求问，刚跑步一周多，跑完之后膝盖骨下面的骨头很痛，什么原因？
& & & & &刚开学，开始了天天跑步的计划。跑了一周多，时间在半小时左右，慢跑。最近回来冼澡时候，一站着就感觉膝盖骨下面的与小腿骨相连的地方有痛感，而且更像是小腿骨的痛感。不知道是什么原因，是因为膝盖与小腿骨的撞击吗？还是因为没做热身运动之类的，希望有懂得朋友告知一下。
医生跟我说是生长痛...我是膝盖上面痛 髌骨磨损
建议还是去咨询专业的医生，会不会是缺钙呀。
上髌骨带。。。。
髌骨带可破之
引用3楼 @ 发表的:
上髌骨带。。。。
引用4楼 @ 发表的:
髌骨带可破之
可是我是小腿的胫骨痛啊，是因为和髌骨碰撞的吗？
新人刚开始跑的话，量太大的原因，建议隔天跑，不要天天跑，另外跑的速度跟时间要有控制
肌肉力量不够，减少跑量的同时锻炼肌肉
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482人参加识货团购1099.00元早上起来突然感觉膝盖下面那块骨头疼，只要？早上起来...
患者信息：男
病情描述：早上起来突然感觉膝盖下面那块骨头疼，只要？早上起来突然感觉膝盖下面那块骨头疼，只要屈膝就痛。
最佳回答百姓健康网53698位专家为您在线解答
病情分析：你好，膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和x光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
回答时间：
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37岁提问时间：
病情描述：做月子，一天可以穿收腹带多久，才不会影响身体健康。
医生建议：你好根据你的描述这没有什么特殊的规定注意休息注意观察就行
19岁提问时间：
病情描述：乙肝两对半全部阴性能不能当兵吗还有脚的膝盖有两处疤痕不影响走路跑步可以当兵
医生建议：你好，乙肝两对半全部阴性，代表没有感染乙肝病毒，如果没有其他传染病，比如丙肝，结核等
17岁提问时间：
病情描述：今天早上上眼皮上起了个痘痘，有点痒，眼皮红睁不开不疼就是痒，应该怎么办，能自行消除吗
医生建议：你好这种情况应该考虑有炎症，一般适当应用点红霉素眼膏观察。
20岁提问时间：
病情描述：阴囊上有几个痘痘，就只鼓起来，很痒，其他没什么，这是怎么回事，就一周前发现的，还有我的阴囊两天前不小心擦到点皮，有点疼
医生建议：你好，根据你的叙述，你说的情况多考虑是阴囊湿疹的症状。
20岁提问时间：
病情描述：这个结果代表有抗体？以后还会感染吗？如果还是有病毒，需要怎么注意？会传染吗？
医生建议：你做的这个乙肝五项说明第二项是阳性，其它四项是阴性，是很好的结果。没有感染就不会有传染。
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跑步后膝盖外侧疼？这里有解决办法
髂（qià）胫束综合征，这个非常拗口的词语英文名叫Illiotibial band syndrome，简称ITBS，是跑步中最常见的伤病，也是最不被跑友了解的一种伤病。主要症状表现为膝盖外侧疼，跑了不到5公里，就感觉腿断了似的。停下来后会稍微能感觉到膝盖外侧有摩擦，虽然走路问题不大，但上下楼很难受，膝盖没法弯曲，只能直上直下。跑友一旦出现这种症状，停跑2个月都算是比较正常的，这对跑者来说是相当痛苦的一件事情。如果这时你的下一场比赛即将到来，结果可想而知。那怎么解决这个棘手的问题呢？先科普一下什么是髂胫束，什么是髂胫束综合征。髂胫束是在大腿外侧、链接髋部和胫骨的结缔组织（如下图所示），它的主要作用是保持膝盖在跑步时的稳定性。