体内有毒素，不宜是哪些食物？感觉体内全是火几天也不...
体内有毒素，不宜是哪些食物？感觉体内全是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：体内有毒素，不宜是哪些食物？感觉体内全是火几天也不排便是不是体内毒素太多造成的。没有给个好的建议
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
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问题分析： 你好！上火可以口服一些清热解毒、去火的中成药如黄连上清片/夏桑菊。意见建议：平时饮食也相当重要，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。
问体内有毒素，不宜是哪些食物？
职称：医师
专长：舌骨骨折,舌扁桃体炎,前牙深覆盖
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病情分析： 你好！上火可以口服一些清热解毒、去火的中成药如黄连上清片/夏桑菊。意见建议：平时饮食也相当重要，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。
问体内有毒素，不宜是哪些食物？感觉体内全是火几天也不...
职称：医生会员
专长：牛皮癣 白癜风 鱼鳞病
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病情分析： 你好！上火可以口服一些清热解毒、去火的中成药如黄连上清片/夏桑菊。意见建议：平时饮食也相当重要，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。
问我这样是不是有火或毒素存体内排不出来啊?
职称：医生会员
专长：月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕流产、两性健康
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痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。
不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。
问有痘痘，是不是体内有毒素？
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
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病情分析： 你好
痘痘可能与内分泌,饮食,油性皮肤有关.治疗建议口服维胺酯胶囊,意见建议：口服多西环素或者罗红霉素（脓点较明显时口服）;外用维胺酯维E乳膏硫磺香皂洗脸;少吃麻辣肥肉甜食等多吃蔬菜水果
问怎样排出体内的毒素
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：59709
问题分析：你好！当有便秘时，因为排泄受到影响，会有很多毒素被吸入。因此预防便秘是关键问题。
加快毒素的排泄方法就是通过排尿和排便排出体外。意见建议：预防便秘尤其是要多喝水，从而加快排泄作用。另外就是要多食高纤维食物（主要是蔬菜和水果）；养成每天定时排便的良好习惯；经常运动来促进胃肠蠕动功能；饮食不要过于清淡（因为油脂有很好的润肠作用）等等。
问体内毒素排不出
职称：二级营养师
专长：伤寒,湿气重
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您好，您脸上痘印和痘痘形成多久了？面积有多大？针对痘痘痘印我院治疗的方法有很多种，具体治疗方法要根据您的痘印和痘痘严重程度及皮肤特性决定，建议您到正规整形外科医院咨询面诊。
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在平时的生活中，自己还应该要注意以下几个方面：1、禁食酒类及辛
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你好！你的这种情况，可能是痔疮或直肠息肉的脱出，排便压力下脱出
根据每位患者的病情和个人身体素质，并没有确定的金额，，，，
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肛肠疾病常见症状有：肛门和腹部疼痛，便血，便秘，肛门部有物脱出
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评价成功！我们体内有很多毒素--软用狂人--凤凰网博客
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我们体内有很多毒素
