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核心提示：鼠标手早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状。
　　一、症状
　　食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力，严重者手部肌肉明显萎缩。
　　二、致病原因
　　我们都知道，要想使用电脑，就无法离开鼠标，也就是说，鼠标对我们每天的工作来说是不可少的，以至于有的人非常夸张地说，摸着鼠标比摸着自家人的手还亲切。话虽有些夸张，但却可以从中看出鼠标对人们工作的重要性。
　　可是，当我们长期使用电脑，特别是长期触摸鼠标之后，就会逐渐出现食指或中指的疼痛、麻木、拇指肌肉无力等病症，如果任其发展下去，还有可能导致神经受损，进而引起手部，这种人类历史上从未有过的症状，被人们形象地称之为“鼠标手”。根据医学工作者分析，造成这一症状的主要原因就是每天长时间地在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节因长期、密集、反复和过度地活动，逐渐形成腕关节损伤。
　　据统计，在经常使用电脑的人中，女性发生“鼠标手”的情况比男性多得多，之所以如此，主要就是因为女性的手腕要比男性小，因此，女性手腕部正中的神经很容易在工作中受到压迫，天长日久之后就造成了“鼠标手”的出现。
（实习编辑：易校吉）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
祛风散寒，舒筋活络，消肿止痛。...[]
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骨科专家表示，因为不正确或长时间使用鼠标，会使手腕腕横纹处的正中神经及周围的血管肌腱等软组织受到挤压，出现类似于腕管综合征的手腕酸麻、僵硬等不适症状，这就是大家常说的“鼠标手”。发病人群多常见于会计、设计师、记者等离不开电脑的工作人群。预防鼠标手，应记住5个数字。《瑞丽服饰美容》
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14:47:53　　编辑：
老不动 小心6大骨骼都市病
　　作为人体“支撑者”的骨骼，因其“坚硬”的外表和“深藏”于内的特性，使得大多数人很少会特别了解它、关心它，尤其是现代生活方式，让很多人骨质疏松，骨骼劳损。骨科权威专家，为您开出养骨处方，带您远离骨骼都市病。
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教你逐个击破OL的七大职业病
　　当我们把目光集中在白领女性们身上，我们会发现，当代白领女性的生活其实只是“看上去很美”，虽然她们并不需要在烈日下挥汗如雨，但她们其实也在终日操劳。虽然坐在空调房里，也会得空调病；虽然肩不动膀不摇，也会得肩周炎……她们甚至会得一些以前不曾听说过的病，比如“鼠标手”、“电脑眼”、“屏幕脸”、“键盘肘”……
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14:35:37　　编辑：
3套手指运动让电脑族远离鼠标手
　　如何预防鼠标手，是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标，容易让手指变得麻木和不灵活，这样的症状就属于鼠标手的一部分。今天编辑就来支招，教大家手部保健按摩，用手指运动赶走鼠标手！
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14:16:38　　编辑：
上班族如何防治鼠标手？
　　每当提起上班族最常见的疾病是哪些，可能我们随口就能说出：颈椎病、肩周炎、键盘手……简直是一堆堆的毛病说不尽更加难以解决，今天我们要说的就是其中这个鼠标手的防治方法。别因为太过依赖鼠标点击，而让你慢慢有了鼠标手的苦恼哦。职场鼠标手双眼盯着显示器，按动鼠标，敲击键盘，这些动作有些人可能会重复上万次。你知道吗，连续在电脑旁工作6个小时，手指所承受的压力如同双腿快走40公里受到的压力强度一样。而这样做的后果就是：持续长时间的相同动作，会使手腕越来越快地变成“鼠标手”。如果你经常感觉手部麻木，有隐隐的灼痛……很可能在不知不觉中“鼠标手”已经找上了你。