跑步时随着膝盖的弯曲、伸展，髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致韧带或滑囊炎症所致。过快、过多地增加跑量会导致髂胫束发炎，在拱形路面跑步也会出现这个问题。有些跑友会误以为自己是患上了跑步膝，虽然都是膝盖疼痛但两者还是有区别的。跑步膝又叫髌股关节综合征，最典型的症状就是髌骨内侧疼，或是你能明显感觉到髌骨和股骨接触的时候摩擦的疼，更残忍一点的检测方法是把手按在髌骨上伸膝屈膝的时候疼痛加剧，在上下楼梯的时候疼痛更升级，跑友们可以自己对比一下。如果你在跑步中遇到了膝盖外侧疼痛，基本就可以判断是髂胫束综合征（当然也有其他可能，因此要仔细看好一下症状，是不是符合自己的，当然最好是专业人员给你做评估），遵循以下4个步骤就能缓解疼痛。1，先冰敷膝盖。很多职业运动员在训练结束或者比赛结束后都会冰敷伤痛处，所以效仿他们的做法肯定错不了。其主要原理是：冰敷使局部血管收缩、血循环减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎症发生。伤病出现后第一时间冰敷是最有效的，可以达到减低组织创伤程度和加快组织修复的目的。最好是用冰水混合物冰敷，就想肯德基里面售卖的“冰饮料”那样，如果没有的话用凉水也行。不过冰敷的时间不宜过长。2，拉伸髂胫束。膝盖强迫性的向内弯曲，自然就拉伸到了髂胫束。这个动作也可以用于跑完后的拉伸。3，泡沫轴按摩。如果没有泡沫轴的话拿个网球，这也没有的话就用自己的拳头或者矿泉水瓶在大腿外侧使劲上下摩，大概几分钟就能缓解疼痛。4，完全休息。休息即最好的恢复一般来说，经过这四个步骤之后，第二天，你的膝盖基本上没有疼痛感，上下楼梯也不费劲，再经过两天的休息，你会感觉完全好了。但是，当你再一次去跑步的时候，跑了几公里又会出现上次一样的疼痛，接着就只能停下来。于是你又重复上述动作缓解了症状，接着继续休息，然后再一次感觉伤好了，又去跑步，然而疼痛又一次如约而至。这个时候你就会问自己，这到底是为什么？是我的膝盖外侧副韧带拉伤了，还是伤到了外侧半月板？（如果完全休息疼痛并没有消失，那么就去寻求专业人士帮忙，找到伤病根源。）为什么休息对髂胫束综合征的恢复完全不起作用？其实这不难理解，因为那个地方的血流量不是很大，而且很难拉伸到，所以即使你休息足够长时间，仍很难完全康复，可以说髂胫束综合征是一个相当顽固的伤病。不过顽固的伤病也是能够解决的，关键不在膝盖，而是在臀部。经过科学研究发现：患有髂胫束综合征的跑友，臀部外展肌一般较弱。因为与髂胫束相连的肌肉不得不代替无力的臀外展肌发挥作用，并且还要协助臀部保持水平，从而导致髂胫束工作过度、压力过大。这种状况在上坡的时候常常会更加严重。通俗来讲，就是说腿部某个部位力量不足，需要髂胫束增加它的承受能力。所以髂胫束使用过度了，当然会摩擦膝盖骨头外侧，导致了疼痛。所以如果不解决根本问题，伤病是不会消失，想要彻底从髂胫束综合征恢复，那就必须练好臀部力量。今天就给大家介绍一套动作，练好臀部力量让你彻底远离髂胫束综合征，同时还能预防其他膝盖伤病的发生。唯一需要的道具可能就是一根弹力带，Thera-band ，网购很方便。颜色不同弹力不同，如果大家要买建议买蓝色的即可。不过没有的话也可以练习，用上弹力带主要是为了增加抗阻。以下七个动作请按顺序来：（第一次做的时候可能次数还没达到就做不动了，所以要循序渐进，次数慢慢增加，但动作一定要到位。经过1-2周的练习，你就又能重新快乐的奔跑了）1，侧抬腿侧身躺在垫子上，上腿绷直，下腿略微弯曲；上腿慢慢抬起，抬到不能再抬，然后放下。每边个重复20-30次。