害的，自然会有心痛的感觉。其实不论是心脏或是大脑都有反映，只不过反映的结果不一样，这就是为什么大脑会发出命令：难受时人只会徘徊在令自己难过的事情中，心想：这件事是为什么这样呢。心脏也是听从于大脑的，他的调度直接就关乎到你的反映了。心情不好的话，神经系统会受到刺激，分泌激素，加速呼吸运动和血液循环，导致心脏跳动加快，所以感到心脏部位疼痛。
心脏是由横纹肌构成的。横纹肌是受中枢神经和植物性神经双重控制的。因此心脏会不用意识自主跳动，同时会受精神因素而使心跳加快，如激动、惊吓、愤怒时心跳就会变快。当然生气、郁闷、伤心也会导致内分泌改变、心率异常，如果这些状况不能在短时间内改变的话，人就感觉的
会呼吸不过来
还是没心没肺的好
人身体所有的血液都要流经心脏，人在伤心的时候，血液中会分泌导致伤心的某种物质，经过心脏，接受后，心脏会以它自己的方式反映这种难受，它会感觉自己也是受到伤害的，自然会有心痛的感觉。其实不论是心脏或是大脑都有反映，只不过反映的结果不一样，这就是为什么大脑会发出命令：难受时人只会徘徊在令自己难过的事情中，心想：这件事是为什么这样呢。心脏也是听从于大脑的，他的调度直接就关乎到你的反映了。心情不好的话，神经系统会受到刺激，分泌激素，加速呼吸运动和血液循环，导致心脏跳动加快，所以感到心脏部位疼痛。
情绪控制心跳
就会感觉心里可堵，嗓子难受
因为你傻比
日日思君不见君，回头看到杏花村
因为还活着
登录百度帐号推荐应用乐观心态：带给生命一片阳光
我的图书馆
乐观心态：带给生命一片阳光
1、真正的乐观来自自我肯定&&&&乐观心态是一种鞭策自己、战胜自己的心理素质。拥有乐观心态，你就能以幽默的眼光看待不愉快的事情，以轻轻一笑缓释痛苦，在逆境中找到出路。&&&&生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。很多时候，我们不能选择生活的境遇，但我们却可以选择微笑着面对上天给我们安排好的一切；我们不能选择生活给予我们什么，但我们却可以选择乐观地回报生活什么。一个问题接着一个问题，这如同织毛衣，很累，最后竟成为一件杰作。这便是活着的真实，织不完的结，这也是乐趣。&&&&乐观心态是一种鞭策自己、战胜自己的心理素质。拥有乐观心态，你就能以幽默的眼光看待不愉快的事情，以轻轻一笑缓释痛苦，甚至以不幸中的万幸聊以自慰；拥有乐观心态，你就能在困难中看到光明，在逆境中找到出路；拥有乐观心态，你就能发挥自己的特长，激励自己的热情，开掘自己的潜能；你拥有乐观心态，心中总是阳光明媚，总能吸引和感染周围的人。境由心造，只要你能乐观，就能轻松自在地享受人生的美妙。&&&&要想获得乐观心态，我们首先必须知道什么是乐观。乐观是无论在什么样的情况下，都可以保持良好的心态，在厄运中依然充满快乐的心境。乐观者通常会用快乐去感染他周围的环境。心理学家对快乐的定义是，一种主观上安乐的状态——平衡而满足的内在感受。当我们拥有快乐的时候，会喜爱自己，热爱生活，能够从每一天当中得到乐趣。&&&&许多看似与快乐联系在一起的因素——财富、盛名和好运——其实只是假象。研究人员发现，在富有的美国和欧洲，财富与乐观之间的相互联系微乎其微——事实上几乎没有联系。甚至连那些巨富也比普通人快乐不了多少。&&&&真正的乐观心态，其实与外在无关，它更多的是源于内心，源于对自己的自我肯定。&&&&一天，皇帝独自在花园里散步，但他惊讶地发现，花园里所有的植物都枯萎了，一片荒凉。原来橡树由于没有松树那么高大挺拔，轻生厌世死了；松树又因自己不能像葡萄那样结许多果子，也死了；葡萄哀叹自己终日匍匐在架上，不能直立，不能像桃树那样开出美丽可爱的花朵，于是也死了；牵牛花也病倒了，因为它叹息自己没有紫丁香那样芬芳；其余的植物也都垂头丧气，没精打采，只有顶细小的心安草在茂盛地生长。&&&&皇帝问道：“小小的心安草，别的植物全都枯萎了，为什么你这小草这么勇敢乐观，毫不沮丧呢？”&&&&小草回答说：“皇帝啊，我一点也不灰心失望，因为我知道，如果皇帝您想要一棵橡树，或者一棵松树、一丛葡萄、一株桃树、一株牵牛花、一棵紫丁香等，您就会叫园丁把它们种上，而我知道您希望于我的就是要我安心做小小的心安草。”&&&&正是由于小草不自我贬低，肯定自我，才能够在花园中快乐地成长。做人就应该像小草这样，而不是像园里的其他植物，一味地看到别人的长处，看不到自己的优点，从而贬低自己。这种连自己都无法认清，失去自信的人，也就无法拥有乐观的心态。&&&&黄美廉，一个从小就得了脑性麻痹的残疾者。脑性麻痹夺去了她肢体的平衡感，也夺走了她发声讲话的能力。