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拒绝鼠标手屏幕脸白领七大职业病教你逐个击破
&　　随着电脑和互联网的发展越来越迅速，这个时代越来越要求人们迅速高效的解决和处理问题。社会的高速发展带来了各种压力，生活节奏愈发快捷。首当其冲承受这些压力的就是城市中的白领。　　当我们把目光集中在白领女性们身上，我们会发现，当代白领女性的生活其实只是&看上去很美&，虽然她们并不需要在烈日下挥汗如雨，但她们其实也在终日操劳。虽然坐在空调房里，也会得空调病；虽然肩不动膀不摇，也会得肩周炎&&她们甚至会得一些以前不曾听说过的病，比如&鼠标手&、&电脑眼&、&屏幕脸&、&键盘肘&&&　　1、鼠标手小编推荐：白领&鼠标手&不可怕 两招就搞定　　&鼠标手&可能是最常见的白领职业病。通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，有个学名叫&腕管综合征&，来源于长期&重复性压力伤害&。也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，但又没有恢复，重复受损，这样长期下去的话，就会进入&鼠标手&的升级版--腱鞘炎。　　对症武器：&弹奏乐器&应对&鼠标手&　　一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患&鼠标手&的。从而我们知道，其实只要我们经常轻微的运动我们的手部，&鼠标手&就会缓解至痊愈。白领女性在工作之余，大可以去学一门乐器，比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器，不仅可以运动手部，更可以陶冶情操、放松神经。真是&功在千秋、利在万代&的好事儿啊！　　2、腱鞘炎白领职业病2：腱鞘炎　　腱鞘炎已然是一种软组织炎症了，通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包，按压有酸痛感，不动它的话，手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。所有的&鼠标手&和&腱鞘炎&受害者刚开始的时候都会经历手指、手腕乃至前臂的僵直酸痛，而后，这种酸痛成为常态，以至于影响到日常生活，严重时有的人会因腱鞘炎握不住杯子，拿不住笔。　　不过还好，不论是&鼠标手&还是&腱鞘炎&，以至于你还听说过&键盘肘&，都不是难以挽回的健康受损状况，都会较好的恢复而且没有后遗症，但如果你还?不当回事儿，让这种&重复性压力伤害&持续下去的话，它们就会演变成关节炎。　　对症武器：转动手腕，放松手部　　如果你忙的不肯花时间和精力去学习乐器，还有一些简单的手部运动小动作可以帮你缓解手部的不适。　　1 顺时针、逆时针旋转手腕；注意要轻柔，不要让已经疲劳的手腕再次受到运动伤害。　　2 手指攥紧、放开反复10次；做完后会觉得手部很紧张很累，但做完后就达到彻底的放松。　　注意：如果&鼠标手&已经进化到验证的程度，就要注意日常用温水洗手，如果手部有肿块，可用冰敷消肿。去医院理疗的话，医院会使用局部封闭的方式，让手腕内部的伤害自行痊愈，但是拦不住白领们的重复性被伤害啊！　　3、颈椎病&肩周炎小编推荐：11个小技巧舒缓OL颈椎病疼痛　　我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。这样一个?人不舒服的紧张姿势，不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的&办公室综合征&之一。　　电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确，敲打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。