睡眠是我们每个人都必须做的事情，睡眠不好不仅会影响健康，还会影响我们的工作和生活!睡眠时间不是越多越好，也不是越少越好，你们知道哪些改善睡眠的方法呢?睡眠不好该...
睡觉是我们一辈子都在做的事情，睡眠的质量好不好喝健康的关系非常密切!睡眠不好不仅会影响第二天的工作和生活，还会引起身体的不适，你们知道改善睡眠究竟该怎么做吗?女...
现在越来越多的男人都出现了睡眠不好的现象，不少人是因为晚上睡不好觉，才让身体越来越差，那么男人应该如何改善睡眠呢?我们睡眠不好吃什么能够有所帮助呢?不要着急，接...
现代的职业女性们不仅要忙于自己的工作，还要同时照顾好家人，经常会出现睡眠不好的现象，睡眠不足的危害你们都知道吗?睡眠是人体恢复能量最快的办法，经常的睡眠不好，对...
现在很多人都有睡眠问题，常见的就是失眠，尤其是女性，有什么办法能够解决失眠问题呢?是不是白天不睡觉，晚上就能够睡的好呢?这些都是常见的睡眠问题，接下来就由小编给...
现在很多男士朋友都有睡不好觉的困扰，其实睡不好觉的原因有很多，很多时候睡眠不好是因为自己睡前做错了事情。那么男人睡眠不好是怎么回事呢?我们睡眠不好如何调理呢?又...
并不是只有男人压力大、熬夜睡眠不好，女人也会失眠，女人失眠容易脸色难看，而且，睡眠不好还会影响女性的身体健康。那么，改善睡眠的方法有哪些呢?下面，我们一起到文中...
相信大家都知道，睡眠不好的时候，往往会严重影响第二天的工作与学习的。当睡眠不好的时候应该吃什么好呢?又应该怎样改善睡眠呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣...
在我们生活中，往往有许多人因为生活或者是工作的压力而导致晚上出现睡眠不好的情况。那睡眠不好的时候吃什么好呢?睡眠不好应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下...
我们日常生活中偶尔也会出现失眠的现象，失眠是非常痛苦的，明明已经非常疲倦了但是我们依旧无法入眠。那么生活中睡眠不好有哪些原因呢?就让我们一起随着养生堂官网魏永祥...
大家的睡眠质量好吗?睡觉姿势是什么呢?有想过自己的睡眠不好直接的影响因素就是睡姿吗?不用怀疑，这是必然的。今日小编就告诉大家其中的一些道理，希望了解之后大家可以...
现在很多女性朋友都有晚睡的习惯，该到了睡觉的时候还在玩手机刷微博，长此下去不仅仅我们的睡眠质量得不到保证，还很可能因为睡眠不好而影响了身体健康。那么我们改善睡眠...
睡眠是每个人都不能缺少的东西，并且我们一定要遵循正确的睡眠时间，才能让自己睡醒之后更加的有精神，失眠了怎么办?这是一个严重的问题，睡眠不好怎么办几乎困扰了每一个...
现在生活压力大、作息不规律导致大多数人都有睡眠不好的表现。那么大家知道改善睡眠的方法有哪些吗？睡眠不好怎么办呢？今天小编就跟大家来探讨一下，让我们找出治疗失眠的...
睡觉是我们每天都需要做的事情，人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是大家知道吗，睡觉的方向竟然能影响到是否能够长寿。其实不单单是睡觉时身体的方向，睡眠质量和...
睡眠很重要，人的一生很多时间都是在睡眠中度过的，但是有很多朋友因为工作生活的压力，睡眠质量得不到保证，第二天上班一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。拥有良好的睡眠才能在第二天以饱满的精神状态投入到生活和工作中失眠或者说睡眠不好直接受影响的就是我们的心情，可以想象一下，原本可以很美好的早晨就这样变成了一个哈欠连天无精打采
睡眠不好知识
睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。
正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。由此，科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，为书写方便起见，在文献中都用英文缩写的第一个大写字母来表示，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。
正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM，或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM，那么一定是睡眠病。
睡眠疾病包括的内容不少，可以分成三大类：一类是睡得太少，失眠；一类是睡得太多，嗜睡；另一类是睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠。
随着生活水平的提高，压力也陡然增长，而压力增长的最直接表现就是睡眠不好。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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& 我的睡眠不好怎么办？...