从小她就活在诸多肢体不便及众多异样的眼光中，她的成长充满了血泪。&&&&然而这些外在的痛苦并没有击败她内在奋斗的精神，她昂然面对，迎向一切的不可能，终于获得了加州大学艺术博士学位。她用她的手当画笔，以色彩告诉人“寰宇之力与美”，并且灿烂地“活出生命的色彩”。&&&&站在台上，她不时地挥舞着她的双手；仰着头，脖子伸得好长好长，与她尖尖的下巴扯成一条直线；她的嘴张着，眼睛眯成一条线，扭曲地看着台下的学生；偶尔她口中也会依依唔唔的，不知在说些什么。基本上她是一个不会说话的人，但是，她的听力很好，只要你猜中或说出她的意见，她就会乐得大叫一声，伸出右手，用两个指头指着你，或者拍着手，歪歪斜斜地向你走来，送给你一张用她的画制作的明信片。&&&&“黄博士，”一个学生问她，“你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你都没有怨恨吗？”&&&&“我怎么看自己？”美廉用粉笔在黑板上重重地写下这几个字，字还很深很重，有力透纸背的气势。写完这个问题，她停下笔来，歪着头，回头看着发问的同学，然后嫣然一笑，回过头来，在黑板上龙飞凤舞地写了起来：&&&&一、我好可爱！&&&&二、我的腿很长很美！&&&&三、爸爸妈妈这么爱我！&&&&四、上帝这么爱我！&&&&五、我会画画！我会写稿！&&&&六、我有只可爱的猫！&&&&七、还有……&&&&八……&&&&所有听到她这么说的人都沉默了，面对众人的沉默，她在黑板上写下了她的结论：“我只看我所有的，不看我所没有的。”&&&&或许，在别人眼里的黄美廉，有着很多不可避免的缺憾，但她并没有因此而自我否定，而是找出自己值得肯定的地方，发现自己的美好。&&&&原来，乐观如此简单，只要找到自己值得肯定的地方，用自信驱走那些悲观、那些遗憾，你就可以快乐地面对这个世界。&&&&2、微笑是通向快乐的捷径&&&&乐观的人，总爱用微笑来诠释他们的心灵。而微笑是一种魔力，让你充满乐观的力量，永远活力四射。&&&&我们永远无法阻止岁月的流逝，但是却可以阻止心灵的老去。很多人在人还没有变老之前，心却先老了。在年轻的时候，我们以为自己45岁就一定老了，到50岁就日落西山了……这些都是因为我们忘了用“心”微笑。&&&&奥利弗·霍尔姆斯80岁的时候，人们问他永葆活力的秘诀是什么。他回答说：“要保持愉快的态度，要对自己满意。我从来没有感到愿望得不到满足的痛苦……躁动、野心、不满、忧虑，所有的这些都使皱纹过早地爬上了额头。皱纹不会出现在微笑的脸庞上。微笑是年轻的讯息，自我满足是年轻的源泉。”&&&&还有一位著名的女演员说：“我永远不会变老，因为我喜欢用‘心’微笑，我在微笑中永远不会感到疲倦。当一个人幸福、充实和永不疲倦的时候，当他的精神永远年轻的时候，皱纹怎么会爬上他的额头呢？当我感到疲惫的时候，那不是我精神的疲惫，而是我身体的疲惫。”&&&&我们不知道怎样留住自己的青春，所以我们才会变老，就像我们不知道怎么样留住健康，所以才会生病一样。无知和错误的思想导致了疾病，一个思想达观、爱护身体的人怎么会容易得病呢？如果他的思想永远是年轻的，那么即使是一个老人也能够像年轻人那样充满活力。据说长寿的人都是乐观的，如果你能够摒弃失望，用乐观的心态和真诚的笑脸去面对困难，皱纹怎么会爬上你的额头呢？要知道，快乐是长寿的源泉。&&&&要留住岁月的脚步，请你每天都快乐地微笑，请给你的生活增添一些多味的调料。&&&&《一千零一夜》中智慧的化身所罗门留给我们一颗智慧的明珠：“愉快的心情能治百病，沮丧和沉闷会使人疾病加身。”现代医学研究也表明，一个情绪乐观的人往往有健康的身体。&&&&沙伦·贝格利博士在《笑的生理学》中解释说：“一次大笑所产生的生理作用，在许多方面相当于一次中等程度的体育锻炼，如腹部、胸部、肩部等的肌肉收缩，心率和血压的增高。在一次爆发性的大笑以后，脉搏的频率会加倍，从每分钟60次变为120次，心脏的收缩压会从平常的120很快升高到十分激动时的200。”&&&&泰国某公司为了保持员工们的活力和热情，安排了一个教导员工怎样开怀大笑的课程，利用大笑来提升员工的士气，让他们心情变好。&&&&人是精神和肉体的统一体，身、心之间有明显的相互作用。一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学上来看，笑是心理和生理健康的反应，是精神愉快的表现；笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。