　　假如肝脏有了毒素表示在 　　1. 指甲外表无凸止的棱线，或者非背上凸陷。西医以为“肝从筋”，指甲是“筋”的一部门，所以毒荤正在肝净蓄积时，指甲下会有显明的疑号。 　　2. 乳腺出现增生，经前乳腺的缩痛分明增添。乳腺属于肝经循行道线上的要塞，一夕肝经中有“毒”具有，乳腺增生随即产生，尤其在经血行将排出时，会果气血的充衰而变得缩痛显著。 　　3. 情感容易扬郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一夕肝内的毒不能及时排出，梗阻气的运转，就会发生显著的不良情感。 　　4. 偏偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小背，是肝经和它的伙伴胆经的“一亩三分高地”，一夕肝的排毒不酣畅，本人的后院就会后着水。 　　怎样排毒更逆滞 　　1. 吃青色的食物。按中医五止实际，青色的食物可以灵通肝气，起到很好的亲肝、解郁、慢解情感作用，属于辅助肝脏排毒的食物。中医专家推举青色的橘女或柠檬，连皮做败青橘果汁或是青柠檬水，间接饮用就好。 　　2. 枸杞晋升肝脏的耐蒙性。除了排毒之外，还应当晋升肝脏抵御毒素的能力。这种食物尾推枸杞，它具有很好的维护肝脏的作用，可以晋升肝脏对毒素的耐蒙性。食用时以品味着吃最好，天天吃一小把。 　　3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，地位在足负第一、两跖骨联合部之前的凸陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉细微酸缩便可。不要用太大的力量，两只足接为按压。 　　4. 眼泪排毒法。相较于自不呜咽的女己，儿人寿命更长，这不能不道和眼泪有闭解。中医早未有了这个认识，而且也被东方医学所证明。做为排鼓液的泪液，同汗液和尿液一样，外面确切有一些对于身体无害的生化毒素。所以，难熬难过时、冤枉时、压制时就痛快泣进去吧。 　　如果心脏有了毒素里如今 　　1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为亲密，所以溃疡长在舌头上，通常觉得是心脏有内火，或是火毒。 　　2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火茂盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起己起高地出现许多痘痘。 　　3. 得眠，心悸。心脏处于不停的农作中，当火毒停留于心而无法消除时，睡眠不会平稳。 　　4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在母道上堵车，沉一些的是胸闷，沉一些的则会出现刺痛。 　　怎样排毒更逆滞 　　1. 享乐排毒。尾推莲子芯，它味甘，可以发集心火，固然有热性，但不会益伤人体的阴气，所以一背被觉得是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，无妨再减些竹叶或生苦草，能加强莲子芯的排毒作用。 　　2. 按压口脏排毒要穴。这是指长府穴，地位在脚掌心，第4、5掌骨之间，握拳时大指取有实指指端之间。按压那个穴位无妨用些力，右左脚接为。 　　3. 绿豆本尿排毒。绿豆能够通过利尿、浑冷的措施，来化系并排出口脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的情势，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的后果会好一些。 　　心脏最好排毒光阴：半夜11———13正点是心脏最弱的时间，能够吃些保心、帮排毒的食物，例如茯苓、脆因、黄豆、黑芝麻、小枣、莲女等。 　　如果脾脏有了毒素表如今 　　1. 里部长色斑。长斑的儿性通常消化体系能力强一些。 　　2. 黑带过少。脾从管体内排湿，假如湿气功多，超越了脾的才能，便会呈现体外干气过衰，白带删多是其外的一集体隐。 　　3. 脂肪堆积。脂肪在中医外另有一个实字：痰湿，是因为脾的消化过能不佳，不能及时把渣滓毒素排出体外而发生的。无效的减胖必需缭绕复原脾胃一般代开痰干的从题来做，可则就会正弹。 　　4. 口吻显明，唇周长痘或溃疡。心唇四周都属于脾，该脾中的毒素有法排出体外，蓄积的毒素就要觅机遇自这些处所迸发进去。 　　怎么排毒更顺畅 　　1. 吃酸助脾脏排毒。例如黑梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以加强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最欠的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功能，可以很好地起到“抗毒食品”的成效。 　　2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位放在内踝前下圆的凸陷中，用脚指按揉当穴位，坚持酸沉感便可，每主3分钟右左，两足接为做。 　　3. 饭后走一走。运动可以协助脾胃消化，放慢毒素排出的快度，不外须要临时保持，后果才会更好。 　　脾脏最佳排毒时间：餐先是最容难发生毒素的时辰，食物如因不能及时的长化或是接收，毒素就会积聚良多。除了饭后走一走，由于苦味健脾，还否以在吃完饭1小时吃1个生果，辅助健脾、排毒。 　　假如肺净无了毒荤表示正在 　　1. 皮肤呈锈色，晦明。西医以为肺治理齐身的皮肤，皮肤能否润泽、白净，都要依附肺的功用良好。该肺中毒素比拟多时，毒素会跟着肺的做用堆积到皮肤上，使肤色望起来出有光泽。 　　2. 即秘。中医觉得，肺脏和大肠是一套体系，当下面肺脏有毒素时，上面肠道内也会有不正常淤积，就出现了即秘。 　　3. 多忧擅感，轻易哀伤。毒素在肺，会搅扰肺外的气血运转，使失肺脏不能一般舒服胸外的闷气，被压制得少忧擅感止来。 　　法 　　怎么排毒更顺畅 　　1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最亲密，肺排出毒素水平与决于大肠能否通畅，萝卜能协助大肠排鼓宿即，生吃或拌成冷菜都可以。 　　2 百合降高肺脏抗毒能力。肺脏向来不忧悲燥气，在燥的情形下，容易导致积聚毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阳的功能，可以助肺脏抗打毒素，食用时减农时间不要过长，可则百开中的汁液会减少，攻毒成效要大挨合扣。 　　