"网友求助"我的睡眠不好怎么办？...已回复
患者年龄:５０长时间睡眠不好用过很多关于这个方面的药后来吃的是氯氮平可是听说这个药的副作用很大可不可以给我推荐一种比较适合我的药？？？？
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共3位网友提供帮助
会员9228173 06:22:10
您好　　∷服失眠的心理调适方法：　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识避免因挫折致心理失衡　　二、建立有规律的一日生活制度保持人的正常睡-醒节律　　三、创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持就会建立起入睡条件反射　　四、白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡　　五、养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡可乐等　　六、自我调节、自我暗示可玩一些放松的活动做些家务听听轻柔的音乐也可反复计数等放松自己反而能加快入睡　　七、限制白天睡眠时间除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外应避免午睡或打盹否则会减少晚上的睡意及睡眠时间　　另外我建议你采用中医中药辨证施治调理气血调整机体的脏腑功能选用镇惊安神滋阴补肾健脾泻肝活血化瘀等方法让自己睡得好我需要了解你的详细病情如果需要我的帮助可以与我联系祝早日摆脱失眠的困扰
会员9227720 06:22:14
你好首先考虑更年期其综合征这个年龄阶段的妇女都会有这种现象出现绝经期前后由于卵巢功能的衰退自主神经功能紊乱出现的症候群失眠多梦、健忘易怒、周身无力等；长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等机体的抵抗力和免疫力也会随之降低大脑得不到合理充足的休息就会头晕脑胀、反应迟钝、思维混乱等我建议调整好心态积极主动地面对生活多和朋友们沟通多活动必要的时候用中药调理中药标本兼治还可以安神养心祝你降快乐黄金钟
会员9227730 06:22:18
逆转意图治失眠
逆转意图这种疗法的理论假设是：求治者在有意进行的某种行为活动中改变了自己对该种行为的态度这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离从而达到治疗的目的对一位失眠的求治者施治者在采取逆转意图疗法治疗时其方法即是让其故意坚持不睡躺在床上不看电视不看书报保持清醒通宵达旦不准入睡而白天照常从事正常活动如此治疗数日当求治者无论如何也抵制不了睡眠的需要时在经过补偿性睡眠之后再让求治者恢复正常作息时间又如治疗面肌习惯性抽动症便让求治者主动收缩面肌并规定较高的频率直到出现其劳感为止且每天令其重复操作经过多次训练便可达到逐渐消除习惯性抽动的目的此法还可用于对恶劣家庭关系的治疗如夫妻间每天都要用冷言恶语去刺激对方用要挟、报复等各种手段去惩罚对方对如此恶性循环而不能自拔的家庭关系使用逆转意图疗法时便应要求反目的夫妻双方每天一丝不苟地完成指定的家庭作业而且一定要吵够一个小时或两个小时才允许收场要他们主动找借口搜寻以往生活的嫌隙作为舌战的炮弹直到全部打光粮尽弹绝互愿休战为止从相反的方向来暴露人类行为中的弱点逆转意图疗法可以由求治者自己执行这样同样能帮助求治者迅速克服那些由具体生活事件引起的害怕情绪如上司招见、招聘面试、考试怯场等失眠者的食疗方法
失眠者在药补不如食补的今天如果采用得当的食疗方除不良反应外且有一定的催眠功效现特向您推荐几种易于制作的食疗方供选用：猪心枣仁汤猪心1个酸枣仁、茯苓各15克远志5克把猪心切成两半洗干净放入净锅内然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入加入适量水置火上用大火烧开后撇去浮沫移小火炖至猪心熟透后即成每日1剂吃心喝汤此汤有补血养心、益肝宁神之功用可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症天麻什锦饭取天麻5克粳米100克鸡肉25克竹笋、胡萝卜各50克香茹、芋头各1个酱油、料酒、白糖适量将天麻浸泡1小时左右使其柔软然后把鸡肉切成碎末竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮同水发香茹洗净切成细丝粳米洗净入锅中放入改刀的大朱料及白糖等调味品用小火煮成稠饭状每日1次作午饭或晚饭食用此饭有健脑强身、镇静安眠的功效可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症龙眼冰糖茶龙眼肉25克冰糖10克把龙眼肉洗净同冰糖放入茶杯中沸水加盖闷一会儿即可饮用每日1剂随冲随饮随饮随添开水最后吃龙眼肉此茶有补益心脾、安神益智之功用可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘远志枣仁粥远志15克炒酸枣仁10克粳米75克粳米淘洗干净放入适量清水锅中加入洗净的远志、酸枣仁用大火烧开移小火煮成粥可作夜餐食用此粥有宁心安神、健脑益智之功效可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