&&&&笑还是一种特殊的健身运动。人一笑便引起面部眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时连四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病的能力。&&&&笑对呼吸系统有良好的作用，随着明朗的笑声，胸脯起伏，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。笑是一种最有效的消化剂，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大增。这时候，你还有抑郁的心情吗？&&&&伟大的生理学家巴甫洛夫认为：“愉快可以使你对生命的每一次跳动、对生活的每一个印象易于感受，躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”&&&&微笑的作用如此巨大，它是一把打开“心窗”的钥匙。&&&&“心窗”没有打开的时候，我们就会感到窒息；“心窗”打开了，心和情绪才能够通达，心灵的视觉才更清晰。&&&&一旦窗户打开了，情绪和心灵的空间也就豁然开朗，对于一些事情也能看得更透彻了，就能消化积存的烦恼，让它变为活力。&&&&一位老妇人在晚年罹患了骨癌，苦不堪言。后来病情加剧，以至于行走都很困难，从此拐杖和轮椅便和她形影不离。即使如此，她还是用乐观的态度面对周围所有的事物。&&&&她的屋子总是满载着笑声，而访客还是如旧时一般络绎不绝。有时候，她想在床上多躺一会，于是，她的外孙们就到她房里去——三个不到8岁的小男孩围在床边。这时，她会说故事给其中一个听，再和一个玩游戏，同时，哄另一个睡觉。&&&&最让人感动的是，就是在最痛苦的时候，她依然微笑面对，用笑声感染每一个人。到后来，病情变得更加糟糕，但她总是说：“这把老骨头今天总算有点起色了。”她从心底散发的微笑就好像磁铁，吸引了所有的人，让人不由自主地在她身旁流连。&&&&“心”的微笑，带给我们如此多的活力，让我们变得快乐而幸福。奥格·曼迪诺在一篇名为《我要笑遍世界》的文章中这样写道：&&&&我要笑遍世界。&&&&只有人类才会笑。树木受伤时也会流“血”，禽兽也会因痛苦和饥饿而号啕与哀鸣，然而，只有人才具备笑的天赋，可以随时开怀大笑。从今往后，我要培养笑的习惯。&&&&笑有助于消化，笑能减轻压力，笑是长寿的秘方。现在我终于掌握了它，我要笑遍世界。&&&&……&&&&我要用笑声点缀今天，我要用歌声照亮黑夜；我不再苦苦寻觅快乐，我要在繁忙的工作中忘记悲伤；我要享受今天的快乐，它不像粮食可以贮藏，更不似美酒越陈越香。我不是为将来而活，今天播种今天收获。&&&&只要我能笑，我永远不会贫穷。这也是天赋，我不再浪费它。只有在笑声和快乐中，我才能真正体会到成功的滋味。只有在笑声和快乐中，我才享受到劳动的果实。如果不是这样的话，我会失败，因为快乐是提味的美酒佳酿。要想享受成功，必须先有快乐，而笑声便是那伴娘。&&&&……&&&&是的，只要你拥有乐观，用“心”微笑，就可以笑遍世界，拥有无限活力，你的人生也会因此而精彩。&&&&3、摆脱下一刻，生活在此刻&&&&威廉爵士年轻时曾经是一个对未来感到迷茫的平凡者，但一句话改变了他的一生：“人的一生最重要的不是期望模糊的未来，而是重视手边清楚的现在。”&&&&多年之后，成为著名医学家的威廉爵士在耶鲁大学作了一场有名的演讲。他告诉那些大学生，或许在别人眼里，功成名就的他应该拥有“一个特殊的头脑”，可是，他的好朋友们都知道，他其实也是个普通人。他的成功只是因为遵照了一句名言：“不要为明天的事烦恼，明天自有明天的事。只要全力以赴地过好今天就行了。”&&&&许多人都觉得这句话难以实行，他们认为为了明天的生活有保障，为了家人，为了将来出人头地，今天必须做好准备。&&&&我们当然应该为明天制订计划，可是却完全没有必要失去当下的快乐，去担心模糊的未来。&&&&这就是乐观和悲观的区别。乐观的思考态度，让你活在当下，走向明天；而悲观的态度，则让你一直留在沮丧的昨天。&&&&对此，威廉爵士说，“人只能生存在今天的房间里”，这样就能成为一个快乐的人，满意地度过一生。&&&&可太多的人总是生活在下一个时刻。&&&&我们总是急着等节假日的来临，总是盼望孩子快快长大，自己赶快退休在家呆着。等我们真的老了时，又随时担心生命会在下一分钟结束。&&&&我们总是忙不迭地过日子，一刻也不停地瞎转。&&&&我们总是透支生活中的烦恼，不是为昨天的逝去而懊丧，就是为明天的到来而担忧，根本没有时间享受当下生活的轻松。