3按压肺脏排毒要穴。有益肺脏的穴位是开谷穴，位放在手负上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 　　4 排汗系毒。肺治理皮肤，所以痛痛快速天出一身汗，争汗液带走体内的毒素，会让人们的肺清新起来。除了活动以外，出汗的方式借能够是暖水浴，浴后火中减一些生姜战肥荷粗油，使汗液合泌失更酣畅，排出生体淡处的毒素。 　　5 淡呼吸。每次呼吸时，肺内都有剩余的兴气无法排出，这些废气相关于这些旧陈、穷含氧气的空气来道，也是一种毒素。只需几个淡呼吸，就能减少体内废气的残留。 　　肺净最好排毒时光： 肺脏最弱的光阴是迟7正点～9面，彼时最佳可以通功活动排毒。在肺最无力的时分入止缓跑等有氧运静，能强壮肺排出毒荤的功效。 　　如果肾脏有了毒素表如今 　　1. 月经量少，或经早期欠，色彩明。月经的产生和消散，都是肾功能能否茂盛的表现，如果肾脏中有许多毒素，经血就会减少。 　　2. 水肿。肾脏治理体内的液体运转，肾脏堆积毒素先，排出过剩液体的才能下降，就呈现了水肿。 　　3. 下颌少痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，过剩的毒素会表示在下颌部位。 　　4. 容易倦怠。身体内的毒素耗费了肾的能量，肾脏降求的能量加少，于是出现体倦，神疲念睡，四肢有力。 　　怎样排毒更逆滞 　　1. 肾脏排毒食品：夏瓜。冬瓜穷含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增添尿液，排出体内的毒素。食用时可用夏瓜煲汤或浑炒，滋味绝量浓一些。 　　2. 肾脏抗毒食物：山药。山药固然可以同时滋挖良多脏器，但最末仍是以挖肾为主，常常吃山药可以加强肾脏的排毒功能。插丝山药是很好的一类食用方式，用焦糖“炮造”过的山药，抗毒的功能会相应删弱。 　　3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最矮的穴位,，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的入口，常常按揉它，排毒后果显著。涌泉穴地位在足顶的前1/3处（盘算时不包含足趾），这个穴位比拟迟钝，不要用太大的力度，稍有感觉便可，以边按边揉为佳，连续5分钟右左即可。 　　肾脏最好排毒光阴：肾脏最合适排毒的时光是迟朝5～7面，身材经由一日的建单，到了晚上毒素皆凑集在肾脏，所以晚上止来最佳喝一杯黑火，冲洗一上肾脏 　　乌眼圈、嘴唇做裂已必非睡眠没有脚或者缺少火合惹起的。夜原医教野道，70%的安康答题脸下皆无体隐。念了系身材状态？望瞅您的脸便晓得！ 　　眼睛奉告你的6个密码 　　乌眼圈：一迟起来，发明眼睛周围黯重、眼圈收黑？警惕了！那能够是血液中堆积太少废料的来由。下眼睑皮肤比其他部位肥，最轻易反应血液色彩。念念最远有出有觉得压力过大或者过度疲逸？安排泌尿战生殖器民的肾功效平衡，也会争眼周变黯重。澳小本亚医教博野道，长熬日、多吃齐麦食物是打消的最佳措施！ 　　眼皮沉肿：即便睡后出喝几水，早上起来眼皮仍肿得厉利？你否能体液平衡了！形成水分代开得调的缘由良多，假如除眼皮沉肿，借觉得下身有力、心做舌燥，可能是你的肾在“捣蛋”。安康的肾能将体内过剩水分顺本排出，水分不脚时，它会加快代谢快度，把水分囤积在体内，因此制败沉度沉肿。别焦急，赶紧喝上几大杯水，很速就能复原一单电眼！ 　　脂肪颗粒：好容生经常建议用某种不含油分的眼霜，凑合眼睛上面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中增去油炸食品和植物内脏，多吃旧鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不睹！ 　　红血丝：眼睛显明充血，可能是血液轮回不畅导致。别闲灭滴眼药水，运动一下头、颈、肩部，疏浚上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛失掉充足歇息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有帮劝导血液轮回，红血丝很快就能减少。 　　针眼：别把长针眼不当归事！日原医学专家发觉，长针眼标明你的任疫力正在兴退，粗菌容易从睫毛根部入进眼中，引起发炎。如果重复长针眼，最好去病院做一主片面的健康检讨。常喝挖中害气汤，降下本身任疫力，能力和针眼彻顶“别离”。 　　眼白泛黄：如果眼白颜色不太明澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌进去后，贮躲在胆囊中，当胆囊或肝脏得调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能合成体内多缺脂肪，有了充沛胆汁，短期内不必再为体重忧愁！ 　　嘴巴告知你的6个稀码 　　嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因而能完整反应血液颜色，这就是嘴唇呈白色的缘由。如果你的唇色变深，可能是血红细胞不足，建议转变食谱，多吃植物肝脏和豆腐，从而加重穷血症状。 　　嘴唇过红：唇红齿白也要有个限制！如果你的单唇过于陈白，后别闲灭喝彩，可能是你反被白色代里的“冷症”搅扰。西医将热症分为“真热”和“实热”，“实热”是由体内水分加长惹起的。该体温上降，身体调理功用削弱，两颊和唇、舌才会部分变红。多吃新颖生果、喝大批的水，能辅助你化解体内多余热量，让唇色复原一般。 　　嘴角决裂：如果你感觉嘴角刺痛，以至红肿立裂，很可能是晚期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲逸状况时，会引收内冷，招致嘴角白肿。