部分高考生复习备考总感觉时间不够用
　　心理咨询老师：这是正常现象
　　还有两个多月就要高考(论坛)了，日前，有的高考生反映，一想到高考要到了，就总感觉复习的时间不够用，为此产生焦虑，就此现象，有关心理咨询老师认为，考生心理出现这种现象是正常的，事实上，如果再复习上半年考生也会觉得不够用，主要是要调整好自己的心理。那么如何消除这种焦虑呢？
　　大脑也需要休息
　　“考生复习时，有时一闭上眼睛就感觉大脑一片空白，抽象的知识都变得模糊起来，好像什么也想不起来了。事实上，并不是真的不会，具体到某个题目上时还能想起来，这就说明大脑已经疲劳了，需要休息了。所以即使在备考阶段也不要让自己太累，要做适当的放松。”
　　保持适当的焦虑
　　在心理咨询老师看来，考生太过焦虑和紧张肯定不好，会严重影响到自己的备考情绪。而一点紧张都没有也不太正常。而适度的紧张和焦虑恰恰能让自己把精力都专心用到备考中。有的考生在备考期间想得过多，总是想到高考后的结果，想到父母的期望等，其实这样不利于自己安心复习，一定程度上造成自己心情紧张，感到时间不够用，越想心里会越慌，因此，复习备考阶段，不要胡思乱想。
　　科学调整时间
　　时间总是不够用的，那怎么办呢？有关老师建议考生要科学安排时间，让时间有效利用。做到有效利用时间，就要做好每一天的计划。早自习、下午和晚自习都看什么都要有计划，这样心里就不会慌乱。当然，也许有的学生对很多知识还没有熟练掌握，所以总感到时间不够用，这种情况下要有所取舍，抓住基础的、主要的，把该拿到的分数都拿到，这样才能取得高考的成功。
责任编辑：刘勇
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慧Queen上几周咱们说过如何避免生命的水蛭，那篇文章围绕的主题是耗时因素分析。
今天咱们探讨的是个人时间资本的详细计算。你是否感到自己在马不停蹄却永远也觉得时间不够用？但又不知道时间去哪里了？
你是否感到生活的节奏太快了？每天除了本职工作以外，几乎就没有多少时间了？你似乎永远没有办法赶在时间前面？一天下来，筋疲力尽，头昏眼乏，对这种近乎疯狂的生活，每一天，每一周，每一月，每一年，都充满了焦虑和恐慌。时间是没有底的沙漏，一旦流过，就永不回头。我们不可能把它翻转过来。
为什么时间总是这么不够用？其实，上帝很公平，每人每天都是24
小时，但为什么有的人能做很多事，为什么你总会感到时间不够呢？原因很简单，这就是人与人的思考方式不一样，每天做的事不一样。所以，时间对于不同的人，体现出来的价值也是有所不同的。如何使自己的时间具有更大的价值呢？你想使自己的时间具有更大的价值，首先必须得明了自己到底拥有多少个人时间资产。
那个人时间资产又是什么呢?个人时间资产就是你一生所拥有的时间总量。咱们一生所拥有的时间总量由以下三部分组成。1.生存必须时间资本。吃喝拉撒睡所需要耗费的时间。2.工作学习时间资本。正儿八经工作学习所耗费的时间。3.休闲时间资本。打情骂俏玩玩乐乐所耗费的时间。
那其中，你能拥有的有效时间又是多少呢？人一生的有效时间，细算起来确实很短。就按你六十年的拚搏时间来算，你到了60岁就退休了，再减去二十年，只剩四十年了。除去睡眠（每天8小时）和正常休息（8小时工作时间以外），工作时间应该是每天八小时。再扣除星期天和节假日、病假、事假等，应该是不到十年！即使一天工作16个小时（如李嘉诚），一个人在其职业生涯（21-60）岁中拥有的工作时间亦只有16.064万小时（40年乘以251天乘以16小时=160.640小时）刨开生存必须时间资本，即使把工作时间资本和休闲时间资本合在一起，你拥有的时间也不超过区区数十万小时。至此，我们基本得出一个人一生所能掌握的基本时间容量了。
自你呱呱坠地之时，生命计时器就开始启动，直至你生命结束，生命计时器自然停摆。在这一过程中，时间之流开弓了就没有回头箭。所以，乘现在还来得及，抓紧时间建立自己的时间银行账户。珍惜时间银行账户中所存储的每一分，每一秒。因为，人生的钟表，只上一次发条。
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