&&&&“生活在此刻”，就是享受你正在做的，而不是即将要做的。必须摆脱对“下一刻”的迷恋和幻想，它们大多数不切实际，有的虽然最终会得到，却剥夺了我们此刻的生活。&&&&不要一边吃饭一边想着办公室中的工作，不要一边工作又一边担心下班会不会塞车。&&&&在当下，有很多值得我们体会的美好事情。&&&&我们可以为每一天的日出欣喜不已。&&&&我们可以分享与家人、朋友相处时的甜蜜。&&&&我们可以学会与自然和谐共处，去聆听海浪之声，去仰望璀璨的星空……&&&&人的脑子所能承载的很有限，不要让欲望和烦恼挤掉你的快乐。&&&&为什么有太多的人不能活在当下，而是不停地透支烦恼？&&&&人总是有欲望的，如果得不到我们想要的，就会不停地去想我们所没有的，并且保持一种空虚感。即使得到我们想要的，我们还是会在新的欲望下重新产生同样的想法。因此，尽管得到了我们想要的，我们仍旧不高兴。当我们充满新的欲望时，是得不到幸福的。&&&&从心理学角度出发，最普遍的和最具破坏性的倾向之一就是集中精力于我们所想要的，而不是我们所拥有的。我们只是不断地扩充自己的欲望名单，这就确保了我们的不满足感。我们的心理机制说：“当这项欲望得到满足时，我就会快乐起来。”但在欲望得到满足后，一个新的欲望又会生出，这种心理作用也就不断重复。&&&&有这样一则有趣的小故事：&&&&一个富翁上山采货，看见一个樵夫正躺在树下乘凉。富翁见状忍不住问那人：“你怎么躺在这儿，为什么不去砍柴呢？”&&&&樵夫不解地问：“为什么非要砍柴呢？”&&&&富翁说：“砍来的柴可以卖钱呀！”&&&&樵夫又问：“卖了钱又有什么用呢？”&&&&富翁满怀憧憬地说：“有了钱就可以享受生活了。”&&&&樵夫听后笑了，说：“那你认为我此刻在做什么？”&&&&没完没了的欲望是一个大陷阱，让人不断往下跳。&&&&我们该如何乐观地面对生活，享受生活带给我们的快乐？&&&&西贝尔·派曾经制订过一个名为“只为今天”的计划，可能会给我们很多启发：&&&&只为今天，我要很快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在。&&&&只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。&&&&只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，自我照顾，自我珍惜；不损伤它，不忽视它，使它能成为我争取成功的最好基础与条件。&&&&只为今天，我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人，我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的书。只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要让人家知道；我还要做两件我总想做的事，这就是像威廉·詹姆斯所建议的，只是为了锻炼。&&&&只为今天，我要做个外表讨人喜欢的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉，对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。&&&&只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都一次解决。我能连续12个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏我。&&&&只为今天，我要订下一个计划，我要写下每个钟点该做什么。也许我不会完全照着做，但还是要制订下这个计划，这样至少可以免除两个缺点——过分仓促和犹豫不决。&&&&只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一下。在这半个钟点里，我要想到自己的理想，使我的生命中更充满希望。&&&&只为今天，我心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕困难，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。&&&&4、过去的不要总是再搬出来&&&&人有一个坏习惯，总是免不了回忆过去，不管是好还是坏。