长此以往，我们只有到下班时才发现，自己肩颈酸痛，头颈僵直，都不会动了。在这个时候，再有空调从上往下吹着脖子，冻着腿&&怎一个&惨&字了得！　　对症武器：摇头晃脑　　对于颈椎病和肩周炎，最好的缓解方式，就是在办公之余站起来轻轻运动一下。而且此类运动也不需要你在办公室里张牙舞爪：　　1 转动头部：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。　　2 对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。　　4、干眼症&电脑眼白领职业病4：干眼症&电脑眼　　对着电脑工作，每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，老眼昏花&&这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症。这只是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发&电脑眼病综合症&--也就是&电脑眼&。　　其实干眼症说白了就是因为我们注意力太过集中，忘了眨眼造成的。你也许觉得好笑，眨眼居然还要&记得&？正如呼吸还会忘么？会滴！过度紧张的时候我们会忘了呼吸，好比看特别精彩的电影后，会觉得头疼，正是因为我们忘了呼吸，造成大脑缺氧。而眨眼通常情况下平均每3秒1次，眼睛会铺一层泪膜在眼球上，让眼球保持湿润，如果你留意一下，你会发现当你凝视电脑屏幕，居然可以保持1分钟不眨眼，这样就失去了泪膜对眼球的保护，让眼部长期干涩，当你发现眼睛不舒服的时候，揉眼又会使本就脆弱的眼睛发生摩擦伤害和感染。　　对症武器：眨眼、闭眼、转动眼球　　针对干眼症，就是要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶，在各大药房都能买到人工泪液，那是一种人工合成的成分类似于人类自动分泌的眼泪似的液体，当你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌泪水的时候，只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。　　如果你有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢的转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。改善因为长期凝视一个方向造?的眼部肌肉疲劳。　　白领一族有益于眼部的最常见食物有枸杞和菊花，枸杞补肾，菊花滋阴。简单地说肾属水，水明目，泡一杯菊花枸杞茶，补肾养肝名目，是不错的办公室饮料。　　5、屏幕脸--色素斑&成人痘小编推荐：电脑族谨防屏幕脸等五症　　对于很多白领女性而言，保持白皙娇嫩的皮肤可能是第一要紧的事了，而长期面对电脑办公，这都成了难以实现的美容?标。电脑造成的干燥环境和静电，会使大量灰尘停留在皮肤表面，堵塞毛孔，造成成人痘、痤疮和色素沉着。如果是年轻的白领女性，因为皮肤在干燥环境下加速出油，造成毛孔堵塞，多半会引起青春痘和成人痘，以及各种粉刺，这里下去那里起来，好像&打地鼠&一样难缠。如果急着清掉这些痘痘，未痊愈闭合的皮肤又会被灰尘感染。即使是没有痘痘烦恼的中干性皮肤，时间长了，也会因灰尘造成色素沉着而生色斑。　　对症武器：及时补水，仔细卸妆　　不论怎样，在办公室放一小瓶喷雾时常让面部保湿是可以缓解静电伤害的，而无?春夏秋冬涂抹防晒和隔离，可以将皮肤暂时隔离于脏空气。化妆也是可以缓解外部污染对皮肤的损害。但是千万仔细卸妆，每晚要将毛孔中堆积一天的灰尘和油腻都揉出来才行。此外一定要养成的好习惯是，手不上脸，千万不要因为脸上长痘而不自觉的用手抠或摸脸，你的那长期放在电脑前的手，其实很脏很脏&&　　6、膀胱炎&尿路感染白领职业病6：膀胱炎&尿路感染　　一旦工作忙起来，白领们不仅会忘了呼吸、忘了眨眼，还会忘了上厕所。俗话说人有三急，可是工作压力大起来真的会把这&三急&都生生压抑掉。压抑不了怎么办？憋着！憋不住怎么办？