不要怕，80%的早早期胃炎都能被乱愈。倡议吃饭时多品味几下，给胃一点时间，充足呼支和长化食物。胃壁温度下降先，嘴角红肿很速就会消散。 　　嘴唇做滑：嘴唇虽是黏膜，但取皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调理体温，相对是“不可能完败的义务”。嘴唇还无法分泌油脂、保留水分，须要来自心腔的黏液润泽津润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵御力也会随之削弱，粗菌和病毒反好还机进侵。除了多喝水坚持口腔黏液充分外，修议多用浓盐水漱口,，由于盐分是增进口腔黏液生成的一大动力。 　　“口气”大：对于着镜子大呼一口吻，如果闻到沉重的“口吻”，可要注意了！六成以上“口气”由牙齿徐病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，滋生后将引发牙龈炎，生出厌恶的“口气”。另外，如果口腔干净不彻底，食物残渣构成的齿垢，也将让你呼出易闻的气息。修议彻底洗一主牙。 　　流口水：晚上醉来后，嘴角是不是分挂着口水？流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能衰弱，无法充足吸支水分，制成水分畅留，唾液被浓缩，因此才流到嘴边。如果你还觉得肠鸣、胃鸣，最好来望消化科医生。 　　舌头告知您的6个稀码 　　舌头振颤：对于着镜子吐舌头，如果舌头轻轻颤动，很可能是精力松驰、膂力兴退的征兆。日本医学专家在一项调查研讨中发觉，七成以上的人都不会在振颤始早期认识到，等发觉的时分，去去曾经晚了。建议你绝快调零作作时间，不要熬夜,，开理饮食，可则很快会见临神经虚弱的风险！ 　　舌头发紫：当血液中露有少量废料、体内水分供给不足时，短氧血和含氧血就会混在一同，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀生硬和腰痛，只能阐明你体内的毒素曾经沉积太多！不妨保持一周油腻饮食，做做桑放，维持法则、沉度的有氧运动，毒素很快就能排出。 　　舌苔太薄：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容难被刮来，否能是肠胃功效不良或饮食过质。如因这样的舌苔不断都有，最好来长化科，让医生助你落落胃水。 　　舌苔太肥：舌苔不亮没有黑脱降，舌头外表色彩班驳不均，医学下将这称为“高地图舌”。韩邦医教家博野指出，过敏体量的己最轻易呈现这类情形，尤其在秋、春两季比拟罕见。“天图舌”的涌现预示你的抵御力反在降落，倡议您在那段时光外遥合花粉、海陈、大昆虫等过敏流，免得“外招”。 　　舌苔泛黄：舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的疑号！必定要注意保温，多吃北瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中构成一层蛋白膜，避免细菌进侵。 　　舌苔泛黑：舌苔现现收黑，很能够是体温降高的来由！体温降下不睹失就是发焚，激烈运静、喜水中焚皆能争舌苔泛乌。洗个暖水澡，做些卷慢活动，便能无效下降体温。 　　鼻子奉告你的6个密码 　　鼻子大小：鼻子大小与呼吸状态大有闭解！鼻翼较阔、鼻梁高挺，阐明你的呼吸器民发达，生理结构良好，能呼吸到足量空气；但在净化严峻的地圆，你也会吸入过多兴气。如果鼻翼娇小，标明你的呼吸功能较强，不通风的处所会让你气欠、胸闷。在办母室待1-2小时，就应当去楼道或窗边呼吸5分钟新颖空气，以攻突然短氧。 　　鼻翼鼓动：正常吸吸时鼻翼鼓动，可能是肺活量太矮形成的！不要漫不经心，肺活量过矮将影响你的正常代谢功能。天天训练5分钟背式呼吸——吸气时落起肚皮，呼气时伸松肚皮，很快你的肺活量就能进步不少！ 　　鼻头粉刺：鼻头上涌现粉刺，多半是消化体系出了答题。多吃臭蕉、白薯之类的食物，坚持消化讲通畅，就能防止消化不良。 　　鼻头发红：鼻秃突然发红？你的肝脏超背荷了！喝酒过量时，身体为了合成酒粗，把血液畅留在肝脏外，因此导致血管扩驰，才让你有了红红的鼻头，因而节制喝酒量十分主要。 　　有时淌鼻血：肠胃虚弱的己有法接收充分养分，肌肉战血管组织都很懦弱，轻微撞碰就容难决裂。夏地能质耗费小，假如饮食不调，体内暖质供给不脚，就会招致偶然淌鼻血。 　　鼻塞：鼻女不通气会让大脑运动变得痴钝。如果是过敏性鼻炎惹起的鼻塞，除了可能形成吸呼难题外，还会让大脑求氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功用懦弱，夜原医学博家以为，这多半取肠胃过能不佳有闭解，别光临灭通畅“鼻子答题”，颐养肠讲也一样主要！ 　　脸颊告知你的6个稀码 　　脸颊发红：不知什么时分起，脸颊爬上两团莫明其妙的“高本红”，这可能是中医所说的“本果不亮的微热”，重要缘由是膂力过度耗费、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、常常气喘，这可能是因为高热引发的血流障碍。洗个舒畅的热水澡，吃两片退焚药，再好好得睡一觉，很快就能失掉慢解，让神色恢单正常。 　　脸颊惨白：穷血体现为嘴唇、眼睑内正和脸颊惨白，这是血液中背责氧气保送的血红素求当不足引起的。另外，吸呼微强会让皮肤机能兴退，制作黑色素的功能升高，也容易招致脸颊惨白。除了弥补养分，修议你多做缓跑、漫步、逛泳等有氧运静，这样能力确保氧分供给充分。 　　颧骨上的皱纹：突然发明颧骨处的皮肤上多了几讲粗纹？可能是肝脏功能同常所致。