症百麦安神饮小麦、百合各25克莲子肉、首乌藤各15克大枣2个甘草6克把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净用冷水浸泡半小时倒入净锅内加水至750毫升用大火烧开后小火煮30分钟滤汁存入暖瓶内连炖两次放在一块随时皆可饮用此饮有益气养阴、清热安神之功效可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症柏子仁炖猪心柏子仁15克猪心1个精盐、料酒、酱油、葱片适量把猪心洗干净切成厚片同柏子仁放入有适量清水的锅中加放料酒、精盐在小火上炖至猪心软烂后加入酱油、葱花即成佐餐食用此汤菜有养心安神、润肠通便之功效可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症桂圆芡实粥桂圆、芡实各25克糯米100克酸枣仁20克蜂蜜20克把糯米、芡实分别洗净入适量清水锅中加入桂圆大火烧开移小火煮25分钟再加入枣仁煮20分钟食前调入蜂蜜分早晚2次服食此粥有健脑益智、益肾固精之功用可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症绞股蓝红枣汤绞股蓝15克红枣8枚两物分别洗净放入适量水锅中用小火煮20分钟即可每日1剂吃枣喝汤此汤有健脑益智、镇静安神之功用可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症心理医生教你怎样对付失眠在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状总是感到忧心忡忡耿耿于怀他们每天上班都是无精打采抱怨说：唉昨天晚上又没有睡好觉今天简直没法工作到了晚上他们总是想方设法地让自己今天什么也别想一定要睡个好觉但是事与愿违越想睡好觉越睡不着形成恶性循环他们有的已经试过许多方法吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想结果都不奏效而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭首先在价值观上不要把睡眠看得非常重要睡眠是让大脑和身体休息的最好方式但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式如果前一晚上没睡好可以在早晨洗个热水澡外出锻炼一下身体精力一样充沛而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事整天想的就是怎样才能睡好觉他不理解睡觉是为了保证降降是为了工作而工作并不是为了睡觉也就是说：睡觉并不是人生的目标另外人每天只需要深度睡眠2-4个小时其他是有梦睡眠如果人真的一夜不睡3天就可以让人的精神崩溃5天就可以导致死亡但有的人说好多年都没怎么睡觉可是他思维仍很正常所以他的失眠问题并不是想象得那么严重人应该相信自己的生命力其次睡眠也是人身体的自然反应困了就想睡觉不要人为地去控制它越让自己别想了自己就越发胡思乱想停不下来应该采取顺其自然的态度：想去吧我今天不打算睡觉了结果当你不控制情绪和思维时20分钟后自然而然地就会入睡了对于害怕和焦虑情绪也是一样有的人特别怕睡不着觉有的总怕半夜醒来难以入睡越怕就越清醒又对自己的害怕感到紧张结果形成恶性循环正常人也会由于各种原因半夜醒来不同的是正常人并没有害怕和排斥的想法不反省和讨厌自己完全接受自己的自然状态这样才能放松第三许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够一有时间就要补觉白天睡得越多晚上就越睡不着而且也没有心思去参加业余爱好活动正确的做法应该是多参加户外的体力活动劳其筋骨才能放松心情尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动感到累了困了再上床睡觉然后以顺其自然的放松状态进入睡眠克服失眠的四个高招儿
一、建立一个睡眠的日程表你身体有一个内部的生物钟它需要一切安排得井井有条专家们说：你每天早晨都在同一个时间起床即使是周末也不例外这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表专家说这个钟一旦定好了并发生作用那么到了晚上的一定时间它又会导致大脑走向另一个方面那就是开始昏昏欲睡这就为你进入睡眠提供了良好的基础因此你首先要把自己早晨的生物钟定好每天尽量在同一时间起床起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着应该起来散散步或在阳光明媚的窗户前吃一顿早餐二、限制你的卧室行为专家们说看电视计划明天的日程和你的配偶一起解决问题和阅读这些都会与你的精神抖擞有关这些活动在对有些人来说可以为睡眠做精神上的准备但是如果你的睡眠质量不好那么你就应该严格限制你在卧室里的行动除了睡觉其它什么也不干三、把睡眠与精神抖擞绝对地分开如果你经常持续不断地发现自己躺在床上之后还有很长一段时间精神头儿很大那么这时你就会为怎样睡觉而发愁你甚至担心明天的工作会受影响于是你想睡好觉的压力就更大了如果是一个爱发愁的人晚上躺在床上的时间又是你的心灵自由自在到处乱窜的时间那样你就应该从白天的计划中单独拿出30分钟发愁的时间在这30分钟里你要把你关心的问题写下来也要把你采取行动的计划写下来如果在晚上睡觉的时候这些麻烦又找你来了那么你就可以告诉自己：我白天已经把这些问题想过了都解决好了所以现在绝对不用想它了如果你躺下后既不是精神头很大也不是睡意很浓躺下15分钟以后你没有睡着怎么办呢？