快速跑去跑回。多年前曾有传言说日本公司上厕所都是跑步来回的，原来不是公司纪律，而是工作太忙自发导致。于是有的白领为了减少上厕所就不喝水，殊不知这是危及女性健康的大忌中的大忌。　　对症武器：憋或不憋　　当膀胱里有了尿，产生了尿意，就应该立即排尿。如果强行忍着不去排尿，就是人们常说的憋尿，医学上称为&强制性尿液滞留&。尿液久滞于膀胱内，会造成尿液中的细菌大量繁殖。而女性的尿道比男性要短，因此细菌更容易上行导致尿路感染、膀胱炎，严重时会导致肾盂肾炎。　　别的职业病都有针对的&武器&，而憋尿不是病，唯一的办法就是及时排尿。而且增加排尿次数会帮助身体排出毒素，所以更加要在办公室增加水分的摄入，增加排尿次数，才能缓解症状。　　7、便秘?编推荐：7个治疗便秘小偏方 立甩肥胖问题　　办公室一族久坐不仅会憋尿，而且会因为缺少运动而减缓肠道蠕动，从而导致便秘。再加上办公室白领日常饮食不规律，因加班而缺食少顿；因多外食而饮食油腻，缺少蔬菜水果的摄入；因工作忙碌而该排便时不排便，最终导致便秘。　　对症武器：生活规律　　每天早上用白开水冲一勺蜂蜜饮用，能够滋润肠胃，但因为蜂蜜也不适合空腹服用，会加速胃酸分泌导致胃黏膜受损，所以，早餐不能忽略。带一个水果到公司，不过不是午饭后吃哦，要在午饭前吃，也可以在下午4-5点间吃，一方面补维生素，也能够产生饱腹感不致于让久坐一族发胖。　　在上下班时放弃开车，坐地铁或公车后步行一段路。　　归根结底，生活的规律别人帮不了你，只能自己强制实施。晚上早睡，第二天才能爬起来吃早饭。--博才网
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&#8226; 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.中老年人玩手机、上网更易患鼠标手
11:30:59 来源：久久健康网
　　久久健康网核心提示：随着科技的普及，电脑、上网、玩手机，已经不是年轻人的专利，中老年人也步入这个行列。随之而来的是鼠标手、颈椎病、肩周炎等疾病在中老年人群中高发。因为中老人年体质差、缺乏运动，更容易患上鼠标手这个职业病。专家建议，中老年人控制上网时间，外出和朋友家人参加一些户外活动，远离电脑。
　　鼠标手不单单是青年人的&专利&。现在，中年人也很热衷于电脑、平板、手机看电视、打牌、玩游戏，中秋国庆双节期间，由于行动不便不能出远门旅游，很多中老年朋友选择呆在家里，这时候打牌、玩游戏成了主要打发时间活动。
　　中老年人易患鼠标手
　　案例一：50岁的方士说，她在一家商店做收银员，每天工作离不开电脑，晚上回到家还是对着电脑玩游戏，最喜欢玩蜘蛛纸牌。双节期间没有出门玩，大多时间是坐在家里玩平板游戏，最近刚迷上一款&保卫萝卜&的游戏。长假结束后，第一天上班就觉得手很疼，收钱的时候更甚，最后只好请假去看医生。
　　医生为方女士检查完双手后说：&她患上了典型的腕管综合症，也就是常说的&鼠标手&，是因为双节期间长时间玩游戏引起的，这几天类似方女士这样的患者有很多&。
　　案例二：67岁的药先生也被确诊为&鼠标手&。姚先生说：&自己退休后在家无所事事，女儿给自己买了一台电脑，教会自己如何用电脑玩游戏后，自己就开始上网斗地主、打麻将、玩纸牌。&有时药先生也感到手发麻，却没在意。前几天他起床后突然感到手腕无力，连穿衣服的劲都没了。医生告诉他可通过手术缓解，不过姚先生正为要不要手术而纠结。
　　案例三：56岁的林先生，退休后在家没事，找了一份门卫的工作。平日里比较清闲，家人看他无聊给他买了一部苹果手机，林先生没事就喜欢拿出手机玩游，最喜欢的就是切西瓜。就这样，时常感觉眼睛发酸，手有些麻木、手腕处有点疼痛。最后到医院确诊患上了鼠标手和干眼症。
　　从以上的案例看出，中老年人更易患鼠标手，鼠标手不仅仅是青年人的&专利&。这些中老年患者，大多数是因为长时间上网玩电脑、玩手机所致。中老年人长时期一个姿势玩电脑、手机，不仅引起腕管综合征，还可引起眼疲劳，加上骨质较疏松，比年轻人更容易引起关节肿胀，还会引起肩周炎等并发症。
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