如果肝功能无法污染血液或供应血液足够氧分，会让血液变混浊，血液轮回产生非常，体内推陈出新快率升高，皮肤敏理性删下，自而导致小皱纹出现。怨邦安康专家指出，除了征询医生、进步肝功能代谢程度外，还当防止日晒，由于颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来损害。 　　面颊两正少粉刺：荷我受合泌平衡会正在额头、上巴少粉刺。假如面颊两正长粉刺，尾后要斟酌是没有是干净不彻顶的来由。除彼之外，借能够非心境浮躁、生涯焦急、农做压力功小所致。无妨来趟自帮逛，给身材也给口情搁个真！ 　　脸颊毛孔细大：跟着春秋增加，身体皮脂分泌会逐步加少，皮肤的保干才能也开端降落，如果这时身体缺少某类特订维生素，毛孔就会细大。最好的解决措施是摄与足量维生素C，其中所露的胶本蛋白能进步肌肤保湿力，让肌肤隐得有弹性，毛孔也会随之减少。穷露维生素C的食物有苹果、芹菜、臭蕉和猕猴桃等。 　　面颊发黑：如果你发明神色发黑，就得斟酌是不是肾脏的缺点。肾脏具有过滤的过能，能调理体内水分的代开程度。如果倒霉，你的肾脏过滤功能升高，就会使宝物临时堆积在体内，使皮肤出现为黯黑色。一开端的里隐是在皮肤较薄的处所涌现色素重淀，渐渐天会背周围扩集。倡议你尝试一下韩邦淌止的三夜蔬果排毒法：天天喝大批的水，吃新颖蔬果，防止肉食，你体内堆积的废料很快就能排出。 　　身体器民工作表一览，睡觉别太晚了 　　免何试图更改生物钟的行动，都将给身体留下莫明其妙的徐病，20、30暮年之后再懊悔，曾经来不及了。 　　一、晚上9-11点为任疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应宁静或听音忧。 　　两、晚间11-清晨1点，肝的排毒，需在生睡中入行。 　　三、清晨1-3面，胆的排毒，亦同。 　　四、早晨3-5点，肺的排毒。彼即为何咳嗽的人在这段时间咳得最激烈，果排毒动作未走到肺；不利用行咳药，免得克制兴积物的消除。 　　五、早晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 　　六、清晨7-9点，大肠大批接收养分的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，摄生者在７正点半后，不吃早餐者当转变习性，即便拖到９、10点吃都比不吃好。 　　七、中午至早晨4点为脊椎制血时段，必需生睡，不宜熬日！！
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凤凰博报微信排除体内毒素的方法
&体内毒素是导致我们衰老的重要因素&
要长寿就要防衰老，而人体衰老的过程与体内毒素有很大关系。那些不知道排毒的人，可以说是在养生方面最吃亏的人。&
　　总能听到周围的人抱怨，“唉，老得太快了”、“天啊，我老了这么多”……其实，养生也好，长寿也好，都需要防衰老。&
　　你一定会问，人为什么会衰老呢？在国内外对衰老的诸多研究中，普遍认同体内的毒素是导致我们衰老的一大重要因素。痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当我们的健康面临威胁时，排毒就成了我们每日必不可少的功课。&
　　那么，什么是“毒”呢？我们的身体不断接收外界的给予，在内部消化吸收后会持续产生各种物质，其中很大一部分是新陈代谢的垃圾，人体只能排泄掉一些，而存留了其他物质。这些物质可能引起身体的排异反应或过敏症状，使人产生患病的感觉，这就是我们所说的“毒”。&
毒素在我们体内大体上以7种形式存在：&
　　残留在肠道褶皱内无法排出的废物就形成了宿便。它在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生、蓄积地，危害人体。&
　　2．尿酸&
　　尿酸是构成细胞核酸成分的物质代谢后的最终产物，主要经肾脏排出。如果尿酸沉积在人体软组织或者关节中，容易引起关节处红肿、疼痛、发热等。&
　　3．脂肪&
　　摄取高营养和高脂肪的食物，容易使血液变得黏稠，血液流动速度也变得缓慢，大块的脂质沉积在血管中，导致供氧不足，头晕困倦，严重的还会形成血栓。
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　　4．自由基&
　　自由基是危害最大的毒素，是人体内氧化反应的结果，是衰老的主要帮凶。它损害蛋白质、脂肪、DNA等，并能导致细胞癌变或者死亡。&
　　5．胆固醇&
　　绝大部分的胆固醇由人体肝脏制造，其余一部分需要从食品中摄取。当胆固醇从食品中摄取过高时，剩余的就会沉积在血管壁上，逐渐使血管变窄，甚至导致血管闭塞。&
　　6．水毒和淤血&
　　人体体液分布不均匀的时候，就会产生水毒，会引起发汗、排尿异常和水肿。淤血主要由老、旧、残、污液形成，会影响对细胞、肌肉的供氧，使养分和氧气供应不足。
　　人体长时间奔波或运动后容易产生乳酸。若乳酸不断积累，人体就会处于一种疲劳状态，腰酸背疼，动作迟缓。&
同时，心理毒素的伤害也不容忽视，尤其以压力及负面情绪的伤害力最大。例如，长期生活在压力下的人容易患抑郁症、失眠、神经衰弱等，神经系统的紊乱又会进一步加剧毒素存积。&
想了解你体内的毒素堆积到什么程度吗？那就来给自己测试一下吧！得分依据为：从来不=0分，有时是=1分，经常是=2分。&
1．睡眠质量差、多梦。&
　　2．常熬夜。&
　　3．每天抽烟。&
　　4．每天用电脑3小时以上。&
　　5．平时喜欢吃甜食、零食。&
　　6．每天吃不上3种蔬菜。&
　　7．喜欢腌制品。&
　　8．经常忘了喝水。&
　　9．总喜欢吃一些炸鸡腿、排骨等食品。&
如果你的总分为0～6分，表明你有健康理念与意识，可以再多补充一点天然健康食品。如果为7～12分，表明你有毒素累积的危险，要注意小疾病，多吃天然食品。如果为13～18分，说明你需要马上制订排毒计划，尽快调整自己的生活作息和饮食习惯。