人在一种特定的气氛和环境中，常常会回忆过去，尽管过去已经无法从现实中找到一点影子。&&&&回忆中有很多坏的情绪，有的是对过去的忏悔，有的是对过去的审判……&&&&然而，回忆只是过去的现实在头脑中的幻影，不是今天的现实写照。在过去和现在的交会点上，重要的是遗忘过去，把握现在，唯有现在才充满生机和活力。因为过去的悔恨如流水一般，再也挽回不了。&&&&不管过去的人生道路如何坎坷，过去的人生际遇如何悲惨，都已经不复存在。昔日就像河水已经汇入湖泊大海，昨天的小溪也许已经成为大海的滴滴水珠。过去有了结果，历史自有评说，时间会作出裁决。&&&&人不必埋首于过去，或颓唐，或消沉。对昨天，对昔日，我们不要过分留恋。&&&&沉湎于过去的坏心绪，不断堆积后，便会产生难以挽回的负面影响。如果一个人沉浸在生气的沼泽中，会更加可怕。一般的人遇到不痛快的事，都难免要发点脾气，更何况是慢慢浸入坏心绪中的人呢？喜怒哀乐，本是人之常情，无可非议。但如果不能抹去堆积的坏心绪，盛怒之下，很容易作出傻事、蠢事，作出过后连自己都后悔的事。&&&&“记忆”和“遗忘”都是上天赐给我们的宝物。但人们往往过度强调“记忆”的好处，忽略了“遗忘”的功能与必要性。&&&&例如：与爱人分手，总不能一直溺陷在忧郁与消沉的情境里，必须尽快遗忘；投资失利，损失了不少金钱，当然心情苦闷提不起精神，这个时候，也只有尝试着遗忘；期待已久的职位升迁，当人事令发布后竟然不是你，情绪之低潮可想而知，解决之道无它——只有让自己遗忘。&&&&“遗忘”在生活中的作用显而易见，是十分重要的。&&&&然而想要遗忘，却不是想象中那么容易。遗忘需要时间的作用，但是，如果你连“想要遗忘”的意愿都没有，那么，时间再长也无济于事。&&&&有些入总爱遗忘生命中的快乐时光，而对忧愁念念不忘。这显然是对遗忘哀愁的一种抗拒。换句话说，人们习惯于淡忘生命中美好的一切，但对于痛苦的记忆，却总是铭记在心。用现在比较流行的一种说法，这叫“自虐”。&&&&“自虐”的关键在于你对坏情绪的“执着”。其实很多人都无法静下心来检查自己“已有的”或“曾经拥有的”，都总是“看到”或“想到”自己“没有的”或“失去的”。&&&&我们要学会遗忘，善于遗忘。&&&&19世纪，德国心理学家艾宾浩斯通过大量实验，描绘出人类学习的遗忘曲线，命名为“艾宾浩斯遗忘曲线”。根据这条曲线我们可以发现，完全记住的东西在20分钟之后，有42%已经忘掉；1小时之后有56%被忘掉；9小时之后遗忘率则达64%，后面的遗忘率上升的趋势较平缓。&&&&根据“艾宾浩斯遗忘曲线”，刚记住的信息早期遗忘率相当大，可是为什么我们总是不能遗忘坏心绪？那是因为我们在潜意识中总是在不停地复习，反复地去记忆。&&&&要斩断坏心绪，我们就要努力去遗忘。&&&&如果我们能够试图将对方的不是及自己的欲求尽量遗忘，多多检讨并改善自己，那么，彼此之间将会产生良性的互补作用，我们就会得到好心情，快乐地去生活。&&&&遗忘是把利剑，斩断的不仅是坏心情，还有功利、虚荣和不平之心，切除内心的腐朽，留下充满阳光和快乐的乐观之心面对生活。遗忘那些该遗忘的人、事、物，清除你内心的垃圾，让更多的快乐和幸福进驻，你的人生，又怎会不美好？&&&&5、多些阿Q精神&&&&鲁迅先生笔下描写最精彩的人物莫过于《阿Q正传》中的阿Q了，而他的精神胜利法已成了国民性的代词。所谓的精神胜利法，指的是用一种自我安慰的方法来得到精神上的解脱，这种方法虽然有欺瞒之嫌，但是也有其必然性。&&&&我们不能说每个人都是阿Q，但是每个人都可能有过“阿Q精神”。在很多情况下，“阿Q精神”可以起到减轻心理压力、保持心理平衡的积极作用。阿Q挨了别人的打，自言自语骂一声“儿子打老子”，他怒气发泄了，心理平衡了，就不会为现实的不平感到痛苦了。但如果他不骂那一声，而是把怒气闷在心中，那迟早要憋出病来。&&&&其实，只要运用得当，“阿Q精神”会为我们带来很多好处。&&&&生活中不开心的事总难免发生，比如这样那样的失败，当我们面对这种处境时，怎么办呢？一味沉陷在其中而不能自拔，当然是不可取的。因此现代人必须懂得如何来缓解自己的情绪，这便是所谓的精神安慰。人们常说的“退一步海阔天空”便是这个道理，这种排解心理困惑与苦痛的方法就可以叫作精神胜利法。&&&&很多名人都有自己“独特”的“阿Q精神”。&&&&俄国作家契诃夫不但自己有“阿Q精神”，而且极力将他的“阿Q精神”灌输给读者，让广大民众在不幸降临时，以“阿Q精神”来安慰自己，以求得心理平衡。契诃夫曾经写过一篇题为《生活是美好的》的文章，其内容和阿Q的“儿子打老子”有异曲同工之妙：要是火柴在你的衣袋里燃烧起来了，那你应当高兴，而且要感谢上苍，多亏你的衣袋不是火药库。