专家们说在这种情况下你应该起床起床后你应当避免带有刺激性活动如看报纸看有意思的书相反你应当看电视风光片或没有意思的东西当你感到昏昏欲睡的时候你才可以去上床如果你有失眠症晚上缺乏睡意那你就不要早上床一般来说等到睡意明显时再上床那么效果比较好四、要使你身体的体温有正常的规律即使你体温变化小小地起伏也会在你的生物节奏中扮演一个重要角色一般来说睡眠往往是在体温下降之后才能来临的而在正常情况下体温的升高和下降又与人体接触光线的明暗程度有关如果你体内的恒温器出了毛病它们就会搞独立不服从光线对它的影响光线暗时精神头儿大光线亮时却昏昏欲睡那么你的睡眠就会出现问题失眠问题不是不可以克服的仔细审视一下你的习惯做点有益的工作旧以地建立良好的习惯那么你就可以从今晚开始每天晚上睡得更好如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议足部保暖：研究结果表明双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差海因博士建议穿着厚袜子睡觉不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室海因建议：关上窗户睡觉晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道从而影响睡眠海因建议：只在早晨打扫卧室卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉因为它们能引起人们的过敏反应海因建议：卧室里只允许摆放郁金香郁金香不会有引起过敏反应的危险擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎夜间抹香水的人应该考虑到引发哮喘的可能性每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟怎样才能睡好觉
要想有高质量的睡眠请注意以下几个因素生物钟如果每天准时起床定时置身天早晨的日光之中周末也不例外那么生物钟就会准时地运转这是提高睡眠质量最关键的一眇体温与光照有关的体温波动也影响人的生物节律当体温下降以后睡意随即来临体温调节失控时睡眠会民生紊乱睡前洗个澡可在睡前做20分钟的有氧运动临睡时体温会有所下降某些人大量食用咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉但实验证实他们的深度睡眠均受到影响酒精虽能助眠但代谢过处程中它会释放一种天然的兴奋剂破坏下半夜睡眠噪音人往往置身于某种噪声中时商一长便习惯了这种环境了却会因此减少深度睡眠的时间所以应尽量避免噪音的干扰另外对于容易失眠的人来说应在有睡间时才上床早早上床的结果往往是欲速则不达只会加重心理压力在某些情况下晚睡早起减少睡眠时间反而有利于提高睡眠质量硬褥软被好睡眠
要想有个好睡眠睡眠的卧具要科学选择首先褥子不要太柔软一般来说人在一个晚上要翻20-30次身特别是刚睡着或睡得不熟的时候翻身可以促使睡眠褥子太软了难以自由翻身会搅扰舒适睡眠被子要软要轻厚被子会防碍出汗而且会压迫心脏如果被子重重地压在身上肌肉就难以放松使人感到疲劳易做噩梦失眠(insomnia)是一种最常见的睡眠紊乱几乎每个人都有过失眠的经历随着社会的发展生活节奏的加快失眠症的发生率有上升趋势据统计约有30%的成人患有失眠睡眠或觉醒是正常的生理过程但它不是人为能完全自主控制的活动而是一个被动过程它不像人体某些活动可按人的意志说来就来要止则止失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼其实早期的轻度失眠经过自我调理的办法就常可得益具体归纳如下：(1)平常而自然的心态出现失眠不必过分担心越是紧张越是强行入睡结果适得其反有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安认为这样下去大脑得不到休息不是短寿也会生病这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其降的危害更大(2)寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多前已提及只要稍加注意不难发现原因消除失眠自愈对因疾病引起的失眠症状要及时求医不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗(3)身心松驰有益睡眠睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态有许多具体方法例如：放松功已在民间流传可以借助此外再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法上床之后先合上双眼然后把眼睛微微张开一条缝保持与外界有些接触虽然精神活动仍在运作然而交感神经活动的张力已大大下降诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态②鸣天鼓法上床后仰卧闭目左掌掩左耳右掌掩右耳用指头弹击后脑勺使之听到呼呼的响声弹击的次数到自