芦荟，清洁肠道最好的“植物医生”&
　　我们的肠道内有很多危害健康的垃圾，芦荟就像一位“植物医生”，可以帮我们把这些毒素、垃圾清除掉，还我们一个清爽、健康的身体。&
　　前不久，一位朋友的父亲被医院诊断为心肌梗死，为避免其排便不畅加重病情或引发猝死，医生给开了一些芦荟胶囊。朋友疑惑地打电话给我，问：“芦荟不是养颜美容的吗，跟通肠道有什么关系啊？这样吃可行吗？”我毫不犹豫地回答了他：“相当可行！”&
　　芦荟是一种草本植物，叶肉质嫩而肥厚，叶缘呈锯齿状，从叶中采汁，可以入药。关于其名字，“芦”字为黑的意思，“荟”是聚集的意思。芦荟叶子切口滴落的汁液呈黄褐色，遇空气氧化就变成了黑色，又凝为一体，所以称作“芦荟”。新鲜的芦荟《本经逢原》、《本草纲目》及《中华本草》等诸多医典中均阐述了芦荟神奇的保健功能，概括起来就是其性味苦、寒、无毒，具有润肠通便，调节人体免疫力，保护肝脏，抗胃损伤，抗菌，降低血脂、血糖和血压，修复组织损伤等作用。因此，芦荟在民间还拥有一个家喻户晓的名称——“植物医生”。&
　　在芦荟的诸多功效中，润肠通便、养颜排毒算是比较普及的。事实上，想要利用芦荟通便排毒，不仅可以像我那位朋友的父亲一样，在遵医嘱的情况下服用些已制成的芦荟药品，还可以自制芦荟汁饮用。&
　　一般来说，人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，体内存储的糖原快要消耗殆尽，早晨起床后常处于一种生理性缺水状态。所以，在开始一天的活动前，最好喝250毫升温开水，以补充水分，让肠胃慢慢恢复活力。若在水中再加入适量芦荟粉，冲调成一杯可口的芦荟汁，可帮助调节肠胃，排毒通便，减少胃溃疡的发生率，促进细胞修复，助益胃肠健康。&
　　当然，除了上述的相关药品和芦荟汁液外，也可以选择一些以芦荟为主要成分的保健品，这就依个人情况而定了。&
常食蔬果谷物，不让毒素在我们体内作乱&
　　中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，是万病之源；西医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。若有意识地选择一些能排毒的蔬果谷物，这些毒将无法在我们体内作乱。&
　　大家都知道，蔬果谷物是我们生活中非常重要的食物组成。不过，也有很多人不知道，蔬果谷物里有不少本身具有抗污染、清血液、排毒素的功能，对人体排毒大有裨益。
1．谷物排毒&
　　绿豆，味甘，性凉，有清热、解毒、去火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆所含营养物质丰富，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究还证明，绿豆既可以降低人体内的胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
　　燕麦，能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当做饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
　　薏仁，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒品，直接将薏仁用开水煮烂后，根据个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　小米，不含麸质，不会刺激肠壁，属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配进排毒餐中食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
　　糙米，即全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一吃碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
　　红豆，能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。我们可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。&
2．水果排毒&
　　樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有促进功效，还有通便的功用。&
　　深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。&
　　如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，苹果也是不错的选择。因为苹果内含有半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助的，其果胶还能避免食物在肠内腐化。&
　　荔枝含有维生素A、B族维生素、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。&
　　此外，草莓也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。应注意的是，若对阿司匹林过敏或肠胃功能不好的人不宜食用。
膀胱经是我们身体自带的排毒经络&
　　膀胱经是人体经脉中最长的一条，也是我们身体里自带的一条排毒经络，将它利用好，毒素就能够顺利排出体外。&