要是手指头扎了一根刺，那你应当高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。要是有穷亲戚到别墅来找你，那你不要脸色发白，而要喜洋洋地叫道：“挺好，幸亏来的不是警察。”……以此类推，朋友，照着我的劝告去做吧，你的生命会欢乐无穷！&&&&这时，我们不禁会感到“阿Q精神”的“可爱”之处。&&&&美国前总统林肯也是一个“阿Q精神”的忠实实践者。一次，有位议员当众羞辱了林肯，他回家后，气得饭也吃不下，于是摊开信纸，给那位议员写了一封长信，用非常尖刻的语言将对方骂了个狗血淋头，然后美滋滋地上床睡大觉。第二天一早，林肯部下要替他把信发出，他却将信撕了。部下不解，林肯笑着解释：“我在写信过程中已经出了气，何必把它寄出去呢？”&&&&如今的职场生活，竞争十分激烈，工作压力也非常大，即使是已经努力地工作、风光无限的白领人士也不能例外。曾经有一家调查公司对2100多名职场白领进行调查，发现压力主要来源于所处行业普遍的竞争危机，也有个人的职业发展受限制的原因。&&&&对于风光无限的成功人士来说，他们光彩的背后也有无限的辛酸：面临着太多太多的压力，脑子里的弦一直绷得紧紧的，或为了激烈的竞争，或为了复杂的人际关系，甚或是为了自己的形象……总之，家家有本难念的经。正因为有着那么多危机的存在，很多人在生活中一片迷茫，充满忧患。&&&&有时我们不妨多些“阿Q精神”。在职场上，对任何事，都往好的地方想想。例如，比别人多做了点事，不妨想想：通过做事，我学到比别人更多的本事。又例如，他人比自己更多地受到了领导欣赏，就想：那人肯定有超过我的本事。&&&&当我们事业失败时，我们常会说胜败乃兵家常事，谁笑到最后，谁笑得最好；当我们受人欺侮时，我们会说君子报仇十年不晚；当我们失恋时，我们会说天涯何处无芳草……这些安慰都是我们的“精神胜利法”。其实这就是一种乐观的态度，面对困境依然微笑的精神。&&&&正面的精神安慰对人的心理健康是十分有益的。每个人都必须学会从失落中走出来，都必须学会调节心理，使它获得某种平衡，否则，我们将长期处在因对名利斤斤计较而痛苦的境地。&&&&所以，“阿Q精神”并非只是民族劣根性，在遇到困难、遇到挫折、遇到失败的时候，我们不妨多些“阿Q精神”。&&&&“阿Q精神”含有一定的科学性，对于心理失控的人来说，它是一剂良药，使他们从中获得自我安慰和自我解脱，不至于因心理压力得不到正确疏导而作出失去理智的事。现今的“阿Q精神”已经走出传统的禁锢，成了心理学上普遍运用的医治心理疾病的辅助手段，在治疗人类心理失衡方面起着越来越重要的作用。&&&&多些“阿Q精神”，让我们成为自己的心理医生！&&&&6、心境转移的四个方法&&&&有一个乐观的流浪汉，从不拜上帝，这令上帝很不开心，因为上帝的权威受到了挑战。他死后，为了惩罚他，上帝便把他关在很热的房间里。7天后，上帝去看望这位乐观的流浪汉，看见他非常开心，上帝便问：“身处如此闷热的房间7天，难道你一点也不辛苦？”乐观的流浪汉说：“待在这间房子里，我便想起在公园里晒太阳，当然十分开心啦！”（英国一年难得有好天气，一旦晴天，人们都喜欢去公园晒太阳。）上帝不开心，便把这位快乐的流浪汉关在一间寒冷的房间。7天过去了，上帝看到这位快乐的流浪汉依然很开心，便问他：“这次你为什么开心呢？”这位流浪汉回答说：“呆在这寒冷的房间，便让我联想起圣诞节快到了，这样就可以收很多圣诞礼物，能不开心吗？”&&&&上帝又不开心，便把他关在一间阴暗又潮湿的房间里。7天又过去了，流浪汉仍然很高兴，这时上帝有点困惑不解，便说：“这次你能说出一个让我信服的理由，我便不为难你。”这位快乐的人说：“我是一个足球迷，但我喜欢的足球队很少有机会赢。但有一次赢了，当时就是这样的天气。所以每遇到这样的天气，我都会高兴，因为这会让我联想起我喜欢的足球队赢了。”上帝无话可说，给了这位流浪汉自由。&&&&在不同的环境中，这位快乐的流浪汉总能找到快乐的事，即使他面临的是困境，也不会把注意力放到严苛的现实上——“闷热的房间”、“寒冷的房间”、“阴暗又潮湿的房间”，而是转移到与之相关的快乐方面——在公园晒太阳、过圣诞节、踢足球的天气……快乐总会随行而至。&&&&从心理学角度上来说，这种方法叫作“心境转移”。心境转移就是有意识地把自己的情绪转移到另一个方向上去，使情绪得以缓解。情绪具有情境性，人们在情绪不安的情况下，可以让自己转移心理活动指向的对象，变换情境，这样就能够得到好的心情，保持一个不错的情绪状态。