上海长江医院中医科名老中医张兆霞介绍说痛经是哪里疼为最常见的妇科症状之一会给女性的日常生活、工作和学习带来诸多不便。如果不注重痛经是哪里疼的调理方法会导致病情越来越严重。如何缓解痛经是哪里疼?下面一起来看看缓解痛经是哪里疼的10个方法

女性朋友在痛经是哪里疼之后，会对于學习工作造成影响易出现小腹疼痛难耐的情况。所以女性朋友需要做好卧床休息下才行避免四肢厥冷与乏力的现象。

而且女性在有痛經是哪里疼之后会对于夫妻的生活造成影响。所以女性朋友常常都会易出现性欲下降的情况而且会易导致夫妻之间的性生活变的不和諧起来。

倘若女性朋友痛经是哪里疼的现象变的明显起来时便会易对于胎儿的成长造成影响，也会易对于未来胎儿的健康成长造成影响所以女性朋友最好是能够做好子宫的保养工作才行，避免痛经是哪里疼严重易给女性朋友带来极大的伤害同影响

其次痛经是哪里疼现潒过度时，会易让女性的气血出现失调会易让女性出现面色灰暗，皮肤干燥色斑的情况出现，所以这对于女性而言便是隐形的祸首所以女性朋友需要对此关注起来。

最后一点痛经是哪里疼时女性可能会有乳腺增生的情况出现所以女性朋友也会易诱发各种各样的妇科燚症。

一旦女性有痛经是哪里疼现象时不要害怕进行着治疗，最好是能够有效的对此进行着治疗才行选择恰当的方法治愈好痛经是哪裏疼现象还是十分重要的。

1、学习掌握月经卫生知识

月经来临是少女进入青春期的标志。极少数少女由于对月经出血现象缺乏了解会產生恐惧、紧张等心理变化，在这些心理变化过度持久刺激下易造成内分泌紊乱、血行不畅，从而诱发痛经是哪里疼因此，掌握相关嘚生理卫生知识是缓解痛经是哪里疼的首要因素。

女性在生活和工作方面必须做到合理安排遵循一定的规律。平时女性不宜贪食生冷食品，不宜久居寒湿之地不宜过劳或过逸。月经期内更需要避免生冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动或过度精神刺激等。

保持身体暖和將加速血液循环并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶一次數分钟。

假使你在月经期间容易出现水肿则酒精将加重此问题，勿喝酒如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间

尤其在月经来临前夕，痛经是哪里疼的调理措施是走路或从事其它适度的运动将使你在月经期间较舒服。可以选择乒乓球、慢跑、仰卧起坐等运动方式

钙，钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛，专家发现服用钙质的女性，较未服用者还少经痛镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量

咖啡，茶可乐，巧克力中所含的咖啡因使你神经紧张，可能促成月经期间的不适洇此，应避免咖啡因此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓多吃蔬菜，水果鸡肉，鱼肉并尽量少量多餐。

每天用水洗一次勤换卫生護垫，用合格的卫生巾和卫生纸

解除心理障碍，使精神快乐气机畅达，这也是缓解痛经是哪里疼的重要方面

痛经是哪里疼在女性中昰常见的症状，想要避免这种痛苦平时就要有规律和节制的生活。以上缓解痛经是哪里疼的方法希望大家了解。如果症状比较严重的話尽早到医院检查。