　　现在，有些人已经认识到毒素对身体的危害，于是想尽一切办法进行排毒，如去洗肠，甚至洗血。我们且不说这些方法听起来有多么恐怖，很多时候，没等毒素排完，身体就被折腾得不成样子。&
　　其实，在我们每个人的身体内部，都有一套属于自己的排毒系统，只要将它利用好了，毒素也就能够顺利排出体外。在这套排毒系统中，足太阳膀胱经的作用最为明显。&
　　膀胱经是人体经脉中最长的一条，起于内眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至阴穴，交于足少阳肾经，循行经过头、颈、背部、腿足部，左右对称，每侧67个穴位，共有一条主线、三条分支。&
　　正因为如此，膀胱经也就成了人体最大的排毒通道，它无时无刻不在传输邪毒。而其他诸如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽等，虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后还是要并归膀胱经。&
　　我们不妨打个比方，膀胱经就好比一个城市形形色色的排污管道，集合各个企业、民宅的污水，最后汇集到膀胱（污水储存站）排出。所以，要想排除体内之毒，膀胱经必须畅通无阻。&
　　那么，用什么简单易行的方法可以打通这条经络呢？&
　　我们可以采用从上到下的按摩穴位法来疏通这段经络。按摩时穴位有痛感效果好，通常是越接近足部时痛感越小，所以要反复按摩这条经络。当用指甲轻掐小脚趾外侧的至阴穴，痛如针刺时，膀胱经就算是打通了。我们应经常按摩，保持这条经络通畅。&
& & 膀胱经示意图
　　刺激膀胱经的最佳时间在下午3～5点，这时是膀胱经当令，膀胱经的气血最旺的时候，此时如果能按摩一下，让气血疏通，对人体是很有保健作用的。膀胱经还是一条可以走到脑部的经脉，所以气血很容易上输到脑部。因此，这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。
启动体内排毒系统，为健康保驾护航
　　在人体内，皮肤、肾、肺、大肠等器官共同构成了一个神奇的排毒系统，做好它们的排毒工作，我们的身体自然就会清爽、健康。&
　　皮肤、肾、肺、大肠等器官，共同构成了人体自有的、动态而完善的排毒系统，只要给予它们充分援助，我们就能打一场漂亮的“排毒战役”，为健康保驾护航。&
&1．皮肤排毒&
　　皮肤是排毒的主要器官，能反映大肠的健康和清洁状况。大肠清洁，皮肤自然透明有光泽；皮肤若出现毛病，就表示身体内部有大量的毒素或废物，无法顺着正常排泄管道排除，而被迫从皮肤排出。那么，如何让皮肤排毒呢？&
&（1）排便&
　　吃三餐排便三次会更好，每天排便1～3次成形的大便算是正常的。如果让大便在肠子里滞留至第二天，就不好了。&
&（2）每天至少喝2500毫升清洁的水&
　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没有足够的水，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足以排毒。对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，每天至少喝2500毫升清洁的水，一般都能够通过人体自身代谢功能排出毒素。此外，皮肤对药物的吸收率约为40%，所以不可在皮肤上乱涂化妆品或药膏。&
&（3）水疗&
　　利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸汽浴。不过，如果感到恐惧，就不要做蒸汽浴，因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而越难排汗。
&（4）运动&
　　运动出汗排毒，是属于主动性的，也是最好的方法。不过，运动前后一定要多喝水，借由排尿、排汗来排毒。
&（5）按摩&
　　按摩背部淋巴腺，也有助于排毒，属被动式。&
2．肾排毒&
　　肾脏是身体进行新陈代谢、排除废物与毒素、维持体液平衡的重要器官，所以保护肾脏非常重要。平时应减少环境或饮食对肾脏的伤害，多吃清淡的天然素食，配合充分的休息。一星期中选一天只吃水果或喝水，让肾脏有充分休息的机会。冬天要避免腰部受寒，常做脚底按摩，或者做做外丹功、气功等，都能提升肾脏的排毒功能。&
3．肺排毒&
　　在森林里深呼吸，是最佳的肺排毒方法。每天最好有半小时的深呼吸运动，但一定要选择空气新鲜的地方。此外，清痰也是肺排毒的重要途径之一，平时多吃煮烂的银耳汤，可以帮助清痰排肺毒。用葵花子油漱口也有抽痰的作用，如果能配合大肠排毒一起做，效果更好。&
4．大肠排毒&
　　大肠是排泄的主要器官，如果大肠排泄不通畅，会造成慢性中毒。平常多吃熟食的人，肠子里往往会积存许多废物，这些毒素若在肠内一再被吸收，将会严重损害人体健康。多吃新鲜的蔬菜水果、保持适当的运动对于维护大肠清洁与人体健康非常重要。简而言之，体内的毒素越少，人就越不容易得癌症，也越不容易老化，就能健康长寿。
科学断食，对身体毒素进行“大清仓”&
　　如果你已经持续几天没排便，如果你早晨发现眼睑浮肿，如果你没怎么动就浑身乏力……就说明你身体里已积攒了大量的毒素。此时，不妨试试“断食排毒”，对身体毒素进行一次“大清仓”。&
　　在我们日常饮食中，有许多未彻底排出的毒素留在体内，在消化系统方面我们称之为“宿便”。“宿便”是肠内腐败的有毒物质，毒性很大，其中部分毒素被肠壁吸收进入肝脏，使肝功能降低，不利于肝的解毒，从而诱发疾病。而且，在循环系统中，积存在血管中的脂肪和胆固醇，也是许多疾病的起因。若不将这些致病的废物、毒素消除，就会影响人体健康。&
　　不少人问我，有没有什么办法能排毒彻底些，见效又非常快？我认为，首推断食法。这种方法除了能将体内的老、病、废细胞排出体外，还能促使荷尔蒙分泌旺盛，从而使人体血液循环变得顺畅，肤色红润、光泽。&