遇到挫折或意外打击时怒火中烧、悲愤难忍，可以暂时离开引起这种情绪的环境，找自己高兴的事情去做，散步、看电影、看报纸杂志、下棋、打球、唱歌、听音乐，或者到街上或市场上去看看，买一点自己需要的东西，这样就可以从精神上得到安慰，使情绪得到缓和、平衡。&&&&心境转移可以有很多方法，你不妨试试下面这几种：&&&&1.参加感兴趣的社交活动&&&&人是社会的一员，必须生活在社会群体之中。如果一个人可以融入社会，开阔视野，就可以有许多知心朋友，可以取得更多的社会支持，更重要的是可以感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而增强生活、学习和工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。&&&&一个离群索居、孤芳自赏、生活在社会群体之外的人，是不可能保持心理健康的。因此，走出自我封锁，多出去走走看看，扩大视野，扩大社会交往，显得更有实际意义。&&&&多与身边的人联系，充分利用资源。经理可以多找部属聊，同事之间也可互相讨论，激发出一个可执行的方案，执行时大家都有参与感。执行方案因为已纳入所有工作者的智慧，个人会有值得存在的价值感，减少不必要的失落。&&&&2.郁闷时找朋友倾诉，发泄你的情绪&&&&遇到令人不愉快和烦闷的事情，可以向好友诉说苦闷，那么压抑的心境就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理可以恢复正常，并且得到来自朋友的情感支持和理解，获得新的思考，增强战胜困难的信心。&&&&还可向自然环境转移，如郊游、爬山、游泳或在无人处高声叫喊、痛骂等，也可积极参加各种活动，尤其是将自己的情感以艺术的手段表达出来。&&&&3.营造一个温馨的“小窝”，让不愉快消融在其中&&&&每个人都需要一种“归属感”，而家是人归属的最后场所也是最佳场所，温暖和谐的家是家庭成员快乐的源泉、事业成功的保证，所以，家是你最放松、最自我的地方。如果你有苦闷，你有忧愁，都可以向你的家人诉说，或是干脆一个人蒙着被子大睡一觉，让所有烦恼统统远离……&&&&家，永远是最后也是最可靠的港湾。让自己的心情时时回家，感受家的温暖，驱散悲伤的乌云。&&&&4.让自己忙起来&&&&二战期间，有一个住在底特律的家庭主妇，她发现“消除忧虑的好办法，就是让自己忙着，去做一些有用的事情”。&&&&这个主妇的儿子在“珍珠港事件”后加入空军。那个主妇每时每刻都担忧她的儿子，吃不下饭，睡不着觉，整个健康受损。他在什么地方？他是不是安全呢？他会不会受伤、死亡？&&&&最初她希望能靠做家务事来让自己忙着，减少对儿子的思念，可是这没有多少用处。因为做起家务事来几乎是机械化的，完全不用思想，所以当她铺床和洗碟子的时候，还是一直担忧着。她发现，她需要一些新的工作，才能在一天的每一个小时让身心两方面都感到忙碌，于是她到一家大商场里去当售货员。&&&&这时，她马上发现自己好像掉进了一个繁忙的大漩涡里：顾客挤在她的四周，问她关于价钱、尺码、颜色等问题，没有一秒钟能让她想到除了手边工作以外的问题。到了晚上，她也只能想，怎么样才可以让自己那双痛脚休息一下。等她吃完晚饭之后，爬上床，马上就睡着了，既没有时间也没有体力再去忧虑。&&&&所以，如果你想远离不好的情绪，让自己保持快乐的心情，那么就试试上面这些方法吧。&&&&7学会“幸”灾“乐”祸&&&&有一个富翁，虽然拥有万贯家财，却无法快乐起来。于是，他去拜访一位智者。&&&&智者热情地请他坐下，耐心地听他诉说。&&&&“假如你正行走时，突然掉进一个泥坑，出来后，你成了一个脏兮兮的泥人，你还会高兴吗？”&&&&“我还会很高兴的，因为幸亏我掉进的只是一个泥坑，而不是万丈深渊。”&&&&“假如你被人莫名其妙地打了一顿，你还会高兴吗？”&&&&“当然，我会高兴地想，幸亏我只是被打了一顿，而没有被他们杀害。”&&&&“假如你一个朋友也没有，你还会高兴吗？”他问。&&&&“当然，我会高兴地想，幸亏我没有的是朋友，而不是我自己。”&&&&“假如你去拔牙，医生错拔了你的好牙，而留下你的患牙，你还会高兴吗？”&&&&“当然，我会高兴地想，幸亏他错拔的只是一颗牙，而不是我的内脏。”&&&&“假如有人到处说你坏话，你还会高兴吗？”&&&&“当然，我会高兴地想，这说明我是一个有影响的人，如果我一文不值，他也就不必诋毁我了。他在免费为我做宣传，我不介意，他自然就自讨无趣了。何乐而不为呢？”&&&&“假如你的妻子甩了你，你还会高兴吗？”