初次练习时可以一次做五组，逐渐练习达到10组，动作要慢。注意要点：一定要保证髋关节和躯干在同一水平面，不能屈曲髋关节，否则会适得其反，适当的伸髋是可以的。2，蚌壳式这个动作叫shell 因为做起来像贝壳打开一样。动作要领：侧身躺在垫子上，双脚并拢，微微弯曲，膝盖向外打开，同时两脚面保持接触，每条腿重复20-30次。注意要点同第一个动作。3，单腿臀桥提髋背部躺在垫子上，然后将臀部顶起，呈单腿支撑状态，另一条腿上下摆动，重复20-25次。注意要点：你的肩胛骨，臀部从侧面看要成平面，腹部和大腿也要成平面，不要出现挺肚子的现象。4，侧步走用弹力带在膝盖下方束住双腿，以半蹲的姿势向右走10步，然后向左走10不，逐渐练习达到每边走15步。注意要点：半蹲的时候膝盖不要超过脚尖，侧滑的时候身体重心保持在一条水平线上。5，单腿下蹲单腿站立，另一只脚脚尖指向前方，将重心移到站立那条腿的前脚掌，降低身体至蹲姿。重复做三组，每组每条腿各做5-10次。这个动作对脚踝的稳定性要求比较好，注意身体重心，移动过大会造成不平衡而摔倒，膝盖不要内扣或者外翻，与脚尖成一条直线。6，站立提髋站立姿势，一条腿弯曲往上提，然后髋上下移动，注意重心不要变，每次做10-20次。7，铁十字真人演示版躺在垫子上，双手完全展开，一条腿抬起交叉至另一条腿之上，呈十字形或者不能再往上抬为止，每条腿做10-20次。记住这三点：1，如果你现在正遇到髂胫束综合征的问题，那么请隔一天重复这七个动作。2，如果你目前没有遇到髂胫束综合征的问题，那么可以每周做一次这七个动作，可以防止伤病。3，当做这七个动作越来越来越容易的时候，可以加大难度。这组动作练好了虽然不一定适合所有患髂胫束综合征的跑友，但对绝大多数跑友有用。最后希望各位跑友能健康，快乐的跑下去，不要受到各种伤病的困扰。
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&跑步之后，双腿内侧靠近膝盖旁边的骨头开始
跑步之后，双腿内侧靠近膝盖旁边的骨头开始
发病时间：最近一个星期
跑步三四天之后，双腿内侧靠近膝盖的骨头开始疼痛，垫脚回收会痛，整个脚掌触底然后抬脚会痛，站定转弯会痛，不能跑和跳。出现这个疼痛症状是在跑步走路一周后，疼痛已经持续三四天，用手敲打膝盖旁边的那根骨头的头会感觉到明显的疼痛
补充说明：无疾病史
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(2)
擅长：疼痛，外伤，骨科，腰间盘突出，痔疮，外科常见病。
您好，您的描述情况有胫骨内髁炎的可能性了。这个情况要及时休息进行局部的点按揉按摩，必要时局部注射治疗。
胫骨内髁炎是什么呢？如何按摩呢？热敷是可以的吗？
回复追问：
您好，您的描述情况此病就是属于局部的牵拉慢性劳损阳光的炎症，这个要及时休息。
回复追问：
擅长：普外科。偏肛肠科疾病。
你好，很高兴为您解答。考虑半月板损伤的可能性。建议拍片明确诊断，对症处理。希望我的回答能给予您帮助。
是半月板吗？我的膝盖无疼痛感，是膝盖旁边的那根骨头靠近膝盖的地方疼，现在涂了点扶他林会不会有帮助呢？
回复追问：
有可能是半月板。只要你拍片就可以明确诊断。扶他林可以缓解症状。
回复追问：
向医生提问
　　半月板损伤(meniscus injury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
多发人群：青壮年运动员
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
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