觉微累为止停止弹击后头慢慢靠近睡枕两后自然安放于身之两侧便会很快入睡了(4)睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带或音乐催眠音带有助睡眠还可以此建立诱导睡眠的条件反射(5)饮热牛奶法睡前饮一杯加糖的热牛奶据研究表明能增加人体胰岛素的分泌增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡(6)合适的睡姿睡眠姿势当然以舒适为宜且可因人而异但睡眠以侧卧为佳养生家曹慈山在《睡诀》中指出：左侧卧屈左足屈左臂以手上承头伸右足以右手置于右股间右侧卧位反是这种睡眠姿势有利于全身放松睡得安稳(7)若疲劳而难以入睡者不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用；水果中的糖分能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态(8)若因出差在外不适应环境而致失眠时应先有思想准备主动调适有备无患不致因紧张担心睡不好同时还可采用以上助眠之法则可避免失眠采用上述诸法做到寝时不言谈不思索；先睡心再睡眠即：睡前不过度用脑上床后排除一切杂念保持安静；另外注意卧室环境清静空气新鲜床铺硬软适宜则能提高睡眠质量睡得好起床后精力自然充沛祝你早日摆脱失眠困扰一觉睡到大天亮现代医学家证实食疗对于失眠来说是最好的治疗方法优于安眠药无副作用下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙倒入一杯冷开水中饮之可以催眠入睡并睡得香甜(2)经常失眠者用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥有令人入睡的疗效(3)血虚失眠者可常服藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g红枣5个去核蒸鸡蛋一个食用每日一次(4)心虚、多汗、失眠者用猪心一个切开装入党参、当归各25g同蒸熟去药吃猪心并喝汤有良效(5)因高血压而致的失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡(6)怔忡不安而失眠的病人取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡(7)神经衰弱的失眠患者可取莴笋浆液一汤匙溶于一杯水中由于这种乳白汁液具有镇静安神功能所以有一定的催眠疗效(8)临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘让失眠者吸闻其芳香气味可以镇静中枢神经帮助入睡(9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖好临睡前放在枕边嗅闻其气一般在片刻之后便可入睡
问以前用过这药
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：建议你不要盲目的用药，及时复查一下，不要过于担心和紧ama 张，期间注意营养的搭配，保持情绪的稳定，不能大意，及时复查，期间不要吃刺激性食物
问谁用过效果好的减肥药给推荐下？
职称：医师
专长：妇产科相关的疾病
&&已帮助用户：83608
病情分析：只有持之以恒地控制饮食增加运动才是最好的减肥方法的.
问因为睡眠不好的原因，医生给我开了氯氮平。睡眠得到了...
职称：医生会员
专长：外科,
&&已帮助用户：61268
问题分析：对于便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题意见建议：.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
问孕酮低，适不适合用这个药
职称：医生会员
专长：盆腔积液,月经不调,闭经
&&已帮助用户：243003
问题分析：你好，50多天，孕酮才17.4，你的情况，孕酮是太低了的，如果是确定不是宫外孕的话，是需要保胎了意见建议：保胎药不可以自己乱吃的！必须要找给你检查的大夫才可以的，千万不要自己乱吃！
问可以推荐适合我的眼药水吗？
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：12345
病情分析： 你好，根据你提供的信息可以考虑是需要积极抗炎治疗，可以使用左氧氟沙星滴眼液治疗，保持局部清洁，意见建议：建议加强营养，保持心情愉快，养成良好的生活习惯，希望我的回答能给你带来帮助。
问谁用过减肥药，有效果的，给推荐下
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠肿瘤、胆结石、疝，大隐静脉曲张，泌尿生殖系统病变以及体表肿瘤、四肢骨折或脱位等等。
&&已帮助用户：136638
问题分析：您好！如果您身体较胖，最好不要用减肥药，您现在还小，身体各个器官正在发育期，服药减肥药会影响身体健康是身体发育。意见建议：坚持进行体育锻炼，锻炼持之以恒，注意饮食调节，按时吃饭，不暴饮暴食，绝对不吃油炸、膨化、过甜等零食，不喝饮品。多吃新鲜蔬菜和水果，吃清淡食物，既有利于减肥，还不会影响身体健发育。
病症名称：
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