&&&&“当然，我会高兴地想，幸好是她甩了我，而不是我甩了她，不然我会内疚一辈子。爱一个人，就要让她幸福，而我现在不又自由了吗？”&&&&“假如你马上就要失去生命，你还会高兴吗？”&&&&“当然，我会高兴地想，我终于可以高高兴兴地走完自己的人生之路，让我随着死神，高高兴兴地去参加另一场宴会吧。”&&&&“这样的话，似乎就没什么不开心的事了，你的生活一直这样乐观吗？”&&&&“是的，只要你学会‘幸’灾‘乐’祸，你就会在生活中发现和找到快乐——痛苦往往是不请自来，而幸福和快乐往往需要人们去发现、去寻找。”&&&&所谓“幸”灾“乐”祸，其实就是学会苦中作乐，在事情没有变得更糟糕前庆幸一番，“幸亏没有变得更坏”！&&&&佛家曾概括人间有七苦：生、老、病、死、求不得、怨憎会、爱别离。老、病、死自然是苦的，生为什么也是一苦呢？一个人只要认真地生活，痛苦和麻烦就避无可避。另外三苦，一为求不得，你一心想追求的东西（包括金钱、荣誉、地位），尽管费心费力，却始终是可望而不可即；二为怨憎会，俗称冤家会，有的人生性凶悍奸恶，言辞刻薄，工于心计，对这种人避之唯恐不及，但偏偏他是你的同事，或不幸成为你的伴侣，怎么办？你必须忍耐；三为爱别离，一个人一生要遇到一个真心相爱的人很不容易，相爱却不能相守，又是怎样的一番柔肠寸断、痛彻心扉？&&&&面对不能改变的事情，我们可以换一种心态来对待，学会苦中作乐。人间七苦都是可以想象得到的，是人生不可避免之痛，而有时候，不幸会突然降临，让你措手不及，那时候你是否还有这番“幸”灾“乐”祸的乐观心态呢？&&&&美国前总统罗斯福的家曾经被小偷光顾，丢了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他，劝他不必太在意。&&&&罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝，因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”&&&&本来被盗是挺让人郁闷的一件事情，在罗斯福的一番自我调侃中，便变得无足轻重，甚至“值得庆幸”。&&&&老子有一句名言：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”讲的是快乐与痛苦是相互依存的，可以相互转化，世上没有永远的痛苦，也不会有永远的快乐，快乐和痛苦是比较出来的。拿现在跟过去比——自己现在的状况是否比过去好，得到的快乐是否比过去多，痛苦的事是否比过去少；拿自己与周围的人比——自己受的苦是否比别人多，或者自己获得的快乐会不会比别人少。通过比较，快乐和痛苦分出了多少和大小。学会苦中作乐，在不幸中我们可以看到幸运。有比我们更不幸的人和事，与之相较，我们的不幸又算什么？快乐和痛苦是人自己感知的，什么是快乐？什么是痛苦？快乐和痛苦一开始并没有具体的概念和标准，是由人们自己在生活中感受得出的结论，因此，有时在别人看来不幸的事，我们却可以感知到幸运。将不幸置之脑后，那么何苦之有？&&&&在既定的痛苦和不幸中，我们又给自己加上了自怨自艾，这无异于落井下石、雪上加霜，为自己的痛苦再蒙上一层阴影。反言之，学会“幸”灾“乐”祸，在事情没有变得更糟之前，何不珍惜眼前，保持一种乐观心态，苦中求乐，以苦为乐？这样就可以向着快乐的方向不断前行！&&&&黄·金·箴·言&&&&◎一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。&&&&◎忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。&&&&◎把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多。&&&&◎人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。&&&&◎所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道的；所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道的。&&&&◎世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。
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