我是体育生。小腿的骨膜炎很疼，已经一个多月了，但不能休息，快考试了，有什么办法能治好？我跑步时步..._百度知道
我是体育生。小腿的骨膜炎很疼，已经一个多月了，但不能休息，快考试了，有什么办法能治好？我跑步时步...
我体育腿骨膜炎疼已经月能休息快考试办能治我跑步步伐拉筋比别高抬腿做办让我步伐跨午跑完步午练腿力量府卧撑做
骨膜炎办休息要考试能尽量运完用热水敷跨步跳拉步伐跑步肢力量要求高俯卧撑做做都看习惯
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打封闭针试试吧考前打步伐加做几组蹬跑吧冬练力量耐力…跑步俯卧撑没必要做周两专门练力量…
骨膜炎需要休息，减少运动量才会好的，建议去医院开点药。
建议你去好点的医院看看，知道你很爱体育，但也要注意身体。听听医生的建议。希望你早日康复，在赛场上有好成绩。
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胳膊肘骨膜炎该怎样治疗效果好？
来源：武警陕西总队医院 审核：武警骨伤病康复指导中心&
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　　胳膊肘骨膜炎怎么治?胳膊肘骨膜炎不是很容易得的一种疾病,但一旦患上就会严重影响患者的生活,下面我院专家就为大家介绍一下骨膜炎的治疗方法,希望可以帮助到大家,下面我院专家就跟大家一起来分享一下.
　　胳膊肘骨膜炎怎么治:
　　1、外用中药粉包治疗:治疗滑膜炎,较之最大的优点在于,依靠外用直接渗透作用,不用口服,不通过胃吸收,所以伤不到肝、胆、脾、肾等,使用方便,没有副作用,从病理上进行根治.
外用中药粉包,是遵循中医通则不痛的原理,效果很理想,没有副作用,治疗滑膜炎疗效彻底.
　　2、推拿疗法:[1]点压六穴:站立或者平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲膝部都可以.搓热双手,用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位,力度要由轻入重,至相应穴位有麻痛感为好.6处穴位顺序如下:环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴.每处穴位点压2分钟.[2]推按大腿:平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲.搓热双手,把患有滑膜炎的腿放平,双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按,力度由轻开始慢慢加重.做此步骤时意念集中在手推过的部位,意念气血被手推向了膝盖部位.推按3分钟.
　　3、按压膝部:平坐在床上,患病腿平放或者自然弯曲.搓热双手,双手按压患病膝部:先左右相对按压(左手在膝盖左边,右手在膝盖右边)1分钟,然后上下按压(一只手在膝盖上部,另一只手在膝盖下部)1分钟,接着全方位的按压膝部关节(用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热)2分钟.做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位.注意:按压时要用手掌心使劲,类似揉面那种力道.
　　&无创离子松解术&治疗骨膜炎效果显着
　　以往针对骨膜炎的治疗首先考虑的是物理治疗，比如常用的有冷敷、热疗和运动等方式减轻患处疼痛，都有一定的效果，但专业出色是专业医生指导后进行，避免盲目跟方，延误了病情。
　　武警陕西省总队医院骨科专家为了解决传统治疗骨性关节炎的难题，经过多年的临床研究，终于研发了独具特色的&无创离子松解术&。该疗法是运用中西医结合，通过无创松解和药物离子熏蒸技术相结合，有效缓解疼痛症状，并对患处产生杀菌、消炎、止痒、治痛等作用，双管齐下，标本兼治。
　　&无创离子松解术&是将直径0.8毫米的&小针刀&，迅速刺入患者疼痛关节处穴位，只需短短几秒就可将针刀刺入病灶，产生机械的刺激，松解软组织的粘连、挛缩和瘢痕，改善膝关节周围血运，促进血液回流，恢复关节周围软组织力学平衡，从而有利于骨关节自体修复。在诊断明确、定位精确的基础上，施&无创离子松解术&，剥离、切割松解病变软组织的粘连、挛缩、结疤处，能有效解除这些引起动态平衡的病理因素，恢复软组织的动态平衡和生物力学平衡。
　　与传统方法相比，该疗法具有以下优势：
　　1、疗程短，每次治疗1分钟左右。
　　2、无创的手术，不出血、不住院，病人痛苦小。
　　3、治疗费用少。
　　4、远期效果好等优势，受到了患者和专家的肯定。
　　专家温馨提示：
　　以上是我院专家为大家介绍的胳膊肘骨膜炎的治疗方法,专家温馨提示，通过上述检查，如果发现有异常情况，应到医院就诊，以早期诊治。也可以通过上述观察，确定治疗的效果。您想知道更多骨膜炎的。
骨膜炎治疗临床研究
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姓氏：郑女士
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姓名：王志俊 职称：副主任医师 擅长：对颈椎病，腰椎突出、滑脱、膨出的临床诊...
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在学术期刊上发表多篇文章
姓名：张华刚 职称：主治医师 擅长：腰椎病、骨关节病、骨肿瘤、矫形外科...
医院职位：骨科康复中心 主治医师 社会职务：临床外科委员会委员 中国康复医学会会员
社会贡献：
多次参与骨科学术讨论会
在杂志上发表多篇学术论文
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武警陕西省总队医院地址：西安市南二环东段88号。求解骨膜炎的治疗方法_百度知道
求解骨膜炎的治疗方法
前两天发现胳膊关节的地方疼,医生功互哆就馨脚鹅协珐茅说可能是骨膜炎,也没有能不能治,所以自己在网上了解一下,这个骨膜炎该怎么治啊?
提问者采纳
　　1、克服恐惧心理。骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。　　2、穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛功互哆就馨脚鹅协珐茅剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。　　3、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。　　4、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。　　5、要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。　　6、炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。　　不过更好的还是外用，骨.膜.骨方世.医.贴就可以。
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1、饮食要富于营养，忌食辛辣，一些刺激性的东西也应该少吃，比如葱、姜、蒜之类，应该少吸烟。2、可适当增加营养。富含蛋白质的食物有：动物类食品，如鸡、鸭、鹅肉，瘦猪牛羊肉；植物类食品，如面粉、豆类食物及大豆制品。3、羊肉胡萝卜汤：羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，功互哆就馨脚鹅协珐茅胡椒1克，盐4克，醋15克。
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跑步的伤痛跑步医，想当年我也这样痛过来的，小腿都发肿，那时候什么都不懂，只知道跑，跑着跑着，就好了。
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快走都痛啊，刚跑起来就想跪下啊…………T_T
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