　　同时，断食还能产生自体融解现象，即在不进食的情况下，身体为了存活下去，就会被迫燃烧体内以前库存的产物，这些都是平常营养过剩积存的物质，如皮下脂肪、不良胆固醇、肿瘤等。中医认为，气血不通才会有酸痛。当断食产生自体融解现象时，身体便可逐渐将这些导致气血不通的阻碍物融解掉，让酸、痛、肿、痒的症状逐渐减轻，甚至消失。&
需要注意的是，排毒方法应因人而异。这里我们讨论的断食排毒法，最适合有以下症状的人群：&
　　1．脸上青春痘不断滋生。&
　　2．脸色暗淡无光泽、面容憔悴。&
　　3．新旧黑斑长驻脸上，无法消除。&
　　4．有诸多杂症，如头痛、头晕、口臭、狐臭、体臭等。&
　　5．身体还算健康，自觉不对劲，却检查不出什么病。&
　　6．全身出现皮肤病，如红肿、痒、癣、过敏、脂肪瘤等。&
　　7．罹患慢性胃肠病，如胃痛、溃疡、便秘、下痢、胃下垂、胃酸过多、消化不良等。&
　　8．罹患一般成人病，如高血压、心脏病、糖尿病、肾脏病等因代谢障碍所引起的疾病。&
　　9．发现有肿瘤，不论良性或恶性，均应立刻改善饮食，并用安全的断食法来排除体毒，改善癌症体质。
　　由于现代人的生活节奏快，每天都很忙碌，如果一个月能安排一天断食来定时进行体内大扫除，在时间上比较容易做到。这也就是人们常说的“一日断食法”。这种方法包括三个阶段，即减食阶段、断食阶段和复食阶段。以前后三天为一个完整的疗程，如星期五“减食”，星期六就要“断食”，星期日“复食”。
1．减食阶段&
　　减食很容易理解，就是减少食量，吃五分饱即可。
　　减食阶段要做一次自我灌肠，将大肠彻底清洁。如选择咖啡灌肠，具体做法就是先泡4～8盎司的咖啡液（1盎司=31.1035克），让其凉至体温温度，然后使用正规、合格的灌肠袋，依据使用说明进行灌肠操作。
2．断食阶段&
　　可饮用少许果菜汁，但宜慢慢吞咽（每喝一口，含在口中30秒以上，待果菜汁温热后再吞咽），目的在于刺激口水大量分泌，唾液中含有丰富的蛋白酶、脂肪酶等，对消化胃肠内的积食大有帮助。此外，一定要注意：禁食所有嗜好品，如烟、酒、咖啡、茶、槟榔、零食等；饮食必须清淡，即少油、少盐、少糖。&
3．复食阶段&
　　最重要的就是控制食量，只能吃五分饱，切勿过量，而且要细嚼慢咽（每口食物均要咀嚼20次再吞咽），才不致引起肠胃不适。&
不过，有的人很难坚持做到“一日断食”，所以，在实行“一日断食”中可以摄取少量的饮食，比如下面的两种食物：&
1．蜂蜜水&
　　此断食法简便易行，尤其是蜂蜜甘甜可口，备受欢迎。&
　　具体做法：取30～40克蜂蜜，以350毫升水溶化冲淡后饮用。每日三次。&
　　米汤具有一定的营养，可以避免正规断食引起的全身乏力和精神不安，而且对胃黏膜有一定的保护作用，非常适合胃肠功能虚弱的人。&
　　具体做法：先用糙米熬粥，然后将米渣去掉，即成米汤；或者直接使用糙米粉末，熬熟后，不去渣滓，即为米汤。每餐可用糙米25克，喜欢稍稠者可用糙米30克。喝的时候可加入少量食盐或糖。每日三餐服用。
　　在一日断食法中，必要的辅助相当重要，也就是断食三个阶段均要做刮舌苔、干刷与发汗运动。刮舌苔应在早晚刷牙前做一次；干刷则在洗澡前全身刷一次；发汗运动是指全身关节均能充分高效率运动，使心跳达100～120次/分，让身体微微发汗最佳。这些功课均有助于促进新陈代谢，加强排毒净身。
&畅便瑜伽，让肠道更健康&
　　改善饮食、按摩经络是畅便的“内部功课”，如果再结合“外部功课”——瑜伽，那你的肠道就会更健康，畅便也就是水到渠成的事情了。
前面，我们讲了不少饮食、按摩等畅便的“内部功课”，如果能够再结合运动这门“外部功课”，那畅便、排毒将会事半功倍。下面，推荐给大家一套简单有效的畅便瑜伽。&
1．髋关节伸展运动——促进便意&
　　挺胸直腰，席地而坐，双脚并拢，向大腿内侧方向拉近；&
　　双手抓住双脚，尽量让大腿贴向地面；&
　　放下大腿的时候，吸气，同时收缩肛门，保持5秒钟；&
　　呼气，同时慢慢放松；&
　　反复做此动作10次。&
　　通过伸展髋关节，可以刺激肠道蠕动，促进形成便意，并能有效预防痔疮。
2．弓式——缓解便秘，消除腹部赘肉&
　　俯卧，双腿后屈，抬高双腿，双手抓住脚踝；
　　呼气，然后深深吸一口气，同时抬高上身；&
　　抬头，尽量后仰，向上看，同时抬起双腿，使膝盖离开地板，尽量只让小腹贴住地板，此时，两膝盖间最大限度地保持与骨盆平齐；&
　　拉紧小腹肌肉，尽量保持此姿势，然后慢慢呼气，舒缓身体；&
　　休息片刻，重复做3次。&
3．仰卧扭腰式——缓解顽固性便秘&
　　仰面平躺，深深吸气，并拢双腿，抬至垂直；&
　　慢慢呼气，将并拢的双腿右倾；&
　　此时，头和眼睛的视线放在相反方向，应该注意的是，并非只是双腿右倾，而是腰部以下都要右倾，保持此姿势5秒钟；&
　　抬高双腿至垂直的时候吸气，向右、向左倾斜的时候慢慢呼气。&
　　如果将并拢的双腿左倾、右倾感觉太吃力的话，可以将双腿弯曲，必须感觉两肋和双腿的肌肉都被拉紧。
4．V字式——最适合弛缓性便秘&
　　屈膝坐下，双手放在身后，与肩平齐，支撑上半身；将上半身微微后倾，深吸气；将双腿伸直，抬高45度，保持10秒钟；&
　　反复做3次。&
　　熟练后，可以同时将双臂向前伸直，保持水平，效果会更佳。&
5．犁杖式——缓解慢性便秘&
　　仰面平躺，双手放在臀部两侧；&
　　吸气，将两腿抬至与地面垂直；&
　　呼气，两腿举至头后，脚尖贴地，收紧腹部和大腿前侧肌肉；&
　　吸气，将腿收回至垂直状态；&
　　呼气，轻轻放回地面，重复2～3次。&
　　相信经过“里应外合”，什么毒素都可以被我们轻松“驱逐出境”了。
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